Srovnali jsme 27 cereálií ze supermarketů: Cukrová bomba na talíři, nejhorší krabice má přes 8 kostek cukru na misku

Mnoho lidí považuje cereálie za rychlou a snadnou snídani, ale málokdo skutečně studuje drobné písmo na zadní straně obalu. Rozhodli jsme se proto podívat na složení těch nejznámějších značek, které běžně potkáváte v supermarketech, a zaměřili jsme se na to nejdůležitější – obsah cukru. Výsledky ukazují, že v některých případech tvoří sladidla až třetinu celého balení, což z takové snídaně dělá spíše dezert než vyvážený start dne.

Kompletní srovnání: Kolik kostek cukru skutečně snídáte

Při pohledu na tvrdá data z etiket je vidět, že mezi jednotlivými výrobci panují obrovské rozdíly. Pro lepší představu jsme gramy cukru přepočítali na standardní kostky cukru (4 g). Tabulka je seřazena od největší nálože po ty nejstřídmější varianty. Hodnoty jsou uvedeny na 100 gramů výrobku.

Náhled	Produkt	Obsah cukru	Kostek cukru (na 100g)	Energie	Bílkoviny
Foto: Kosik.cz	Oho! Cereal Marshmallows	33,0 g	8,25 kostky	386 kcal	7,4 g
Foto: Kosik.cz	Bonavita Jeníkův lup čokoládový	33,0 g	8,25 kostky	435 kcal	8,3 g
Foto: Kosik.cz	Emco Polštářky s čokoládou	32,0 g	8,00 kostek	422 kcal	6,7 g
Foto: Kosik.cz	Bonavita Čtyřlístek DUO	31,0 g	7,75 kostky	372 kcal	7,3 g
Foto: Kosik.cz	Bonavita Jeníkův lup vanilkový	29,0 g	7,25 kostky	434 kcal	7,6 g
Foto: Kosik.cz	Oreo O´s	27,0 g	6,75 kostky	382 kcal	7,5 g
Foto: Kosik.cz	Bonavita Honey rings	27,0 g	6,75 kostky	353 kcal	7,7 g
Foto: Kosik.cz	Fine Life Honey rings	25,0 g	6,25 kostky	376 kcal	8,4 g
Foto: Kosik.cz	Nestlé Kit Kat cereálie	24,9 g	6,23 kostky	420 kcal	7,9 g
Foto: Kosik.cz	Bonavita Choco shells	24,0 g	6,00 kostek	380 kcal	13,0 g
Foto: Kosik.cz	Nestlé Cini Minis	24,0 g	6,00 kostek	412 kcal	6,1 g
Foto: Kosik.cz	Bonavita Cinnamon magic	24,0 g	6,00 kostek	416 kcal	6,4 g
Foto: Kosik.cz	Nestlé Lion Maxipack	23,9 g	5,98 kostky	397 kcal	8,4 g
Foto: Kosik.cz	Nestlé Strawberry Minis	23,5 g	5,88 kostky	420 kcal	6,0 g
Foto: Kosik.cz	LION Protein	23,0 g	5,75 kostky	405 kcal	15,0 g
Foto: Kosik.cz	Nestlé Cookie Crisp	22,4 g	5,60 kostky	393 kcal	6,7 g
Foto: Kosik.cz	Nestlé Chocapic	22,4 g	5,60 kostky	389 kcal	8,9 g
Foto: Kosik.cz	Nestlé Trix	22,4 g	5,60 kostky	391 kcal	6,4 g
Foto: Kosik.cz	Nestlé Cheerios	22,3 g	5,58 kostky	374 kcal	8,9 g
Foto: Kosik.cz	Nestlé Nesquik Strawberry	22,2 g	5,55 kostky	380 kcal	8,2 g
Foto: Kosik.cz	Nestlé Nesquik klasické	22,1 g	5,53 kostky	378 kcal	8,7 g
Foto: Kosik.cz	Jerry Snídaňoví smajlíci	21,0 g	5,25 kostky	392 kcal	6,7 g
Foto: Kosik.cz	Emco Biskiti čokoládoví	19,6 g	4,90 kostky	469 kcal	10,3 g
Foto: Kosik.cz	Bonavita Choco rings s marshmallows	17,0 g	4,25 kostky	355 kcal	8,8 g
Foto: Kosik.cz	Mixit Peep Peep Kakao	12,0 g	3,00 kostky	373 kcal	10,0 g
Foto: Kosik.cz	Emco Myslík Super kuličky	11,0 g	2,75 kostky	325 kcal	7,3 g
Foto: Kosik.cz	Nestlé Fitness	8,3 g	2,08 kostky	368 kcal	9,8 g

Co nám čísla říkají

Představa, že si do misky s jednou porcí (standardně cca 45 g) nasypete téměř čtyři kostky cukru, je poměrně děsivá. U vítězů našeho žebříčku, jako jsou Oho! Cereal Marshmallows nebo Jeníkův lup, se v každých 100 gramech skrývá přes 8 kostek cukru. To už se blíží spíše konzumaci tabulky mléčné čokolády než cereálií.

Naopak spodní část tabulky ukazuje, že to jde i jinak. Nestlé Fitness obsahuje na stejné množství jen 2 kostky cukru, což je v porovnání s vítězi čtvrtinové množství. Stejně tak Emco Myslík drží laťku nízko a díky absenci přidaného rafinovaného cukru (slazeno šťávami) nabízí rozumnější alternativu.

Odebírejte náš 🚨 Spotřebitelský radar

Exkluzivní obsah, slevy, soutěže, testy a výhodné nabídky. Vybráno naší redakcí, každý den na váš e-mail. Pro první odběratele zdarma, využijte toho!

Odebírat

Posíláme jen to, co stojí za to. Řídíme se zásadami ochrany soukromí.

Díky, že čtete arecenze.cz

Jsme tým nadšenců, kteří tvoří obsah o všem, co má přímý dopad na peněženku nebo praktický život běžného Čecha — co koupit, jak ušetřit, čemu se vyhnout a kolik zaplatíte.

Klikněte a odebírejte naše články z boxíku na domovské stránce Seznam.cz

Závěr

Cukr v cereáliích není jen o kaloriích, ale především o tom, jak rychle po snídani dostanete znovu hlad. Pokud sáhnete po variantách s vysokým počtem kostek, dočkáte se rychlého nárůstu energie, po kterém ale následuje prudký propad a únava. Příště, až budete stát v obchodě, zkuste si v hlavě vybavit tenhle počet kostek. Možná vám ta ruka po krabici s marshmallows nesáhne tak automaticky jako dřív.

Zdroj:

• Autorská tvorba redaktora portálu Arecenze