Menu

Srovnávací test a recenze
běžeckých pásů 2020

Aktualizováno:
Říjen 2020
Autor:
Daniel Černý, Karolína Šerá

Jaký běžecký pás vybrat dle srovnávacího testu

Tip: Nevíte si rady s výběrem a rádi byste znali názor uživatelů? Zkuste se ve facebookové skupině zeptat majitelů rotopedů na jejich názor.

Máte nutkání běhat, i když zrovna venku nepanuje ideální počasí? Nevyhovuje vám při zrychleném dýchání například studený vzduch v zimě? Právě pro tyto případy je dobré pořídit si běžecký pás, na kterém se dá pohodlně sportovat prakticky kdykoliv.

Pro účel usnadnění vašeho nákupního rozhodování jsme pro vás tentokrát vybrali ke srovnání právě tyto sportovní přístroje. Ačkoliv se může zdát, že mezi jednotlivými běžeckými pásy nejsou velké rozdíly, je velmi důležité určit si preference, k čemu by pás měl přesně sloužit a jaké funkce by měl zvládat.

Pro relevantní porovnání jsme provedli srovnávací test jednotlivých pásů. Největší váhu jsme v tomto srovnání přikládali parametrům tykajícím se běžecké plochy, výkonu pásu, maximální možné rychlosti a počtu dostupných programů. S větší důležitostí jsme zhodnotili také nosnost pásu a maximální možnou míru stoupání. Do celkového hodnocení se promítlo také hodnocení funkcí a vybavení pásu, které sice mělo jednotlivě menší váhu, ale v součtu také tvoří důležitou část výsledku.

Na této stránce tak můžete najít srovnání deseti zákaznicky oblíbených běžeckých pásů. Jejich parametry jsou k náhledu v přehledné interaktivní tabulce. Tato tabulka umožňuje seřadit produkty podle hodnot u jednotlivých specifikací jednoduše kliknutím na jejich název. Každému pásu jsme věnovali také samostatnou recenzi, kterou je možné zobrazit kliknutím na název nebo obrázek produktu.

Pokud se nechcete řídit pouze preferencemi našeho srovnání, doporučujeme vám přečíst si také našeho nákupního poradce Jak vybrat běžecký pás.


Nejlepší běžecké pásy dle srovnávacího testu

Tabulka zobrazuje nejlepší běžecké pásy podle testu a odkaz na jejich recenze.
Pořadí
Nejlepší běžecké pásy
Hodnocení základních údajů
(max. 10)
Hodnocení výkonu a plochy
(max. 10)
Hodnocení funkcí a vybavení
(max. 10)
Orientační
cena
Celkové
hodnocení
Aktuální
cena

1.

inSPORTline Gilavar

7,6

9,7

10,0

30 200 Kč

95,7 %

Zobrazit nabídky

2.

inSPORTline inCondi T400i

7,6

9,7

10,0

33 400 Kč

95,7 %

Zobrazit nabídky

3.

Acra 05-GB4600

8,8

9,5

8,8

19 500 Kč

92,7 %

Zobrazit nabídky

4.

inSPORTline inCondi T50i

7,6

9,4

9,2

24 900 Kč

92,7 %

Zobrazit nabídky

5.

Housefit SPIRO 40

7,6

9,2

7,9

22 000 Kč

87,2 %

Zobrazit nabídky

6.

Housefit SPIRO 80 iRun

7,6

9,2

7,9

24 200 Kč

87,2 %

Zobrazit nabídky

7.

Housefit SPIRO 20

8,8

8,6

7,9

19 000 Kč

84,8 %

Zobrazit nabídky

8.

Housefit TEMPO 20

10,0

7,9

7,1

10 500 Kč

80,5 %

Zobrazit nabídky

9.

Acra GB4200

10,0

8,0

7,1

12 800 Kč

79,9 %

Zobrazit nabídky

10.

inSPORTline Lavister

10,0

7,2

7,9

13 700 Kč

78,7 %

Zobrazit nabídky

11.

inSPORTline Akamar

10,0

7,6

7,5

17 300 Kč

78,0 %

Zobrazit nabídky

12.

Acra GB4000A

10,0

7,0

7,1

9 500 Kč

75,0 %

Zobrazit nabídky

13.

Spokey EVEN 1

10,0

6,6

3,8

8 000 Kč

61,6 %

Zobrazit nabídky

14.

Master F-07

10,0

5,5

5,4

7 000 Kč

61,0 %

Zobrazit nabídky

Srovnání souhrnných údajů

Recenze inSPORTline Gilavar inSPORTline Gilavar Recenze inSPORTline inCondi T400i inSPORTline inCondi T400i Recenze Acra 05-GB4600 Acra 05-GB4600 Recenze inSPORTline inCondi T50i inSPORTline inCondi T50i Recenze Housefit SPIRO 40 Housefit SPIRO 40 Recenze Housefit SPIRO 80 iRun Housefit SPIRO 80 iRun Recenze Housefit SPIRO 20 Housefit SPIRO 20 Recenze Housefit TEMPO 20 Housefit TEMPO 20 Recenze Acra GB4200 Acra GB4200 Recenze inSPORTline Lavister inSPORTline Lavister Recenze inSPORTline Akamar inSPORTline Akamar Recenze Acra GB4000A Acra GB4000A Recenze Spokey EVEN 1 Spokey EVEN 1 Recenze Master F-07 Master F-07
Celkové hodnocení

95,7 %

95,7 %

92,7 %

92,7 %

87,2 %

87,2 %

84,8 %

80,5 %

79,9 %

78,7 %

78,0 %

75,0 %

61,6 %

61,0 %

Orientační cena

30 200 Kč

33 400 Kč

19 500 Kč

24 900 Kč

22 000 Kč

24 200 Kč

19 000 Kč

10 500 Kč

12 800 Kč

13 700 Kč

17 300 Kč

9 500 Kč

8 000 Kč

7 000 Kč

Výrobce

inSPORTline

inSPORTline

Acra

inSPORTline

Housefit

Housefit

Housefit

Housefit

Acra

inSPORTline

inSPORTline

Acra

Spokey

Master

Typ pohonu

Motorový

Motorový

Motorový

Motorový

Motorový

Motorový

Motorový

Motorový

Motorový

Motorový

Motorový

Motorový

Motorový

Motorový

Hmotnost (kg)

97

97

80

81

92

93

70

52

65

49

64

52

27

23

Výška (cm)

146

146

132

144

144

142

140

134

121

127

138

121

15

125

Šířka (cm)

86

86

78

88

85

79

82

69

72

72

75

70

59

65

Délka (cm)

190

190

132

194

190

180

175

147

162

164

162

151

147

130

Srovnání výkonu a běžecké plochy

Recenze inSPORTline Gilavar inSPORTline Gilavar Recenze inSPORTline inCondi T400i inSPORTline inCondi T400i Recenze Acra 05-GB4600 Acra 05-GB4600 Recenze inSPORTline inCondi T50i inSPORTline inCondi T50i Recenze Housefit SPIRO 40 Housefit SPIRO 40 Recenze Housefit SPIRO 80 iRun Housefit SPIRO 80 iRun Recenze Housefit SPIRO 20 Housefit SPIRO 20 Recenze Housefit TEMPO 20 Housefit TEMPO 20 Recenze Acra GB4200 Acra GB4200 Recenze inSPORTline Lavister inSPORTline Lavister Recenze inSPORTline Akamar inSPORTline Akamar Recenze Acra GB4000A Acra GB4000A Recenze Spokey EVEN 1 Spokey EVEN 1 Recenze Master F-07 Master F-07
Celkové hodnocení

95,7 %

95,7 %

92,7 %

92,7 %

87,2 %

87,2 %

84,8 %

80,5 %

79,9 %

78,7 %

78,0 %

75,0 %

61,6 %

61,0 %

Orientační cena

30 200 Kč

33 400 Kč

19 500 Kč

24 900 Kč

22 000 Kč

24 200 Kč

19 000 Kč

10 500 Kč

12 800 Kč

13 700 Kč

17 300 Kč

9 500 Kč

8 000 Kč

7 000 Kč

Šířka běžecké plochy (cm)

53

53

46

51

50

50

46

42

42

41

44

42

41

31,5

Délka běžecké plochy (cm)

140

140

131

140

150

140

132

120

120

130

125

115

115

102

Výkon motoru (HP)

3,5

3,5

3

2,5

2,5

2,5

2

1,75

2,5

1,5

1,5

1,25

1,5

0,75

Nosnost (kg)

150

180

150

140

150

150

130

110

120

120

100

100

90

90

Maximální rychlost pásu (km/h)

22

22

22

20

18

18

18

16

16

14

16

14,8

6

6

Maximální stoupání (%)

7

7

10

11

18

18

18

12

8

3,5

9,5

6

0

Odpružení běžecké plochy

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Srovnání funkcí a vybavení

Recenze inSPORTline Gilavar inSPORTline Gilavar Recenze inSPORTline inCondi T400i inSPORTline inCondi T400i Recenze Acra 05-GB4600 Acra 05-GB4600 Recenze inSPORTline inCondi T50i inSPORTline inCondi T50i Recenze Housefit SPIRO 40 Housefit SPIRO 40 Recenze Housefit SPIRO 80 iRun Housefit SPIRO 80 iRun Recenze Housefit SPIRO 20 Housefit SPIRO 20 Recenze Housefit TEMPO 20 Housefit TEMPO 20 Recenze Acra GB4200 Acra GB4200 Recenze inSPORTline Lavister inSPORTline Lavister Recenze inSPORTline Akamar inSPORTline Akamar Recenze Acra GB4000A Acra GB4000A Recenze Spokey EVEN 1 Spokey EVEN 1 Recenze Master F-07 Master F-07
Celkové hodnocení

95,7 %

95,7 %

92,7 %

92,7 %

87,2 %

87,2 %

84,8 %

80,5 %

79,9 %

78,7 %

78,0 %

75,0 %

61,6 %

61,0 %

Orientační cena

30 200 Kč

33 400 Kč

19 500 Kč

24 900 Kč

22 000 Kč

24 200 Kč

19 000 Kč

10 500 Kč

12 800 Kč

13 700 Kč

17 300 Kč

9 500 Kč

8 000 Kč

7 000 Kč

Počet programů

103

113

99

30

15

15

12

13

13

13

40

12

0

5

HRC program

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Ne

Neuvedeno

Ne

Ne

Ne

Ne

Ne

Bezpečnostní pojistka

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Neuvedeno

Ano

Měření tepové frekvence

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Ne

Ano

Měření uběhnuté vzdálenosti

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Kolečka

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Audio systém

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Ano

Ne

Ano

Ne

Ne

Vyrovnání nerovností

Ano

Ano

Ne

Ano

Ne

Neuvedeno

Ne

Ne

Neuvedeno

Ano

Ano

Ne

Neuvedeno

Ne

Recenze nejlepších běžeckých pásů

O každém pásu v porovnávacím testu jsme zpracovali samostatnou recenzi. Zde najdete její shrnutí a odkaz na celou recenzi, kterou najdete na samostatné stránce. V samotné recenzi potom můžete najít hodnocení výkonu, běžecké plochy, funkcí a vybavení.

1. místo
Hodnocení: 95,7 %

Běžecký pás inSPORTline patřil v době testování k nejdražším kouskům. Cena je ale opodstatněna kvalitní konstrukcí, která bohužel ovšem zabere poměrně dost místa. Na druhou stranu díky robustní konstrukci pás unese až 150 kg tělesné váhy. Má navíc širokou škálu programů, řadu funkcí a příslušenství, které jistě oceníte. Zařízení je na profesionální úrovni.


2. místo
Hodnocení: 95,7 %

Běžecký pás inSPORTline inCondi T400i vás možná odradí vysokou cenou. Je ale nutné vzít v úvahu, že jde o jeden z nejvýkonnějších modelů z celého srovnání. Dovoluje běžet až 22 km/h, unese až 180 kg, máte možnost využít jeden ze 113 programů. Je robustní, ale za to stabilní.


3. místo
Hodnocení: 92,7 %

Běžecký pás Acra 05-GB4600 je vhodný pro domácí trénování běhu. Kvůli své délce běžecké plochy, která je 131 cm, však není vhodný pro vysoké cvičence, kteří by měli problém vejít se se svým dlouhým krokem. Výhodou tohoto přístroje je možnost výběru až z 99 přednastavených programů, ale také regulace tempa podle tepové frekvence. Motor s výkonem 3 HP vytáhne rychlost pásu až na 22 km/h.


4. místo
Hodnocení: 92,7 %

inSPORTline inCondi T50i je běžecký pás vhodný téměř pro kohokoli. Vysocí lidé jistě ocení dlouhou běžeckou plochu, nikoho nelimituje ani nosnost, která je 140 kg. Výhodou tohoto stroje je maximální rychlost až 20 km/h, HRC program a také audio systém. Oceníte také systém na vyrovnání nerovností bez nutnosti podkládání stroje. Nevýhodou je vyšší cena.


5. místo
Hodnocení: 87,2 %

Housefit SPIRO 40 je vhodný pro domácí tréning a to nejen chůze, ale i běhu. Dostatečně velká běžecká plocha umožní bezpečný a pohodlný běh i vyšším osobám. Díky nosnosti 150 kg ho může používat téměř kdokoli. Motor s výkonem 2,5 HP zvládne vytvořit rychlost až 18 km/h. Nechybí vybavení přednastavenými programy, HRC programem, možností stoupání až 18 %.


6. místo
Hodnocení: 87,2 %

Housefit SPIRO 80 iRun nabízí vysokou maximální rychlost i sklon až 18 %. Trvalý výkon motoru je však průměrných 2,5 HP. Běhání na něm by mělo být komfortní téměř pro každého, má nosnost až 150 kg a prostornou běžeckou plochu. V nabídce je pouze 15 programů, mezi nimi však nechybí dva HRC. Počítač dokáže měřit tep, kalorie i vzdálenost. Stroj se ovládá elektronicky a nechybí mu odpružení, možnost složení ani bezpečnostní pojistka. Podle uživatelů je opravdu stabilní, vestavěné reproduktory však nehrají příliš kvalitně.


7. místo
Hodnocení: 84,8 %

Housefit SPIRO 20 doporučujeme pro nenáročné uživatele. Nemá tak rozmanitou nabídku programů, věříme ale, že některým z vás bude výběr z 13 stačit. Jde o model, který postrádá systém pro vyrovnání nerovností, dle výrobce ale díky odpružení tento systém není potřeba, postavíte-li stroj na co nejrovnější podlahu.


8. místo
Hodnocení: 80,5 %

Na běžeckém pásu Housefit TEMPO 20 si ceníme dobré výbavy za nízkou cenu. Najdeme zde většinu sledovaných funkcí, jako je měření vzdálenosti i tepové frekvence. Užitečná je možnost přehrávání hudby. Naopak chybí HRC program nebo možnost pomocí aretačních nožek vyrovnat nerovnosti. Pozitivem je dobrá skladnost a nižší hmotnost při udržení dobré stability. Co se týče výkonu a běžeckých parametrů, zde už přístroj nevyniká. Ve většině parametrů zaostává za standardem testu a doporučujeme jej tak spíše pro začátečníky a mírně pokročilé.


9. místo
Hodnocení: 79,9 %

Běžecký pás značky Acra je dobrým poměrem nižší ceny ku výkonu, o čemž také svědčí vesměs pozitivní hodnocení uživatelů. Jedná se o motorový běžecký pás s průměrnými hodnotami v testu, který je poměrně menší a lehčí, nabízí však dostatečně prostornou běžeckou plochu i pro běhání. Jeho nosnost je 120 kg, výkon motoru potom 2,5 HP a najdete zde 13 programů. Při běhu dokáže měřit všechny možné hodnoty. Potěší také audiosystémem, odpružením či možností složení.


10. místo
Hodnocení: 78,7 %

Nabídka 13 programů je střídmá, pořád ale může některým uživatelům vyhovovat. Zvážit je potřeba také stoupání, které je pouze do 3,5 %. Pro běh do kopce tedy model inSPORTline Lavister ideální nebude. Na druhou stranu jde o model, který má běžeckou plochu uzpůsobenou k bezpečnému běhu a za cenu, za kterou je k sehnání, jde o velmi povedený kousek s kvalitní výbavou.


Jak vybrat běžecký pás

Pokud milujete běh a chůzi nebo jste se jen rozhodli udělat něco prospěšného pro své tělo a zdraví, je běžecký pás tou správnou volbou. Při jeho nákupu se však nezapomeňte řídit řadou praktických rad, s nimiž vás nyní blíže seznámíme. Lpěte na vhodných technických parametrech a funkcích. Teprve s nimi poznáte příjemný pocit z běhání a dostaví se požadované výsledky – lepší fyzická kondice a úbytek tělesné nadváhy.

Výběr běžeckého pásu započněte od volby samotného motoru a postupujte přes další důležité části, které vám podrobněji popisujeme v následujících kapitolách. Je velký rozdíl, jestli sháníte běžecký pás pro občasné zlepšení své kondice, či pro pravidelné celoroční používání. Ať už jste amatér nebo profesionál, s uvedenými radami si dokážete vybrat přístroj vyhovující vašim požadavkům.

Jak vybrat běžecký pás stručně:

  • Jak často a s jakou intenzitou se bude pás používat? Budete jej používat spíše občasně pro udržení kondice, nebo půjde o vaši hlavní tréninkovou metodu? Dle těchto údajů vybírejte výkon pásu a běžeckou plochu, ale také jeho praktičnost při případném uskladnění.
  • Kdo jej bude využívat? Je důležité znát kondici, hmotnost a výšku všech uživatelů, kterým bude pás sloužit, a dle toho vybrat pás s vhodnou nosností, odpružením a dostatečně širokou běžeckou plochou.
  • Je pro něj v domácnosti dostatek místa? Jde o poměrně rozměrný přístroj. Některé modely jsou skladné, jiným budete muset vyhradit stálý prostor.
  • Jaké funkce by měl běžecký pás umět? Stačí vám základní model, nebo chcete získávat důkladnou analýzu tréninku? Pokročilé přístroje nabídnou připojení přes některou z běžeckých aplikací.
  • Jaká je maximální cena, za kterou si ho jste ochotni pořídit? Levnější pásy jsou méně robustní, mají nižší nosnost i počet funkcí. Profesionální přístroje za desítky tisíc korun ocení spíše nároční sportovci.

Pokud hledáte ještě další alternativy, jak v domácím prostředí efektivně pracovat na své kondici, můžete vybírat také mezi rotopedy, kterým jsme také vytvořili srovnávací test. Čím dál tím populárnější jsou také bojové sporty včetně boxu. Boxovací pytle se v posilovnách objevují také poměrně často, využijete tedy i naše srovnání boxerských rukavic. Pro milovníky posilování jsme připravili článek Jak vybrat posilovací lavici. Aby bylo docíleno růstu a regenerace svalové hmoty, můžete do svého jídelníčku zařadit podporu ve formě proteinových přípravků.

S motorem nebo bez motoru

Na začátku všeho se naskýtá jedna zásadní otázka, od níž se do jisté míry odvíjí i ostatní parametry zařízení a vůbec jeho celkové pořizovací náklady. Vybírat si můžete totiž ze dvou řešení:

Běžecký pás s motorem

Tento typ výrobku samozřejmě patří k těm dražším, protože je vybaven speciálním elektromotorem. Ten se stará o to, že je pás neustále v pohybu, aniž byste na tom měli jakýkoliv podíl. Běžecký pás s motorem vám přináší daleko více možností využití tohoto cvičebního nástroje. Od pohodlné regulace rychlosti až po nastavování vhodného sklonu.

K rozpohybování běžeckého pásu s motorem je zapotřebí elektrické energie, kterou získáte z běžné zásuvky na 220 V. V některých běžeckých pásech najdeme u motorové jednotky také systém chlazení s větrákem, aby uživatel mohl běhat delší dobu bez nebezpeční přehřátí stroje.

Běžecký pás bez motoru

Opakem uvedeného moderního přístroje je běžecký pás bez jakékoliv motorové části. Tento výrobek je velice často označován jako bezmotorový nebo také magnetický. V jeho prospěch hovoří určitě nižší pořizovací náklady. U těch však výčet kladů pravděpodobně končí. Vzhledem k tomu, že je pás bez motoru, musíte se o jeho rozpohybování postarat vlastními fyzickými silami. V okamžiku, kdy jej rozeběhnete, je třeba udržovat jisté tempo, aby stále fungoval. Díky tomu vyvinete daleko více vlastních sil. Zároveň je třeba počítat s tím, že běžecký pás bez motoru není tak vyhledávaný, čemuž odpovídá i produktová nabídka na trhu.

Jelikož motorové běžecké pásy patří dnes k těm využívanějším, budeme se v nadcházejících kapitolách věnovat právě jim. 

Výkon motoru

Výkon je bezpochyby dosti zásadním údajem, který do značné míry ovlivňuje spousta parametrů – fyzické dispozice uživatele běžeckého pásu, šířka pásu, sklon a podobně. Myslet musíte také na to, jak často chcete trénovat, a to včetně celkové doby tréninku. Při nevhodně zvoleném výkonu nemusíte využít maximální potenciál běžeckého pásu a kvůli tomu nebude vaše běhání natolik efektivní.

Výkon motoru je nejčastěji udáván v koňských silách, které jsou označovány zkratkou HP. Na trhu narazíte na zařízení pyšnící se výkonem od 1 HP do 6 HP. Docílit tak můžete maximální rychlosti kolem 18 až 25 km/hod. Pro lepší představu vám uvedeme dostačující výkon pro odlišné typy pohybů.

Klasická chůze Běh
1-2 HP 4 a více HP

Z praktického hlediska se při výběru běžeckého pásu s motorem vždy odrážejte od minimálního výkonu alespoň 1,5 HP a výše. 

Nosnost a odpružení

Hmotnost člověka hraje při volbě běžeckého pásu velice zásadní roli. Nejenom, že se promítá do samotného výkonu, ale především je potřeba uvažovat o nosnosti stroje. Při nákupu byste se proto měli důkladně zaměřit na parametr udávaný jako nosnost rámu nebo celková nosnost. Ta obvykle odpovídá také ostatním údajům, k nimž se řadí hlavně výška, šířka a délka přístroje. Nezanedbatelnou část zde tvoří také systém odpružení.

Nosnost

Vaším odrazovým můstkem se stane tělesná hmotnost. Nosnost běžeckého pásu by měla být alespoň o 20 až 30 % vyšší, než je váha nejtěžšího člověka, který bude využívat daný stroj. Pak máte záruku efektivního užití výkonu a zároveň dlouhé životnosti pásu.

Čím vyšší rezervu si necháte, tím méně se bude pás opotřebovávat. Nemusíte se proto bát, když po čase začne běžecký pás používat i jiný, těžší člen vaší domácnosti. Většina dnešních přístrojů se pyšní i nosností přesahující 150 kg, pro poskytnutí dobrý podmínek pro běhání by však neměla klesnout pod 100 kg. Takový přístroj pak nemusí být natolik robustní, aby vydržel dopady na běžeckou plochu.

Odpružení běžeckého pásu

Nikomu asi není třeba zdlouhavě vysvětlovat, že běh je pohybem zatěžujícím především kloubové ústrojí. Jestliže chcete běhat pravidelně, nepodceňujte kvalitu odpružení. U domácího běžeckého pásu je výhodou, že můžete zakoupit takový produkt, který bude na hony vzdálen tvrdému povrchu při běhání venku.

K volbě odpružení přistupujte s ohledem k tomu, jak dlouho a jak často chcete běhat (Zdroj: Acra.cz). Z hlediska provedení lze narazit na několik mechanismů, které se pojí s rozdílnými cenovými hladinami běžeckých pásů. S typy vás seznámíme blíže. 

  • Běžecké pásy bez odpružení – Jde o nejlevnější stroje na trhu. Ty je možné kvůli jejich stavbě využívat jen pro klasickou chůzi, nikoliv k běhání.
  • Odpružení gumovými podložkami – Toto základní odpružení najdete u strojů v cenové hladině do zhruba 20 000 Kč. Gumové podložky jsou uloženy pod běžeckou plochou a alespoň částečně tlumí nárazy.
  • Gumové bloky – Dražší běžecké pásy vynikají použitím speciálních gumových bloků, s jejichž pomocí je odpružena nejenom samotná běžecká deska, ale kompletně celý rám.
  • Běžecké pásy se zdravotním odpruženímU strojů s cenou nad 50 000 Kč dochází k minimálnímu opotřebení kloubů, a to díky aplikování unikátního zdravotního odpružení.

Běžecká plocha

Parametry běžecké plochy se odrážejí hlavně v komfortu a možnosti užití běžeckého pásu. Tím nejzásadnějším údajem je bezpochyby šířka. Její volbou do určité míry stanovíte, k jakému typu pohybu budete moci konkrétní produkt využívat. Pojďme si jednotlivé šířky přiřadit k daným aktivitám.

  • Šířka běžecké plochy do 35 cm – Takový běžecký pás je určen spíše jen pro chůzi. Běh na něm bude velice nepřehledný a nebezpečný, protože se vám může snadno stát, že šlápnete mimo plochu, a úraz je na světě.
  • Šířka běžecké plochy do 40 až 45 cm – Ideální rozměr pro běžné domácí běhání, které je spíše kondičního rázu. Bez sebemenšího problému můžete dosahovat rychlosti běhu až 8 až 10 km/hod, aniž byste museli koukat pod nohy, kam šlapete.
  • Šířka běžecké plochy nad 45 cm – Zvolíte-li běžecký pás s touto velikostí, nemusíte se při běhu téměř vůbec omezovat, ať už jde o dosažení maximální rychlosti nebo vaší pozornosti. Dostatečně široký pás vám nabídne ten největší komfort a vy při běhu můžete s klidem sledovat například dění v domácnosti či televizi.

Pro přehlednost jsme vhodnou šířku běžecké plochy a její doporučení k určitému druhu pohybu zaznamenali také do tabulky níže.

Šířka plochy Do 35 cm 40-45 cm Nad 45 cm
Určení Chůze Chůze, kondiční běh Chůze, jakýkoli běh

Důležitá však není pouze šířka běžecké plochy. Opomíjet nesmíte ani její celkovou délku, která vám naopak umožní prodloužit krok při běhu. S nárůstem rozměrů běžecké plochy samozřejmě dochází ke zvyšování pořizovacích nákladů běžeckého pásu. 

Sklon běžecké plochy

U moderních běžeckých pásů můžete narazit také na možnost nastavení sklonu běžecké plochy. Takové výrobky dokáží daleko lépe simulovat přirozený běh. Nemusíte se totiž omezovat pouze během po rovině, což je standardní poloha běžeckého pásu, ale máte příležitost upravit si sklon, díky němuž simulujete běh do kopce.

Maximální nastavitelný sklon bývá okolo 15 %. Tato funkce má bezpochyby vliv na lepší fyzickou kondici běžce a zároveň přináší rozmanitější a všestrannější pohyb. Při výběru sklonu běžecké plochy můžete objevit dvojí dělení.

  • Manuální sklon běžecké plochy – Jak již prozrazuje název, nastavení sklonu se provádí manuálně. V průběhu běhání musíte slézt z běžeckého pásu a za pomoci ovládacích prvků si nastavíte ideální sklon. Toto řešení je samozřejmě pracnější a komplikovanější, na druhou stranu je zase levnější.
  • Elektrický sklon běžecké plochy – Jestliže se nechcete při běhání jakkoliv omezovat, zvolte elektrické ovládání sklonu. Ten pak můžete upravovat v průběhu pohybové aktivity, aniž byste museli zpomalovat nebo slézat. Tyto produkty jsou pochopitelně dražší.

Uskladnění

Vzhledem k tomu, že běžecký pás je poměrně rozměrným cvičebním nástrojem, pomýšlejte také na to, zda pro něj budete mít dostatek místa. Velice praktické jsou dnes sklopné běžecké pásy, které umožňují uložení běžecké plochy do vertikální polohy. Poté je možné zařízení nenápadně uschovat třeba do rohu a nemusíte jej mít rozložené například před televizní obrazovkou v obývacím pokoji. Pro snadnější přesun jsou některé běžecké pásy vybaveny kolečky. 

Ovládání

Ovládání většiny běžeckých pásů je již digitální, takže se setkáte s nejrůznějšími typy displejů. Využívána jsou nejenom klasická tlačítka, ale i dotykové obrazovky, které samozřejmě stojí podstatně více peněz. Ovládání běžeckého pásu bývá řešeno třemi odlišnými způsoby:

  • Tlačítko plus a mínus – Nejjednodušší a pravděpodobně i nejlevnější varianta. Stiskem příslušného tlačítka přidáváte rychlost běžeckého pásu, popřípadě ji snižujete dle aktuálních potřeb.
  • Přednastavené programy – Moderní běžecké pásy jsou vybaveny také předdefinovanými programy, podle nichž běháte. Taková nastavení za vás automaticky mění nejenom rychlost, ale dokonce i sklon, je-li jím vybaven. Běhání je tak daleko zábavnější a pestřejší.
  • Ovládání prostřednictvím tepové frekvence (HRC program) – Ty nejinteligentnější běžecké pásy jsou schopny automatického ovládání rychlosti a sklonu v závislosti na vašem tepu a srdeční aktivitě. Při takovém běhu musíte být vybaveni speciálním hrudním pásem, který přenáší informace do řídicí jednotky. Přístroj mění tempo tak, aby se vaše tepová frekvence pohybovala v určité hladině.

Funkce a doplňky

Dnešní běžecké pásy jsou moderními výrobky vybavenými řadou technologií a prvků. Ty primárně usnadňují nebo rozšiřují možnosti využití tohoto cvičebního nástroje. Při nákupu tak můžete narazit na řadu doplňků a funkcí. A právě s těmi nejpoužívanějšími vás nyní obeznámíme.

    • Bezpečnostní klíč – Speciální klíč připevněný k vašemu tělu a zároveň k běžeckému pásu. Bezpečnostní pojistka pro případ, že náhodou zakopnete či dojde k jinému nechtěnému a zdraví nebezpečnému pohybu. V okamžiku, kdy se oddálíte od běžeckého pásu, dojde k vytržení klíče, po němž následuje automatické zastavení běžecké plochy.
    • Počítač – O něm jsme se do jisté míry zmiňovali v kapitole Ovládání. Navíc zde doplníme snad jen to, že běžecké pásy vám v tomto směru přináší měření nejrůznějších parametrů, které lze následně vyhodnocovat a na základě nich se i zlepšovat. Je to například měření tepové frekvence, uběhnutá vzdálenost, čas, spálené kalorie či tuk a přednastavené programy. Moderní zařízení lze propojit také s chytrými telefony.
    • Připojení k aplikaci – Kvalitnější modely nabízejí propojení s různými běžeckými aplikacemi přes smartphone nebo tablet. Zajímavou funkcí je využití pokynů virtuálního trenéra a hlavně možnost napojit se například přes Google mapy a zaběhnout si reálný úsek kdekoliv na Zemi. Podle geografických informací dokáže pás upravit i sklon tratě a podobně.
    • Hrudní pás – Pokročilejší modely jsou dodávány i s hrudním pasem, který zajistí přesnější měření tepové frekvence.
    • Audiosystém – Umožňuje přehrávání muziky z vestavěných reproduktorů přímo na páse.
    • Kolečka – Pomáhají s přesunem pásu, kdy výrazně ulehčují manipulaci s ním.
    • Držadla – Běžecké pásy jsou obvykle vybaveny držadly. Ty jsou občas doplněny snímači tepové frekvence, takže při chůzi i běhu se jich můžete přidržovat. Měření tepu pomocí hrudního pásu je však mnohem přesnější.
    • Systém pro vyrovnání nerovností – Umožňuje pás postavit i do míst s nerovným povrchem. Nastavitelné nožičky zajistí, že stroj bude stát rovně bez kývání.
    • Vestavěný ventilátor – Lepší modely mají v panelu vestavěný ventilátor, který dokáže osvěžovat běžce lehkým vánkem i v uzavřené místnosti. Užitečný je také větrák pro chlazení motoru.

Údržba a umístění

Na trhu jsou k dostání sice velmi sofistikované běžecké pásy, vždy ale myslete na to, že bez adekvátní péče a údržby vám tento cvičební stroj nebude sloužit tak, jak má. Proto se v této kapitole dozvíte několik tipů na údržbu, bez které se většinou pásy neobejdou. Vhodné je myslet také na správné umístění.

  • Umístění – Neumisťujte běžecký pás například k bazénu nebo dalších zdrojů velké vlhkosti kvůli nebezpečí koroze, ideální není ani prašné prostředí a sypké povrchy.
  • Vyrovnání – Dbejte na rovné postavení běžeckého pásu, použijte vyrovnávací aretační nožky.
  • Promazání – Dříve nebo později budete muset namazat plochu pod pásem, která klouže po konstrukci. Jestli je promazání potřeba, poznáte tak, že uvolníte pás a rukou zjistíte, zda je mezi pásem a konstrukcí nějaké mazadlo. Pokud máte prsty suché, použijte speciálně určený lubrikant, vosk nebo olej ve spreji, který nanesete pod pás přibližně doprostřed. Poté spusťte pomalý chod a přes horní stranu pásu mazivo rozetřete.
  • Čištění pásu – Pokud vám mazadlo ukáplo na horní stranu pásu, nebo je zde nějaká mastnota, odstraňte ji technickým benzínem. Na plastové části však použijte jarovou vodu, benzín by zapříčinil vyblednutí.
  • Napnutí pásu a řemenu – Pokud se běžecký pás zadrhává, může za to nejčastěji povolený běhoun nebo hnací řemen. Obojí snadno napnete seřizovacími šrouby, k řemeni se ale musíte dostat přes plastový kryt. Pokud je řemen zanesený špínou, vyčistěte jej benzínem.
  • Kontrola směru pásu – Pro bezproblémové používání se ujistěte, že běhoun je uprostřed konstrukce. Pokud je vychýlený na jednu nebo druhou stranu, usměrněte jej seřizovacími šrouby.
  • Odstranění prachu – Jedním z možných problémů, na které narazíte, je přehřívání běžeckého pásu. To nejčastěji způsobuje nahromadění prachu v okolí motorové jednotky. Jednou za čas tedy odstraňte plastový kryt a vysavačem a štětcem prach odstraňte. U tohoto úkonu vždy vypojujte pás ze zásuvky.

Pro přehled možných problémů a jejich řešení jsme sestavili následující tabulku. V případě potíží se však přednostně řiďte pokyny v manuálu vašeho běžeckého pásu.

Problém Možné řešení
Stroj se kývá Nerovná podlaha, použijte vyrovnávací nožky
Pás neběží hladce, mezi pásem a konstrukcí není mazadlo Promažte pás voskem, olejem či speciálním lubrikantem, poté spusťte pomalý chod, aby se mazadlo rozprostřelo
Pás se zadrhává Utáhněte pás nebo hnací řemen seřizovacími šrouby
Pás je vychýlený Usměrněte pás seřizovacími šrouby
Přehřívání stroje Odstraňte prach v okolí motorové jednotky vysavačem či štětcem
Mastnota či jiné znečištění na páse Odstraňte technickým benzínem
Znečištění na plastových plochách Odstraňte jarovou vodou
Zanesený řemen Vyčistěte řemen technickým benzínem

Záruka a servis

Klasická délka záruční doby jsou dva roky. Je však jasné, že běžecké pásy by měly být použitelné o dost déle. Proto někteří prodejci, aby přilákali zákazníky, často nabízejí prodlouženou záruku na tři, pět nebo dokonce deset let. Tyto případy se objevují zejména u dražších přístrojů. Pokud model stojí například přes 30 000 korun, je taková garance určitě vítaná.

Druhým faktorem služby zákazníkovi je také servisování běžeckého pásu. S rozhodováním mezi některými stroji pomůže to, jestli prodejce nabízí službu instalace a servisu technikem přímo na místě, nebo musíte stroj v případě závady složit a poslat do servisního střediska. První varianta může ušetřit hodně námahy a vašeho času.

Ceny

Pojďme se nyní zaměřit na pořizovací náklady běžeckých pásů, které se samozřejmě liší v závislosti na mnoha parametrech a celkové výbavě. Seznámíme vás se třemi cenovými profily, s pomocí nichž si uděláte představu o tom, co za dané pořizovací náklady zakoupíte.

Nejčastěji si budete vybírat ze značek, jakými jsou inSPORTline, Horizon Fitness, Kettler, Life Fitness, Housefit, Acra a další.

Cena do 20 000 Kč

Ty nejlevnější běžecké pásy započínají na hodnotě kolem 5 000 Kč. Jde samozřejmě o bezmotorová zařízení. Připlatíte-li si dalších cca 7 000 až 10 000 Kč, dostanete se již do kategorie použitelných motorových běžeckých pásů. Ty se nejčastěji pyšní maximálním výkonem do 2,5 HP a jejich nosnost je obvykle menší než 130 kg. I přesto jsou vybaveny počítači se základními funkcemi, kde se vám dostane například měření pulsu nebo spálených kalorií.

Cena od 20 000 do 40 000 Kč

V tomto případě se už posouváte na daleko vyšší úroveň. Díky výkonu 3 až 3,5 HP lze docílit vyšších běžeckých rychlostí kolem 20 km/hod, a to včetně plynulé regulace. Dopřávat si budete mnohem širší a delší běžecké plochy přinášející značný komfort. Tyto výrobky již osloví daleko více klientů, protože jejich nosnost překračuje hranici cca 145 kg. Měření uběhnuté vzdálenosti nebo měření času běhu jsou již naprostou samozřejmostí.

Cena nad 40 000 Kč

Tyto stroje tvoří nezaměnitelnou součást fitness center a pokročilých domácích posiloven. Důraz je tady kladen na podstatně vyšší celkovou odolnost a kvalitu zpracování. Motorové běžecké pásy s výkonem až 5 HP jsou schopny bez sebemenšího problému předkládat celkovou nosnost i nad 170 kg. Aplikováno je už velice komfortní, ba dokonce profesionální odpružení běžecké plochy. Produkty určené pro ty, kdo chtějí běhat dlouho a často a myslí to s touto pohybovou aktivitou doopravdy vážně. 

Tipy pro běhání na páse

Ještě než začnete využívat běžecký pás, bylo by dobré připomenout několik rad, tipů a triků nejen ohledně běhání na páse, na které byste neměli zapomenout.

Běh na páse

  • Na začátku je potřeba si na přístroj zvyknout a nepřecenit svoje síly. Přeci jen pohyb na běžeckém pásu je složitější na koordinaci než klasické běhání venku.
  • Vždy mějte na sobě připojení bezpečnostní klíč, který vás zachrání od většího zranění, pokud na pásu zaškobrtnete.
  • Snažte se držet uprostřed běžeckého pásu.
  • Začněte u pomalejšího rozběhání, zvykněte si na přístroj a až poté začněte přidávat rychlost.
  • Důležité je také nacvičit si seskok z pásu pro všechny případy. Při běhu se chytněte oběma rukama za madla, zapřete se, nohama se odrazte z běhounu a snažte se oběma nohama dopadnout na postranní lišty přístroje.

Optimální tepová frekvence pro hubnutí

Jestliže jste si běžecký pás pořídili kvůli redukci nadměrné tělesné hmotnosti, pak se vám bude určitě hodit jedna užitečná rada na závěr. Pakliže si myslíte, že budete hubnout v okamžiku, kdy jste při běhání téměř na pokraji svých fyzických sil a lapáte po dechu, jste značně na omylu. K hubnutí totiž dochází v tzv. aerobním pásmu, které představuje 65 až 75 % vaší nejvyšší tepové frekvence.

Víte, jak zjistit svůj maximální tep? Ten se odvíjí od věku a pohlaví. Přinášíme vám malou obecnou pomůcku.

Pohlaví Muži Ženy
Maximální tep 240 – (0,8 x věk) 209 – (0,9 x věk)
Aerobní pásmo (hubnutí) 65-75 % výsledku 65-75 % výsledku

Obecné tipy pro běh

Protáhněte se. Vždy je dobré se před i po běhání protáhnout. Před samotným výkonem byste se měli rozklusat rychlostí do 8 kilometrů za hodinu po dobu přibližně pěti minut. Pak následuje dynamický strečink svalových partií, které při běhu používáme. Pro intenzivnější trénink je vhodná běžecká abeceda. Po doběhnutí následuje statické protažení svalů, abychom se vyvarovali zkrácení. Naučte se několik vhodných protahovacích poloh.

Vyvarujte se chyb. Zejména začátečníci mají často problém, že neprovádí pohyb při běhu správně. Mezi nejčastější chyby patří záklon nebo předklon hlavy, předklon celého trupu, „sezení“ v běhu (nepropnutí kloubů dolní končetiny), běhání po špičkách nebo přes paty. Tělo by mělo být kolmo k podložce, hlava v protažení trupu, dopad by měl být vedený na přední část chodidla.

Pořiďte si dobré boty. Základ pro pohodlné a zdravé běhání je také vhodná obuv, které jsme se věnovali na speciální stránce. Nevybírejte podle barvy a designu, ale podle funkčnosti. Podle potřeby volte mezi botou do terénu nebo na rovné povrchy. Důležité je i snížení otřesů a stabilita. Vhodná bota zafixuje kotník při dopadu ve správné poloze, a nedojde tak k nepřirozenému protočení. Jestli potřebujete nějaké speciální opatření, můžete si nechat svůj běh zanalyzovat u odborníků.

Správně jezte a pijte. Nezapomínejte na příjem kvalitní potravy. Dejte si něco lehkého přibližně hodinu až 90 minut před výběhem. Do půl hodiny po tréninku se doporučuje zkonzumovat další jídlo, ideálně bílkoviny a sacharidy. Nezapomeňte ani na dostatečný příjem tekutin.

Často kladené otázky k běžeckým pásům

Jakou zvolit minimální délku pásu pro běh?

Pokud plánujete používat pás pouze pro chůzi, jeho délka vás nemusí příliš trápit. U chůze totiž existuje mnohem menší riziko, že šlápnete vedle a zraníte se. Pokud však hodláte běhat, měli byste myslet i na délku pásu, a to jak z bezpečnostních, tak z komfortních důvodů. Pokud jste střední postavy, podívejte se po pásu dlouhém alespoň 140 centimetrů. Ženám a drobnějším mužům může stačit i 130 cm, vysokým postavám naopak lépe poslouží pás ještě delší. Orientovat se také můžete podle předpokládané rychlosti běhu – čím rychleji běháte, tím delší plochou by měl váš pás disponovat. Podobná mantra platí také pro šířku běžecké plochy.

Co je to setrvačník?

Setrvačník najdete u bezmotorových pásů. Pomáhá při udržování rychlosti a zajišťuje její plynulost. Některé modely nabízejí výběr z několika stupňů odporu, čímž dále rozvíjejí tréninkové možnosti.

Jaké svaly jsou nejvíce posilovány? Na jaké partie má běžící pás největší účinek?

Protože při chůzi a běhu nejvíce pohybujete spodní částí těla, asi vás nepřekvapí, že největší tělesné změny uvidíte právě tam. Těšit se můžete jak na úbytek tělesné hmoty, tak na posilování svalů – stehenních, lýtkových i sedacích. Každé tělo je však jiné a nikdy nedojde k formování jen a pouze jedné partie. Ačkoliv tedy břicho a boky nepatří mezi primárně namáhané oblasti, je možné, že ztratíte tuk i z nich. Mimo viditelné výsledky vás také nemine zvýšení kapacity plic a kondice, lepší krevní oběh a vyplavení endorfinů.

Tipy pro správné běhání najdete v této kapitole.

Diskuze a poradna

Zeptejte se na cokoliv co vás zajímá a naši redaktoři vám odpoví v moderované diskuzi. Můžete také poradit ostatním, nebo se podělit o svoji zkušenost.

Položte dotaz

Odpovědět na dotaz

Nenašli jste v diskuzi odpověď? Zeptejte se a naše redakce na praktické a zajímavé dotazy najde odpověď.


Jak vám pomohl tento článek?
Budeme rádi za zpětnou vazbu.

Běžecké pásy
Průměrné hodnocení 4.4 z 85 hlasů