Srovnávací test infrasaun & jak je vybrat

Poslední aktualizace: 6. 11. 2018

Vítěz porovnání

Sapho ProWell 3215 R

Top produkt z infrasaun pro 3 osoby

Přečíst recenzi


Naše doporučení nejlepších infrasaun

Infrasauny pro 1 osobu

Infrasauny pro 2 osoby

Infrasauny pro 3 osoby

Doporučujeme:

Belatrix Vista 1

Doporučujeme:

ProWell 223 R

Doporučujeme:

Sapho ProWell 3215 R

Orientační cena:
28 000 Kč

Přečíst recenzi

Orientační cena:
55 000 Kč

Přečíst recenzi

Orientační cena:
80 000 Kč

Přečíst recenzi

Pozitivní účinky infračerveného záření jsou známy už několik desítek let. Využívají se ve zdravotnictví, při rehabilitaci a relaxaci. Na infrazářiče můžete narazit také v novorozeneckých inkubátorech. Simulují sluneční záření a přinášejí všechny jeho pozitivní účinky. Kromě blahodárného vlivu na zdraví přinášejí psychické uvolnění a odbourání stresu. Tedy přesně to, co každý v dnešním světě potřebuje. 

V tomto srovnávacím testu jsme se zaměřili právě na infrasauny. Rozdělili jsme je do tří kategorií podle kapacity. Najdete zde kabiny pro jednu, dvě a tři osoby.

V každé z těchto kategorií jsme vybrali tři výrobky a udělili jim příznačná označení. Jedním je dostupná varianta, tedy ten nejlepší výrobek v nízké cenové kategorii. Dalším je vítěz cena/výkon, který označuje model který je přes svou cenu dobře vybavený a dosahuje vysoké úrovně. Třetím označením je TOP produkt, tedy nejlepší výrobek v kategorii. Kritérium, které jsme při jeho výběru nebrali v potaz, je cena. 

Největší důraz jsme kladli na použité infrazářiče. Důležité pro nás byly také funkce a vybavení. Zjišťování informací o infrasaunách jsme věnovali mnoho hodin času proto, aby vy jste už nemuseli. Obeznámili jsme se se všemi parametry a zorientovali jsme se na trhu s těmito výrobky. Jednotlivé modely jsme vybírali jako dobře informovaní uživatelé. Pokud si chcete jednotlivé parametry projít, či s naším výběrem nesouhlasíte a chcete si svou infrasaunu vybrat sami, nabízíme vám článek Jak vybrat infrasaunu.


Výběr nejlepších infrasaun

Varianta výběru Vzhled Název produktu Klady
vzhledem ke kategorii
Zápory
vzhledem ke kategorii
Orientační cena Aktuální cena
0.

TOP produkt

Infrasauny pro 1 osobu

Belatrix Vista 1

Přečíst recenzi

Full spektrální zářiče

Nelze zaměnit otvírání dveří

28 000 Kč

1.

Vítěz cena/výkon

Infrasauny pro 1 osobu

France Sauna Luxe 1

Přečíst recenzi

Generátor ozónu, Vnitřní i vnější ovládací panel

Nemá full spektrální zářiče

26 000 Kč

2.

Dostupná varianta

Infrasauny pro 1 osobu

Marimex Smart 1001 M 11105628

Přečíst recenzi

Sedm karbonových zářičů, Vnitřní ovládací panel

Nemá ionizátor, Nemá audio

19 000 Kč

3.

TOP produkt

Infrasauny pro 2 osoby

ProWell 223 R

Přečíst recenzi

Full spektrální zářiče, Světelná terapie

Vysoká cena, Chybí ionizátor

55 000 Kč

4.

Vítěz cena/výkon

Infrasauny pro 2 osoby

Belatrix Vista 2

Přečíst recenzi

Full spektrální zářiče, Světelná terapie

Chybí opěrka zad

30 000 Kč

5.

Dostupná varianta

Infrasauny pro 2 osoby

Marimex Trendy 2001 L

Přečíst recenzi

Ionizátor

Chybí světelná terapie

24 000 Kč

6.

TOP produkt

Infrasauny pro 3 osoby

Sapho ProWell 3215 R

Přečíst recenzi

Full spektrální zářiče, Světelná terapie

Vysoká cena, Chybí ionizátor

80 000 Kč

7.

Vítěz cena/výkon

Infrasauny pro 3 osoby

Belatrix Vista 3

Přečíst recenzi

Full spektrální zářiče, Světelná terapie

Chybí opěrka zad

35 500 Kč

8.

Dostupná varianta

Infrasauny pro 3 osoby

France Sauna Apollon 2/3

Přečíst recenzi

Audio s mnoha možnostmi připojení, Světelná terapie

Nemá full spektrální topidla

27 000 Kč

Porovnání základních parametrů nejlepších infrasaun

Údaj

Belatrix Vista 1

France Sauna Luxe 1

Marimex Smart 1001 M 11105628

ProWell 223 R

Belatrix Vista 2

Marimex Trendy 2001 L

Sapho ProWell 3215 R

Belatrix Vista 3

France Sauna Apollon 2/3

Orientační cena

28 000 Kč

26 000 Kč

19 000 Kč

55 000 Kč

30 000 Kč

24 000 Kč

80 000 Kč

35 500 Kč

27 000 Kč

Výrobce

Belatrix

France Sauna

Marimex

ProWell

Belatrix

Marimex

ProWell

Belatrix

France Sauna

Počet osob

1

1

1

2

2

2

3

3

3

Typ topidel 

karbonová + fullspektrální

karbonová

karbonová

karbonová + fullspektrální

karbonová + fullspektrální

karbonová

karbonová + fullspektrální

karbonová + fullspektrální

karbonová

Celkový počet topidel

8

6

7

8

10

10

11

9

Počet fullspektrálních topidel

2

5

8

3

Podlahové topidlo 

ano

ano

ano

ano

ano

ano

ano

ano

ano

Příkon (W) 

1 700

1 415

1 440

2 400

2 400

2 160

2 900

2 700

2 000

Umístění ovládacího panelu 

vnitřní

vnější i vnitřní

vnitřní

vnitřní

vnitřní

vnitřní

vnitřní

vnitřní

vnější i vnitřní

Materiál kabiny 

hemlock

cedr

hemlock

cedr

hemlock

hemlock

cedr

hemlock

hemlock

Porovnání vybavení a funkcí

Údaj

Belatrix Vista 1

France Sauna Luxe 1

Marimex Smart 1001 M 11105628

ProWell 223 R

Belatrix Vista 2

Marimex Trendy 2001 L

Sapho ProWell 3215 R

Belatrix Vista 3

France Sauna Apollon 2/3

Orientační cena

28 000 Kč

26 000 Kč

19 000 Kč

55 000 Kč

30 000 Kč

24 000 Kč

80 000 Kč

35 500 Kč

27 000 Kč

Ionizátor 

ano

ano

ne

ne

ano

ano

ne

ano

ano

Světelná terapie 

ano

ano

ne

ano

ano

ne

ano

ano

ano

Opěrka zad 

ne

ne

ne

ne

ne

ne

ne

ne

ne

Čtecí lampa

ano

ano

ano

ne

ano

ano

ano

ano

ano

Vnitřní osvětlení

ano

ano

ano

ano

ano

ano

ano

ano

ano

Audio systém

FM, MP3

AUX, USB, FM, MP3

ne

FM, MP3

FM, MP3

FM, MP3

FM, MP3

FM, MP3

AUX, USB, FM, MP3

Střešní ventilace 

ano

ano

ano

ano

ano

ano

ano

Porovnání rozměrů

Údaj

Belatrix Vista 1

France Sauna Luxe 1

Marimex Smart 1001 M 11105628

ProWell 223 R

Belatrix Vista 2

Marimex Trendy 2001 L

Sapho ProWell 3215 R

Belatrix Vista 3

France Sauna Apollon 2/3

Orientační cena

28 000 Kč

26 000 Kč

19 000 Kč

55 000 Kč

30 000 Kč

24 000 Kč

80 000 Kč

35 500 Kč

27 000 Kč

Zaměnitelné otvírání dveří 

ne

ne

ano

ne

ne

ano

Šířka (cm)

90

89

97

130

120

120

150

150

120

Hloubka (cm)

115

94

89

100

115

105

100

120

57

Výška (cm)

190

190

183

200

190

190

200

190

190

Hmotnost (kg)

90

98

95

200

125

140

210

150

120

Jak vybrat infrasaunu

1. Typy saun

2. Topidla

3. Materiál kabiny

4. Příkon a spotřeba

5. Výbava a doplňky

6. Rozměry

7. Umístění a montáž

8. Cena

9. Jak se saunovat v infrasauně

10. Vliv infrasauny na zdraví

11. Vliv infrasauny na hubnutí

Infrasauny jsou dnes stále populárnější a to zejména kvůli pozitivním účinkům na lidské tělo i psychiku. V následujícím článku vás podrobně provedeme výběrem tohoto přístroje. Představíme vám parametry, na které při výběru jistě narazíte a vysvětlíme na co se zaměřit a proč. 


1. Typy saun

Sauny mají kořeny ve Finsku, zemi tisíce jezer. Odsud také pochází název tradiční suché sauny – finská. V tomto severském státě náležela každé vesnici sauna, ve které se její obyvatelé scházeli za účelem relaxace, a také společenské konverzace. Dnes se saunování rozšířilo do mnoha koutů světa zejména kvůli relaxačním a zdravotním účinkům této procedury. Vyvinuly se také další druhy saun, které se od té tradiční v mnoha ohledech liší. Ty si nyní krátce představíme, abyste si sami mohli udělat představu v čem se tyto sauny liší a jaké jsou právě pro vás nejlepší.

Finská sauna

Jedná se o tradiční suchou sanunu. Tento typ je založený na vyoské teplotě vzduchu, která se pohybuje i okolo 100 °C. Vlhkost je však minimální, pohybuje se kolem 5 %. Vyšší vlhkost by byla při takovýchto teplotách zdraví nebezpečná, protože by způsobovala závažné popáleniny. Proto do této sauny nikdy nevstupujte mokří.

Vlhká sauna

Jedná se o opak suché sauny. Teplota je zde nižší, nepřesahuje 70 °C, a vlhkost naopak vyšší, až 80 %. Dělí se dále na několik druhů. Znát můžete například římskou či tureckou saunu, nebo parní lázně.

Parní sauna

Parní sauna je specifický druh vlhké sauny, ve které je nejvyšší vlhkost ale nejnižší teplota. Ta se pohybuje kolem 40 °C. často tento typ můžete najít ve vodních světech či wellness centrech pod lidovým názvem „pára“,

Bio sauna

Nejnovějším typem sauny je tzv. biosauna, která kombinuje výhody suché a parní sauny. Teploty nejsou tak vysoké, pohybují se mezi 60 a 70 °C, přičemž vlhkost vzduchu je v intervalu mezi 30 a 60 %. Tyto podmínky mohou vyhovovat těm, kdo špatně snáší vysoké teploty v tradiční suché sauně a vlhkost v té parní. Je vhodná i pro kardiaky, děti či začínající saunaře. Často se v tomto typu saun používají aromatické a éterické oleje, které přispívají k relaxaci a uvolnění, napomáhají také dýchacím cestám.

Infra sauna

Infrasauna je zvláštní typ sauny, který využívá infračervené zářiče, které dokáží proniknout až 4 centimetry pod kůži a prohřát tak celé tělo. Na rozdíl od ostatních typů saun neohřívá vzduch, ale působí přímo na tělo. Je tedy vhodná i do bytu, protože nevznikají žádné negativní vedlejší projevy. Infračervené záření je velicepodobné tomu slunečnímu, nemá však negativní vliv na kůži, na její barvu, ani strukturu.


2. Topidla

Srdcem infrasauny jsou infrazářiče, které produkují teplo. Na trhu se setkáte s několika druhy, které mají mírně odlišné vlastnosti a také pořizovací cenu.

Keramická topidla

Ohřívají se na vysokou teplotu 250 až 300 stupňů Celsia. Jsou proto kryté ochrannou mříží. Výhodou je jejich rychlé nahřívání a dlouhá životnost až 60 při saunování 3 krát týdně po 45 minutách. Zaujmout může také nízká pořizovací cena. Nevýhodou je vyšší spotřeba.

Karbonová topidla

Tyto zářiče mají povrchovou teplotu mezi 70 a 170 stupni Celsia. Nahřívání trvá déle než u keramických, ale mají nižší spotřebu. Jsou také efektivnější a lépe rozdělují záření po celé infrasauně. Proti keramickým jsou však dražší, jejich výroba je totiž složitější. Tento typ zářičů má dlouhou životnost, až 90 let.

Světelná keramická topidla

Jejich povrchová teplota je ještě vyšší než u klasických keramických zářičů, pohybuje se mezi 300 a 500 stupni Celsia. Kromě tepla vyzařují také světlo, díky kterému mají ještě lepší zdravotní účinky. Výhodou je také rychlé nahřívání, takže nemusíte dlouho čekat, než se kabina připraví. Životnost těchto zářičů je asi 60 let.

Full spektrální topidla

Nejmodernější typ zářičů s téměř neomezenou životností. Jsou nahřáté okamžitě, nemusíte tedy čekat určitou dobu před zahájením saunování. Jako jediné vydávají také krátkovlnné záření, které proniká nejhlouběji pod kůži a má tak nejlepší zdravotní účinky. Tyto zářiče jsou nejúčinnější a nejúspornější. Nevýhodou je vyšší pořizovací cena.

Vlnová délka

Kromě samotného materiálu je nutné věnovat pozornost také vlnové délce, která se měří v mikronech.

  • IR-A – Krátké vlny o délce 0,07 až 1,4 mikronu. Dokáží proniknout až do podkoží, mají tak nevětší pozitivní vliv na zdraví.
  • IR-B – Střední vlny o délce 1,4 až 3 mikrony. Neproniká také hluboko jako typ A, má ale léčebné účinky.
  • IR-C – Dlouhé vlny s délkou nad 3 mikrony. Ohřívá pouze kůži, má minimální vliv na zdraví, jedná se jen o prohřívání.

3. Materiál kabiny

Samotná kabina se tvořena sendvičovou stěnou s izolací. Zvenku i zevnitř je obložena dřevem. Vytváří tak přírodní vzhled a zároveň je příjemná na dotek při sezení v sauně. Podle druhu zvoleného dřeva se může uvolňovat také příjemné aroma pryskyřice. Dveře jsou zpravidla se skla či skla s povrchovou úpravou – kalené, kouřové. Výjimkou nejsou ani částečně prosklené stěny kabiny.

Na trhu se můžete setkat s několika druhy dřeva, které se používají při výrobě. Záleží na vás, které si vyberete.

  • Hemlock – Jedná se o dřevo z kanadského jedlovce, které je bez suků. Neobsahuje pryskyřice, nevydává tedy žádnou vůni. Jeho barva je světle hnědá až narůžovělá, s tenkými proužky.
  • Cedr – Luxusní dřevo, které obsahuje velké množství esenciálního oleje, vydává tedy příjemnou vůni. Je velice odolné vůči vlhkosti je tedy ideální pro stavbu infasauny. Jeho barva je od světle hnědé až po tmavou, neobsahuje žádné suky.
  • Skandinávský smrk – Má malé suky a světlou barvu. Hustota dřeva je vyšší než u našich smrků kvůli severskému původu.
  • Abachi – Výhodou této africké vrby je její nízká teplená vodivost. Díky tomu při styku s kůží nepálí. Toto světlé dřevo se využívá díky těmto vlastnostem k výrobě těch částí, se kterými přijde tělo do styku, tedy lavice, opěrky a podlahové rošty.
  • Osika– Toto dřevo je trvanlivé, bez sukové a má jemnou kresbu. Navíc dobře absorbuje vlhkost.

4. Příkon a spotřeba

Příkon je u tohoto druhu přístrojů klíčový pro rychlost nahřívání a celkový výkon sauny. Jakousi hranicí je 1700 W. modely se slabším příkonem se budou déle nahřívat a celkově budou méně výkonné. Vysoký příkon by naopak už neměl na výkon takový vliv a projevil by se negativně na spotřebě.

Spotřeba infrasauny není nijak vysoká. V následující tabulce je přehled nákladů na jedno saunování při průměrné ceně 4 Kč za 1 kWh.

Druh sauny

Průměrná spotřeba (kWh)

Cena za saunování (40 min + 10 min předehřev)

Infrasauna pro 1

1,3

4,3 Kč

Infrasauna pro 2

1,8

6 Kč

Infrasauna pro 3

2,7

9 Kč

Finská sauna

9

30 Kč

Tabulka: Roční náklady na používání sauny v porovnání s ostatními spotřebiči

Spotřebič

Náklady na roční saunování

Infrasauna pro 1

830 Kč

Infrasauna pro 2

1 150 Kč

Infrasauna pro 3

1 469 Kč

Finská sauna

5 749 Kč

Plochá televize

2 000 Kč

Pračka

1 500 Kč

Varná konvice

550 Kč


5. Výbava a doplňky

Většina infrasaun je vybavena okénkem či odvětráváním, které umožňuje pravidelnou cirkulaci vzduchu v kabině. Důležitým prvkem je ovládání. To se nachází zevnitř, zvenku nebo na obou místech zároveň. Zejména u levnějších modelů se můžete setkat s ovládáním pouze z vnější strany. V průběhu procedury tak nemůžete nijak ovlivňovat podmínky uvnitř. Doporučujeme proto vybírat takové výrobky, které mají ovládací panel i prostoru kabiny a vy si tak můžete pohodlně nastavovat teplotu a další parametry. Dalším důležitým prvkem je podlahové topení, které je velice příjemné, ale nejsou jím vybaveny všechny sauny.

Samozřejmostí nejsou ani zádové opěrky, které ale umožňují pohodlné sezení. Přeci jen budete v sauně trávit nějaký ten čas a chcete jej využít k relaxaci. A k ní ztuhlá záda jistě nepatří. Čerstvý a zdravý vzduch zajišťuje u některých modelů ionizátor, který zároveň likviduje nebezpečné látky. Častým vybavením je také světelná terapie. Jedná se o LED diody, které mění barvu podle vašeho přání. Využívají účinků barev na lidskou psychiku. Podle potřeby můžete zvolit barvy podporující odpočinek nebo naopak takové, které povzbuzují tělo i mysl.

Doplňkovým vybavením může být lampička na čtení, polička, na kterou si můžete položit kniho či nápoj či knihu nebo věšák na ručníky a župan. Pomyslnou třešničkou na dortu je audio systém, který umožňuje přehrávat hudbu v prostoru. Můžete si tak během saunování pouštět relaxační hudbu či oblíbenou audioknihu. Dejte však pozor na typ audiosystému. Některé modely umožňují pouze propojení zařízení jako je telefon či mp3 přehrávač, jiné mají zabudované rádio či CD přehrávač.


6. Rozměry

Rozměry infrasauny se odvíjejí od počtu osob, které si mohou zároveň užívat saunovací proceduru. Na trhu najdete modely pro jednu, dvě a tři osoby. Objevují se i takové, které pojmou až 5 a více osob. Ty nejmenší začínají na jednom metru šířky a hloubky. Sauny pro více osob jsou samozřejmě úměrně větší. Výška se pohybuje zhruba od 190 centimetrů. Na trhu najdete klasický obdélníkový tvar, ale také rohové modely, které mohou šetřit místo. Pokud máte atypický prostor či požadavky, specializované firmy vám postaví saunu na míru.


7. Umístění a montáž

Díky jednoduché konstrukci je možné infrasaunu umístit kamkoli, kde to prostor dovolí. Nepotřebuje žádné zvláštní podmínky. Stačí pouze volné místo a zásuvka, do které se přístroj zapojí. Jelikož nevydává žádné teplo ani vlhkost a chlazení je zajištěno cirkulací okolního vzduchu. Přesto je dobré se u prodejce předem optat, jestli je vybrané umístění vhodné. Některé návody totiž nedoporučují umístění v blízkosti zdroje vody. Vždy dbejte pokynů výrobce a návodu.

Montáž je velice jednoduchá, jedná se v podstatě o skládačku z předem připravených panelů. Přesto je vhodné, aby ji sestavovali dva lidé, z toho jeden by měl být silnější, aby zvládl zvedat jednotlivé desky. Celá montáž by měla zabrat asi 45 minut včetně propojování kabelů. Poté je sauna připravena k použití.

Abyste si mohli udělat představu, přikládáme instruktážní video na sestavení rohové infrasauny. Tu obdélníkovou sestavíte ještě rychleji. 


8. Cena

Infrasauna rozhodně nepatří k nejlevnějším spotřebičům do domácnosti. Nejlevnější modely pořídíte pod dvacet tisíc, pokud chcete trochu lepší variantu, počítejte s investicí několika desítek tisíc. Proto vám ve stručnosti povíme, jak se liší různé cenové kategorie a co od dané sauny můžete očekávat.

Cena do 20 000 Kč

Uspokojivou infrasaunu seženete už za pod 20 000 Kč. V nejnižší cenové kategorii najdete sauny s keramickými i karbonovými topidly, většinou jd o modely pro jenu až dvě osoby. Levnější modely mají příkon od 1 100 W do 1 400 W, modely u vyšší cenové hranice už často dosahují příkonu přes 1 900 W. U modelů blíže ceně 20 000 Kč najdete i podlahové topidlo, výjimečně můžete narazit i na ionizátor a další doplňky, obecněale nebývá pestrá výbava silnou doménou těchto infrasaun.

Cena od 20 000 Kč do 30 000 Kč

V této enové kategorii si pravděpodobně vybere největší množství uživatelů. Najdeme zde sauny pro dvě až tři osoby, jejichž příkon se většinou pohybuje okolo 2 000 W. Podlahové topení je takřka samozřejmostí, velmi obvyklý je také ionizátor, ozonátor a další vybavení, například audio systém. Často je součástí sauny také LED světelná terapie.

Cena nad 30 000 Kč

Pokud se rozhodnete do domácího saunování investovat více než třicet tisíc, můžete vybírat například i z modelů pro čtyři osoby, které může využít celá rodina. Funkce zmíněné v předchozích cenovýc kategoriích jsou v podstatě samozřejmostí, sauna nabídne i vychytávky navíc, jako je třeba čtecí lampa nebo polička na nápoje. V nabídce také bývají různé designové varianty, jako je například sauna se stěnami z tónovaného kouřového skla.


9. Jak se saunovat v infrasauně

Před koupí to nikdo až tak neřeší, zabýváte se spíše výběrem správné infrasauny do vašeho domova. Ale jakmile infrasaunu sestavíte, uvědomíte si, že vlastně nevíte jak se správně saunovat.

Před vstupem do sauny

Proces saunování nastává ještě před vstupem do infrasauny. Saunu nastavte na nejvyšší teplotu, protáhněte se, dejte si sklenici čisté vody a sprchu. Po sprše se utřete do sucha a připravte si několik osušek, které budete používat na sezení a utírání potu. Pokud se do ručníku obalíte, podpoříte tím také další pocení. Odborníci na saunování dále doporučují vzít si do sauny hrubší ručník nebo žínku a tou si otírat potící se obličej pro odstanění odumřelých kožních buněk – díky tomu pleť jakoby omládne a bude hladší.

Vstup do infrasauny

Pocení v infrasauně nastává až po několika minutách, takže do sauny klidně běžte ještě než je zcela vyhřátá. Během saunování si můžete upravit teplotu podle pohodlí, doporučuje se však dodržet tu nejvyšší možnou a vzduch regulovat pootevřením dvířek nebo střešní ventilací. Při saunování si klidně lehněte, mejte ale na mysli, že topidla bývají umístěna tak, aby nejlépe účinkovala v sedě, proto není poloha vleže ideální. Vhodná doba pro pobyt v infrasauně je zhruba 30-40 minut.

Po saunování

Po dokončení saunování otevřete dveře a ještě chvíli relaxujte a postupně se ochlazujte vzduchem. Poté si můžete dát vlažnou sprchu a opláchněte pot z těla. Odborníci na kosmetiku nedoporučují používat sprchové gely nebo šampóny ihned po saunování, protože máte otevřené póry a ty by se mohly zanést. Ihned po saunování doplňte tekutiny ztracené během pocení, nejlepší je větší sklenice čisté vody.

Kdy používat infrasaunu

Nejlepší doba pro saunování je ráno – proces vás nabije energií pro celý den. Saunovat se můžete také večer pro práci, je to skvělý lék na únavu a vyčerpání.


10. Vliv infrasauny na zdraví

Pozitivní účinky infrazáření se využívají ve zdravotnictví, rehabilitacích a také například v inkubátorech. Má blahodárné účinky na kardiovaskulární systém, ztuhlé klouby, záda a končetiny. Zvýšená teplota také veden k zastavení šíření virů a bakterií či jejich úplnému zničení. Pomáhá také prokrvovat tělo a kůži. Ta je pak pevnější, lesklejší a celkově zdravější pomáhá také na celulitidu, akné a ekzémy, čistí také ucpané póry.

Pravidelné infrazáření zvyšuje obranyschopnost, zlepšuje krevní oběh, činnost srdce a ovlivňuje pozitivně hladinu kyseliny mléčné ve svalech. Během saunování navíc dochází k vyplavování endorfinů, hormonů štěstí. Pocítíte úlevu, uvolnění a pocit klidu a štěstí. Pomáhá také detoxikovat organismus. Při nízkých teplotách je vhodná na předehřátí těla před cvičením.


11. Vliv infrasauny na hubnutí

Lidé se snaží hubnout mnoha metodami – někteří upravují svůj jídelníček, drží nekonečné diety, další tráví hodiny v posilovně cvičením. Málo kdo však vyzkouší saunu, která má mnoho pozitivních účinků na lidský organismus. Mezi ty patří i odbourávání tuků.

Proč se v sauně hubne?

Pravidelné saunování vede k regeneraci těla, jeho vyčištění, posílíte si tak obranyschopnost, docílíte psychického uvolnění a hlavně – zahřejte metabolismus. Všechny tyto faktory vedou ke zdravému spalování tuků.

Samozřejmě nečekejte, že samotný pobyt v sauně způsobí úbytek tuků. Nejlepší je zkombinovat saunování například s plaváním, které má také velmi příznivé účinky, a to hlavně na pohybový aparát.

Správné saunování pro hubnutí

Saunování jako takové má své zásady, které byste měli dodržovat. Snažíte-li se zhubnout, dodržujte je opravdu důsledně! První, co je potřeba udělat, je dát si sprchu, očistit tak tělo od špíny a poté se pořádně utřít do sucha. S sebou do infrasauny mějte vždy ručníky navíc. Je potřeba jimi otírat pot, protože tak docílíte zvýšeného efektu dalšího pocení.

Opravdové pocení přijde zhruba po patnácti minutách a je jedno, jestli do ní vstoupíte, když je rozehřátá, anebo v ní budete i po dobu ohřívání. Infrasauny se navíc zahřívají rychleji, než klasické.

Jak vám pomohl tento test? Budeme rádi za zpětnou vazbu.

Infrasauny
Průměrné hodnocení 4.3 z 41 hlasů