Lékaři varují: chytré hodinky ničí psychiku tisíců Čechů. Pokud je nosíte takhle, děláte si víc škody než užitku

Jana Skálová

24. 2. 2026

Odebírat články

Foto: Shutterstock.com

Chytré hodinky nabízejí čím dál víc metrik a leckoho mohou dostat do stresu.

Chytré hodinky se mohou stát nejen báječným pomocníkem pro zdravější životní styl, ale leckdy dokážou včas upozornit na závažný zdravotní problém. Výrobcům ovšem nestačí jejich dosavadní schopnosti, a tak ve snaze neustále vylepšovat své produkty přidávají další a další metriky jako EKG či měření vysokého tlaku. Jenže někdy s tím mohou nadělat víc škody než užitku. Leckteří uživatelé totiž mají z nošení chytrých hodinek prokazatelně úzkosti a metriky je děsí.

Podívejte se na nejlepší chytré hodinky 2025

Foto: Oficiální materiály distributora

Garmin epix Pro (Gen 2) Standard Edition

Prohlédnout produkty

Foto: Oficiální materiály distributora

Apple Watch Ultra 2

Prohlédnout produkty

Foto: Oficiální materiály distributora

Samsung Galaxy Watch Ultra

Prohlédnout produkty

Odebírejte naše články: V Google – klikněte na Sledovat | E-mailem | Na Instagramu | Na Facebooku

Odebírejte naše články: Přidejte si boxík arecenze.cz na domovskou stránku Seznam.cz

Fotogalerie: Oficiální materiály distributora (se svolením)

Časté sledování metrik je kontraproduktivní

Leckteré metriky v chytrých hodinkách mají i certifikace jakožto zdravotní ukazatele a jsou tak překvapivě přesné. Díky nim proto můžeme žít zdravěji nebo včas odhalit nějaký problém. Jenže jelikož máme hodinky neustále na ruce, leckdy nás to svádí kontrolovat je každou volnou chvíli. A pokud některý ukazatel není ideální, začne nás to stresovat. A tak hodinky sledujeme ještě častěji. A ještě úporněji porovnáváme jednotlivé hodnoty.

Vědecká studie kardioložky Lindsey Rosman z lékařské fakulty University of North Carolina se zaměřila právě na tento aspekt našeho chování. Výsledkem bylo zjištění, že mnoho uživatelů se zbytečně dostává do psychické nepohody vlivem nadměrného sledování vlastního zdravotního stavu. A často se na tomto úkonu stáváme doslova závislými. Jedna účastnice studie si dokonce měřila EKG třikrát denně, aby měla jistotu, že je v pořádku.

Lidé, kteří mají problémy se srdcem, jsou k tomu dle studie ještě náchylnější a často lékaře zásobují svými výsledky měření z chytrých hodinek. Leckdo si ale neuvědomuje, že EKG v hodinkách není tak přesné jako to skutečné. Pokud výsledky nevycházejí dobře, lidé začnou být ve stresu, vlivem toho jim stoupne tep a výsledky jsou ještě zkreslenější. Podobně třeba Apple varuje, že jeho upozornění na vysoký krevní tlak na Apple Watch Ultra 3 je jen orientační.

Foto: Unsplash (se svolením)

Ze sledování chytrých hodinek se může stát posedlost

Někdy změní algoritmy přímo výrobce

O tom, že výsledky měření z chytrých hodinek bychom měli brát pouze jako orientační hodnoty, už bylo napsáno mnoho. Někdy stačí jen kývat rukou a hodinky náhle hlásí, že jste nachodili svůj denní cíl. A třeba měření tělesného tuku je už hodně hraniční a orientační hodnotou.

Jenže zmást vás může i tak prostá funkce jako spánkové skóre. Ta ukazuje, jak kvalitně, dlouho a dobře spíte. Dostupná je třeba na Galaxy Watch. Jenže Samsung nedávno zcela změnil algoritmus měření a uživatelé si začali hromadně stěžovat, že se jejich spánkové skóre z průměrných hodnot vyšvihlo na nadprůměrné, a to aniž by změnili své zvyky. Mnoho lidí v tu chvíli začne trápit myšlenka, co dělají jinak a co dělali předtím špatně. A opět se zbytečně dostávali do stresu.

Proto je dobré používat chytré hodinky s rozumem a nepovažovat je za svého domácího lékaře. Mohou být užitečné při sportu, statistiky z jejich měření vám mohou ledacos prozradit o vašem životním stylu, ale není vhodné plně na ně spoléhat.

Zdroje: