3 nejlepší chytré hodinky pro sledování spánku: Vylepší spánek a hlídají spánkovou apnoe

Letošní novinka Venu 4 přišla na trh s novou funkcí Spánkový soulad, která mimo jiné využívá měření teploty pokožky a další senzory k hlubší analýze spánku. Jejím výsledkem je zpráva o tom, jak je spánek sladěn s cirkadiálním rytmem.

Vedle této novinky ale Venu 4 nabízí i tradiční sledování spánku, které je u většiny moderních hodinek Garminu na velmi vysoké úrovni. Spolehnout se lze nejen na rozdělení spánku do jednotlivých fází, ale především na spánkového poradce. Ten každý den hodnotí námahu během dne a kvalitu předchozího spánku a radí, jak dlouho by měl spánek trvat.

Venu 4 navíc v současné době patří k nejpovedenějším hodinkám v portfoliu Garminu, které perfektně vyvážily vzhled, sportovní funkce a zároveň funkce tradičních chytrých hodinek. Přidávají i dlouhou výdrž až 12 dnů.

Nejnovější přírůstek do základní řady Samsungu disponuje některými pokročilými funkcemi pro analýzu spánku a jeho zlepšování. V prvé řadě umí pracovat s trendy, nejen jednorázovým vyhodnocením kvality. Ty jsou plnohodnotně dostupné po 3-4 týdnech pravidelného zaznamenávání spánku. Po této době hodinky vyhodnotí všechny vaše návyky, které pozitivně či negativně ovlivňují váš spánek a přijdou s možnostmi zlepšení.

Mezi zdravotními funkcemi patří i detekce spánkové apnoe, k čemuž hodinky využívají jak měření okysličenosti krve, tak mikrofony z hodinek a blízkého telefonu. Ty mají zaznamenat chrápání a také jeho přerušování při těžké apnoe. Zároveň jde o jedny z mála hodinek na trhu, které mohou upozornit na vysoký krevní tlak.

Obdobně jako v případě Venu 4 od Garminu jde o vynikající univerzální hodinky, které poslouží dobře hobby sportovcům i uživatelům, kteří hledají primárně chytré funkce hodinek. Jen je třeba mít na paměti, že pro využití maximálního potenciálu hodinek je třeba spárování s telefonem Samsung.

Uživatelé iPhonů mají jasno – jedinou plnohodnotnou možností jsou Apple Watch. Ty jsou v současné době k dispozici v 11. generaci, která se mimo jiné výrazněji zaměřila právě na zdravotní a lifestylové funkce. Sledování spánku zde hraje důležitou roli, kdy Apple zobrazuje především spánkové skóre a několik dílčích metrik, které se na tomto hodnocení podílejí. Na rozdíl od Garminu a Samsungu ale nepřináší žádnou podrobnější zprávu, která by data vyhodnotila, a především poradila se zlepšením kvality spánku.

Naopak pokud máte podezření na spánkovou apnoe, hodinky Applu ji umí spolehlivě detekovat. Stejně jako Samsung Galaxy Watch8 umí upozornit na hypertenzi, jejíž měření mimo jiné probíhá také v klidu a ve spánku.