Jak vybrat horské slunce

V řádcích níže se vám pokusíme usnadnit orientaci v tomto segmentu a poradíme, jak vybrat horské slunce. Před nákupem byste si měli nejdříve ujasnit, zda je horské slunce opravdu to, co hledáte a využijete. Na začátku článku vám proto přiblížíme rozdělení nejčastěji používaných zařízení využívajících světelnou terapii. Poté vás blíže seznámíme s horskými slunci a prozradíme, jaké mají účinky na lidský organismus a zdraví.

Přes úvod do problematiky horských sluncí se dostaneme k samotnému výběru. Začneme u výkonu zařízení, od kterého se odvíjí celková efektivita. Zaměříme se na možnosti ovládání, a protože v praxi oceníte co největší ulehčení, nebude chybět ani vhled do funkcí a nezbytného vybavení. Prozradíme vám také, jakými rozměry a hmotností mohou tato zařízení disponovat nebo zda se nějak liší počtem či barvou trubic. 

V závěru článku vám přiblížíme finanční stránku, která k nákupu neodmyslitelně patří. Dozvíte se, za jakou cenu můžete horské slunce pořídit a co všechno lze od dané cenové relace očekávat. Kromě toho vám představíme i nejznámější renomované výrobce. Nakonec nebude chybět návod, jak horské slunce používat nebo jak jej udržovat, aby vám sloužilo po dlouhá léta. 

Jak vybrat horské slunce stručně:

• Přesvědčte se, že je horské slunce skutečně to, co hledáte. Na trhu existují i další přístroje využívající světelnou terapii. Infralampy, biolampy, nebo i infrasauny.
• Seznamte se se všemi účinky horských sluncí. A nezapomeňte, že existují i jistá rizika používání, o kterých byste si měli udělat alespoň základní přehled.

• Sledujte výkon zařízení. Horská slunce pro lokální použití mohou mít i nižší výkon, pro ozařování větší části těla zvolte přístroj o vyšším výkonu. 
• Zaměřte se na možnosti ovládání. V praxi oceníte, když bude mít horské slunce vybavené funkcemi manuální tlačítka pro snadné navolení potřebného. Ideální také je, když je možné přístroj natáčet do stran.
• Zkontrolujte, zda horské slunce nabízí potřebné funkce. Nejvíce vám používání usnadní časovač, se kterým je zároveň světelná terapie bezpečná. Hodí se také paměť pro několik uživatelů.

• Patříte-li mezi náročnější zákazníky, pak oceníte horské slunce kombinující dvě barvy světla. To se odvíjí od barvy trubic. Běžně se používá modrá, avšak někdy je tato barva doplněna růžovou.

• Hmotnost a rozměry jsou důležité z hlediska budoucího transportu a skladování. Větší zařízení zároveň ozáří větší plochu, menší horská slunce jsou určena k lokální aplikaci.
• Stanovte si rozpočet, vyberte několik kandidátů a zkuste si k nim na internetu vyhledat uživatelské recenze. Mnohdy vám prozradí užitečné poznatky z praxe.

Horské slunce, infralampa, biolampa – čím se liší?

Na trhu dnes můžete nalézt mnoho výrobků, které využívají pozitivní účinky světla na lidský organismus. Horská slunce, infralampy či biolampy patří mezi nejznámější z nich. Rozdíly spočívají především ve vlnové délce světla, které zařízení produkují. Od toho lze také odvodit, že každý výrobek má jiné účinky, a tím pádem i odlišné využití. 

Horská slunce

Horská slunce jsou zařízení, která k léčbě využívají ultrafialové záření. Takové záření se vyznačuje kratší vlnovou délkou než infračervené světlo vyzařující z infralamp. Od toho můžeme odvodit, že se účinky horského slunce projeví zejména na povrchu kůže. Při aplikaci může pokožka zarudnout a není vyloučena ani pigmentace. Důležitá je v tomto případě pravidelnost a dodržování maximální doby působení sluníčka.

Umělé sluníčko však podpoří tvorbu vitamínu D, při pravidelném používání zvýší svalovou výkonnost, urychlí hojení ran a popálenin a obecně působí příznivě na kožní choroby. 

Infračervené lampy

Infračervené lampy využívají k léčbě infračervené světlo, které má delší vlnovou délku, a tím pádem se dostává do hlubších vrstev kůže. Nechává se působit na konkrétní místo, kde posléze dochází k přehřátí a vzniklé teplo tělo dále automaticky odvádí krví do dalších částí těla. Infralampy mají blahodárné účinky na rozšíření cév, čímž zlepšují prokrvení a zmírňují nejrůznější bolesti. Hodí se také pro léčbu posttraumatických šoků a astmatu.

Biolampy

Biolampa je zvláštním typem zařízení, které pracuje s polarizovaným světlem. Světlo působí až 6 cm do hloubky pod kůží. Při aplikaci dochází ke zvýšení teploty tkání, léčbě buněk a podpoře jejich dalšího růstu. Použití biolampy je snadné a bezpečné, výhodou je, že tyto přístroje nemají žádné vedlejší účinky.

Horské slunce a jeho pozitivní vliv

Abyste měli jasno v tom, že je pro vás horské slunce to pravé ořechové, měli byste vědět, jakým způsobem toto zařízení pracuje a jaké má účinky. Ke své práci využívá UV lampu, která prostřednictvím UV záření blahodárně působí na náš organismus. Dokáže nejen rychle opálit pokožku a docílit snědého odstínu, ale také si poradí s řadou kožních a metabolických onemocnění či psychických stavů. Jaké jsou všechny pozitivní účinky horského slunce?

• Podpora tvorby vitamínu D,
• viditelně snědší pokožka,
• pozitivní vliv při léčbě depresí, poruch spánku a demence
• podpora imunity,
• účinné při nachlazení a rýmě,
• pozitivní vliv při léčbě metabolických poruch,
• podpora při léčbě kožních onemocnění – psoriáza, akné, seborea apod.

Sluneční svit má obecně velmi příznivý vliv na psychiku člověka a pravidelná aplikace světelné terapie prokazatelně snižuje depresivní stavy. Jestliže zejména v zimních měsících trpíte depresemi, může to být způsobeno nedostatkem světla. A právě s tím vám horské slunce dokáže pomoci. Doporučováno je rovněž i osobám trpícím onemocněním SAD, jež se projevuje únavou a nedostatkem energie, kdy člověk nezvládá plnit ani základní úkony.

Výskyt škůdců

Mezi přínosy horského slunce patří také odstraňování virů a bakterií. Světelná terapie tak má také příznivý vliv na imunitu. Sice nezajistí dokonale sterilní prostředí, avšak dokáže výrazně snížit výskyt škodlivých virů, bakterií a roztočů.

Poruchy spánku

Poruchou spánku trpí stále více osob. Každodenně totiž musíme čelit vysokým pracovním nárokům a jsme rozptylováni spoustou věcí, že se mnohdy zapomínáme koncentrovat na to nejdůležitější. Sami na sebe. Pravidelná aplikace horského slunce přitom pomůže ke zlepšení cirkadiánních cyklů, což napomůže k lepšímu a hlubšímu spánku. Pozitivní změny se pak zásadně projeví na vaší vitálnosti a produktivitě.

Rizika používání

Přestože jsou účinky horského slunce zdraví prospěšné, existují případy, kdy se jeho aplikace nedoporučuje. Především by horské slunce neměly používat osoby, které v minulosti prodělaly rakovinu kůže. Stejně tak se výjimka týká osob s náchylnější pokožkou, s pigmentovými skvrnami, vředy a osob užívajících jisté druhy léků. 

Stejně jako solárium vyzařuje horské slunce ultrafialové světlo, které je v nadměrném množství zdraví škodlivé. Nic se proto nemá přehánět. Při používání proto nesmíte překračovat doporučenou dobu působení světla a zároveň je nutné mít nasazeny ochranné brýle. Jedině tak docílíte příznivých účinků na organismus a vaše zdraví.

Vedlejší účinky

Tak jako u jiných terapií se mohou i u světelné terapie horským sluncem objevit vedlejší účinky. U každého se mohou projevit jinak, mezi ty nejčastější však patří bolest hlavy, nevolnost a únava očí. Jestliže je na sobě zpozorujete, pečlivě překontrolujte, zda zařízení nestálo příliš blízko a zda dodržujete všechny zásady správného používání dle manuálu. Horské slunce používejte s rozumem a s aplikací to nepřehánějte.

Horské slunce v těhotenství

Často probíraným tématem je také použití horského slunce v těhotenství. Obecně se dá říct, že ozařování menší plochy kůže pomocí UV světla není ani v těhotenství zdraví škodlivé. Pozitivní vliv má například na ekzém, který se s příchodem těhotenství typicky zhoršuje. Velmi častým jevem v těhotenství je však zvýšená citlivost kůže na UV záření, proto většina odborníků doporučuje použití horského slunce nejdříve konzultovat s dermatologem.

Výkon

Výkon se obecně uvádí ve Wattech (značí se písmenem W) a říká, nakolik je dané zařízení efektivní. Platí, že čím vyšší výkon horské slunce nabízí, tím bude jeho záření efektivnější. Výkonnější zařízení můžete použít pro ozáření větší části těla. Horská slunce určená k lokálnímu použití mají výkon nižší, a to okolo 100 W. Nepleťte si výkon s hodnotou příkonu – dle příkonu si můžete spočítat, jakou bude mít zařízení spotřebu elektrické energie. 

Ovládání

V praxi bude podstatné, jak se dané zařízení ovládá. Horská slunce jsou zpravidla vybavena otočnými kolečky nebo celým ovládacím panelem s vícero tlačítky. Přístroj se obvykle zapíná spuštěním časovače, na kterém nastavíte dobu, po kterou chcete horské slunce používat. Výhodou je, když je mezi stiskem tlačítka a skutečným spuštěním přístroje časová rezerva na nasazení ochranných brýlí. Po uplynutí nastaveného času se přístroj sám vypne.

Při používání horského slunce také oceníte, když bude možné jej polohovat do stran. Díky tomu si budete moci působení světla vždy nastavit do takové polohy, která vám bude aktuálně vyhovovat. 

Funkce a vybavení

Z hlediska snadného používání je dobré, když horské slunce nabízí i přídavné funkce. Jako u jiných výrobků přitom platí, že čím vyšší je cena zařízení, tím lepší bude i jeho výbava. Jaké vychytávky vám horská slunce mohou nabídnout?

• Časovač – Jak jsme již naznačili výše, z praktického hlediska je dobré, když je zařízení vybaveno časovačem, který výrazně usnadní používání. Na přístroji si jednoduše nastavíte požadovanou dobu, po které se má přístroj automaticky vypnout. Možnosti nastavení nepřesahují maximální doporučené limity, a tak je použití takového zařízení 100% bezpečné. 
• Paměť – Některá horská slunce disponují také paměťovým záznamem, který zaznamenává počet opalování. K dispozici může být paměť až pro 4 uživatele, a tak zařízení může používat celá rodina. Nečekejte však žádné moderní vymoženosti, obvykle je pro každého uživatele k dispozici jedno manuální tlačítko.  
• Prostor pro kabeláž – Pro účely budoucího transportu či skladování by mělo horské slunce disponovat také prostorem pro uschování kabeláže. Nevyužitý kabel tak nebude při transportu či skladování překážet.  
• Certifikace – Při výběru dbejte na to, aby zakoupené zařízení mělo patřičnou certifikaci. Přece jen jde o produkt pro péči o vaše zdraví. Jistotou je koupě výrobku od ověřeného výrobce. Které značky patří mezi ty renomované se dozvíte níže v článku. 
• Ochranné brýle – Certifikovaní výrobci ke svým produktům zpravidla dodávají také ochranné brýle, které jsou při použití horského slunce nezbytné. U některých dražších modelů najdete třeba i dva páry.

Barvy trubic

Na trhu narazíte ve většině případů na horská slunce, která vyzařují modrou barvu světla. Modré zabarvení má uklidňující účinky, snižuje krevní tlak i puls a podporuje příjem kyslíku. Některá horská slunce nabízejí i kombinované světlo, nabízená světelná terapie je tak více rozmanitější. Druhou používanou barvou je růžová, která působí aktivačně – má blahodárný vliv na imunitní systém. 

Počet trubic

S ohledem na budoucí údržbu sledujte také počet trubic, kterými je dané zařízení vybaveno. Každá trubice má totiž svou životnost, a jakmile se opotřebuje, je nutné ji vyměnit za novou. Horské slunce s nižším počtem trubic tak bude lépe udržovatelné a bude mít nižší náklady na provoz než zařízení s vyšším počtem světelných trubic.

Hmotnost a rozměry

Jednotlivé modely se od sebe mohou lišit svou velikostí. Větší horská slunce bývají zpravidla také těžší. V tomto ohledu berte v potaz budoucí umístění a zvažte, zda budete přístroj často přemisťovat. Menší horská slunce jsou určená k lokálnímu ošetření, kdežto větší zařízení můžete používat na větší část těla. 

Cena

Horská slunce se neřadí mezi nejlevnější přístroje. Ceny začínají na zhruba 3 000 Kč a u některých výrobků přesahuje cenovka i 10 000 Kč. Ty levnější modely se hodí především k občasnému opalování obličeje a dekoltu, mají menší rozměry i nižší výkon. Dražší pokročilejší modely pak kromě lepšího výkonu nabídnou také praktické funkce navíc.

Největší výběr horských sluncí nabízí firma Efbe Schott. Na trhu působí již od roku 1932 a dnes se řadí mezi špičkové značky vysoké kvality. Mezi populární výrobce pak patří také německá firma Beurer, v jejím portfoliu ale najdete spíše infralampy a další produkty pro péči o zdraví a tělo. 

Cena do 5 000 Kč

Od nejlevnějších horských sluncí neočekávejte oslnivý výkon ani přídavné funkce, jež by vám usnadnily používání. Nejlevnější výrobky mívají obvykle menší rozměry a typicky nízkou hmotnost do 5 kg. Hodí se zejména pro nenáročné uživatele, kteří si chtějí občasně dopřát relaxaci v podobě ozařování horským sluncem. Mezi příslušenstvím ani u těchto levných výrobků zpravidla nechybí ochranné brýle.

Horní hranice této cenové kategorie pak nabídne produkty, které jsou již mnohem efektivnější a díky několika základním funkcím se i snadněji ovládají. Výkon obvykle dosahuje okolo 100 W, a tak je celková aplikace světla i relativně rychlá. 

Cena nad 5 000 Kč

Vyšší cenová kategorie nabídne výběr z produktů, které mají typicky vysoký, někdy až 400W výkon, a tak lze očekávat i stejně vysokou efektivitu a rychlost opalování. Samozřejmostí jsou funkce v podobě časovače a možnosti tvorby paměťových záznamů i pro několik osob – více funkcí se ani u dražších produktů nedočkáte. Váha těchto přístrojů může skrze větší rozměry dosahovat i 8 kg, a tak je dobré dopředu zvážit, kam horské slunce umístíte.

Některé dražší modely nabídnou také vícebarevné trubice, které kombinují vícero účinků. Zatímco uklidňující modrá pozitivně ovlivňuje krevní tlak a srdeční frekvenci a stimuluje příjem kyslíku, příjemná aktivní růžová má příznivé účinky na imunitu.

Návod: Jak používat horské slunce?

Každý přístroj tohoto typu bývá opatřený také podrobnou uživatelskou příručkou, kterou je dobré si ihned po zakoupení pečlivě prostudovat. Jedině tak lze předpokládat, že úspěšně předejdete zdravotním rizikům či poškození přístroje z nedbalosti. Správný postup při ozařování horským sluncem je zároveň důležitý pro co největší efektivitu účinků. 

Co do použití se od sebe jednotlivé přístroje mohou mírně odlišovat. V základu půjde především o vzdálenost, v jaké je možné horské slunce při ozařování použít. Mezi obecné rady, jak tyto přístroje používat, můžeme uvést následující:

• Ozařování horským sluncem aplikujte jednou, maximálně dvakrát do týdne. 
• Počet aplikací by za rok neměl přesáhnout 50 opakování.
• Před přístrojem relaxujte po dobu 20 až 30 minut, pokud není v uživatelské příručce určeno jinak. 
• Patříte-li do rizikové skupiny uživatelů, pak četnost i délku jednotlivých ozařování konzultujte se svým lékařem.
• Při aplikaci si nezapomeňte chránit oči speciálními brýlemi. Obvykle bývají součástí balení. 

Údržba

Zařízení typu horská slunce obvykle nevyžadují žádnou speciální údržbu. Pro udržení efektivity je vhodné z přístroje pravidelně stírat prach. Před údržbou nechejte horské slunce vychladnout, vždy musí být odpojeno od elektrické sítě. Trubice i reflektor čistěte suchým hadříkem.

Svou životnost mají také světelné trubice, jimiž je horské slunce vybaveno. Náhradní trubice je možné běžně dokoupit ve specializovaném obchodě. Opotřebované trubice likvidujte ekologicky, neboť obsahují různé příměsi a nepatří tak do domácího odpadu. Vadné trubice je možné vrátit ve vybraných prodejnách elektra nebo ve sběrných dvorech.