Dnes je Světový den srdce: TOP 3 doplňky stravy na oběhový systém podle naší redakce

Kateřina Klodnerová

29. 9. 2024

Odebírat články

Ilustrace: Arecenze

Světový den srdce od roku 2000 organizuje Světová zdravotnická organizace a Světová federace srdce. Tento den má připomínat, že chorobám srdce lze předcházet. Statistiky jsou totiž alarmující a onemocnění srdce patří k hlavním příčinám úmrtí. Čím můžeme svému srdci a oběhovému systému prospět?

Odebírejte naše články: V Google – klikněte na Sledovat | E-mailem | Na Instagramu | Na Facebooku

Odebírejte naše články: Přidejte si boxík arecenze.cz na domovskou stránku Seznam.cz

1. Omega kyseliny

Asi nikoho nepřekvapí, že k prevenci kardiovaskulárních onemocnění patří především zdravé stravování a přiměřený pohyb. Pestrost stravy je opravdu důležitá a kromě dostatku zeleniny dbejte i na konzumaci ryb. Pokud ryby do jídelníčku nezařadíte alespoň dvakrát týdně, poříďte doplněk stravy s omega-3 kyselinami. Vybírat můžete z rybích olejů v tekuté formě nebo kapslí. Vždy si u těchto doplňků hlídejte, aby obsahovaly minimálně 250 mg DHA a EPA na denní dávku.

V ideálním případě doplňky stravy s omega kyselinami užívejte spolu s jídlem, aby se zvýšila jejich vstřebatelnost. Aby se hodnoty omega-3 v těle zvýšily, je důležité dlouhodobé uživání.

Foto: Oficiální materiály distributora

Garden of Life Minami Nutrition Omega-3

Prohlédnout produkty

Foto: Oficiální materiály distributora

Puhdistamo Super Omega 3

Prohlédnout produkty

Foto: Oficiální materiály distributora

Reflex Krill Oil

Prohlédnout produkty

2. L-Arginin

L-Arginin má pozitivní vliv na zdraví kardiovaskulárního systému a může být skvělou prevencí před onemocněním srdce. Tato biogenní aminokyselina mimo jiné přispívá k regulaci množství krevního cukru, podporuje okysličování mozku a srdce a pomáhá snižovat vysoký krevní tlak. Přirozeným zdrojem této aminokyseliny ve stravě jsou červené maso, mořské plody nebo třeba čokoláda.

Foto: Oficiální materiály distributora

Golden Nature L-Arginin

Prohlédnout produkty

Foto: Oficiální materiály distributora

Woldo Health L-Arginin

Prohlédnout produkty

3. Vitamin D3 a K2

Tyto dva vitaminy mají v těle mnoho stěžejních funkcí a jsou mimo jiné důležité pro správnouo srdeční činnost. Zajišťují vhodnou hladinu vápníku a pomáhají udržet normální srážlivost krve. Příznivě působí také na krevní tlak. Ideální je tyto vitaminy užívat společně, protože se v účinku doplňují.