Zubní pastu kupujeme opakovaně téměř celý život. Pokud chcete vybrat tu nejvhodnější, v tomto článku se dozvíte:

• Proč koupit kvalitní zubní pastu – bude mít vhodné složení s adekvátním obsahem fluoridů a bez zbytečně velkého množství pěnidel.
• Nevýhody zubních past – někomu mohou určité látky obsažené v pastách způsobovat alergie a pěnidla nejsou zrovna zdraví prospěšné.
• Výběr podle účelu použití – pro běžné čištění bude stačit klasická pasta. Při paradontóze nebo citlivých zubech můžete volit k tomu určené pasty a pro nejmenší určitě kupte pastu dětskou.
• Důležité parametry – stěžejní je složení pasty a zážitek z čištění ovlivní i její chuť.

• Oblíbené značky zubních past – švýcarský Elmex dnes patří pod společnost Colgate. Český Herbadent používá patentovaný bylinný extrakt a Sensodyne se specializuje na pasty pro citlivé zuby.
• Ceny zubních past – nejlevnější seženete už okolo 50 Kč, nejdražší stojí i přes 400 Kč.
• Jak používat zubní pastu – zbytečně velké množství pasty může škodit, pastou tedy šetřete a nezapomínejte důkladně proplachovat kartáček od jejích zbytků.

Proč koupit kvalitní zubní pastu

Vzhledem k použití zubní pasty v přímém kontaktu s tělem člověka je vhodné vybrat kvalitní výrobek, jehož největší výhodou je:

• Vhodné složení – kvalitní pasta bude mít nižší obsah pěnidel, která ve větších množstvích mohou mít na tělo negativní vliv a vhodný obsah fluoridů, takže bude zdraví prospěšná.

• Příjemná chuť – přestože chuť pasty je subjektivní záležitostí, při výběru kvalitní pasty s pro vás líbivou chutí si čištění zubů zpříjemníte a bude pro vás víc než otravným rituálem.
• Přidaná hodnota – kvalitní zubní pasty mají často složení uzpůsobené tak, aby plnily přidané funkce, například ochranu proti zubnímu kazu.
• Velký výběr – na trhu je dostupné velké množství kvalitních zubních past, takže si vybere každý přesně dle svých preferencí.

TIP: Základem správného čištění zubů je především vhodný kartáček. Pokud vás zajímají kartáčky, které dosahují nejlepšího hodnocení, připravili jsme si pro vás jejich srovnání zde. Zpracovali jsme také kategorii elektrických kartáčků, ve které si můžete prohlédnout ty nejlepší modely. Vybírat můžete i z nejlepších ústních sprch.

Nevýhody zubních past

Používání pasty na zuby moc nevýhod nemá, několik výjimečných se ale najde:

• Mohou způsobit alergii – lidé alergičtí na fluor nebo mentol se mohou po čištění pastou s obsahem těchto látek divit. Může u nich docházet k zarudnutí kůže v okolí úst, ale také k dušnosti nebo dokonce otokům. Pokud tedy alergii na některé z látek objevíte, vybírejte pastu s vhodným složením.
• Obsahují pěnidla – většina zubních past obsahuje látky, které mají pěnivý účinek. Tyto látky nejsou tělu zrovna prospěšné a ve větších množstvích mohou způsobit třeba afty. Můžete se jim ale vyhnout a zvolit produkt s přírodními pěnidly, nebo úplně bez nich.

Výběr podle požadovaného účelu

Před koupí zubní pasty si promyslete, zda máte na pastu nějaké speciální požadavky.

• Pro běžné čištění – zvolte klasické pasty bez speciálních funkcí vhodné pro běžné uživatele.

• Pro citlivé zuby – vybírejte ty s vyšším obsahem fluoridů. Naopak by neměly obsahovat abraziva, která mohou problémy s citlivostí ještě více prohlubovat.

• Na paradontózu –  volte speciálně označené pasty, které by měly obsahovat látku chlorhexidin. Ten má protizánětlivé účinky.
• K bělení zubů – vybírejte pasty s obsahem abraziv. Zaměřte se také na aktivní bělicí složky, jako je například karbamid peroxid.
• Pro děti – volte speciálně označené pasty pro děti a dodržujte věkové určení.
• Pro alergiky na fluor nebo mentol vybírejte pasty, které alergen neobsahují.
• Přírodní – pokud patříte mezi zastánce přírodních produktů, vybírejte bylinné pasty, které většinou neobsahují pěnidla a jejich složení je šetrnější nejen k dutině ústní, ale také k přírodě. Mezi oblíbené přírodní pasty patří Herbadent.

TIP: Pokud jste po chirurgickém zákroku nebo máte zranění v dutině ústní, můžete v lékárně sehnat speciální antibakteriální pastu, která by se ale neměla používat dlouhodobě.

Pro běžné čištění

Klasické zubní pasty nemají žádnou speciální funkci a jsou vhodné pro zdravé jedince netrpící citlivostí zubů, paradontózou nebo například alergií na některé složky. Výběr těchto past je široký a důležitým faktorem zůstává jejich chuť, což je ale velice individuální parametr.

Pro citlivé zuby

Tyto pasty zmírňují pouze příznaky a neodstraňují příčinu. Proto je vhodné řešit citlivost se svým zubním lékařem. Ten může použít výplně či gely na odstranění problému, který citlivost způsobuje (praskliny v zubech atp.). Protože existuje více příčin vzniku vyšší citlivosti zubů, nelze doporučit jednu univerzální pastu. Obecně by ale měly obsahovat vyšší množství fluoridů a látek, které pomáhají k uzavírání citlivých dentinových kanálků. Naopak se vyhýbejte pastám s vyšším obsahem abraziv.

Mezi značky, které mají pasty na citlivé zuby opravdu účinné a splňují vše, co by měly, patří například Elmex Sensitive, Sensodyne Rapid a Colgate.

Na Paradontózu

Parodontitida je zánětlivé onemocnění závěsných vazů, které upevňují zub v kosti. Pro prevenci i předcházení paradontóze byste měli volit pastu s látkou zvanou chlorhexidin, která má protizánětlivýmé účinky. Jedná se o účinnou látku, která pomáhá bojovat se vznikem zánětů a krvácením dásní. Lékaři ji obecně doporučují používat i po chirurgických zákrocích.

Pastu proti parodontitidě s chlorhexidinem byste neměli používat dlouhodobě. Po nějaké době totiž může zabarvovat zuby do žluta. Doporučujeme ji proto střídat s jiným typem zubní pasty. Myslete také na to, že samotná pasta nic nezachrání. Účinně lze problém léčit pouze se zubařem a pasta je spíše podpůrný prostředek.

K bělení zubů

Pasty na bělení zubů se snaží bojovat především s povrchovým zabarvením. Využívají k tomu abrazivní částice, které zuby „obrušují“ a aktivní bělicí složky. Mezi ně patří například karbamid peroxid. Při výběru pasty si pohlídejte, aby alespoň některé složky obsahovala.

Lékaři a dentální hygienisté stojí za tím, že pasty samy o sobě bělicí efekt nemají, a když ano, látky v těchto pastách ničí zubní sklovinu. Bělicí zubní pasty by se proto měly používat na udržování vyběleného efektu po bělicí kůře, na které se poradíte se specialistou, nikoliv na samotné bělení.

Mezi výrobce bělicích zubních past, kterým můžete nejvíce důvěřovat, patří Swissdent, Opalescence nebo Yotuel. Vybírat můžete také z bělících zubních pásků, které jsme pro vás srovnali zde.

Pro děti

Kupovat dětem speciální dětské pasty je důležité především kvůli obsahu fluoridů. Fluor je pro tělo prospěšný, avšak pouze ve vhodném množství, které je u dětí samozřejmě menší. Ideální je navíc dodávat tělu spíše fluor vázaný ve stravě. Vysoké dávky fluoru mohou být toxické, kromě vhodné pasty tedy hlídejte, aby děti pastu používaly výhradně k čištění zubů a zbytečně ji nekonzumovaly.

Přírodní pasta

Pasta proti parodontitidě

Dětská zubní pasta

Bělicí pasta

TIP: Pro ekologicky smýšlející uživatele jsou na trhu dostupné také tuhé varianty zubních past, které jsou udržitelnou alternativou nejen díky přírodnímu složení, ale také absenci plastových obalových materiálů. Daní za šetrnost k přírodě je však nízká pěnivost, netypická chuť a celkově uživatelsky náročnější zacházení s pastou.

Tuhá pasta na zuby

Důležité parametry

U zubních past není mnoho parametrů, které je třeba sledovat. K důležitým parametrům patří:

• Složení – pasta by měla obsahovat co nejméně SLS (pěnidla), vhodné množství fluoridů, maximálně 70 RDA (množství abraziv).

• Hodnota pH – v ideálním případě by měla být pasta zásaditá, aby vyrovnávala kyselé pH úst vedoucí k demineralizaci skloviny.
• Chuť pasty – sice nemá přímo vliv na kvalitu pasty, zásadně vám však může zpříjemnit celý proces čištění zubů.

Složení

Každá pasta na zuby má své specifické složení. Mezi ty nejdůležitější složky, které přímo ovlivňují zuby a proces čištění, patří:

• Pěnidla (SLS) – jsou nežádoucí složkou, čím méně jich pasta obsahuje, tím lépe.
• Fluoridy – chrání zuby před kazivostí, je ale třeba dbát na jejich množství. U dospělých se doporučuje obsah cca 1 500 ppm, u dětí je to méně a hodnoty by neměla přesahovat 750 ppm.
• Abraziva – jsou součástí bělicích zubních past, je ale třeba dát pozor na jejich množství. Hodnota by neměla přesáhnout 100 RDA.

Pěnidla

Mezi nežádoucí složky zubních past patří například takzvaný Sodium lauryl sulfát (SLS). Jde o látku, která účinně odmašťuje a může se vyskytovat nejen v zubních pastách, ale také ve sprchových gelech, prostředcích na mytí nádobí atp. Kvůli této látce pasty i další zmíněné prostředky výrazně pění. Čím méně množství SLS pasta obsahuje, tím lépe. Ve velkém množství tato látka způsobuje alergie, afty atp. Výrobci past se sami SLS vyhýbají a mnohdy ji do obsahu nepřidávají vůbec.

Fluoridy

Díky fluoridům se snižuje kazivost zubů. Přesto je dobré pamatovat na to, že velké množství fluoridů v zubní pastě může být toxické. Zejména u dětských past se mějte na pozoru. Ty by měly obsahovat pouze omezené množství fluoridů, děti by navíc neměly pasty spolykat více, než je nutné v rámci čištění zubů.

Množství fluoridů v zubních pastách se označuje zkratkou ppm (případně ppm F). Na první zoubky u dětí do zhruba třetího roku života nepoužívejte pasty s více než 400 ppm. Pro děti předškolního věku jsou vhodné pasty s množstvím fluoridů kolem 500 – 750 ppm. Od školního věku už může být množství téměř stejné jako v dospělosti 1 000 – 1 500 ppm. Existují i pasty s větším množstvím (1 800 – 2 500 ppm), ty jsou terapeutické a jejich používání je vhodné konzultovat se zubním lékařem.

TIP: Používejte při čištění pouze doporučené množství pasty, které lze přirovnat ke kuličce hrášku. U dětí stačí kartáček pastou pouze trochu potřít. Dostanete tak do těla co nejméně případných škodlivých látek a navíc ušetříte i peníze. Čím víc pasty na kartáčku máte, tím hůře. Například přílišné dávky fluoridů můžou způsobit bílé skvrny či proužky na stálých zubech a jiné vývojové poruchy zubní skloviny u dětí.

Pasty s fluoridem nebo bez něj?

Z předchozích odstavců, kde upozorňujeme na možnost předávkování fluoridem, by se mohlo zdát, že se jedná o škodlivou látku a je třeba se jí vyhýbat, opak je však pravdou. Ve skutečnosti jsou fluoridy ve správném množství velmi prospěšné. Navíc jsou i součástí mnoha různých potravin, a dokonce se přirozeně vyskytují i v těle, například ve slinách (Zdroj: Moudrá 2020).

Už zhruba od sedmdesátých let je známo a několikrát prokázáno prostřednictvím studií, že fluorid chrání zuby před vznikem zubního kazu, dokonce ho zvládne v počáteční fázi vzniku i vyléčit, případně zastavit jeho šíření. Celkově také pomáhá posilovat zubní sklovinu. Pro tyto výhody pasty s fluoridem doporučujeme, určitě si však hlídejte již zmiňované množství.

Existují lidé, kteří mají na fluor alergii, pro ty jsou na trhu dostupné zubní pasty bez fluoridů. Například v kvalitních přírodních pastách fluorid obstojně nahrazují jiné látky, zejména různé éterické oleje a bylinné extrakty.

Abraziva

V zubních pastách se dále vyskytují abraziva, nejčastěji se s nimi setkáte u bělicích zubních past. Abrazivní složky totiž mechanicky odstraňují barevné pigmenty z povrchu zubní skloviny. Zjednodušeně lze říct, že zuby jsou díky nim „obrušovány“. Z toho důvodu je potřeba si dát pozor na jejich množství.

Ve složení se skrývají nejčastěji pod označením RDA (Relative Dentin Abrasivity). Jejich optimální počet u bělicích past je 70 – 100 RDA, nad tuto hodnotu už je pasta nevyhovující. S vysokým RDA si můžete způsobit zvýšenou citlivost zubů. Může totiž nastat přílišné obrušování horní vrstvy zubů, které je nenávratné. Rýhy ve sklovině mají za následek také zvýšené zbarvování zubů, to je taktéž nenávratné.

Míru abrazivity lze rozdělit zhruba do tří kategorií:

• Nízká abrazivita – pasty s hodnotou míry abrazivity do 70 RDA jsou vhodné pro citlivé zuby.
• Běžná abrazivita – standardní hodnota se pohybuje kolem 70 RDA. Takové pasty jsou vhodné pro každodenní používání a nemusíte se u nich bát poškození zubní skloviny.
• Vysoká abrazivita – pasty s mírou abrazivity kolem 100 RDA nedoporučujeme používat každý den. Jsou vhodné především k odstranění výraznějších skvrn ze zubů. Je třeba s nimi ovšem zacházet opatrně.

Pokud se u zubní pasty setkáte s mírou abrazivity vyšší, než je uvedené u výše popsaných kategorií, raději se jí vyhněte.

Hodnota pH

Nejen zubní pasty, ale i jídlo má určité pH (to je vyjádření pro to, zda je výrobek, případě potravina, kyselá nebo zásaditá). Když je prostředí v ústech příliš kyselé, jsou tam tedy nízké hodnoty pH, způsobuje to vysokou demineralizaci skloviny („rozpouštění“, odvápnění). Obvyklé a optimální pH v ústech je asi 6,2 (Zdroj: Dolident.cz).

Kyselé prostředí způsobené jídlem by měly v ideálním případě vyrovnávat sliny. Pokud však hodnota pH klesne pod 5,5, slina už není schopna dostatečné neutralizace a zvyšuje se riziko vzniku zubního kazu. Je tedy dobré vyhledávat takovou pastu, která mimo jiné k tomuto procesu neutralizace napomáhá. To znamená, že by zubní pasta měla být ideálně zásaditá.

TIP: Nejen po kyselém jídle a mléku, ale i po běžném jídle klesají hodnoty pH a plak na zubní sklovině má tendenci demineralizovat sklovinu. Pokud si čistíte zuby ihned po jídle, může se stát, že si spolu s plakem ze zubů odstraníte „rozpuštěnou“ vrstvičku zubní skloviny. Doporučujeme proto s čištěním počkat minimálně 30 minut po jídle. S neutralizací naopak výrazně pomůže propláchnutí úst čistou vodou.

Chuť pasty

Důležitým parametrem je u zubní pasty i její chuť. Pokud vám totiž pasta nechutná, může být čištění zubů nepříjemnou činností, kterou budete odkládat nebo urychlovat. Chuť pasty je nutné posuzovat individuálně a při správném výběru vám čištění zubů zpříjemní a zanechá svěží pocit v ústech.

Oblíbené značky

Při výběru zubní pasty můžete zohlednit i oblíbenost značky, která vám napoví o spokojenosti zákazníků.

• Elmex – švýcarská firma GABA International AG produkující výrobky pro ústní hygienu funguje od roku 1962. Nedávno tuto společnost odkoupila firma Colgate a pasta Elmex tedy dnes patří do jejich sortimentu.
• Sensodyne  – společnost se soustředí především na produkci pasty pro citlivé zuby. První takovou uvedla v roce 1961 a od té doby inovuje její složení. Dnes nabízí několik produktů na citlivé zuby, které patří k nejprodávanějším pastám tohoto typu.
• Colgate – americká firma vznikla roku 1806 a následně se spojila s firmou Palmolive. Dnes uvádí na trh produkty pro zdravotnictví, osobní péči a pro domácnost.
• Herbadent – česká firma založéná roku 1897. Nejprve se společnost soustředila na vývoj mediciálních vín a poté uvedla na trh masážní roztok na dásně, jehož patentovaný přírodní extrakt je dnes součástí všech přípravků herbadent. Jejich pasty mají bylinné složení bez pěnidel.

• Swissdent – švýcarská firma vznikla v roce 2006, jejich specializací jsou produkty pro dentální hygienu. Pasty Swissdent patří k těm dražším na trhu, stejně jako jejich zubní kartáčky.

Ceny zubních past

U zubních past nemusí platit, že čím dražší, tím lepší. Důležité je vybírat podle vašich individuálních preferencí.

• Do 100 Kč – v nejnižší cenové kategorii bez problémů vyberete z širokého sortimentu past s různým určením. Ty nejlevnější pasty často obsahují pěnidla a je vhodné u nich kontrolovat složení. Pokud vám však pěnidla nevadí a nelpíte na přírodním složení, v této cenové relaci si s klidem vyberete. Ze známých značek koupíte do 100 Kč například Elmex a Colgate.
• Od 100 Kč do 300 Kč – v této kategorii najdete často přírodní produkty. Spadají sem třeba bylinné pasty Herbadent. Dále můžete v této ceně pořídit multipacky levnějších past.
• Nad 300 Kč – za cenu vyšší než 400 Kč koupíte specializované prémiové pasty. Můžete také pořídit multipacky nebo velká balení. V této cenové kategorii pořídíme například pasty značky Swissdent. V nejdražší kategorii si vyberou nároční zákazníci, kteří hledají netradiční prémiové výrobky nebo ti, co si potrpí na značkové luxusní výrobky.

Jak používat zubní pastu

Protože lidé mají tendenci pastou velmi plýtvat, je dobré si připomenout, že stačí vždy použít jen velmi malé množství. Jednak ušetříte a budete muset pastu dokupovat méně často, navíc může být nadměrné používání pasty kvůli fluoridům až zdraví ohrožující. Množství pasty hlídejte především u dětí, které mají tendence pastu polykat. Někteří zubní lékaři doporučují kartáček o pastu jen otřít.

Pro dospělého je doporučované množství asi o velikosti kuličky hrášku. Pastu z kartáčku vždy důkladně vymyjte pod proudem vody kvůli jeho životnosti a čistotě. Zabráníte tak hromadění zbytků pasty, vody a bakterií.