Jak vybrat infrasaunu

Proč koupit kvalitní infrasaunu

Infrasauna představuje speciální typ sauny, která využívá k prohřátí těla speciální infračervené zářiče. V čem spočívají její hlavní přínosy?

• Hloubkové prohřátí – infračervené záření dokáže pronikat až 4 cm hluboko, kromě kůže tak prohřeje svaly a šlachy do hloubky. Toto záření vydávají full spektrální zářiče, kterými jsou vybavené kvalitní infrasauny.
• Neohřívá vzduch na vysoké teploty – topidla v infrasauně ohřívají přímo tělo, vzniklé teplo v kabině je vedlejší efekt a nepřesahuje 60 °C. V infrasauně je díky tomu příjemnější prostředí než v jiných saunách, kde je vzduch horký a nasycený vodními parami.
• Rychlé zahřátí zářičů – full spektrální zářiče, které jsou součástí kvalitních infrasaun, prohřívají tělo ihned po zapnutí. Nemusíte tak čekat na nahřátí sauny a ušetříte i za provoz.
• Nemá negativní vliv na pokožku – infračervené záření se sice podobá tomu slunečnímu, ale nepůsobí negativně na kůži. Kvalitní infrasauna má odpovídající certifikáty o bezpečnosti záření, včetně nízkých hodnot EMF (elektromagnetického pole).
• Hodí se do bytu – tento typ sauny lze instalovat i do běžného bytu, protože z ní neuniká žádná vlhkost ani pára. Neohrozí tedy poškození okolního vybavení nebo samotného bytu. Kvalitní infrasauny jsou vyrobené z prémiových materiálů, které spolu s promyšleným designem skvěle zapadnou do interiéru.
• Maximální pohodlí – kvalitní infrasauny jsou už v základu vybavené doplňky pro co největší pohodlí uživatelů, jako je LED osvětlení, propracovaný audiosystém, držáky, poličky nebo možnost dálkového ovládání. Mají také anatomicky tvarované opěrky.

Nevýhody infrasaun

Před nákupem infrasauny je důležité upozornit i na nevýhody, které se s těmito produkty pojí:

• Investice v řádu desítek tisíc – při nákupu musíte počítat s tím, že kvalitní infrasaunu prostě nekoupíte za 5 000 Kč. Pořizovací cena se bude navíc zvyšovat s velikostí sauny.
• Vyžaduje prostor v bytě – do malé garsonky nebo 1+1 infrasaunu bohužel nevtěsnáte. Důležité je mít předem připravený dostatečně velký prostor, kam infrasaunu umístíte. Promýšlení vyžaduje i směr otvírání dvířek.
• Zdravotní omezení – podobně jako jiné typy saun není ani infrasauna vhodná úplně pro každého člověka. Jde např. o těhotné ženy, kardiaky, pacienty s poruchami ledvin či osoby s kardiostimulátorem.
• Bez ochlazovacího rituálu – po použití infrasauny se tělo nesmí prudce zchladit, jako tomu je u tradiční finské sauny. Někomu může tento rituál spojený se saunováním hodně chybět.

Výběr podle kapacity

Rozměry, výbava a výsledná pořizovací cena infrasauny se budou odvíjet od toho, kolik pojme osob.

• Infrasauny pro 1 osobu – kompaktní, vhodná jen pro jednotlivce, logicky nejlevnější, ale nenabídne obvykle mnoho vychytávek.
• Infrasauny pro 2 osoby – poměrně bohatý výběr na trhu, stále jsou poměrně úsporné co se týče nároků na prostor i spotřebu energie, střední cenová třída.
• Infrasauny pro 3 osoby – musí mít vyšší příkon i více topidel, zaberou už poměrně dost prostoru, cenově jde o střední až vyšší třídu.
• Infrasauny pro 4 a více osob – největší modely bývají často v rohovém provedení, důležitý je dostatečný příkon a vyšší počet topidel, měl by zde být i prostor k ulehnutí, nevýhodou je vysoká cena.
  Infasauna pro 1 osobu

  Infasauna pro 2 osoby

  Infasauna pro 3 osoby

  Rohová infrasauna

Výběr podle umístění

Přestože se infrasauny vyrábí hlavně jako interiérové, na trhu najdete i modely určené do exteriéru.

• Vnitřní infrasauny – hlavní výběr tvoří sauny určené do interiéru, máte proto velkou možnost volby. Nezprostředkují ale výhledy do krajiny nebo zahrady.
• Venkovní infrasauny – saunování venku přináší jedinečné zážitky. Kvůli malé nabídce nemusí vybavení vyhovovat všem vašim požadavkům a obtížněji se udržují.

Vnitřní infrasauny

Převážná nabídka infrasaun je určená pro vnitřní použití, tyto sauny proto nemají izolaci. Jsou i příjemnější na použití, protože vejdete do teplé místnosti a nehrozí nežádoucí prudké ochlazení. Jejich vývoji se věnuje větší pozornost, jsou proto lépe vybavené a máte na výběr z velkého množství modelů. Díky umístění v interiéru mají nižší spotřebu. Zaberou vám ale doma místo a výhled z nich je dost limitovaný.

Venkovní infrasauny

Jejich výběr je velmi omezený, většinou najdete jen několik modelů. Budete proto muset udělat kompromis ve volbě jejich vybavení. Pořídíte je i na míru, ale výrazně dráž. Vypadají jako běžné infrasauny, jen mají odolnější konstrukci a sedlovou střechu. Většinou je potřeba pravidelně je zvenku natírat nebo dodatečně chránit speciálními obaly. Kvůli nižší okolní teplotě se déle nahřívají a přechod domů v chladu není u infrasaun příliš vhodný.

Vnitřní infrasauna

Venkovní infrasauna

Důležité parametry

Při výběru infrasauny zohledněte následující parametry:

• Topidla – k dostání jsou keramická, karbonová, světelná nebo full spektrální. Karbonová jsou dnes asi nejrozšířenější, nicméně nejlepší účinky mají full spektrální.
• Vlnová délka – nejhlouběji do podkoží pronikají vlny IR-A, mají tedy nejlepší zdravotní účinky. Opakem jsou IR-C, které kůži jen ohřívají.
• Materiál kabiny – kabiny se vyrábí z různých druhů dřev, přičemž některé mají i specifickou vůni díky pryskyřicím. Vůbec nejčastěji se setkáte s hemlockem.
• Příkon a spotřeba – čím vyšší příkon, tím rychleji se infrasauna nahřívá. Není ale nutné volit zbytečně vysoký extrém. Ideální jsou hodnoty kolem 1 700 W.
• Rozměry – odvíjí se vždy od kapacity (počtu osob, které sauna pojme), nicméně výška obvykle bývá nad 190 cm.

Topidla

Srdcem infrasauny jsou infrazářiče (topidla), které produkují teplo. Na trhu se setkáte s několika druhy, které se liší svými vlastnostmi i pořizovací cenou:

• Keramická topidla – velmi horká, proto jsou zakryta mříží, pořizovací cena je sice nízká, ale náklady na provoz vyšší, vhodná pro relaxaci a zlepšení stavu kůže.
• Karbonová topidla – nižší povrchová teplota, delší nahřívání, ale zase mají nižší spotřebu, vyšší pořizovací cena, mají menší účinky vhodnější k relaxaci.
• Světelná keramická topidla – povrchová teplota ve stovkách °C, vydávají kromě tepla i světlo, pestřejší škála účinků, nahřívají se rychle.
• Full spektrální topidla – nahřáté okamžitě, dají se regulovat, mají prakticky neomezenou životnost, nejlepší zdravotní účinky, jsou proto nejdražší.

Keramická topidla

Keramická topidla se ohřívají se na vysokou teplotu 250–300 °C, proto jsou zakryta ochrannou mříží. Výhodou je jejich rychlé nahřívání a dlouhá životnost. Při saunování 3krát týdně po 45 minutách vydrží sloužit až 60 let. Zaujmout mohou také nízkou pořizovací cenou. Nevýhodou je zde ale vyšší spotřeba (Ze zdroje: Jak vybrat infrasaunu, Spotrebitelov.cz).

Při delším používání ale nepříjemně pálí do zad, proto můžete mít tendence se různě kroutit a narušit si relaxaci. Tato topidla totiž nemají žádnou regulaci. Protože vyzařují hlavně nejméně účinné záření a malou část středně intenzivního, hodí se pro relaxaci a zlepšení kožních problémů.

Karbonová topidla

Tyto zářiče mají povrchovou teplotu mezi 70–170 °C. Nahřívání trvá déle než u keramických, ale zase mají nižší spotřebu. Jsou také efektivnější a lépe rozdělují záření po celém prostoru infrasauny, proto jsou i uživatelsky nejpříjemnější. Pořizovací cena je zde ale vyšší, jejich výroba je totiž složitější. Tento typ zářičů má životnost dlouhou až 90 let.

Karbonová topidla vyzařují jen vlny s nejnižší intenzitou, využijete je proto k relaxaci nebo nahřátí před fyzickou aktivitou.

Světelná keramická topidla

Jejich povrchová teplota je ještě vyšší než u klasických keramických zářičů, pohybuje se mezi 300–500 °C. Kromě tepla vyzařují také světlo, díky kterému mají ještě lepší zdravotní účinky. Najdete je proto i pod označením Red Light. Mají větší podíl na středně intenzivním záření než keramická topidla, proto dochází k prohřátí svalů a kloubů.

Výhodou je také rychlé nahřívání, takže nemusíte dlouho čekat, než se kabina připraví. Životnost těchto zářičů je asi 60 let. Stejně jako obyčejná keramická topidla, ani světelná nejsou vybavená regulací a kvůli vysoké povrchové teplotě začne kůže po chvíli pálit, což nutí ke změně polohy.

Full spektrální topidla

Jde o nejmodernější typ zářičů. Jsou nahřáté okamžitě, nemusíte tedy čekat určitou dobu před zahájením saunování. Jako jediné vydávají také krátkovlnné záření, které proniká nejhlouběji pod kůži, a má tak nejlepší zdravotní účinky. Tyto zářiče jsou nejúčinnější a nejúspornější. Full spektrální infrasauny jsou proto nejdražší z uvedených variant. Podle typu je jejich životnost 30 až 60 let.

K dalším výhodám patří i to, že se dají regulovat a intenzitu si můžete nastavit podle svého aktuálního stavu. Vydávají příjemné světlo, ve variantě Red Glass Dark má červenou barvu. Podle výrobce je najdete i pod označením Vitae nebo Sentiotec.

Keramická topidla

Karbonová topidla

Světelná keramická topidla

Full spektrální topidla

Red Glass Dark topidla

Vlnová délka

Kromě samotného materiálu topidel je nutné věnovat pozornost také vlnové délce, která se měří v mikrometrech (µm).

• IR-A – krátké vlny o délce 0,76–1,4 µm. Dokáží proniknout až do podkoží, mají tak největší pozitivní vliv na zdraví. Možné účinky najdete níže v kapitole o vlivu infrasauny na zdraví.
• IR-B – střední vlny o délce 1,4–3 µm. Nepronikají tak hluboko jako typ A, mají ale léčebné účinky. Pomáhají třeba se zmírněním bolesti svalů a kloubů nebo povzbuzením kardiovaskulárního systému.
• IR-C – dlouhé vlny o délce 3–8 µm. Ohřívají pouze kůži, mají minimální vliv na zdraví, jedná se jen o prohřívání (Zdroj: Amymyersmd.com). Skvěle fungují pro uvolnění a díky pocení i zlepšení stavu kůže.

K výrobě saun se využívají nejčastěji tyto druhy dřev:

• Hemlock – jedná se o dřevo z kanadského jedlovce, které je bez suků. Neobsahuje pryskyřice, nevydává tedy žádnou vůni. Jeho barva je světle hnědá až narůžovělá, s tenkými proužky.
• Cedr – luxusní dřevo, které obsahuje hojné množství esenciálního oleje, vydává tedy příjemnou vůni. Je velice odolné vůči vlhkosti, proto se hodí ke stavbě sauny. Škála barev se zde pohybuje od světle hnědé až po tmavou, neobsahuje žádné suky.
• Skandinávský smrk – má malé suky a světlou barvu. Hustota dřeva je vyšší než u našich smrků díky severskému původu.
• Abachi – výhodou této africké vrby je její nízká tepelná vodivost. Díky tomu při styku s kůží nepálí. Toto světlé dřevo se využívá díky těmto vlastnostem k výrobě těch částí, se kterými přijde tělo do styku, tedy lavice, opěrky a podlahové rošty.
• Osika – toto dřevo je trvanlivé, bezsukové a má jemnou kresbu. Navíc dobře absorbuje vlhkost.

Hemlock (kanadský jedlovec)

Luxusní cedrové dřevo

Skandinávský smrk

Abachi (africká vrba)

Osikové dřevo

Samotná kabina je tvořena sendvičovou stěnou s izolací. Zvenku i zevnitř je obložena dřevem. Nejenže se tím vytváří přírodní vzhled, ale zároveň je povrch sauny na dotek příjemný. Podle druhu zvoleného dřeva se může uvolňovat také uvolňující aroma pryskyřice. Dveře jsou zpravidla ze skla či skla s povrchovou úpravou (kalené, kouřové). Výjimkou nejsou ani částečně prosklené stěny kabiny.

Infrasauna s tónovaným sklem

Příkon a spotřeba

Příkon je u tohoto druhu přístrojů klíčový pro rychlost nahřívání a celkový výkon sauny. Jakousi pomyslnou hranicí u kvalitních přístrojů je 1 700 W. Modely se slabším příkonem se budou déle nahřívat a celkově budou méně výkonné. Vysoký příkon by naopak už neměl na výkon takový vliv a projevil by se negativně na spotřebě.

Spotřeba infrasauny není nijak vysoká. V následující tabulce je přehled nákladů na jedno saunování při průměrné ceně 5,8 Kč za 1 kWh. Ceny elektřiny v současné době (září 2023) ale hodně kolísají, proto berte tuto částku jako orientační. Pro lepší představu uvádíme, že se provoz infrasauny dá srovnat s napařovací žehličkou. Spotřeba infrasauny oproti finské sauně je až pětkrát nižší.

Rozměry infrasauny se odvíjejí od počtu osob, které si mohou zároveň užívat saunovací proceduru. Na trhu běžně najdete modely pro jednu, dvě a tři osoby. Objevují se i takové, které pojmou až 5 a více osob. Nejmenší infrasauna bude mít kolem jednoho metru do šířky a hloubky. Sauny pro více osob jsou samozřejmě úměrně větší. Výška se pohybuje zhruba od 190 cm.

Na trhu najdete klasický obdélníkový tvar, ale také rohové modely, které mohou šetřit místo. Pokud máte atypický prostor či požadavky, specializované firmy vám postaví saunu na míru.

Umístění

Díky jednoduché konstrukci je možné infrasaunu umístit kamkoli, kde to prostor dovolí. Nepotřebuje žádné zvláštní podmínky. Stačí pouze volné místo a zásuvka, do které se přístroj zapojí. Sauna totiž nevydává žádné teplo ani vlhkost do okolí a chlazení je zajištěno cirkulací okolního vzduchu. Důležité je proto nechat aspoň 50 centimetrů odstup od stropu a trochu volného místa i okolo stěn.

Přepěťová ochrana na infrasauně

Přesto je dobré se u prodejce předem optat, jestli je vybrané umístění vhodné. Některé návody totiž nedoporučují umístění v blízkosti zdroje vody. Vždy dbejte pokynů výrobce a návodu. Saunu byste měli umisťovat pouze ve vnitřních prostorách, pokud nemáte model určený ven.

Důležité je také umístění v blízkosti elektrické zásuvky. Ideální je zapojit saunu do přepěťové ochrany s 16A jištěním, kterou někteří výrobci uvádí u konkrétních modelů jako nutnost. Ochráníte tak saunu před poškozením při kolísání proudu. Některé sauny navíc zůstávají v pohotovostním režimu, takže i vypnuté odebírají elektřinu. Díky přepěťové ochraně tomu zabráníte.

Montáž

Montáž infrasauny není obvykle nic složitého, ale většinou musíte počítat s více času než uvádí prodejce. Menší model sice složíte i za obvykle uváděných 45 minut. K tomu ale musíte připočítat vybalování a úklid obalů, kdy je sauna i v několika velkých krabicích s ochrannou výplní. Někdy díly nesedí úplně přesně nebo je potřeba obrousit některé hrany, abyste si nezadřeli třísky.

Infrasaunu byste měli sestavovat aspoň ve dvou lidech, z toho jeden by měl být silnější, aby zvládl zvedat jednotlivé desky. Hlavně skleněné části jsou hodně těžké. Někteří prodejci nabízí sestavení infrasauny jejich technikem zdarma, musíte mu ale být k ruce a pomoci s vynesením sauny do patra. U dražších, montovaných infrasaun trvá sestavení i několik dní. U infrasauny na míru zajistí její montáž výrobce.

Sestavení urychlíte nastudováním návodu, nejlepší je najít si videonávod k vašemu typu sauny. Pomůže vám i příprava místnosti, kde si necháte dostatek prostoru, protože jednotlivé díly budete muset různě natáčet a přenášet.

Infrasauna rozhodně nepatří k nejlevnějším spotřebičům do domácnosti. Nejlevnější modely pořídíte pod dvacet tisíc, pokud chcete trochu lepší variantu, počítejte s investicí v řádech desítek tisíc korun.

Cena do 30 000 Kč

Uspokojivou infrasaunu seženete už pod 30 000 Kč. V nejnižší cenové kategorii najdete sauny s keramickými i karbonovými topidly, většinou jde o modely pro 1–2 osoby. Nejlevnější modely mají příkon 1 100–1 400 W, sauny blížící se pomyslné hranici 30 000 Kč už často dosahují příkonu přes 1 900 W.

U modelů blíže ceně 30 000 Kč najdete i podlahové topidlo, výjimečně můžete narazit i na ionizátor a další doplňky. Pestrá výbava ale obecně nepatří mezi silné stránky těchto infrasaun.

Cena od 30 000 do 40 000 Kč

V této cenové kategorii si pravděpodobně vybere největší množství uživatelů. Najdete zde sauny pro 2–3 osoby, jejichž příkon se většinou pohybuje okolo 2 000 W. Podlahové topení je takřka samozřejmostí, velmi obvyklý je také ionizátor, ozonátor a další vybavení, například audio systém. Často je součástí sauny také LED světelná terapie.

Cena nad 40 000 Kč

Pokud se rozhodnete do domácího saunování investovat více než 40 000 Kč, lze vybírat například i z modelů pro 4 osoby (nebo i více), které může využít celá rodina. Funkce zmíněné v předchozích cenových kategoriích jsou v podstatě samozřejmostí, sauna nabídne i vychytávky navíc, jako je třeba čtecí lampa nebo polička na nápoje. V nabídce také bývají různé designové varianty, jako je například sauna se stěnami z tónovaného kouřového skla.

Další typy saun

Sauny mají kořeny ve Finsku, zemi tisíce jezer. Odsud také pochází název tradiční suché sauny – finská. V tomto severském státě náležela každé vesnici sauna, ve které se její obyvatelé scházeli nejen za účelem relaxace, ale také společenské konverzace. Dnes se saunování rozšířilo do mnoha koutů světa zejména kvůli relaxačním a zdravotním účinkům této procedury.

Vyvinuly se také další druhy saun, které se od té tradiční v mnoha ohledech liší. Ty si nyní krátce představíme, abyste si sami mohli udělat představu, v čem se tyto sauny liší a jaké jsou právě pro vás nejlepší.

Finská sauna

Venkovní finská sauna

Tradiční sudová sauna

Finská sauna

Jedná se o tradiční suchou saunu. Tento typ je založený na vysoké teplotě vzduchu, která se pohybuje i okolo 100 °C. Vzdušná vlhkost je zde však minimální, pohybuje se kolem 5 %. Vyšší vlhkost by byla při takovýchto teplotách zdraví nebezpečná, protože by způsobovala závažné popáleniny. Proto do této sauny nikdy nevstupujte mokří.

Vlhká sauna

Jedná se o opak suché sauny. Teplota je zde nižší, nepřesahuje 70 °C, a vlhkost naopak vyšší, až 80 %. Dělí se dále na několik druhů. Znát můžete např. římskou, ruskou či tureckou saunu, případně parní lázně.

Parní sauna

Parní sauna je specifický druh vlhké sauny, ve které je nejvyšší vlhkost, ale nejnižší teplota. Ta se pohybuje kolem 40 °C. Často tento typ můžete najít ve vodních světech či wellness centrech pod lidovým názvem „pára“.

Biosauna

Nejnovějším typem sauny je tzv. biosauna, která kombinuje výhody suché a parní sauny (Ze zdroje: Relaxeo.cz). Teploty nejsou tak vysoké, pohybují se mezi 60–70 °C, přičemž vlhkost vzduchu je v intervalu 30–60 %. Tyto podmínky mohou vyhovovat těm, kdo špatně snáší vysoké teploty v tradiční suché sauně a vlhkost v té parní.

Je vhodná i pro kardiaky, děti či osoby, které se saunováním teprve začínají. Často se v tomto typu saun používají aromatické a éterické oleje, které přispívají k relaxaci a uvolnění, napomáhají také dýchacím cestám.

Stejně jako klasické saunování, i procedura v infrasauně se pojí s několika pravidly, které je dobré dodržovat. Ty vám nyní představíme. Po sestavení přístroje tak budete moci rovnou využít jeho funkce.

Nastavení teploty

V infrasauně není nutné dodržovat nejvyšší možnou teplotu, protože nejde o ohřátí vzduchu, ale přímé zahřívání těla. Záleží na vašich zkušenostech a očekáváních. Pro začátečníky, malé děti a při krátkém pobytu jsou vhodné teploty do 37 °C. Pro nejúčinnější detoxikaci jsou ideální střední teploty do 45 °C, kdy se nejlépe vyplavují toxiny. Pokud se chcete co nejvíc potit a přiblížit se zážitku z finské sauny, nastavte si maximální teplotu (bývá 60–65 °C).

Před vstupem do sauny

Proces saunování nastává ještě před vstupem do infrasauny. Saunu nastavte na požadovanou teplotu, protáhněte se, dejte si sklenici čisté vody a sprchu. Po sprše se utřete do sucha a připravte si několik osušek, které budete používat na sezení a utírání potu. Pokud se do ručníku obalíte, podpoříte tím také další pocení.

Odborníci na saunování dále doporučují vzít si do sauny hrubší ručník nebo žínku a tou si otírat potící se obličej pro odstranění odumřelých kožních buněk – díky tomu pleť jakoby omládne a bude hladší. Nachystejte si s sebou i vodu, pít byste měli také během saunování.

Vstup do infrasauny

Pocení v infrasauně nastává až po několika minutách, takže do sauny klidně běžte, ještě než je zcela vyhřátá. Během saunování si můžete upravit teplotu podle pohodlí, rychlý pokles teploty zajistíte pootevřením dvířek nebo střešní ventilací. Při saunování si klidně lehněte, mějte ale na mysli, že topidla bývají umístěna tak, aby nejlépe účinkovala v sedě, proto není poloha vleže ideální. Vhodná doba pro pobyt v infrasauně je zhruba 30–40 minut.

Kdy ze sauny odejít

Při saunování byste se měli řídit tím, jak se cítíte, a neprotahovat dobu saunování na sílu. Pokud se objeví jakékoli pocity nepohodlí, jděte raději ven. Ihned musíte ze sauny odejít při objevení jednoho nebo více příznaků: když se vám bude špatně dýchat, pokud se objeví bušení srdce, pocity na omdlení, závrať nebo motání hlavy. Pokud je vám hodně špatně nebo se po odpočinku stav nezlepší, vyhledejte lékaře.

Po saunování

Po dokončení saunování otevřete dveře a ještě chvíli relaxujte a postupně se ochlazujte vzduchem. Po ukončení pocení si můžete dát vlažnou sprchu a opláchnout pot z těla. Odborníci na kosmetiku nedoporučují používat sprchové gely nebo šampóny ihned po saunování, protože máte otevřené póry a ty by se mohly zanést. Ihned po saunování doplňte tekutiny ztracené během pocení, nejlepší je větší sklenice čisté vody nebo minerálky.

Proč se neochlazovat

Se saunováním v tradičních saunách je spojené prudké ochlazování pro podporu imunity. To je ale u infrasauny nežádoucí. Tělo se nahřívá hlouběji a prudkým zchlazením ve studené sprše by došlo k uzavření pórů a nadbytečné teplo by nemohlo unikat ven. To se pak může projevit až úpalem.

Kdy a jak často používat infrasaunu

Nejlepší doba pro saunování je ráno – proces vás nabije energií pro celý den. Saunovat se můžete také večer po práci, je to skvělý lék na únavu a vyčerpání. V začátcích by mezi pobyty v sauně měl být odstup aspoň 24 hodin, to platí i pro citlivější osoby. Ideální je používat infrasaunu třikrát týdně. Jakmile si na saunu zvyknete, můžete do ní i každý den, maximálně dvakrát denně. Musíte být ale ve výborné kondici.

Vliv infrasauny na zdraví

Pozitivní účinky infrazáření se využívají ve zdravotnictví, při rehabilitacích a také například v inkubátorech. Má blahodárné účinky na kardiovaskulární systém, ztuhlé klouby, záda a končetiny. Zvýšená teplota také vede k zastavení šíření virů a bakterií či jejich úplnému zničení. Pomáhá také prokrvovat tělo a kůži. Ta je pak pevnější, lesklejší a celkově zdravější; pomáhá i na celulitidu, akné a ekzémy, čistí také ucpané póry.

Pravidelné infrazáření zvyšuje obranyschopnost, zlepšuje krevní oběh, činnost srdce a ovlivňuje pozitivně hladinu kyseliny mléčné ve svalech. Během saunování navíc dochází k vyplavování endorfinů, hormonů štěstí. Pocítíte úlevu, uvolnění a pocit klidu a štěstí. Pomáhá také detoxikovat organismus. Při nízkých teplotách je vhodná na předehřátí těla před cvičením.

Pro koho není infrasauna vhodná

I když má infrasauna stejně jako ta klasická pozitivní vliv na zdraví, nemusí tomu tak být u každého. Existují skupiny lidí, pro které je zahřívání nevhodné nebo dokonce nebezpečné. Níže uvádíme nejčastější případy, kdy pobyt v infrasauně není vhodný, nejde ale o kompletní výčet. Saunování není vhodné pro:

• Osoby s akutním onemocněním
• Kardiaky
• Osoby s kardiostimulátorem či inzulinovou pumpou
• Osoby s vážnější formou diabetu
• Těhotné ženy
• Pacienty s poruchami ledvin
• Osoby s problémy s vnímáním tepla
• Při zhoršeném odtoku lymfy
• Osoby se zhoubnými nádory
• Osoby se závažnějším onemocněním jater
• Při chronické žilní dysfunkci
• Při užívání léků ovlivňujících vnímání tepla
• Pod vlivem alkoholu nebo drog
• Osoby se silikonovými implantáty, problematické mohou být i kovové implantáty

Pokud trpíte nějakým onemocněním, doporučujeme se před návštěvou či zakoupením infrasauny poradit s lékařem.

Lidé se snaží hubnout mnoha metodami – někteří upravují svůj jídelníček, drží nekonečné diety, další tráví hodiny v posilovně cvičením. Málo kdo však vyzkouší saunu, která má mnoho pozitivních účinků na lidský organismus. Mezi ty patří i odbourávání tuků.

Proč se v sauně hubne

Pravidelné saunování vede k regeneraci těla, jeho vyčištění, posílíte si tak obranyschopnost, docílíte psychického uvolnění a hlavně – zahřejte metabolismus. Všechny tyto faktory vedou ke zdravému spalování tuků.

Samozřejmě nečekejte, že samotný pobyt v sauně způsobí úbytek tuků. Nejlepší je zkombinovat saunování např. s plaváním, které má také velmi příznivé účinky, a to hlavně na pohybový aparát.