Těchto 5 věcí v těhotenství rozhodně nedělejte: Zákaz alkoholu je každému jasný, o potravinách mnozí netuší

Ne nadarmo se těhotenství říká „jiný stav“. Ohledně vývoje miminka v těle matky a toho, co je a není v těhotenství vhodné, koluje mnoho mýtů. Čemu by se tedy měly těhotné ženy opravdu vyhnout?

Ani kapka alkoholu

Ačkoliv se můžete setkat s názorem, že malé pivo nebo deci vína v těhotenství nevadí, ve skutečnosti je vhodné vyhnout se alkoholu kompletně. Podle Národního zdravotního informačního portálu neexistuje  v těhotenství bezpečné množství alkoholu. K největším rizikům konzumace alkoholu v těhotenství patří:

• Poškození plodu
• Srdeční vady plodu
• Snížení intelektu
• Poruchy růstu
• Hyperaktivita

Pokud však žena požije alkohol na samém začátku těhotenství v době, kdy o graviditě neví, není důvod k obavám. Ve velmi ranné fázi těhotenství ještě není vytvořena placenta a plod je vyživován tzv. žloutkovým váčkem, riziko poškození plodu je tak velmi malé.

Zapomeňte na cigarety

Že je kouření během těhotenství rizikem pro plod asi nikoho nepřekvapí. Miminku podle Státního zdravotního ústavu hrozí například vrozené vývojové vady, poruchy chování a učení nebo třeba hyperaktivita. Škodlivé je také pasivní kouření, těhotné ženy by se tedy měly cigaretovému kouři vyhnout úplně. Elektronické cigarety a další alternativy ke klasickým cigaretám většinou také obsahují silně návykový nikotin a jsou tedy rovněž nevhodné.

Syrové maso, ryby a vejce

Milovnice tataráku a sushi musíme zklamat. Konzumace syrového masa, ryb a vajec je totiž v těhotenství velmi riziková. Nákaza Listerií nebo dalšími bakteriemi totiž může podle serveru Bezpečnost potravin ohrozit plod a vést k poškození plodu nebo dokonce porodu mrtvého plodu. Prevencí nákazy je v tomto případě dokonalé tepelné opracování a důkladná hygiena v kuchyni. Ta se mimo jiné týká i omývání ovoce a zeleniny.

Pokud si bez sushi nedovedete představit život, stačí vybírat takové, které neobsahuje syrové maso. Například sushi s avokádem nebo okurkou by nemělo být problémem. Stejně tak třeba majonézu si můžete dopřát, pokud bude připravena z vařených nebo pasterovaných vajec.

Foto: canva, se svolením

Také ovoce a zelenina mohou být zdrojem bakteriální kontaminace a je třeba je důkladně omývat

Nepasterované mléčné výrobky

Nepasterované mléko a výrobky z něj mohou podle Státního zdravotního ústavu obsahovat mikroorganismy vyvolávající závažná onemocnění. Jedním z nich je, stejně jako u syrového masa, Listerióza. V těhotenství se tak vyhýbejte také plísňovým sýrům, jako je camembert nebo hermelín. Pasterizaci sledujte i u mozzarelly nebo bryndzy. Pokud však sýr tepelně opracujete, riziko onemocnění eliminujete.

Léčiva důkladně studujte

Řada léčiv není vhodná pro těhotné a před použitím jakéhokoliv přípravku je důležité číst příbalový leták, případně se poradit s lékařem. Ani obyčejné kapky do nosa nebo sprej do krku totiž nemusí být určen pro těhotné.

Léky na bolest by měly být v těhotenství užívány v co nejmenší míře, pokud je však třeba, první volbou by měl být paracetamol. Použití léků na bázi ibuprofenu a kyseliny acetylsalicylové konzultujte s lékařem, například ve třetím trimestru byste se jim totiž měly vyhnout úplně.

Káva v omezeném množství

Milovnice kávy potěší, že v těhotenství si mohou dopřát jeden až dva šálky denně. Je však potřeba myslet na to, že kofein se vyskytuje třeba také v čokoládě, čaji nebo kolových nápojích. Nadměrné množství kofeinu může podle serveru Bezpečnost potravin vyvolat potrat nebo předčasný porod.

Zrádné bylinky

Některé bylinky mohou být v těhotenství neškodné nebo dokonce velmi přínosné. Například čaj z maliníku těhotné pijí před porodem pro jeho hladší průběh. U každé bylinky však důrazně doporučujeme dohledat si její vhodnost v těhotenství a také množství, ve kterém se může konzumovat. K těm, kterým by se měly těhotné vyhnout, patří třeba:

• Šalvěj
• Jalovec
• Šafrán

V těhotenství není vhodné konzumovat ani některé druhy koření nebo nápoje s Aloe Vera, ve velkém množství by totiž mohly vyvolat předčasný porod.

Pozor na saunu a horkou vanu

Saunování je především v prvním trimestru nevhodné, jelikož extrémně zvýšené teploty mohou podle serveru Healthline vést k výskytu defektů u plodu. Problém může být tedy třeba i horká vana. V pozdějších stádiích těhotenství přistupujte k saunování s rozmyslem. Poraďte se se svým lékařem a v ideálním případě vybírejte sauny s nižší teplotou, do kterých vstupujte pouze na kratší časové úseky. Nezpomínejte ani na zvýšenou hydrataci.

Zdroje:

• Autorská tvorba redaktorky portálu Arecenze
• https://www.nzip.cz/clanek/195-alkohol-v-tehotenstvi
• https://dvojka.rozhlas.cz/piti-alkoholu-behem-tehotenstvi-na-zacatku-diteti-nebezpeci-nehrozi-7450886
• https://www.nzip.cz/clanek/1722-jak-se-spravne-stravovat-v-prubehu-tehotenstvi
• https://archiv.szu.cz/tema/podpora-zdravi/uzivani-tabaku-a-nikotinovych-vyrobku-v-tehotenstvi
• https://bezpecnostpotravin.cz/syrove-masne-vyrobky-v-tehotenstvi/
• https://bezpecnostpotravin.cz/poradensky-portal-pro-tehotne/
• https://www.healthline.com/health/pregnancy/sauna

Pozor, pozor: Právě probíhá soutěž o aku šroubovák Parkside Performance v hodnotě 2 500 Kč – stačí se přihlásit.

Zaujal vás tento článek? Přidejte si arecenze na svoji homepage Seznam.cz, ať vám naše novinky neuniknou – stačí kliknout zde a potvrdit.