Jak na měření bazální teploty a ovulace? Pomohou chytré hodinky i klasický teploměr
Ať už plánujete potomka nebo se otěhotnění snažíte vyhnout, v obou případech se vyplatí znát dobu ovulace. Jaké jsou metody jejího zjištění a jak jsou spolehlivé?
Užitečné aplikace
Přestože menstruační cyklus se u jednotlivých žen může podstatně lišit, u běžného cyklu trvajícího 28 dní nastává ovulace kolem 14. dne cyklu. První den cyklu je první den menstruace. Na tom zakládají své predikce různé aplikace, které vám pomáhají s monitorováním cyklu. Do kalendáře v aplikaci zapisujete dny menstruace a podle délky vašeho cyklu vám aplikace vypočítá odhadované plodné dny i ovulaci.
K monitorování cyklu jsou tyto aplikace velmi užitečné a můžete do nich zadávat také různé poznámky o zdravotním stavu, symptomech a podobně. Určení ovulace tímto způsobem je však velmi orientační a funguje spíš jako předpověď, na základě které je vhodné vyzkoušet ovulační testy.
Ovulační testy
Ovulační test vypadá téměř stejně jako test těhotenský. Funguje na základě detekce luteinizačního hormonu v moči, jehož hladina těsně před ovulací rychle stoupá. Chcete-li zjistit ovulaci, je vhodné si test provádět mezi 9. a 18. dnem vašeho cyklu, a to každý den. Hladina tohoto hormonu totiž kolísá v krátkém časovém úseku a zachytit ovulaci může být obtížné.
GS Ovultest
Clearblue digitální ovulační test
Ovular ovulační test
Bazální teplota
Pokud se vám ovulaci nepodaří ověřit ovulačním testem, přichází na řadu další sofistikovaná metoda měření bazální teploty. Principem je zjišťování výkyvů v tělesné teplotě. Ta bývá před ovulací nižší a po ovulaci skokově roste a zvýšená zůstává až do menstruace. Pro toto měření můžete pořídit speciálně určený bazální teploměr, který měří na dvě desetinná místa.
Správné měření probíhá ráno ihned po probuzení. Z postele nevstávejte a ihned změřte teplotu buď v ústech nebo v pochvě. Pro určení ovulace je důležité měřit ve stejnou hodinu a na stejném místě (ústa nebo pochva). Hodnoty si každý den zapisujte.
Microlife MT 16C2
Beurer OT 30
Adiel MT-B231F
Měření chytrými hodinkami
K monitorování cyklu můžete využívat také funkci chytrých hodinek od Samsungu z řady Galaxy Watch5 a výš. Ty díky pokročilému teplotnímu senzoru umožňují měřit teplotu kůže a společně s mobilní aplikací od Natural Cycles mohou mít uživatelky o svém menstruačním cyklu velmi podrobný přehled. Podobnou funkci nabízí také Apple Watch od série 8 výš.
Samsung Galaxy Watch 7
Samsung Galaxy Watch5 Pro
Rubriky
Diskuze, komentáře a vaše zkušenosti
Podělte se o svůj názor, dotaz a poraďte ostatním v moderované diskuzi. Naši redaktoři se také zapojují, ale odpovídají dle aktuální vytíženosti a časových možností. Pokud potřebujete naši odpověď, využijte spíše email.