Recenze GymBeam FueSix: Otestoval jsem šestisložkový protein v praxi. Která příchuť u mě vyhrála?

Získejte zdarma naše články jako první

Sledujte nás v Google Zprávách

Preferujte nás ve vyhledávání

Vícesložkové proteiny slibují to nejlepší z obou světů – rychlé dodání bílkovin svalům po tréninku a zároveň dlouhodobý pocit zasycení. Na vlastní kůži jsem podrobil testu šestisložkový protein GymBeam FueSix. Jak si vede v rozpustnosti a stravitelnosti, jak vychází cenově a která příchuť mě bavila nejvíce?

Dostal jsem na testování dvě velká balení v klasických příchutích čokoláda a vanilka. Složení staví na odstupňovaném uvolňování aminokyselin: obsahuje jak rychlé syrovátkové bílkoviny (koncentrát, izolát, hydrolyzát), tak pomalejší zdroje (micelární kasein, mléčný izolát a vaječný albumin).

Foto: Michael Jedzok

Klady

• Kvalitní vícesložkové složení
• Výborná reálná sytivost
• Skvělá stravitelnost
• Výborná rozpustnost
• Univerzální využití v kuchyni

Zápory

• Vyšší cena
• Méně příchutí na výběr

879 Kč Orientační cena

Zobrazit nabídky

Rozbor 6 složek bílkovin: Co přesně v něm najdete?

Důvod, proč má FueSix v názvu šestku, spočívá v kombinaci odlišných zdrojů bílkovin s různou rychlostí vstřebávání. Díky tomu nekrmíte svaly jen jednorázově, ale napájíte je aminokyselinami v několika fázích:

Foto: Michael Jedzok

Protein na talířku

• Syrovátkový koncentrát, izolát a hydrolyzát: Rychlý účinek. Hydrolyzát a izolát se vstřebávají téměř okamžitě, koncentrát navazuje těsně po nich. Zajišťují bleskovou dostupnost stavebních látek pro svaly hned po vypití.
• Micelární kasein a mléčný izolát: Pomalý účinek. Kaseinové složky vytvářejí v žaludku jemný gel, ze kterého se aminokyseliny uvolňují postupně a to po dobu 3 až 5 hodin. Právě tyto složky drží stabilní hladinu živin v krvi a prodlužují pocit zasycení.
• Vaječný albumin: Středně rychlý zdroj s vynikajícím aminokyselinovým profilem a vysokou biologickou hodnotou. Vykrývá mezeru mezi rychlou syrovátkou a pomalým kaseinem, čímž celé spektrum dokonale uzavírá.

Jak chutnají jednotlivé příchutě?

• Vanilka (můj osobní favorit): Za mě nejlepší příchuť z nabídky. Má jemnou, velmi přirozenou vůni i chuť a není přehnaně sladká. Skvěle se mi hodí nejen samostatně do šejkru, ale především do ranní ovesné kaše, tvarohu nebo smoothie. Jídlo příjemně doladí a provoní, aniž by přebila ostatní ingredience. Samozřejmě je to vždy o osobních preferencích, ale u mě vanilkový profil vyhrál na celé čáře.
• Čokoláda: Poctivá kakaovo-čokoládová chuť bez chemického dozvuku. Ve 250–300 ml studené vody vytvoří krémový nápoj. Mně osobně se nejvíce osvědčila do odtučněného tvarohu, kde během chvilky vytvoří konzistenci i chuť velmi podobnou čokoládovému termixu.
• Jahoda a Cookies & Cream (zkušenost z minulosti): Tyto dvě varianty v testovacím balíku chyběly, protože byly v době odesílání vyprodané. Mám je ale osobně detailně vyzkoušené a musím potvrdit, že stejně jako vanilka i jahoda s cookies & cream jsou chuťově opravdu povedené. Pokud preferujete ovocné tóny nebo sušenkový základ, nešlápnete s nimi vedle.

Foto: Michael Jedzok

Protein GymBeam FueSix

Protein GymBeam FueSix

Jak se s ním peče a vaří? (Praktické tipy do kuchyně)

Vícesložkové proteiny mají v kuchyni obrovskou výhodu oproti čistým syrovátkovým izolátům. Díky přítomnosti kaseinu a vaječného proteinu se chovají při tepelné i studené úpravě podstatně lépe:

• Kaše a tvaroh: Kaseinová složka přirozeně váže vodu a zahušťuje. Když vmícháte odměrku proteinu GymBeam FueSix do teplé ovesné kaše nebo studeného tvarohu, výsledek nebude vodnatý ani řídký. Vznikne hustá, sametově krémová textura, připomínající pudink.
• Pečení (palačinky, lívance, bábovka): Čistý syrovátkový izolát má tendenci těsto při pečení vysušovat a dělat z něj „gumu“. FueSix díky kombinaci vaječného albuminu a kaseinu drží v těstě vlhkost. Lívance i proteinové bábovky tak zůstávají po upečení vláčné, nadýchané a nerozpadají se.

Foto: Michael Jedzok

Proteinová bábovka není žádný problém

Detailní pohled na balení a dávkování

1. Dávkování a nutriční profil v jedné odměrce

Jedna standardní doporučená dávka dělá 30 g prášku (jedna zarovnaná odměrka). V této jedné porci dostanete přibližně 22,5 g kvalitních bílkovin (v závislosti na příchuti se podíl pohybuje okolo 75 %), což je ideální množství pro jednu po-tréninkovou nebo svačinovou dávku. Obsah tuků a sacharidů se drží pro vícesložkový protein na velmi rozumných hodnotách (kolem 1 g tuku a 4 g sacharidů na dávku), takže nemáte důvod se bát zbytečných kalorií navíc ani v přísnějším režimu.

Odebírejte náš 🚨 Spotřebitelský radar

Exkluzivní obsah, slevy, soutěže, testy a výhodné nabídky. Vybráno naší redakcí, každý den na váš e-mail. Pro první odběratele zdarma, využijte toho!

Odebírat

Posíláme jen to, co stojí za to. Řídíme se zásadami ochrany soukromí.

Díky, že čtete arecenze.cz

Jsme tým nadšenců, kteří tvoří obsah o všem, co má přímý dopad na peněženku nebo praktický život běžného Čecha — co koupit, jak ušetřit, čemu se vyhnout a kolik zaplatíte.

Klikněte a odebírejte naše články z boxíku na domovské stránce Seznam.cz

Foto: Michael Jedzok

Vanilkový protein v odměrce

Foto: Michael Jedzok

Čokoládový protein v odměrce

2. Praktičnost balení, odměrka a uzávěr

Protein dorazil v klasické pevné plastové dóze se šroubovacím víkem. Zpracování balení hodnotím velmi pozitivně:

• Přístupnost odměrky: Plastová odměrka po prvním otevření neležela až úplně na dně, jak tomu u některých značek bývá, ale byla celkem snadno k nalezení hned pod vrchní vrstvou prášku.
• Manipulace a těsnění: Šroubovací uzávěr má hrubší závit, takže se nekouše a těsní spolehlivě. Prášek v dóze nevlhne ani při delším skladování v kuchyni. Široké hrdlo dózy navíc výrazně usnadňuje nabírání, aniž byste si při tom zaprášili celé ruce.

Foto: Michael Jedzok

Praktické balení

Praktické zkušenosti z testu: Rozpustnost, sytivost a cena

1. Textura a míchání (voda vs. mléko)

Z důvodu obsahu kaseinu a vaječného proteinu nečekejte žádnou řídkou ochucenou vodu. Vyzkoušel jsem rozpustnost jak v čisté vodě, tak v mléce – v obou případech dopadlo míchání na výbornou a bez jediné hrudky. Jen je potřeba počítat s tím, že kvůli vyšší hustotě vyžaduje zhruba 250–300 ml tekutiny na odměrku. V mléce dostanete ještě krémovější nápoj, ale hustota už je znát.

2. Reálná sytivost v běžném dni

Na rozdíl od čistého syrovátkového koncentrátu, po kterém bývá za hodinu znova hlad, mě FueSix jako dopolední nebo odpolední svačina zasytil spolehlivě na 2,5 až 3 hodiny. Na čistě noční kasein to sice nestačí, ale jako denní univerzál funguje skvěle.

3. Stravitelnost bez nadýmání

Přidané trávicí enzymy DigeZyme® dělají svou práci spolehlivě. Ani při vypití plné dávky v shonu během dne jsem nezaznamenal pocit těžkého žaludku nebo nadýmání.

4. Cena a poměr cena/výkon

Cena se pohybuje okolo 879 Kč za 1 kg balení (v závislosti na aktuálních akcích). Nejde tedy o nejlevnější základní syrovátku na trhu, ale platíte za komplexní formuli se 6 zdroji bílkovin a enzymatickým komplexem. Vzhledem k reálné sytivosti a univerzálnímu využití je cena obhajitelná, byť pro šetrnější uživatele může být vyšší překážkou.

Foto: Michael Jedzok

Vanilkový protein

Foto: Michael Jedzok

Čokoládový protein

Výsledné hodnocení testu

Vyplatí se GymBeam FueSix?

Pokud hledáte cenově nejvýhodnější základ po tréninku, sáhněte po klasickém syrovátkovém koncentrátu. Jestli ale hledáte univerzální vícesložkový protein, který vás reálně zasytí mezi jídly, uvolňuje živiny postupně a neudělá vám v břiše těžko, FueSix za cenu 879 Kč/kg nabízí velmi slušný výkon, který v praxi funguje bez zbytečných kompromisů.

Recenze Premium

Zdroj: Autorská tvorba redaktora portálu Arecenze

Získejte zdarma naše články jako první

Sledujte nás v Google Zprávách

Preferujte nás ve vyhledávání