Sladká past v regálech 2026: Srovnání ledových káv ze supermarketů ukázalo minimum kávy, maximum cukru

Když venku stoupají teploty, regály s chlazenými nápoji bereme útokem. Mnoho z nás v dobré víře sahá po kelímku nebo plechovce s ledovou kávou v naději, že do těla dostane rychlou kofeinovou vzpruhu. Jenže pohled na zadní stranu etiket odhaluje drsnou realitu. Většina produktů na trhu funguje spíše jako tekutý dezert než jako poctivá káva.

Abychom získali jasnou představu o tom, kolik cukru do sebe s jedním osvěžením dostaneme, porovnali jsme nutriční hodnoty populárních kávových nápojů z českých supermarketů. Pro lepší představu jsme gramáž přepočítali na standardní kostky cukru (1 kostka = 4 g) a jako srovnávací měřítko vzali klasickou Coca-Colu, která je obecně považována za symbol sladkých hříchů a obsahuje 11,2 g cukru na 100 ml.

Následující pětice ledových káv jí dýchá velmi těsně na záda a promění každou pauzu v solidní cukrový šok.

Foto: Michael Jedzok

Přehled: 5 nejvíc pocukrovaných ledových káv na trhu

Když jeden kelímek vyčerpá denní limit

Čísla na 100 ml mohou působit nenápadně, ale ďábel se skrývá v celkovém objemu balení. Zatímco u kávy z automatu vypijete malý plastový kelímek, ledové kávy v obchodech běžně kupujeme v objemu 250 ml až 330 ml.

Pokud například vypijete na posezení jednu plechovku Big Shock! Coffee Vanilla (250 ml), dostanete do sebe naráz 24 gramů čistého cukru, což je přesně 6 celých kostek. Světová zdravotnická organizace (WHO) přitom doporučuje, aby dospělý člověk nepřijal více než 50 gramů přidaného cukru za celý den. Jediným kávovým nápojem tak snadno vyčerpáte polovinu denního limitu, aniž byste snědli jediné sousto jídla.

Odebírejte náš 🚨 Spotřebitelský radar

Exkluzivní obsah, slevy, soutěže, testy a výhodné nabídky. Vybráno naší redakcí, každý den na váš e-mail. Pro první odběratele zdarma, využijte toho!

Odebírat

Posíláme jen to, co stojí za to. Řídíme se zásadami ochrany soukromí.

Díky, že čtete arecenze.cz

Jsme tým nadšenců, kteří tvoří obsah o všem, co má přímý dopad na peněženku nebo praktický život běžného Čecha — co koupit, jak ušetřit, čemu se vyhnout a kolik zaplatíte.

Klikněte a odebírejte naše články z boxíku na domovské stránce Seznam.cz

Proč jsou ledové kávy tak sladké?

Důvod takto masivního slazení je jednoduchý: maskování surovin. Jak ukázal předchozí test kávového podílu, řada levnějších plechovek obsahuje pouze stopové množství kávového extraktu (často pod 1 %). Aby nápoj nechutnal jen jako zředěné unavené mléko, výrobci chuť dohánějí obrovským množstvím řepného cukru, karamelových sirupů a umělých aromat.

Své dělá také marketing. Verze s nápisem „Macchiato“ nebo „Vanilla“ slibují jemnější a krémovější zážitek, což v překladu do řeči potravinářské chemie téměř vždy znamená více cukru a tuku na úkor samotné kávové složky.

Jak z téhle pasti ven?

Pokud se nechcete ledového osvěžení vzdát, ale zároveň odmítáte pít tekuté cukřenky, pozorně čtěte obaly. Na trhu naštěstí existují světlé výjimky:

• Sledujte řadu „No Added Sugar“: Například Big Shock! Coffee No added sugar obsahuje pouhých 3,8 g cukru na 100 ml. Tento podíl navíc tvoří pouze přirozeně se vyskytující laktóza z mléka, výrobce do něj nepřisypal ani gram cukru navíc.
• Využijte proteinové alternativy: Značky jako Ehrmann High Protein nebo Vilgain sice drží cukr nízko (kolem 4,2 g až 4,8 g na 100 ml), ale chuť dohánějí sladidly nebo stévií. Jde o schůdnou cestu pro lidi, kteří hlídají kalorie, byť s klasickou chutí kávy už to má společného méně.
• Domácí příprava vyhrává: Nejzdravější a nejlevnější ledovou kávu si stále vyrobíte sami doma. Stačí nechat vychladit poctivé espresso a zalít ho studeným mlékem. Budete mít plnou kontrolu nad tím, kolik sladidla do sklenice skutečně nasypete.

Zdroj:

• Autorská tvorba redaktora portálu Arecenze