Vyhlásili nejhorší 3 barvy povlečení: Červená prý zrychluje tep, černá zatěžuje. Nejlepší jsou tyto odstíny

Povlečení většina z nás vybírá podle toho, co se nám líbí nebo co zrovna ladí k ložnici. Barva látky, ve které spíte, ale ovlivňuje víc než jen vzhled pokoje. Působí i na to, jak rychle večer vypnete a jak klidně se vyspíte. A protože se špatný spánek dlouhodobě podepisuje na zdraví (zdroj: Harvardova lékařská fakulta, https://sleep.hms.harvard.edu/education-training/public-education/sleep-health-education-program/sleep-health-education-45), není výběr odstínu úplně jedno. Některé barvy tělo zbytečně budí přesně ve chvíli, kdy má zpomalit.

Sytá červená zrychluje tep

Červená patří mezi nejvíc povzbuzující barvy vůbec. Zrychluje tep, zvedá krevní tlak a udržuje mozek v pohotovosti. V obýváku nebo u jídelního stolu se taková energie hodí. V posteli ale pracuje proti vám, protože tělo místo zklidnění nabudí. Podobně působí i zářivá oranžová nebo horká růžová. Všechny tělu vysílají signál, ať zůstane vzhůru, zrovna když má usínat.

Tmavé odstíny ložnici zatíží

Tmavé povlečení vypadá elegantně, jenže černá, tmavě šedá i studená hnědá dokážou v ložnici vytvořit až tíživou atmosféru. Na mnoho lidí působí spíš skličujícím dojmem. Velká plocha sytě tmavé látky přes celou postel navíc působí těžkopádně a večernímu klidu nepomáhá.

Foto: Max Vakhtbovych / Pexels

Tmavé povlečení dokáže celou postel opticky zatížit a ložnice pak působí těžce.

Ledově bílá působí chladně a stroze

Bílá se tváří jako bezpečná jistota. Ostrá sněhově bílá ale často působí studeně a stroze, ložnici pak chybí měkkost a útulnost. Mnohem lépe zafunguje teplejší tón do krémova nebo smetanova, který postel zabydlí, místo aby ji proměnil ve strohý nemocniční pokoj.

Foto: Lisa Anna / Pexels

Ostrá sněhově bílá vypadá čistě, ve skutečné ložnici ale působí studeně a stroze.

Barvy, ve kterých se usíná nejlíp

Nejlepší službu prokáží chladné a tlumené odstíny. Na prvním místě bývá modrá. Napříč doporučeními i průzkumy vychází jako nejklidnější volba do ložnice. Většina lidí si ji spojuje s pocitem uvolnění a domácího bezpečí.

Odebírejte náš 🚨 Spotřebitelský radar

Exkluzivní obsah, slevy, soutěže, testy a výhodné nabídky. Vybráno naší redakcí, každý den na váš e-mail. Pro první odběratele zdarma, využijte toho!

Odebírat

Posíláme jen to, co stojí za to. Řídíme se zásadami ochrany soukromí.

Díky, že čtete arecenze.cz

Jsme tým nadšenců, kteří tvoří obsah o všem, co má přímý dopad na peněženku nebo praktický život běžného Čecha — co koupit, jak ušetřit, čemu se vyhnout a kolik zaplatíte.

Klikněte a odebírejte naše články z boxíku na domovské stránce Seznam.cz

Foto: Katrin Bolovtsova / Pexels

Modrá patří mezi nejklidnější barvy do ložnice a pomáhá tělu snáz se uvolnit před spánkem.

Hned za ní je zelená, kterou mozek čte jako přírodní a odpočinkovou. Dobře poslouží i jemné pastely a teplé neutrály: světle modrá, tlumená zeleň, krémová, pudrově růžová nebo béžová. Spojuje je nízká intenzita, takže smysly nechají v klidu a pomůžou tělu přepnout do nočního režimu.

Foto: Carlos Montelara / Pexels

Zelená dodává ložnici přírodní, odpočinkový nádech a tlumené povlečení zklidňuje oči.

Máte-li slabost pro sytý odstín, nemusíte se ho vzdávat. Zkuste ho nejdřív jen na jednom polštáři nebo přehozu a pár nocí sledujte, jak se vám usíná. Levnější je barvu takhle otestovat než rovnou koupit celou sadu, kterou pak schováte do skříně. A když skládáte víc odstínů, držte se v jedné barevné rodině, protože sladěné tóny působí klidněji než ostrý kontrast.

Nejlevnější úprava ložnice pro lepší spánek

Výměna povlečení je jedna z nejlacinějších úprav ložnice vůbec. Vymalovat pokoj nebo pořídit novou matraci stojí čas i nemalé peníze, sadu povlečení v klidnějším odstínu seženete v běžných obchodech s bytovým textilem a převléknete ji během pár minut. Pokud novou sadu teprve vybíráte, projděte si náš přehled nejlepšího povlečení a vsaďte na příjemný přírodní materiál.

Při výběru nové sady dejte na to, jak se vám v dané barvě bude usínat. Vzhled na fotce v e-shopu je až druhá věc. Sáhnout můžete i po matné bavlně nebo lnu, protože takové látky se v šeru netřpytí a ložnice díky nim působí usedleji než s lesklým saténem. Klidná barva u postele je levný krok, který se na kvalitě spánku umí pěkně podepsat.

Proč barva postele rozhoduje o vašem spánku

Barvy působí na náladu a napětí dřív, než si to vůbec stačíme uvědomit. Křiklavé a syté tóny udržují mozek nabuzený. Tlumené a chladnější barvy dávají hlavě signál, že je čas zvolnit. Když si večer lehnete do postele, která na vás vizuálně „křičí“, nervová soustava zůstává ve střehu, i když toužíte usnout.

U povlečení navíc barva hraje větší roli než u výmalby. Je to poslední věc, na kterou se před spaním díváte, a první, co uvidíte ráno. Odstín spojený s uléháním si mozek snadno propojí s usínáním, takže u postele se vyplatí barva, která smysly spíš ztiší.

Že jde o víc než o styl, potvrzují i spánkoví odborníci. Když tělo pravidelně nedospává, roste riziko vážnějších zdravotních potíží. Patří sem oslabená imunita, vyšší riziko cukrovky nebo nemocí srdce a cév a v krajním případě i kratší život (zdroj: Harvardova lékařská fakulta, https://sleep.hms.harvard.edu/education-training/public-education/sleep-health-education-program/sleep-health-education-45). Prostředí, ve kterém spíte, se tak na vašem zdraví reálně podepisuje.

Zdroje: Autorský text, https://www.sleepfoundation.org/bedroom-environment/what-color-helps-you-sleep, https://amerisleep.com/blog/best-and-worst-colors-for-sleep/, https://www.homesandgardens.com/interior-design/worst-bedroom-colors, https://sleep.hms.harvard.edu/education-training/public-education/sleep-and-health-education-program/sleep-health-education-45, https://www.livingetc.com/advice/bedding-colors-to-avoid-2026