Jak bojovat s kocovinou: Stěžejní je hydratace a pohyb, na kávu zapomeňte

Konec roku má mnoho lidí spojený s bujarými oslavami. Alkohol teče proudem a těžko se hlídá jeho rozumná míra. Následující den by se za lék na kocovinu platilo zlatem. Jak kocovinu přežít a co vám může pomoci s jejím průběhem?

• TIP: Existují doplňky stravy proti kocovině. Je potřeba je konzumovat před pitím alkoholu a jejich úspěšnost nebyla zatím dostatečně vědecky ověřena. Aktuálně připravujeme vlastní test.

Nejlepší prevence

Chcete-li si druhý den plný bolehlavu a nevolnosti usnadnit, stačí dodržovat pár jednoduchých zásad. Ty většina lidí sice zná, aplikace v praxi bývá ale mnohdy náročnější:

• Nemíchejte – na začátku večera si vyberte oblíbený drink a zůstaňte u něj. Velmi tak snížíte riziko nesnesitelné kocoviny.
• Najezte se – je všeobecně známo, že prázdný žaludek snáší alkohol hůře.
• Přidejte vodu – zařaďte k popíjení alkoholu také nealkoholické nápoje, ideálně čistou neperlivou vodu. Popíjejte ji průběžně celý večer a pokračujte také následující ráno. Hydratace v boji s kocovinou rozhodně pomůže.

Těžká rána opilcova

Ačkoliv druhý den bude velmi těžké dostat se z postele. Pohyb je to nejlepší, co můžete udělat. Jít si s kocovinou zaběhat možná zní jako šílenost, když však zvládnete alespoň procházku svižnou chůzí, okysličíte organismus a tělo bude alkohol odbourávat mnohem snáze.

Jednou z příčin kocoviny je dehydratace, jelikož alkohol blokuje zpětné vstřebávání vody v ledvinách. Stále tedy myslete na hydrataci a pokračujte s doplňováním pitné vody. Při konzumaci alkoholu z těla odcházejí nejen tekutiny, ale také glukóza, elektrolyty nebo třeba sodík či draslík. Cukr a minerály mohou dodat jak iontové nápoje, tak třeba tzv. „šumáky“ s obsahem vitaminů.

Livsane šumivé tablety

Prohlédnout produkty

MaxiVita Vyprošťovák

Prohlédnout produkty

Isostar iontový nápoj

Prohlédnout produkty

Foto: heureka

Najezte se

Cítíte-li se na jídlo, skvělou službu vám udělá silný vývar nebo česnečka. Jelikož alkohol snižuje hladinu cukru v krvi, je vhodné ji doplnit pomalu spalovanými sacharidy. Opečte si tedy třeba toast. Zvládnete si udělat vajíčka? Výborně. Vejce totiž v jakékoliv formě dodají tělu aminokselinu cystein, která je důležitá pro tvorbu detoxikačních enzymů v játrech.

Zapomeňte na kafe

Jelikož konzumace kávy zvyšuje dehydrataci, kocovinu by vám spíš prohloubila. Ani vyprošťovací pivo či panák vám nepomůže a dehydrataci spíš zhorší. Mnohem lepší službu vám udělá mléko, které sníží překyselení žaludku.

Zdroj:

• Redakční tvorba redaktorky portálu Arecenze
• https://www.nemocnicesumperk.cz/media/aktuality/co-zpusobuje-kocovinu-a-jak-ji-prezit
• https://www.drmax.cz/clanky/jak-zvladnout-kocovinu
• https://www.lidovky.cz/domov/na-kocovinu-si-dejte-iontovy-napoj.A071229_000070_ln_noviny_sko
• https://www.benu.cz/jak-na-kocovinu