Jak vybrat kvalitní matraci v roce 2022? | Arecenze.cz
Menu

Jak vybrat kvalitní matraci

Aktualizováno:
Květen 2022
Autor:
Eliška Srncová
Mabo Viola

Vítěz porovnání

Top produkt z tvrdých matrací

Bez matrace se dnes neobejde prakticky nikdo. Správně zvolená matrace může ulevit od bolestí zad a kloubů a zkvalitnit spánek (Zdroj: Sleep Health), špatně zvolená matrace může naproti tomu negativně ovlivnit opěrný systém těla, což je nebezpečné zejména u dětí. Při její koupi je proto dobré pamatovat na to, jak vás může tato investice ovlivnit.

Pro výběr matrace existuje několik zásadních kritérií, většina z nich se odvíjí od osoby majitele. Není tedy vhodné nakoupit do celé domácnosti stejné matrace za výhodou cenu. Naopak, každá jednotlivá matrace by ideálně měla být co nejvíce kompatibilní s osobou, která ji užívá.

V tomto návodu se dozvíte, jak matraci vybrat, konkrétně co by měla matrace splňovat a jaké jsou ideální parametry pro jednotlivé kategorie uživatelů. Matrace jsme dělili podle tvrdosti, která je většinou pro zájemce zásadní. Zaměřili jsme se i na nejčastěji používané materiály, které se liší svými vlastnostmi a určením. Dále jsme u matrací řešili například ideální rozměry a nosnost, ty se také odvíjejí od postavy spáče.

Jak vybrat matraci stručně:

  • Vyberte vhodné rozměry a nosnost – Rozměry volte podle velikosti postele, popřípadě výšky postavy. Důležitá je také tloušťka, ta by měla být alespoň 15 cm pro dospělé a 20 cm pro seniory. Nosnost vybírejte podle své hmotnosti, ideálně vždy s rezervou.
  • Zvolte optimální tuhost – Tuhost vybírejte podle vaší hmotnosti, spací polohy a věku. Tužší matrace jsou vhodné pro mladší osoby, na spaní na zádech či na břiše a pro uživatele s vyšší hmotností. Měkčí matrace zase ocení senioři a osoby, které preferují spánek na boku. Mívají ale nižší nosnost.
  • Podívejte se na výběr materiálů – Mezi kvalitní materiály patří různé typy pěn (paměťová, studená, některé PUR pěny), oblíbené jsou také taštičkové pružiny a přírodní materiály, jako je latex. Levnější matrace mohou být např. z molitanu, bývají proto méně prodyšné. Při výběru materiálu berte v potaz také typ roštu.
  • Ověřte délku záruky a certifikáty kvality – U řady matrací se setkáte s prodlouženou zárukou (neměla by ale být podezřele dlouhá, např. 25 let), důvěryhodnost jim dodávají také certifikáty kvality, které svědčí např. o nezávadnosti materiálu.
  • Zvažte výšku pořizovací ceny Počítejte s několikatisícovou investicí, cena se bude měnit mj. podle zvoleného rozměru matrace. V závislosti na vašem rozpočtu pak možná budete muset zvolit např. menší tloušťku nebo jiný typ potahu.

Společně s nákupem matrace někdy možná budete řešit i nákup nové postele. Návod, jak na to, najdete v článku Jak vybrat postel. Pokud hledáte řešení pro návštěvy a na další postel vám v domácnosti nezbývá místo, nabízí se také alternativa ve formě nafukovací postele.



Rozměry a nosnost

Základem při výběru správného rozměru matrace je, že má délka matrace přesahovat jejího majitele o 20 až 25 cm. Šířka je do jisté míry individuální, běžně se používá minimálně 90 cm na jednolůžko. U dvoulůžka už můžou mít obě matrace šířku pouze 80 cm. V dnešní době ale není problém vyrobit matraci v libovolných rozměrech.

Co do tloušťky by měla matrace mít alespoň 15 cm. Tenčí matrace nemusí mít dostatečnou kvalitu, hrozí, že se rychleji proleží. Navíc nemusí tělu poskytnout vhodnou oporu. Při výběru matrace pro seniory se doporučuje volit tloušťku alespoň 20 cm, ze které se lépe vstává. Záleží ale samozřejmě také na celkové výšce lůžka.

Nosnost matrace uvádí každý výrobce. Pomáhá s orientací, pro jakou váhovou kategorii je matrace určená. Je dobré se podle ní řídit, protože i relativně tvrdá matrace může člověku s vyšší hmotností připadat měkká a naopak. Obecně se doporučuje kupovat spíš tvrdší matraci. Uvedená hmotnost je vždy maximální, není tedy od věci ponechat si při koupi matrace určitou rezervu, aby si matrace zanechala své pozitivní vlastnosti co nejdéle.

Dvoulůžkové matrace

Pokud vybíráte matraci na dvojlůžko, možná váháte, jestli koupit jednu, nebo dvě oddělené. Jedna matrace může být ošidná, dokonale vyhovovat bude pouze partnerům, kteří patří do stejné hmotnostní kategorie. Muži a ženy navíc většinou i pocitově preferují jinak tvrdé matrace. Proto jsou lepší volbou dvě oddělené matrace.

Jak už bylo zmíněno u tvrdosti, na trhu jsou dnes matrace se dvěma různými tuhostmi. Partneři tedy mohou mít typově stejné matrace, které si jen přizpůsobí otočením na stranu s tvrdostí, která je jim příjemnější.

Tvrdost

Většina prodejců rozděluje matrace podle tvrdosti do čtyř kategorií, od měkkých až po extra tvrdé (Ze zdroje: Recenzetesty). Někteří mají kategorií pět, sedm nebo i deset, což už může být trochu nepřehledné. Pro sjednocení jsme tedy zvolili systém čtyř kategorií:

  • Velmi měkké (1 ze 4)
  • Měkké (2 ze 4)
  • Tvrdé (3 ze 4)
  • Velmi tvrdé (4 ze 4)

Při výběru tvrdosti matrace je potřeba zvážit hned několik faktorů, jedním z nejdůležitějších je tělesná hmotnost. Lidé s nižší hmotností mohou volit i měkčí matrace, lidé s vyšší váhou by měli sáhnout spíš po tvrdší matraci, která poskytuje dostatečnou oporu. Obecně ženy preferují měkčí matrace, muži často volí spíše tvrdší kusy. Vždy však záleží na vašich konkrétních preferencích, takže dejte na svoje osobní zkušenosti. Nejoblíbenější jsou tvrdosti 2 a 3, které uspokojí nejširší spektrum zájemců.

Tvrdost Hmotnost Poloha spaní Specifika
Velmi měkká (např. 1 ze 4) do 70 kg na boku žena, starší člověk
Měkká (např. 2 ze 4) 70 – 100 kg na boku, střídání poloh žena
Tvrdá (např. 3 ze 4) do 120 kg na břiše, střídání poloh muž
Velmi tvrdá (např. 4 ze 4) do 150 kg na zádech muž
  • Velmi měkká (tuhost 1 ze 4) – Nejměkčí matrace se většinou vyrábí z latexu nebo pěny. Jsou velmi elastické a přizpůsobivé. Nevytváří vůči tělu protitlak, díky tomu zabraňují vzniku proleženin a uvolňují svalstvo. Nejsou úplně vhodné pro aktivního člověka s vyšší hmotností, naopak ale mohou být velmi dobrou volbou pro starší nebo nepohyblivé lidi a osoby trpící bolestmi kloubů.
  • Měkká (tuhost 2 ze 4)Druhá úroveň tvrdosti bývá u zákazníků nejoblíbenější. Vyrábí se v mnoha variantách včetně polyuretanových, sendvičových, pružinových a matrací ze studené pěny. Stále patří k měkčí části spektra, jsou tedy elastické a dobře se přizpůsobují tělu. Oproti nejměkčím matracím ale poskytují lepší oporu páteři. Doporučujeme je spíše zájemcům s hmotností do sto kilogramů, kteří preferují měkčí lože.
  • Tvrdá (tuhost 3  ze 4) – Jedná se o něco tvrdší matrace, ocení je zejména mladší lidé a osoby s vyšší hmotností. Poskytují dostatečnou oporu, volte je ale pouze, pokud preferujete tvrdší spaní. Vyrábí se zejména jako sendvičové nebo pružinové.
  • Velmi tvrdá (tuhost 4 ze 4) – Velmi tvrdé matrace nejsou tak populární jako matrace s tvrdostí 2 a 3. Většinou se vyrábí z vysoce odolné polyuretanové pěny, často s využitím kokosového vlákna. Dobře poslouží vyšším váhovým kategoriím, volí je častěji muži než ženy. Stejně jako tvrdost 1, i tvrdost 4 je v podstatě extrémní záležitost, pro její pořízení tedy musíte tvrdé spaní opravdu vyžadovat.

Tvrdost podle způsobu spaní

Ukázka tvrdostí matrace

Jedním z kritérií pro výběr tvrdosti matrace může být i vámi preferovaný způsob spaní.

  • Spaní na zádechPokud rádi spíte na zádech, jednoznačně volte tvrdší matraci. Ta při spánku správně rozloží vaši hmotnost a zajistí páteř v rovné poloze. Nedochází tak k propadání, například v bederní oblasti.
  • Spaní na bokuPři spaní na boku jsou některé zóny matrace více zatížené než jiné. K větší zátěži dochází například v oblasti beder, ramen a kolen. Pro takové spáče se hodí středně tvrdá až měkčí matrace, která se přizpůsobí tělu, ale zároveň jej dostatečně podepře.
  • Spaní na břišeStředně tvrdou matraci ocení i uživatelé, kteří preferují při spaní polohu na břiše. Opět se příjemně přizpůsobí tělu a zároveň je zajistí ve vodorovné poloze.
  • Střídání polohPři střídání poloh je opět ideální volit mezi středně tvrdými matracemi.

Materiál

Matrace se vyrábějí z poměrně širokého spektra materiálů. Některé jsou modernější než jiné, mají různé vlastnosti a jsou různě vhodné pro rozdílné uživatele. Dále v textu se dozvíte, i které materiály jsou vhodné na každodenní užívání a které je dobré koupit spíše k občasnému spaní, například jako matraci pro hosty.

V dnešní době už se příliš nesetkáte s matrací z jednolitého bloku materiálu, převažují modely, které mají více různých vrstev. Velmi často jsou vrstvy tvořené pěnami s různou tuhostí a různorodými vlastnostmi, samostatnou vrstvu ale mohou tvořit i jiné materiály, např. kokosová deska.

V tabulce najdete shrnuté výhody a nevýhody jednotlivých materiálů včetně doporučeného typu roštu. Detailně se jednotlivým materiálům věnujeme dále v textu.

Materiál Výhody Nevýhody Určení
Latex + Vysoká elasticita

+ Vysoký podíl přírodních materiálů

– Špatně snáší vlhkost

– Často nižší odolnost vůči roztočům

Lamelové rošty
PUR pěna + Dlouhá životnost

+ Velká nabídka tuhostí

– Horší prodyšnost Univerzální
Bio pěna + Přírodní materiály

+ Šetrné k životnímu prostředí

– Horší dostupnost Univerzální
HR (studená) pěna + Vysoká prodyšnost

+ Vysoká elasticita

– Nebývá vhodná pro polohovací rošty Pevné rošty
Líná (paměťová) pěna + Dobré přizpůsobení tělu

+ Snižuje riziko vzniku proleženin

– Nevhodná pro děti do 12 let Univerzální
Klasické pružiny + Vysoká prodyšnost

+ Dobré přizpůsobení tělu

– Nevhodné pro velké dvoulůžkové matrace (přenos pohybu)

– Nevhodné na polohovací rošty

Pevné rošty
Taštičkové pružiny + Vysoká prodyšnost

+ Dobré přizpůsobení tělu

+ Nepřenáší pohyb

– Nevhodné pro polohovací rošty Pevné rošty

Latexové matrace

Latexové matrace patří těm měkčím, zpravidla se vyrábějí s tuhostí 1 až 2. Jsou velice komfortní. Díky vysoké elasticitě se dobře přizpůsobí tvaru těla, vyznačují se také dobrou životností a stálostí parametrů. Do středu se pro větší tuhost vkládá deska z kokosových vláken, PUR nebo HR pěny (Ze zdroje: Matrace-nejlepsi.cz).

Nejsou příliš vhodné do vlhkého prostředí, matrace mají vysoký podíl přírodních materiálů a jsou méně prodyšné. Stejně tak je nedoporučujeme osobám, které se nadměrně potí. Nejsou ani příliš odolné vůči roztočům, a tak nejde o nejlepší volbu pro alergiky. Záleží ovšem na výrobci, někteří se s těmito problémy vypořádali vhodným poměrem přírodních látek. Je lepší je pokládat na lamelové rošty, pevná deska jim nesvědčí.

Pěnové matrace

Pěnové matrace se vyrábějí z různých druhů pěn s různými vlastnostmi. Ty jsou často navzájem kombinovatelné. Co mají tyto matrace společného, je jejich univerzálnost. Nejenže je možné je vytvořit v různých stupních tuhosti, ale také jsou vhodné pro kombinování se všemi typy lamelových a laťových roštů (Ze zdroje: Jak vybrat matraci).

  • PUR matrace – Polyuretanové  matrace patři k nejoblíbenějším na trhu. Existují v mnoha variantách tvrdosti, jsou elastické a tvarově stálé. Mívají jádro z odolnější pěny, které zajistí jejich dlouhou životnost a zároveň umožní používání těchto matrací i lidem s vyšší hmotností. Jejich nevýhodou může být horší prodyšnost.
  • Matrace z bio pěny – Jednou z novinek na trhu jsou matrace z bio pěny. Základní surovinou pro jejich výrobu jsou přírodní oleje, například extrakt ze sóji. To se projevuje zejména příznivým dopadem na ekologii. Matrace z bio pěny jsou velmi elastické a odolné. Vyznačuje se také skvělými ortopedickými vlastnostmi. Někdy se k výrobě používá i ricinový olej. Matrace s touto příměsí jsou odolnější vůči mikrobům, plísním a houbám. Bio pěnové matrace si většinou sedí s každým druhem roštu.
  • Matrace ze studené (HR) pěny – Studená pěna má větší póry než klasická PUR pěna. Díky tomu je prodyšnější, má také větší elasticitu a tvarovou stálost. Výborně ventiluje, a tak dobře odvádí teplo a omezuje výskyt roztočů. Skvěle se přizpůsobí tělu. Často se používají na jednu matraci pěny s různou tuhostí a vytváří tak zóny. Je také možné studenou pěnu kombinovat s klasickou PUR nebo třeba línou pěnou, a tak ještě vylepšit vlastnosti finálního produktu.
  • Matrace z paměťové pěny – Paměťová neboli líná pěna v kontaktu s tělesným teplem měkne a ideálně se přizpůsobí křivkám těla. Zároveň tělo stabilizuje a poskytuje mu oporu. Pozitivně ovlivňuje krevní oběh a kvalitu spánku, může mít dobrý vliv i na bolesti zad. Někdy bývá tvarovaná do tzv. masážních nopů, které prokrvují vrchní část pokožky. Je proto vynikající pro osoby trpící na proleženiny. Pro děti se ale tento materiál nedoporučuje, protože neposkytuje dostatečnou oporu.

Pružinové matrace

V dnešní době sice ztrácejí na popularitě, od dob uvolněných pružin, které tlačily do zad, se ale podoba pružinových matrací zásadně posunula. Jsou pružné, takže se dobře přizpůsobí tvaru těla. Pokud mají dobře zajištěnou tzv. roznášecí vrstvu, nehrozí nepříjemné protlačování pružin na povrch. Nehodí se na lamelové rošty, zvláště ne polohovací. Mnohem lépe si budou rozumět s pevným roštem, i díky své skvělé prodyšnosti.

Pružinové matrace se dají rozdělit na tři základní typy:

  • Matrace s klasickými (tzv. bonell) pružinami – U matrací s klasickým pružinovým jádrem jsou pružiny navzájem spojené přídavnými pérky, aby se nemohly uvolňovat. Takto propojené pružiny ale značně přenášejí pohyb, nejsou tak ideální do velké matrace na dvoulůžko.
  • Taštičková matrace – U taštičkových matrací má každá pružina samostatné textilní pouzdro. To napomáhá lepšímu rozložení váhy a pružiny nejsou spojené, nedochází tak ke stejnému přenosu pohybů jako u bonellových pružin.
  • Mikrotaštičková matrace – Mikrotaštičkové matrace obsahují až tisíc pružin na rozlohu 90×200 cm. Ty jsou navíc také uložené v textilním pouzdře. Opět skvěle rozloží váhu, jsou ale měkčí, proto nebudou vyhovovat osobám s vyšší tělesnou hmotností.

Specifickou variantou jsou matrace s pěnovými pružinami. Ty mají stejné výhody jako pružiny z kovu, vyhnete se u nich ale například vrzání.

Obrázek materiálů matrací

Speciální typy

U matrací se můžeme setkat s pojmy sendvičové matrace, bio matrace nebo zónování. Co to tedy znamená? Sendvičové matrace jsou složené ze dvou materiálů, čímž se zlepšuje jejich kvalita a životnost. Může to být například matrace z PUR a HR pěny. Bio matrace slibují, že použitý materiál byl vyrobený v souladu s ekologickými standardy. Potom existují ještě matrace z přírodních materiálů. Ty slibují, že při jejich výrobě nebyly použité syntetické látky. To může být například některý typ matrace z bio pěny.

Zónování u matrací znamená, že je matrace rozdělená do několika zón, které se od sebe liší tvrdostí. Tělo tak dostává větší oporu v kritických bodech, jako je oblast hlavy, ramen a boků. Matrace se zónami nejsou příliš vhodné pro děti nebo osoby menšího vzrůstu. Rozložení jednotlivých oblastí totiž nemusí odpovídat rozložení jejich těla.

Při koupi matrace je navíc třeba rozlišovat mezi matrací zdravotní a ortopedickou. Ortopedická matrace slibuje oporu kosterního systému a zpravidla i správné rozložení váhy. Zdravotní matrace se naproti tomu pyšní některým z certifikátů, například že je hypoalergenní nebo vhodná pro osoby upoutané na lůžko.

Záruka a certifikáty kvality

O kvalitě matrace vypovídá také délka záruky poskytované výrobcem, ta může být i více než 5 let. Někteří výrobci ovšem uvádějí u matrací záruku patnáct nebo i pětadvacet let. To může být poměrně zavádějící, protože aktivně používaný materiál se zkrátka opotřebuje. Běžná opotřebování vám výrobce nemusí u reklamace uznat, proto může jít u takto dlouhých záruk spíše o reklamní trik.

Správně zvolená matrace může jejímu majiteli ochotně sloužit i deset až patnáct let, obecně platí, že z ortopedického a hygienického hlediska je vhodné matraci vyměňovat přibližně každých sedm let.

Výhodou je, když má matrace také nějaké certifikáty kvality, například z klinického testování. Mezi ty nejznámější patří:

  • LGA-Prüf-Zertifikat – Zaručuje kvalitu a odolnost použitých materiálů.
  • EUROLatex Eco Standard – Potvrzuje absenci závadných látek v latexových matracích.
  • ÖkoTest Standard 100 – Vypovídá o nezávadnosti textilních materiálů (tedy např. potahů).

Potah

Nedílnou součástí matrace je potah. Při výběru matrace je důležité pohlídat:

  • Zda je potah snímatelný – Pokud nejde sejmout, bude se obtížně čistit nebo měnit. K matracím bez snímatelného potahu doporučujeme pořídit chránič na matraci.
  • Na jak vysokou teplotu jej můžete prát – Ideální je alespoň 60 °C, což je teplota, která efektivně likviduje mikroorganismy. Některé potahy snesou jen 40 °C, u těch je možné přidat k praní dezinfekci na prádlo. Najdou se také varianty s teplotou praní 90 a více °C, ty jsou vhodné především pro seniory a osoby upoutané na lůžko.

Potah může být z různých materiálů, oblíbená je bavlna, tencel, ale i ovčí vlna nebo příměs dutých vláken. Látka také bývá obohacená o rostlinné výtažky nebo stříbro s dezinfekčními účinky. Existují také potahy s nepromokavou vrstvou.

Cena matrací

Koupě kvalitní matrace je několikatisícovou investicí, nejdražší modely vás vyjdou i na více než 10 000 Kč. Rozdělení matrací do cenových kategorií je poměrně nelehký úkol, alespoň pro představu jsme ale sepsali, co zhruba můžete od matrace v určité cenové hladině očekávat.

  • Do 2 000 Kč – Nejlevnější matrace seženete už zhruba za tisícovku. Zpravidla jsou to modely se základní dvouletou zárukou, mohou mít nižší nosnost, menší tloušťku (pod 15 cm) nebo absenci zónování. Při troše hledání ale i v této kategorii narazíte na slušnou variantu, výběr ale nebude nijak široký.
  • Od 2 000 do 5 000 Kč – Matrace s cenou mezi dvěma a pěti tisíci představují víceméně standard. Najdou se mezi nimi i modely s velmi vysokou nosností, speciálními vlastnostmi nebo výjimečně dlouhou záruční dobou, většinou se ale drží spíše standardních hodnot. Nebude ovšem problém najít v nabídce antibakteriální, hypoalergenní nebo antidekubitní variantu.
  • Nad 5 000 Kč – Vyšší cenová kategorie se projevuje zejména zvýšením nosnosti a prodloužením záruční doby. Poměrně časté jsou v této kategorii matrace se zárukou 5 a více let, které unesou i více než 130 kg. Standardem je rozdělení povrchu do sedmi zón a často se setkáte s tloušťkou nad 20 cm.

Další faktory výběru matrace

Jak jsme již psali v úvodu, výběr matrace je velmi individuální proces a kromě rozměrů, materiálu a nosnosti je často potřeba zaměřit se i na další specifika, jako je například věk jejího uživatele.

  • Věk uživatele – Děti potřebují ke správnému vývoji kvalitní matraci, doporučuje se spíše vyšší tvrdost. Vhodný je u takové matrace také nepromokavý potah. S přibývajícím věkem je potom možné přesedlat i na matraci zónovou. Mladší lidé zpravidla preferují tvrdší spaní, čím je člověk starší, tím lépe mu dělá spaní měkčí, které více šetří klouby. Je dobré matraci přizpůsobit i konkrétním zdravotním potížím majitele.
  • Způsob uložení matrace – Ke zdravému spaní není příliš vhodné umístění matrace na pevné desce, které zabraňuje kvalitnímu odvětrávání. K tomu lépe slouží rošty z latěk nebo předpružených lamel. Mezi příčkami roštu by měla být vzdálenost nejvýše 4 cm, samotné příčky mají mít okolo 5 cm. Některé rošty mohou být i polohovatelné, to ocení zejména dlouhodobě nemocní nebo starší lidé. Více o roštech se dozvíte v kapitole o výběru roštu.

Jak vybrat rošt

Základem dobrého spaní není jen kvalitní matrace, ale i dobře vybraný rošt. Každá matrace si navíc nerozumí s každým typem roštu (ačkoliv pěnové matrace bývají univerzální). Matraci byste měli měnit každý 7 – 10 let, rošt vám vydrží mnohem déle. Jeho koupi je tedy dobré promyslet.

Výběru správného postelového roštu jsme dokonce věnovali samostatné srovnání i článek Jak vybrat postelový rošt.​

Rošt, nebo pevná deska?

Pro většinu matrací jednoznačně doporučujeme rošt. Milovníci pevné desky by měli sáhnout po pružinových matracích, ty se s ní dobře snesou. Oproti roštu přináší pevná deska spíše nevýhody. Není prodyšná a matraci tak hrozí zapaření, množení plísní a mikrobů. Pokud tedy máte pevnou desku, doporučujeme větší důraz na důkladné větrání matrace, aby se v ní nehromadila vlhkost.

Pevné desky navíc nejsou odpružené a záda jejich používáním trpí. Nepřizpůsobí se tělu tak jako rošt, což se může projevit na vašem zdraví. Zároveň tím zkracují i životnost matrace, která se tlačením proti tvrdému povrchu rychleji opotřebuje. Přijatelným řešením jsou tak spíše jen na chaty, kde jsou používány jen sporadicky a nemohou napáchat příliš škody na zdraví.

Ukázka druhů roštů

Latě, lamely, nebo destičky?

Při výběru roštu můžete volit mezi laťkovým, lamelovým a destičkovým. Volit byste měli buď podle matrace, kterou chcete na rošt položit, nebo také podle předpokládané a dalších kritérií. V následujících řádcích si proto rozebereme vlastnosti jednotlivých typů roštů.

Rošt z latěk

Laťkový rošt se zpravidla vyrábí ze smrkového dřeva, patří k nejlevnějším na trhu. Není tak pružný jako rošt z lamel. Proto se na něj hodí hlavně pěnové nebo taštičkové matrace, které se dobře tvarují a tolik netrpí na tvrdším povrchu.

Výrobci většinou doporučují laťové rošty spíš pro děti nebo osoby do 60 kg. Existují i typy, které zvládnou vyšší zátěž, je ale potřeba se na tento aspekt při výběru zaměřit. Je důležité, aby mezi jednotlivými latěmi nebyly mezery větší než 6 cm, jinak se matrace deformuje.

Lamelový rošt

Lamelové rošty jsou v současnosti asi nejpopulárnější a existují v široké škále specifických variant. Prodlužují životnost matrace, jsou pružné a prodyšné. Na běžné jednolůžko je ideální počet alespoň 28 lamel, rozestupy by měly být maximálně 5 cm. Obecně se dá říct, že čím více lamel, tím pohodlnější rošt, ale existují pochopitelně i výjimky.

Lamely se vyrábí většinou z březového nebo bukového dřeva, měly by být pružně uchycené. Takový lamelový rošt se dobře přizpůsobí tělu a kooperuje s matrací. Lamely jsou zpravidla uloženy v textilním pouzdře.

Kvalitní rošty mívají vyztuženou bederní oblast a naopak změkčenou oblast ramen a nohou. Jejich nosnost dosahuje přibližně do 150 kg, nejčastěji se pohybuje mezi 80 – 130 kg. Ideální je kombinovat je s latexovými nebo pěnovými matracemi, naopak matrace pružinové tolik vhodné nejsou.

Destičkový rošt

Místo lamel nebo latí je tento rošt tvořený z většího množství vzájemně spojených destiček. Podle výrobců poskytují lepší komfort, protože se dobře přizpůsobují bodovému tlaku. Prý jsou vhodné pro všechny typy matrací. Většina těchto roštů je polohovatelná. Jejich nevýhodou je ale vyšší pořizovací cena a také zatím poměrně malá dostupnost na trhu.

Pevný, nebo polohovatelný?

Polohovací rošt je vhodný zejména pro osoby se zdravotními potížemi. Zpravidla je polohovatelný v oblasti zad, někdy i nohou. Zvážit by jej měli určitě i lidé, kteří zdravotními problémy netrpí, je totiž skvělý na relaxaci a poskytuje zádům vhodnou oporu například při čtení. Zvednutá část nohou zase uleví sportovcům a podporuje kardiovaskulární systém. Zdravým lidem dobře poslouží i pevný rošt, navíc je zpravidla levnější.

Pro osoby upoutané na lůžko by měl být polohovatelný rošt samozřejmostí. Je v tomto případě na místě uvažovat i o elektricky polohovatelném roštu. Starší nebo nemohoucí člověk tak není odkázaný na mechanické přenastavování, ale sám si lůžko nastaví podle svých potřeb pouze stiskem tlačítka. Nevýhodou těchto roštů je pochopitelně vyšší cena.

Jak vybrat polštář

Úkolem polštáře je podpírat hlavu a udržovat páteř v přirozené poloze. Proto jedním z nejdůležitějších kritérií při výběru polštáře bude vaše spánková poloha. Vybírat můžete také podle tvaru a materiálu polštáře, o kterých si více povíme níže.

Spánková poloha

Polštář, který je ideální pro spaní na zádech nebude optimální pro ty, kteří preferují spaní na boku. Samozřejmě také existuje spousta lidí, kteří polohy spánku často střídají. Pojďme si tedy určit, jaký polštář se hodí pro vaši oblíbenou spánkovou polohu.

  • Na zádech – Při spaní na zádech je nejdůležitější podepření ramen a krku. Polštář by měl být vyšší a středně měkký, aby udržoval páteř ve správné poloze.
  • Na břiše – Opakem spaní na zádech je poloha na břiše, stejně tak polštář by měl být spíše měkčí a nízký, aby nedocházelo k nepřirozenému zaklánění hlavy.
  • Na boku – Pro spaní na boku je dobrou volbou některý z anatomicky tvarovaných polštářů, který udrží hlavu ve správné výšce. Stejně jako při spaní na zádech je lepší vyšší polštář, tentokrát spíše pevnější.
  • Střídání poloh – Jak již bylo řečeno, každá poloha spaní má své vlastní nároky. Při jejich střídání je proto dobré zvolit polštář se střední výškou a střední tvrdostí, který bude víceméně vyhovovat všem spacím polohám.

Samostatné srovnání polštářů a obsáhlejší článek o výběru najdete na této stránce.

Tvar

Volba většinou probíhá mezi klasickým obdélníkovým polštářem a polštářem s nějakým typem anatomického tvarování. Klasické polštáře jsou stále populární a dají se využít ve všech spacích polohách, lišit se budou spíše výškou či tuhostí. Zejména pro spaní na boku, popřípadě na zádech, je ale lepší variantou anatomický polštář, který lépe podepře hlavu a ramena ve stabilní poloze.

Materiál

Při volbě materiálu polštáře by mělo mít první slovo vaše zdraví. Vezměte proto v potaz, zda potřebujete například lepší fixaci krční páteře, popřípadě trpíte alergiemi na peří či další přírodní materiály.

  • Peří – S touto dříve populární náplní už se dnes tak často nesetkáte, postupně ji nahrazují jiné materiály, jako jsou mikrovlákna nebo paměťové pěny. Výhodou peří je, že se dá opakovaně načechrat a tvar polštáře si tak můžete upravit podle svých preferencí. Nevýhodou je náročná údržba, volba hodit péřový polštář do pračky nebývá úplně šťastná, a tak je často potřeba využít profesionálního čištění. Peří navíc není vhodné pro alergiky kvůli množení roztočů.
  • Umělá vlákna – Na trhu je na výběr z řady polyesterových, polyuretanových a dalších umělých vláken. Jejich výhodou je obecně prodyšnost a odolnost, dají se prát a jsou navíc vhodné pro alergiky.
  • Paměťová pěna – Paměťovou pěnou se plní většinou anatomické polštáře, při jejím rozřezání na kousky potom i klasické modely. Její výhodou je přizpůsobivost tvaru těla a odolnost vůči roztočům.
  • Další materiály – Peřím, umělými vlákny a pěnou nabídka náplní samozřejmě nekončí, setkat se můžete například i s polštáři plněnými vlnou, semeny rostlin či hedvábím. Vybrat si tak mohou i milovníci přírodních materiálů.

Spaní na zemi

Inspirace přichází například z Japonska, nebo také z historie, řada příznivců tohoto způsobu spaní se odkazuje na doby, kdy ještě žádné postele neexistovaly, a označuje spaní na zemi za přirozené pro člověka. Spánek na zemi, ať už s podložkou, či bez podložky, má své zapálené příznivce i odpůrce, a to i v řadách odborníků.

Jako potenciální benefity tohoto způsobu spaní se nejčastěji uvádí odstranění bolesti zad, zlepšení držení těla, povzbuzení krevního oběhu a celkové zlepšení kvality spánku. Někteří odborníci ale naopak varují před zhoršením bolesti, a to zejména v místech, jako je kostrč nebo lopatky (Zdroj: Refinery 29).

Při spaní na podlaze jste také blíže všem nečistotám a prachu, negativní dopad tak může mít zejména na alergiky. Dále se spaní na podlaze nedoporučuje seniorům, osobám se zhoršenou pohyblivostí (z podlahy se hůře vstává) a osobám citlivým na chlad (Zdroj: Healthline).

Podložky na spaní na zemi

Pokud zvažujete spaní na zemi, nemusíte hned přejít k takovému extrému jako spaní na holé zemi. Existuje řada více či méně vhodných podložek, které můžete ke spaní na zemi využít, stačí si jen vybrat tu, která vám bude vyhovovat nejlépe.

  • Matrace – V průběhu stěhování si pravděpodobně řada z nás zažila období spánku na matraci položené na zemi. Tento způsob se dá srovnat s položením matrace na pevnou desku, v dlouhodobém časovém horizontu tak může mít negativní dopad zejména na životnost matrace.
  • Futon – S futonovým lůžkem se pravděpodobně nejčastěji setkáte v Japonsku, kde je zcela běžné. Jde o pevnější matraci vyrobenou nejčastěji z přírodních materiálů, nejčastěji se používá v kombinaci s tatami (podložka, nejčastěji ze slámy). Při používání futonu zcela bez podložky může také klesat jeho životnost, zejména kvůli riziku zapaření a vzniku plísní apod.
  • Další alternativy – Ke spaní na zemi můžete využít i různé karimatky, jógamatky, masážní podložky a další, nejzarytější příznivci potom mohou zvolit i holou zem.

Často kladené otázky k matracím

Podle čeho vybírat matraci pro dítě?

Požadavky na matraci se budou výrazně lišit podle věku dítěte. Obecně se dá ale říct, že by matrace měla být spíše tužší než měkčí a neměla by mít anatomické zónování. To totiž zpravidla neodpovídá dětským proporcím. Vhodné jsou prodyšné, ale pevné materiály, jako je studená pěna, populární jsou také kokosová vlákna. Naopak nevhodná je paměťová pěna, která je příliš měkká.

Pokud by vás zajímal výběr dětské matrace podrobněji, přečtěte si náš článek Jak vybrat dětskou matraci. Ten je součástí srovnávacího testu dětských matrací, kde můžete rovnou načerpat inspiraci.

Můžu mít matraci na zemi?

Umístění matrace přímo na zem není úplně nejvhodnější. Matrace může ze spodní strany vlhnout a při spaní u země jste blíže prachu a dalším nečistotám. Pokud vás ale spaní na zemi láká, zvažte nějakou alternativní podložku, o kterých píšeme v kapitole Spaní na zemi.

Eliška Srncová se výběrem a srovnáváním produktů zabývá už řadu let. Díky tomu má o nabídce matrací perfektní přehled a jednoduše vám vysvětlí, proč pružiny nejsou zastaralé nebo na co se zaměřit při volbě potahu. Kromě matrací pro dospělé se věnuje i výběru matrací do dětských postýlek a pro větší děti.

Diskuze, poradna a vaše zkušenosti

Zeptejte se na cokoliv a naši redaktoři vám odpoví v moderované diskuzi. Pokud potřebujete odpověď co nejdříve, napište na facebook skupinu, kde radí i další uživatelé a odborníci.

Položte dotaz

Odpovědět na dotaz

Nenašli jste v diskuzi odpověď? Zeptejte se a naše redakce na praktické a zajímavé dotazy najde odpověď.


Jak vám pomohl tento článek?
Budeme rádi za zpětnou vazbu.

Průměrné hodnocení 4.1 z 34 hlasů