Jak nejrychleji dostat teplotu těla nahoru? Tipy na zvýšení tělesné teploty

Patříte k věčným zmrzlíkům nebo jste prochladli na delší procházce? Pokud potřebujete rychle zvýšit tělesnou teplotu, přinášíme několik tipů na zahřátí.

Hýbejte se

Pohyb je jedním ze zaručených způsobů, jak teplotu těla zvýšit. Ideálním cvikem je třeba skákání. Pokud se pohybujete venku, důležité je především zůstat v pohybu. Postačí tedy i svižná chůze. I když se zdá běh jako ideální způsob zahřátí, může při něm docházet ke krátkodobému snížení teploty vlivem pocení.

Přidejte vrstvu oblečení

Nasaďte si čepici a rukavice nebo zkrátka oblékněte další teplé svršky a prohřívání půjde mnohem lépe. Na trhu jsou k dostání také vyhřívané ponožky nebo vyhřívané rukavice. Primárně jsou sice určeny lyžařům nebo třeba motorkářům, při silném pocitu chladu ale pomohou velice rychle.

Foto: Oficiální materiály distributora

Vyhřívané ponožky Alpenheat

Prohlédnout produkty

Foto: Oficiální materiály distributora

Vyhřívané rukavice Zanier Heat

Prohlédnout produkty

Termofor nebo polštářek

Rychlými pomocníky v boji proti chladu jsou termofory a nahřívací polštářky. Narazit můžete jak na pohankové polštáře i plyšáky, kteří se zahřejí v mikrovlnce, tak na polštářky s tekutinou a kovovým plíškem, který po zmáčknutí spustí reakci uvolňující teplo. Tento polštářek hřeje i 20 minut a pro opakované zahřívání je třeba vyvařit jej v hrnci s vodou.

Pokud jste doma, jednoduchým řešením pocitu chladu je zabalení se do teplé deky. Opravdoví zmrzlíci mohou pořídit deku vyhřívanou, u které si můžete vybrat intenzitu a dobu zahřívání.

Odebírejte náš 🚨 Spotřebitelský radar

Exkluzivní obsah, slevy, soutěže, testy a výhodné nabídky. Vybráno naší redakcí, každý den na váš e-mail. Pro první odběratele zdarma, využijte toho!

Odebírat

Posíláme jen to, co stojí za to. Řídíme se zásadami ochrany soukromí.

Díky, že čtete arecenze.cz

Jsme tým nadšenců, kteří tvoří obsah o všem, co má přímý dopad na peněženku nebo praktický život běžného Čecha — co koupit, jak ušetřit, čemu se vyhnout a kolik zaplatíte.

Klikněte a odebírejte naše články z boxíku na domovské stránce Seznam.cz

Foto: Oficiální materiály distributora

SimplyMed termofor

Prohlédnout produkty

Foto: Oficiální materiály distributora

Adonis nahřívací polštář

Prohlédnout produkty

Foto: Oficiální materiály distributora

Ohřívač Delphin

Prohlédnout produkty

Horký čaj či polévka

Asi každý zná ten hřejivý pocit po konzumaci teplých tekutin i pokrmů. Pokud máte tedy možnost, připravte si čaj, kávu nebo třeba polévku. Vhod přijde také pečená zelenina a plánujete-li dlouhodobý pobyt v chladnějším prostředí, myslete všeobecně na dostatečný přísun kalorií. Zahřívání totiž stojí tělo energii.

Foto: Oficiální materiály distributora

Čaj na zahřátí

Prohlédnout produkty

Foto: Oficiální materiály distributora

Semix Proteinová polévka hrachová

Prohlédnout produkty

Foto: Oficiální materiály distributora

Divine Chocolate Kakao

Prohlédnout produkty

Organismus jako termostat

Za standardních podmínek si teplotu tělo reguluje samo. Centrem termoregulace je hypotalamus, který upravuje teplotu těla především na základě informací z termoreceptorů. Při poklesu tělesné teploty dochází ke zvyšování produkce tepla a organismus omezuje jeho výdej. Jedním z mechanismů „zahřívání“ je třeba svalový třes.

Pokud máte dlouhodobě nízkou teplotu nebo pocit neustálého chladu, raději vyhledejte lékaře. Na vině může být cukrovka, žilní onemocnění nebo třeba dysfunkce štítné žlázy.