Dnes je Světový den srdce: TOP 3 doplňky stravy na oběhový systém podle naší redakce
Světový den srdce od roku 2000 organizuje Světová zdravotnická organizace a Světová federace srdce. Tento den má připomínat, že chorobám srdce lze předcházet. Statistiky jsou totiž alarmující a onemocnění srdce patří k hlavním příčinám úmrtí. Čím můžeme svému srdci a oběhovému systému prospět?
1. Omega kyseliny
Asi nikoho nepřekvapí, že k prevenci kardiovaskulárních onemocnění patří především zdravé stravování a přiměřený pohyb. Pestrost stravy je opravdu důležitá a kromě dostatku zeleniny dbejte i na konzumaci ryb. Pokud ryby do jídelníčku nezařadíte alespoň dvakrát týdně, poříďte doplněk stravy s omega-3 kyselinami. Vybírat můžete z rybích olejů v tekuté formě nebo kapslí. Vždy si u těchto doplňků hlídejte, aby obsahovaly minimálně 250 mg DHA a EPA na denní dávku.
V ideálním případě doplňky stravy s omega kyselinami užívejte spolu s jídlem, aby se zvýšila jejich vstřebatelnost. Aby se hodnoty omega-3 v těle zvýšily, je důležité dlouhodobé uživání.
Garden of Life Minami Nutrition Omega-3
Puhdistamo Super Omega 3
Reflex Krill Oil
2. L-Arginin
L-Arginin má pozitivní vliv na zdraví kardiovaskulárního systému a může být skvělou prevencí před onemocněním srdce. Tato biogenní aminokyselina mimo jiné přispívá k regulaci množství krevního cukru, podporuje okysličování mozku a srdce a pomáhá snižovat vysoký krevní tlak. Přirozeným zdrojem této aminokyseliny ve stravě jsou červené maso, mořské plody nebo třeba čokoláda.
Golden Nature L-Arginin
Woldo Health L-Arginin
3. Vitamin D3 a K2
Tyto dva vitaminy mají v těle mnoho stěžejních funkcí a jsou mimo jiné důležité pro správnouo srdeční činnost. Zajišťují vhodnou hladinu vápníku a pomáhají udržet normální srážlivost krve. Příznivě působí také na krevní tlak. Ideální je tyto vitaminy užívat společně, protože se v účinku doplňují.
Biomin Vitamin K2 + Vitamin D3
GymBeam Vitamin D3 + K1 + K2
Rubriky
Diskuze, komentáře a vaše zkušenosti
Podělte se o svůj názor, dotaz a poraďte ostatním v moderované diskuzi. Naši redaktoři se také zapojují, ale odpovídají dle aktuální vytíženosti a časových možností. Pokud potřebujete naši odpověď, využijte spíše email.