Jak vybrat osobní váhu

Téma osobních vah si popíšeme od samotných základů, tedy od primárního rozdělení na mechanické a digitální. Pokud jde o jednotlivé parametry osobních vah, zaměříme se nejenom na jejich vzhled, ale i ostatní důležité vlastnosti.

Neopomeneme tedy rozměry osobní váhy, její nosnost a v neposlední řadě funkční výbavu a technologie. Ty se budou týkat především modernějších a chytrých přístrojů. V závěru článku se zmíníme o správném měření a odhalíme výši pořizovacích nákladů spolu s popisem, jaký produkt můžete v daném cenovém rozpětí získat.

Jak vybrat osobní váhu stručně:

• Ujasněte si, proč investovat do kvalitní osobní váhy – Vysoká přesnost měření, zobrazení zdravotních parametrů či možnost propojení s mobilní aplikací, to jsou hlavní důvody, pro které se vyplatí investovat do kvalitní osobní váhy.

• Vyberte správný druh váhy – Podle vašich preferencí jsou na výběr váhy mechanické, digitální a diagnostické. Odlišují se svými funkcemi, přesností měření i pořizovací cenou.

• Zaměřte se na důležité parametry – Zvažte, jakou nosnost by měla váha mít a s jakou přesností by měla vaši hmotnost měřit. Zohledněte také její rozměry, hmotnost a design.

• Zohledněte možnosti měření – Základní osobní váhy měří pouze tělesnou hmotnost. Pokročilejší vám změří také vodu, tuk či hmotnost kostí nebo další tělesné parametry.

• Zkontrolujte vlastnosti a funkce – Kromě digitálního displeje se vám může hodit také oddělitelný displej, zabudovaný budík či interní paměť pro více uživatelů.

• Inspirujte se a vsaďte na oblíbené značky – Mezi oblíbené značky v tomto segmentu patří zejména Beurer, Xiaomi, Omron, Sencor, ETA, Tanita či Nokia.
• Stanovte si finanční rozpočet – Ceny osobních vah startují na bezmála 200 Kč, ale mohou se vyšplhat až na více než 4 000 Kč. Záleží především na funkční výbavě a přesnosti měření. 

Proč koupit kvalitní osobní váhu

Pojďte si nejdříve přečíst důvody, skrze které se vyplatí investovat do kvalitní osobní váhy.

• Přesné měření tělesné hmotnosti – Levné mechanické váhy mají sice příznivou cenu, ale rozhodně se u nich nedá mluvit u vysoké přesnosti měření. Pokročilejší osobní váhy pak váží s přesností na 100 gramů, profesionální váhy pak mají až 100% přesnost.

• Zobrazení zdravotních parametrů – Pokud zainvestujete do pokročilejší diagnostické váhy, pak získáte přehled o řadě zdravotních parametrů, které vám pomohou žít zdravěji nebo snáze dosáhnout vašich cílů co se postavy týče.
• Vyšší uživatelský komfort – Pokročilé chytré digitální váhy se vyznačují svou konektivitou a možností propojení s mobilní aplikací. V té můžete své výsledky měření sledovat v čase nebo je sdílet se svými přáteli.
• Atraktivní design – Pravidelné vážení si můžete zpříjemnit tím, že si pořídíte designově atraktivní váhu, která bude ladit se zbývajícími doplňky v interiéru.

Kvalitní osobní váha změří i zdravotní parametry

Druhy osobních vah

Hlavní rozdělení osobních vah souvisí s tím nejzákladnějším. Na trhu si můžete vybírat mezi mechanickými a digitálními váhami, které se liší nejenom svým vzhledem, ale hlavně vážicím mechanismem a zobrazením výsledných informací. Řada výrobců pak ještě digitální váhy rozděluje podle toho, co vám mohou dané produkty nabídnout.

• Mechanická osobní váha – Nízká pořizovací cena, základní mechanismus měření s přesností na kg, vyšší odolnost a nenáročné ovládání. Nemá ale žádné speciální funkce.

• Digitální osobní váha – Nabídne přesnější výsledky měření, digitální displej, atraktivnější design, často automatické měření při nášlapu. Stále však omezená nabídka funkcí. Existují také kojenecké váhy, které už jsou dnes převážně digitální.

• Chytrá digitální váha (diagnostická) – Nabízí speciální funkce posuzující životní vitalitu, často možné sledování naměřených hodnot v čase, nejpřesnější výsledky měření. Vyšší cena, náročnější ovládání.

Mechanická osobní váha

Digitální osobní váha

Diagnostická osobní váha

Mechanická osobní váha

Mechanické osobní váhy zná bezpochyby každý, hmotnost zde ukazuje ručička putující po číslované škále. Používaly se za dob našich babiček, avšak současní výrobci v jejich produkci pokračují dodnes. Tyto váhy jsou primárně určeny pro nenáročné zákazníky. Ve prospěch mechanické osobní váhy hovoří především jednoduchost, rychlost měření a v neposlední řadě nízké pořizovací náklady a retro design.

Počítat byste ovšem měli s tím, že přesnost předkládaných výsledků nemusí být dokonalá a například 200g úbytky hmotnosti váha vůbec nezaznamená. Je zkrátka určena pro základní domácí použití.

Digitální osobní váha

Součástí tohoto typu osobní váhy už není mechanická ručička zobrazující výslednou váhu, ale LCD displej z tekutých krystalů. Při vážení se vám dostane o něco přesnějších výsledků než u mechanické osobní váhy. Velice často narazíte na kvalitnější zpracování a modernější design. Digitální osobní váhy jsou ale samozřejmě spojeny s vyššími pořizovacími náklady dle vašich dalších požadavků na funkce a celkový vzhled. Klasické digitální váhy ale stále slouží pouze pro měření tělesné hmotnosti člověka. Nic dalšího od takového výrobku neočekávejte.

Kojenecké váhy

Existují také digitální váhy pro kojence se speciální vaničkou. Umožňují sledovat růstové pokroky dítěte a hlídat, zda dítě správně přibírá na váze. Jsou vhodné pro vážení novorozenců a malých dětí o hmotnosti zhruba do 20 kg. Mají snadné ovládání a některé nabízejí i speciální funkce.

Chytrá digitální váha (diagnostická)

Jak už prozrazuje název tohoto produktu, získáte zde něco víc než jenom klasický vážící nástroj s digitálním displejem. Tyto váhy jsou mnohdy nazývány jako inteligentní, popřípadě diagnostické nebo analytické. Jejich nadstavbou je řada funkcí, které vám změří další hodnoty vaší fyzické schránky. Od zastoupení tuku přes množství vody v těle až po ideální denní počet přijatých kalorií. Počítat musíte ale s tím, že tyto multifunkční váhy patří mezi dražší typy osobních vah, navíc se kvůli jejich možnostem můžete potýkat s trochu složitějším ovládáním.

Bezpečnost měření

Některé chytré diagnostické váhy není vhodné používat v období těhotenství nebo pokud používáte kardiostimulátor. Upozornění vyplývá z mechanismu měření. Pro tyto nadstavbové analýzy je totiž skrz elektrody ve váze používán elektrický proud. Toho do vás přístroj vpustí sice opravdu malé množství, nicméně těhotné osoby nebo ty používající kardiostimulátory by se nákupu chytrých vah měly vyvarovat. I malé hodnoty elektrického proudu totiž mohou kardiostimulátor poškodit. Na tuto skutečnost výrobce upozorňuje zpravidla v uživatelském manuálu, případně bývá vyznačena v produktovém popisu.

Důležité parametry

Osobní váhy nejsou složitá zařízení, ale při výběru je třeba dbát na několik technických parametrů, které vám v této kapitole představíme.

• Nosnost – Nejnižší nosnost započíná na 100 kg, obvykle je to ale kolem 120 – 150 kg, nejpokročilejší váhy pak mají nosnost i přes 200 kg.

• Přesnost měření – Mechanické váhy váží s přesností na kilogramy. Většina standardních vah ale měří s přesností do 100 g, profesionální modely pak až se 100% přesností.

• Rozměry a hmotnost – Nejde o prostorově náročné vybavení, ale plocha musí být dostačující pro obě chodidla. Hmotnost bývá od 1 do 5 kg dle výrobního materiálu.

• Design – Plastové i skleněné modely, s hranatými i oblými rohy, dětské modely s obrázkovými motivy.

Nosnost

• Do 100 kg – Základní modely, nízká cena.
• 120 až 150 kg – Průměrná nosnost, kterou nabízí většina osobních vah.
• Nad 150 kg – Nejpokročilejší přístroje dokáží zvážit osoby vážící i přes 200 kg. Takové modely se hodí pro náročné uživatele či pro nutriční poradce.

Pokud jde o bližší parametry osobních vah, pojďme se zaměřit nejprve na nosnost, která je pro většinu lidí nejdůležitějším parametrem. Nejnižší nosnost započíná na 100 kg, obvykle je to ale kolem 120 – 150 kg. Výjimkou nejsou ani osobní váhy, které dokáží bez problému zvážit člověka s hmotností nad 220 kg. Nosnost byste měli volit především na základě toho, kdo všechno bude váhu používat. Výsledný parametr pak zvolíte na základně váhy toho nejtěžšího člena vaší rodiny nebo klienta fitness centra.

Přesnost měření

• Kilogramy – Základní přesnost, mechanické osobní váhy.

• Gramy – Většina digitálních osobních vah váží s přesností do 100 g, pokročilejší a profesionální modely i s přesností na 50 g.

S měřením dozajista souvisí také přesnost předkládaných hodnot. U většiny vah je definována jistá odchylka, a to v závislosti na tom, jaké měřící senzory jsou používány a o jak propracované zařízení jde. Profesionální váhy na trhu mají přesnost s odchylkou jen  několik gramů. Většina standardních vah měří s přesností do 100 g. Jen ty nejlevnější a mechanické osobní váhy jsou schopny splést se až o 2 kg.

Kojenecká digitální váha váží s vysokou přesností až na 5 gramů

Rozměry a hmotnost

• Rozměry – Musí být dostatečné, aby se vám na plochu vešla obě chodidla najednou.

• Hmotnost – Plastové varianty váží i méně než 1 kg, skleněné varianty mají hmotnost do 5 kg.

Rozměry osobní váhy mohou být důležitým kritériem při výběru výsledného produktu ze dvou důvodů. Jednak v případě, že váha bude ukládána do omezeného prostoru, jednak při nákupu vlastníky větších nohou. Pokud se vám totiž obě chodidla na plochu váhy nevejdou, hrozí, že měření bude nepřesné. Většina vah se pyšní podobnými rozměry, jen ty chytré a inteligentní mohou nabývat trochu větších velikostí.

Pokud jde o hmotnost váhy, pak nejlehčími budou základní plastové varianty, které váží i méně než 1 kg. Skleněné varianty váží do 5 kg, v případě, že se nejedná o komplexní diagnostický systém s rukojetí v přídavné tyči.

Materiál a design

• Plastové osobní váhy – Spíše levnější modely, které jsou méně odolné.

• Skleněné osobní váhy – Vyšší odolnost, snadná údržba, elegantní design, vhodné všech do interiérů.

Vzhled sice není nejdůležitějším kritériem, přesto hraje u mnoha zákazníků poměrně důležitou roli. A to si uvědomuje i řada předních výrobců osobních vah. Není proto zvláštní, že na trhu můžete narazit na bezpočet nejrůznějších designových provedení. Podle použitého materiálu se váhy dělí do dvou skupin.

Ty nejlevnější výrobky jsou spojeny s plastem. U většiny však narazíte na elegantněji vyhlížející tvrzené sklo. Dalšími doplňky mohou být i prvky z nerezové oceli, dřeva a dalších materiálů. Omezovat se mimochodem nemusíte ani jedinou průhlednou variantou skla. K dispozici je bezpočet barevných verzí a vzorů, které mimo jiné svou tematikou nadchnou také ty nejmenší.

Při výběru vhodného vzhledu narazíte na osobní váhy hranaté, zaoblené, kulaté, obrázkové, ale také extravagantní. Ty se mohou stát nepřehlédnutelnou součástí vašeho interiéru nebo výživového studia.

Skleněná osobní váha

Plastová osobní váha

Osobní váha v dekoru dřeva

Designová osobní váha

Možnosti měření

Tato kapitola je primárně zaměřena na chytré osobní váhy. Prostřednictvím několika následujících řádků vám představíme nejrůznější údaje, které jsou schopny změřit.

• Tělesná hmotnost – Základní funkce, kterou nabízejí všechny váhy (mechanické, digitální i chytré). Vaši hmotnost měří dle individuálních vlastnosti s přesností na kilogramy nebo gramy.
• Tuk v těle – Váha změří celkové procento tuku v těle.
• Viscerální tuk – Chytrá osobní váha dokáže změřit množství viscerálního tuku člověka. Ten se obvykle ukládá v břišní dutině a obaluje vaše vnitřní orgány. Zvyšuje riziko cukrovky a je pro zdraví člověka mnohem nebezpečnější než tuk podkožní.

• Obsah vody – Zjistíte obsah vody ve svalstvu. Tento údaj se měří bioimpedancí a zobrazuje se obvykle v procentech.

• Svalová hmota – Váha změří podíl vaší svalové hmoty v těle, a to u příčně pruhovaných i hladkých svalů. Pomůže jí k tomu princip bioimpedance, tedy různého odporu živého materiálu při průběhu slabého elektrického signálu. Přes svaly totiž proud putuje rychleji než přes tuk.

• Hmotnost kostí – Propracovaná analýza zobrazující celkovou hmotnost kostí v těle, hmotnost kalcia a minerálů v nich obsažených.

• BMR – Bazální metabolická spotřeba je údaj známý pod zkratkou BMR a prezentuje množství kalorií nutné pro 24hodinové fungování organismu bez zátěže. Odvíjí se od věku, pohlaví, průměrné fyzické aktivity a množství svalové hmoty.

• AMR – Ukazuje, kolik kalorií potřebuje váš organismus na pokrytí průměrné denní aktivity. Společně s BMR se používají pro výpočet počtu kalorií, které by měl člověk přijímat, aby si dle svých preferencí udržel váhu nebo zhubnul.
• BMI – Jeden z nejznámějších ukazatelů, který bere v potaz poměr mezi vaší hmotností a výškou. Je tedy nutné zmínit, že jeho vypovídající hodnota není vždy vysoká – protože svaly jsou těžší než tuk, bude mít osvalený sportovec horší výsledek BMI než člověk s mírnou nadváhou, ačkoliv ve skutečnosti je na tom zdravotně lépe. Existují i hodnověrnější ukazatele zdravotního stavu, například BAI index (Zdroj: The Calculator Site).

• Metabolický věk – Zkoumání bazálního metabolismu na základě věku člověka. Metabolický věk je průměrný věk, který mají lidé s metabolismem podobným vašemu. Pokud je tedy váš metabolický věk vyšší než skutečný, pravděpodobně se cítíte starší a váš metabolismus potřebuje zrychlit.
• Fyzická kondice – Váha zobrazí ukazatel míry vaší aktuální kondice dle zjištěných hodnot. Obvykle se ukazatel zobrazuje na stupnici 1 až 9.

Diagnostika probíhá skrze senzory ve speciálních rukojetích

Naměřené hodnoty zdravotních parametrů vidíte na pokročilém displeji (nebo v aplikaci)

Vlastnosti a funkce

Mimo široké spektrum měřitelných údajů musíme zmínit také některé další vychytávky. Týkají se vašeho komfortu i možností zobrazování vašich výsledků či ovládání.

• Ovládání – Většina osobních vah je ovládána za pomoci stisku příslušného tlačítka, popřípadě vše vyhodnocují automaticky při nášlapu na plochu. Výjimkou nejsou ani některé dražší modely umožňující hlasové ovládání nebo ovládání přes aplikaci.
• LCD displej – Je doménou digitálních osobních vah, u mechanických vah jej nenajdete. Pokročilejší displeje zobrazují nejen informace o hmotnosti, ale i mnohé další, například ukazatele přetížení, nutnost vyměnit baterie apod.

• Konektivita – Jak už bylo zmíněno v jedné z předchozích kapitol, osobní váhy je možné propojit i s ostatními zařízeními, a to například prostřednictvím technologie Bluetooth či Wi-Fi. U mobilní telefonů jsou podporovány operační systémy iOS a Android.

• Zabudovaný budík – S nastavitelným alarmem budete mít jistotu, že se nezapomenete zvážit pravidelně ve stejnou hodinu.

• Oddělitelný displej – Modernější osobní váhy vám umožní oddělit z hlavního těla magnetický displej, který poté umístíte někam do výšky očí, abyste se u vážení nemuseli předklánět. Alternativou může být také váha s rámem, na kterém je displej připevněný.

• Různé režimy – Na některých váhách si můžete nastavit další charakteristiky vašeho těla. Zařadíte se například do režimu sportovce nebo dítěte. Váha tuto skutečnost vezme v úvahu, což je užitečné během měření BMI nebo podobných funkcí. Jiné váhy zase můžete přepnout do režimu váhy kuchyňské a využít je při vážení potravin. Minimální zvážená hodnota se poté pohybuje kolem 100 g.

• Indikátory – Při vážení budete na nejrůznější situace a naměřené hodnoty upozorňováni prostřednictvím barevných indikátorů.

• Interní paměť – Dražší váhy disponují vlastní pamětí pro více vážících se osob. Pod svým profilem si uložíte fyzické parametry, váhu a ostatní údaje. Při vážení si pak vyberete pouze vlastní profil a naměřená data se budou ukládat přímo k němu. Některé váhy dokonce uživatele rozpoznají samy. Obvykle je k dispozici paměť pro 3 až 10 členů.
• Protiskluzové nožičky – Slouží především pro bezpečné postavení na povrch, často ale také pomáhají k přesnějšímu měření v případě drobných nerovností.

LCD displej s ovládacími prvky

Protiskluzové nožičky

Oddělitelný displej diagnostické váhy

Konektivita inteligentních (diagnostických) vah

Chytré digitální váhy bývají vybaveny i nejrůznějšími komunikačními kanály, jakými jsou například porty USB či bezdrátová technologie Bluetooth nebo Wi-Fi. Pak takovou váhu můžete bez problému propojit nejenom s počítačem, ale také s chytrým telefonem. V počítači či telefonu se zobrazí grafy vašich pokroků a umožní vám řadu měřených údajů ukládat pro pozdější vyhodnocení.

Od aplikace váhy se odvíjí také další možnosti. Můžete tak porovnávat výsledky v čase, srovnávat se svými přáteli nebo využít služeb virtuálního trenéra, který doporučí nastavení cílů pro váš individuální stav. Doporučuje si ale pohlídat, zda je aplikace dostupná také v českém jazyce.

Chytré osobní váhy spárujete s mobilní aplikací

Oblíbené značky

Při výběru nové osobní váhy se zaměřujte hlavně na prověřené výrobce, mezi které patří například Beurer, Xiaomi, Omron, Sencor, ETA, Tanita, Nokia, Salter, Medisana, Bravo, Radwag, Soehnle, Gallet a Xavax.

• Beurer – Široký výběr od mechanických vah přes digitální až po diagnostické. V sortimentu najdete také váhy pro kojence.

• Xiaomi – Značka nabízí designově atraktivní digitální osobní váhy s průměrnou nosností. Některé nabízejí i diagnostické funkce.

• Tanita – Tyto váhy jsou oblíbené u náročnějších uživatelů, sportovců i nutričních poradců. Spadají do vyšší cenové relace, ale rozhodně mají co nabídnout.

• Sencor – Cenově dostupné váhy s atraktivním designem a základními i pokročilejšími funkcemi.

Beurer

V sortimentu značky Beurer najdete široký výběr různých typů vah. Značka nabízí jak základní mechanické váhy z nízké cenové relace, tak i pokročilejší digitální váhy, kdy některé mají i diagnostické funkce. Vyberou si zde nenároční i běžní uživatelé, ale také specialisté či sportovci toužící po moderním přístroji.

Xiaomi

Značka Xiaomi se zaměřuje výhradně na digitální osobní váhy, přičemž některé modely nabízejí i diagnostické funkce. Vyznačují se průměrnou nosností do 150 kg, atraktivním designem a jsou oblíbené u běžných uživatelů i sportovců, převážně se ale hodí pro domácí využití. Některé modely nabídnou i chytrou konektivitu, takže si můžete užít možnost uložení dat či párování s mobilní aplikací.

Tanita

Osobní váhy Tanita cílí zejména na náročnější uživatele, sportovce a nutriční poradce. Značka nabízí převážně diagnostické modely, které se vyznačují širokými možnostmi měření, konektivitou a dalšími moderními funkcemi. nechybí jim přehledný digitální displej, který mnohdy doplňuje i odnímatelný displej s ručními měřidly. Samozřejmostí je u pokročilejších modelů konektivita a možnost propojení s chytrým telefonem.

Sencor

Portfolio značky Sencor zahrnuje vesměs osobní váhy pro domácí využití. Vyznačují se atraktivním designem, kdy některým modelům nechybí skleněná deska s digitálním potiskem. Váhy spadají do nízké a střední cenové relace. Pokročilejší modely nabídnou i základní diagnostické funkce či možnost propojení s chytrým telefonem.

Cena

Pořizovací náklady na osobní váhy obvykle odpovídají tomu, jak kvalitní výrobek máte v úmyslu zakoupit, a co od takového přístroje vlastně očekáváte.

Cena do 300 Kč

Za málo peněz málo muziky, a to platí také v oblasti osobních vah. V této kategorii najdete převážně levnější digitální váhy. Jejich primárním úkolem bude pouze měřit vaši tělesnou hmotnost. Stejně tak pokud byste měli zájem o váhu mechanickou, budete pro její pořízení potřebovat přibližně tuto částku. Přesnost vážení u levnějších produktů se pohybuje kolem 100–500 g.

Cena od 300 do 600 Kč

Pokud si připravíte o něco vyšší částku, budete odměněni vyšší nosností vah až 180 kg a pomalu se rozšiřující nabídkou funkcí. Váhy v této cenové kategorii vám nejčastěji změří BMI a BMR, tedy bazální metabolismus člověka, od kterého se odvíjí vhodný kalorický příjem. Pomalu se zde také objevují váhy, které si mohou zapamatovat údaje několika uživatelů.

Cena od 600 do 2 000 Kč

V této kategorii se doslova roztrhl pytel s přehršlí funkcí, kterými váhy disponují. Změří až 14 různých údajů včetně vašeho metabolického věku, procent svalové hmoty nebo množství viscerálního tuku. Postupně se také zvyšuje kapacita paměti. Většina z těchto modelů je navíc propojitelná s aplikací do mobilního telefonu, ve které zobrazí statistiky naměřených údajů. Naleznete zde také kojenecké váhy pro domácí užití. V této kategorii jednoduše naleznete výrobky s dobrým poměrem ceny a výkonu.

Cena od 2 000 do 4 000 Kč

Při této investici už získáte chytré digitální váhy s nosností až 200 kg. Očekávat můžete Bluetooth, WiFi, aplikace pro Android i iOS. Samozřejmostí je řada funkcí a minimální odchylka při měření, která se pohybuje kolem 50–100 g. Výrobci kladou důraz na originální vzhled a snadné ovládání. Velkou část této kategorie tvoří profesionální váhy kojenecké.

Cena nad 4 000 Kč

Pokud nahlédnete do této kategorie, najdete skutečně profesionální osobní váhy, určené spíš pro lékařská zařízení či dietologické poradny. Pro domácí potřeby většiny zákazníků jsou již spíše naddimenzované. Pokud se však rozhodnete je vyzkoušet, můžete se těšit na bohatý výběr funkcí, vysokou nosnost až 300 kg a přehledný displej na vysoké rukojeti. Ten mimo jiné zobrazí statistiky v několika jazycích a odešle je k tisku, abyste je dostali i v papírové formě.

Jak se správně vážit

Pokud chcete, aby vážení vaší tělesné hmotnosti, popřípadě měření přidružených údajů, bylo efektivní a přínosné, měli byste vědět, jak a kdy se vážit. Na to vám odpoví několik níže uvedených bodů, které je třeba brát vážně.

• Váhu mějte postavenou na rovném a dostatečně pevném povrchu, aby nedocházelo ke zkreslování hodnot. Pokud je to možné, nepřesunujte ji.

• Vážení provádějte ideálně ve stejnou dobu, a to nejlépe ráno hned po toaletě, a ještě před tím, než sníte první jídlo.

• Vážit byste se měli pouze ve spodním prádle a bez jakékoliv obuvi (pro inspiraci doporučujeme článek Jak vybrat trenky).

• Frekvence vážení záleží na vás podle toho, s jakou přesností a pravidelností chcete sledovat tělesné hodnoty.

Pro přesné vážení musí váha stát na rovném pevném povrchu

Některé osobní váhy lze postavit i na koberec