Krevní cukr podle věku: Našli jsme normální hodnoty pro děti, dospělé i seniory nad 60 let, varovat může i žízeň

Získejte zdarma naše články jako první

Preferujte nás ve vyhledávání

Sledujte nás v Google Zprávách

Hladina cukru v krvi rozhodně patří mezi důležité ukazatele našeho zdravotního stavu. Její zvýšené hodnoty mohou upozornit na rozvíjející se cukrovku, která se zpočátku nemusí projevovat žádnými výraznými příznaky. Mnoho lidí přitom nemá ponětí, jaká hladina krevního cukru je ještě v normě a kdy už je vhodné zpozornět.

Jaká hladina cukru v krvi je normální?

Hladina cukru v krvi, odborně označovaná jako glykémie, udává množství glukózy v krvi. Hodnoty hladiny cukru v krvi se během dne zcela přirozeně mění, a to například v závislosti na konzumovaném jídle, fyzické aktivitě nebo stresu.

U zdravého dospělého člověka se za normální hladinu cukru při laboratorním vyšetření nalačno považuje hodnota nižší než 5,6 mmol/l. Pokud se výsledek pohybuje mezi 5,6 a 6,9 mmol/l, může se jednat o takzvaný prediabetes, tedy stav, kdy je hladina cukru zvýšená, ale ještě nedosahuje hodnot typických pro cukrovku. Výsledek 7,0 mmol/l a vyšší už odpovídá jednomu z diagnostických kritérií diabetu. Tuto diagnózu je však zpravidla nutné ještě potvrdit dalším vyšetřením.

Důležité je také rozlišovat hladinu cukru v krvi nalačno a po jídle. Po konzumaci potravin hladina cukru přirozeně stoupá a následně opět klesá. U zdravého člověka hodnota glykémie dosahuje maxima zhruba po jedné hodině po jídle. U pacienta s diabetem 2. typu tělo tohoto maxima dosahuje až v době kolem dvou hodin po jídle.

Krevní cukr podle věku: Jaké jsou rozdíly?

Hladina cukru v krvi se u řady lidí mění s věkem. S přibývajícím věkem totiž například může klesat citlivost organismu na inzulin, což zvyšuje riziko vzniku cukrovky 2. typu. To ale neznamená, že by se automaticky měnily také hodnoty považované za normální.

Odebírejte náš 🚨 Spotřebitelský radar

Exkluzivní obsah, slevy, soutěže, testy a výhodné nabídky. Vybráno naší redakcí, každý den na váš e-mail. Pro první odběratele zdarma, využijte toho!

Odebírat

Posíláme jen to, co stojí za to. Řídíme se zásadami ochrany soukromí.

Díky, že čtete arecenze.cz

Jsme tým nadšenců, kteří tvoří obsah o všem, co má přímý dopad na peněženku nebo praktický život běžného Čecha — co koupit, jak ušetřit, čemu se vyhnout a kolik zaplatíte.

Klikněte a odebírejte naše články z boxíku na domovské stránce Seznam.cz

• U dětí a dospívající do 19 let se se za normální považuje hodnota 4–5,5 mmol/l nalačno, po jídle pak do 7,5 mmol/l.
• U dospělých od 20 do 60 let věku se normální hodnota glykémie nalačno pohybuje v rozmezí 4–5,6 mmol/l, po jídle do 7,8 mmol/l.
• U seniorů mohou být tolerovány o něco vyšší hodnoty, a to zejména v případě, že trpí více nemocemi. Za normální tak může být považována hodnota nalačno do 7,0 mmol/l, po jídle do 9,0 mmol/l.

Foto: Freepik.com

S přibývajícím věkem roste riziko cukrovky 2. typu, diagnostické hranice však zůstávají u dospělých stejné. U seniorů s diabetem mohou lékaři stanovit individuální léčebné cíle.

Kdy už může vysoká nebo nízká hladina cukru znamenat problém

Zvýšená hladina cukru v krvi se odborně označuje jako hyperglykémie. Poukazovat přitom může na rozvíjející se cukrovku. Mezi typické příznaky se řadí neustálý pocit žízně, časté močení, únava, rozmazané vidění nebo nechtěný úbytek hmotnosti. Rozvíjet se však dlouhou dobu může i bez příznaků.

Stejně tak může být potenciálně nebezpečný také opačný stav, tedy příliš nízká hladina cukru v krvi (odborně hypoglykémie). Projevovat se může pocením, třesem rukou, bušením srdce, silným hladem nebo zmateností. U lidí s cukrovkou se za varovnou hranici považuje hodnota pod 3,9 mmol/l.

Co pomůže udržovat hladinu cukru pod kontrolou

Pro udržení hladiny glykémie v optimálních hodnotách může pomoci hned několik preventivních opatření. V prvé řadě je třeba dbát na vyváženou stravu a nezanedbávat pravidelný pohyb. Vhodné je proto omezit konzumaci slazených nápojů, cukrovinek a obecně potravin s vysokým obsahem přidaného cukru. Naopak je na místě do jídelníčku zařadit dostatek vlákniny, celozrnných výrobků, luštěnin a dalších potravin bohatých na vlákninu, která pomáhá zpomalovat vstřebávání sacharidů.

Citlivost organismu na inzulin pomáhá zlepšovat fyzická aktivita. Dospělým se obecně doporučuje alespoň 150 minut pohybu střední intenzity týdně, například svižné chůze nebo jízdy na kole. Neméně důležitý je dostatek spánku, udržování přiměřené tělesné hmotnosti a vyhýbání se stresové zátěži.

Zdroje:

Hana Smětáková, autorský text

https://www.kupi.cz/magazin/clanek/38769-hladina-cukru-v-krvi-prehled-krevni-cukr

https://diabetesjournals.org/care/article/49/Supplement_1/S27/163926

https://www.cukrovka.cz/hypoglykemie-5

https://www.nzip.cz/clanek/1417-glykemicky-index-a-glykemicka-naloz

https://www.nzip.cz/clanek/428-prevence-cukrovky-2-typu

https://www.denik.cz/zdravi/hladina-cukru-v-krvi/

Získejte zdarma naše články jako první

Preferujte nás ve vyhledávání

Sledujte nás v Google Zprávách