Káva a protein v 1 drinku? Řešením je Proffee + univerzální recept
Patří k vašemu rannímu rituálu šálek oblíbené kávy? Nebo jako ranní životabudič preferujete proteinový nápoj? A napadlo vás, že by bylo fajn spojit oba nápoje v jeden? Máme pro vás několik jednoduchých tipů jak na to.
- Pokud jste ve světě proteinů nováčkem, doporučujeme k přečtení nejdřív našeho rádce Jak vybrat protein.
- Cítíte, že vám občas protein chybí a hledáte doplnění spíš v podobě lehké svačinky? Pro vás jsme připravili naše srovnání proteinových tyčinek.
Co je proffee?
Pokud jste aktivní na TikToku, určitě vám neunikl trend influencerů, kteří přidávají porci připravené kávy do proteinového nápoje. V širším slova smyslu však můžeme za proffee označit jakékoliv spojení proteinu a kávy. Existuje více způsobů, jak si takový nápoj připravit.
Všechny však mají stejný cíl, a to zefektivnit váš trénink spojením kofeinu a zvýšenou porcí bílkovin. Kofein vám pomůže nastartovat metabolismus, uvolnit uloženou energii a dokonce lépe se na cvičení soustředit. Protein zase pomůže budovat a udržovat svalovou hmotu, po cvičení pak nastoupí jeho regenerační efekt.
Proteinový prášek s kávovou příchutí
Nejsnazší varianta, kdy při výběru obvyklého proteinu zvolíte kávovou příchuť. Nabídka je široká, na výběr tedy budete mít z mnoha značek. Výrobci navíc myslí i na mlsné jazýčky, takže se potkáte s příchutěmi jako „ledová káva“, „karamelové latté“ a podobně.
Pokud však v ranním šálku hledáte kofein, máme pro vás špatnou zprávu – káva kolem podobných produktů ani neprošla. Její příchuť vyčarovalo pouze aroma. Tato varianta tak může vyhovovat těm, kteří by si ji rádi dopřáli, z různých důvodů se však kofeinu vyhýbají.
NUTREND 100% Whey Protein 2250 g
MyProtein Impact Whey Protein 2500 g
Scitec 100% Whey Protein Professional 500 g
Instantní káva s přídavkem proteinu
V této oblasti už mnoho hotových výrobků nenajdete. Pokud vám žádný z nalezených nebude vyhovovat, doporučujeme sáhnout po plechovce instantní kávy a trochu jí do nápoje přisypat. Finančně půjde o trochu náročnější možnost, nebudete však ochuzeni o kofein. Nemusíte se bát, na vstřebání proteinu by to nemělo mít žádný negativní vliv.
Nescafé Frappé 275 g
Jacobs Velvet 200 g
Davidoff Fine Aroma 100 g
Espresso + proteinový shake
Varianta, kterou proslavil zmiňovaný TikTok. Spousta influencerů se pochlubila vlastními recepturami, servírovanými ve skle a doplněnými nezbytným brčkem a ledem. Výsledkem už byl poměrně luxusní nápoj.
Zde je však namístě dodat, že pokud v proffee hledáte zdravý nápoj například pro redukci hmotnosti, šlehačka, sirupy, toppingy a cukr budou mít opačný efekt. Pokud se ovšem o zdravou výživu zajímáte alespoň dvě hodiny, tohle už vám dávno došlo.
| Výhody | Nevýhody | |
| Protein s kávovou příchutí | + Nejjednodušší na přípravu
+ Nejlevnější varianta + Vhodné při omezování kofeinu + Velký výběr |
− Neobsahuje skutečnou kávu
− Neobsahuje kofein, takže nenabudí |
| Instantní káva s přídavkem proteinu | + Stále velmi jednoduché na přípravu
+ Obsahuje kofein + Lepší chuť díky přidané kávě |
− Užší výběr z hotových produktů
− Horší chuť a kvalita než z pravého espressa |
| Espresso + proteinový nápoj | + Chuťově nejautentičtější varianta
+ Z kvalitnějších kávových zrn + Obsahuje kofein |
− Nejsložitější příprava
− Při použití výběrové kávy se prodraží |
Jednoduchý univerzální recept
Budete potřebovat:
- několik kostek ledu
- porci oblíbeného proteinu
- 1 nebo 2 espressa dle potřeby
- kravské či rostlinné mléko
Pokud máte výkonný mixér nebo smoothie maker, můžete jednoduše umixovat vše dohromady, pokud ne, postačí malinký ruční napěňovač mléka. Můžete také umixovat vše kromě kávy, kterou pomalu a z nízké výšky doplníte na závěr. V průhledné skleničce vám tento postup vykouzlí hezký barevný efekt.
Stolní mixéry
Smoothie makery
Napěňovače mléka
Rubriky
Diskuze, komentáře a vaše zkušenosti
Podělte se o svůj názor, dotaz a poraďte ostatním v moderované diskuzi. Naši redaktoři se také zapojují, ale odpovídají dle aktuální vytíženosti a časových možností. Pokud potřebujete naši odpověď, využijte spíše email.