Následující kapitoly článku vám vysvětlí, jak postupovat při výběru velikosti menstruačního kalíšku, protože pokud nebude kalíšek správně sedět, může protékat. Provedeme vás také výběrem tvarů i materiálů. Přiblížíme vám také pořizovací cenu těchto výrobků a uvedeme několik ověřených značek, na jejichž výrobky se budete moci během svých dnů 100% spolehnout. A závěrem poradíme, jak kalíšek správně zavádět nebo vyjmout a co dělat v případě, že protéká.

Jak vybrat menstruační kalíšek stručně:

• Proč koupit menstruační kalíšek? Oproti vložkám a tamponům se jedná o ekologičtější řešení. Zároveň se z pohledu financí v dlouhodobém horizontu jedná o výhodnější variantu.
• Jaké jsou nevýhody menstruačních kalíšků? V začátcích mohou nastat potíže se zaváděním a nošením, někomu zkrátka nesednou, obzvláště citlivějším ženám.
• Jak velký menstruační kalíšek pořídit? Existuje několik pravidel, závisí na věku, hmotnosti, intenzitě menstruace i sportovní aktivitě. Zásadní je také fakt, zda jste již rodila přirozenou cestou.

• Zvolit menstruační kalíšek se stopkou, nebo bez? Ze začátku zvolte kalíšek se stopkou, ta totiž usnadňuje jeho vyjmutí. Jakmile získáte patřičný grif, můžete zvolit variantu bez stopky. Namísto stopky může kalíšek disponovat také očkem nebo kuličkou. 

• Jaký materiál menstruačního kalíšku vybrat? Pro většinu žen se hodí varianty vyrobené ze zdravotního silikonu. Pro ženy s citlivou pokožkou jsou doporučovány kalíšky z TPE.
• Zvolit tvrdší, nebo naopak pružnější menstruační kalíšek? Pro sportovkyně s pevným svalstvem pánevního dna se hodí tvrdší kalíšky. Měkčí lépe těsní a hodí se pro všechny ostatní ženy.
• Jakou barvu menstruačního kalíšku zvolit? Barva nijak neovlivňuje funkční vlastnosti, proto vybírejte čistě dle vašich preferencí a sympatií.
• Nezapomeňte ke kalíšku dokoupit příslušenství. Pokud rovnou nezakoupíte celou sadu, bude nutné dokoupit kromě textilního pytlíku pro uskladnění také speciální čisticí prostředky a nádobku pro dezinfekci.

• Stanovte si rozpočet a vyberte si menstruační kalíšek od ověřeného výrobce. Pořizovací náklady se pohybují v řádech několika set korun. V porovnání s částkou utracenou za vložky a tampony jde ale přesto o levnější řešení. 

Jak vypadá menstruační kalíšek?

Pokud se s tímto pojmem setkáváte poprvé, možná si hned nedovedete dobře představit, jak vlastně menstruační kalíšek vypadá. Typicky se vyrábí z antialergenního silikonu a mívá zvonkovitý tvar, díky čemuž po zavedení těsně přilne ke stěně pochvy. Správnou volbou velikosti je zaručeno, že menstruační krev bude stékat do kalíšku bez jakéhokoliv protečení. Objem jednoho kalíšku se pohybuje okolo 30 ml.

Dírky u horního okraje

Aby mohl menstruační kalíšek správně fungovat, je důležité, aby při jeho zavedení vznikl podtlak. A právě k tomu slouží dírky podél horního okraje. Kalíšky nejčastěji obsahují 2, 4 nebo 6 dírek různých velikostí. Čím více dírek, tím lépe se kalíšek otevírá. Existují však také speciální baňkovité kalíšky, které mají trochu jinou techniku zavádění a dírky vůbec nepotřebují, proto jimi nejsou vybaveny.

Kromě zajištění správného podtlaku vás dírky také včas upozorní na výměnu menstruačního kalíšku. Jakmile se totiž začne naplňovat až po okraj, začne dírkami krev pomalu protékat. V každém případě je ale ideální nenechávat výměnu kalíšku až na tuto chvíli, je důležité myslet na jeho pravidelné vyplachování.

Menstruační kalíšek bývá zakončený stopkou

Většinou má kalíšek dírky u horního okraje

Proč koupit menstruační kalíšek

Menstruační kalíšek je z pohledu ekologie i financí velmi výhodné řešení. Jaké má výhody?

• Dá se použít prakticky kdykoliv během menstruace – při práci/studiu, při sportu i v noci během spánku.
• Menší zdravotní riziko – menstruační kalíšek nevysušuje sliznici. Jeho výrobní materiál a hladký povrch snižují riziko množení nežádoucích bakterií. Navíc kalíšek také významně snižuje riziko vzniku syndromu toxického šoku TSS.
• Neobsahuje nežádoucí látky – v kalíšku nenajdete látky spojované s chemickým bělením bavlny či syntetických materiálů, BPA, ftaláty, superapsorbční látky ani deodoranty a parfemace.
• Řeší některé dlouhodobé problémy spojené s používáním vložek či tampónů – některým ženám menstruační kalíšek pomáhá i při řešení stále se opakujících mykóz.
• Je zcela bez zápachu – při používání kalíšek nevylučuje žádný zápach, jako tomu bývá při kontaktu krve s tamponem či vložkou.
• Ekonomičtější volba z pohledu financí – z dlouhodobého hlediska jde o výrazně levnější variantu v porovnání s pravidelným kupováním hygienických tamponů a vložek.

Kdy je vhodné kalíšek používat

Tato menstruační pomůcka je vhodná doslova pro všechny ženy kromě matek v šestinedělí. Dnes už na trhu najdete dokonce i speciální malé kalíšky určené pro velmi mladé dívky a panny. Menstruační kalíšek můžete používat jak při práci, studiu či v klidovém režimu, tak i při sportu. Je vhodný pro všechny druhy pohybu včetně plavání i extrémních sportů. Nemusíte se obávat ho používat ani na noc. Tato hygienická pomůcka vás spolehlivě ochrání po celou dobu spánku.

Je vhodný také na cesty, protože nemusíte myslet na to, kolik bude potřeba zabalit vložek a tampónů. Jednoduše přibalíte kalíšek, potřeby na čištění a máte po starostech. V případě, že budete na místě, kde jsou horší hygienické podmínky, doporučujeme přibalit také antibakteriální gel a čisticí ubrousky pro intimní hygienu. Tyto nezbytnosti na cesty seženete v každé drogerii, používejte je vždy před a po manipulaci s kalíškem.

Pro snazší skladování nebo cestování jsou některé kalíšky opatřeny pytlíkem

Nevýhody menstruačních kalíšků

Tak jako každý produkt mají i menstruační kalíšky své nevýhody.

• Soužití nebývá snadné – v začátcích se můžete potýkat s možnými potížemi se zaváděním a nošením.
• Některým ženám tato pomůcka nepřipadá komfortní – někomu může manipulace s krví připadat nepříjemná až nechutná. Někdo se krve zkrátka štítí. 
• Mají náročnější údržbu – menstruační kalíšky vyžadují pravidelnou a důkladnou péči, na kterou je potřeba si zvyknout. Při cestování je navíc nutné mít s sebou také sadu na čištění a přístup k tekoucí vodě.
• Některým ženám nesednou – citlivějším ženám nemusí menstruační kalíšek sedět, stejně jako třeba tampony. 

Výběr podle velikosti

Velikost menstruačního kalíšku bývá tím nejzásadnějším problémem celého nákupu, a proto je důležité ji nepodcenit. Každý výrobce má jiné velikosti, nedá se tedy držet univerzálního vzorce. Níže se dozvíte, s jakými velikostmi se při výběru setkáte a pro koho jsou dané menstruační kalíšky doporučovány.

• Menší menstruační kalíšky – mívají průměr cca 35–43 mm a objem cca 9–24 ml.
• Větší menstruační kalíšky – běžně mají průměr cca 44–51 mm a objem 25–76 ml.

Existují menstruační kalíšky s měrnou ryskou v ml

Vnější průměr a objem

U kalíšků bývá vyznačena orientační velikost pomocí písmen S, M a L, ale výrobci uvádí také přesný vnější průměr. Každý výrobce má ale trochu jiné rozměry. Velikost, kterou označí jedna firma jako M může u jiného výrobce odpovídat velikosti L nebo třeba S. Proto je dobré koukat se vedle tohoto označení také na přesný vnější průměr a objem vybraného kalíšku. 

Menší menstruační kalíšky o průměru cca 35–43 mm a objem cca 9–24 ml bývají obvykle doporučovány pro:

• Ženy, které ještě nerodily.

• Ženy s drobnou postavou.

• Ženy, které nemají častý sexuální styk.

• Ženy, které nemají zpevněné svaly pánevního dna.

• Ženy, které se věnují pravidelně sportu, především třeba józe nebo jízdě na koni.
• Ženy, které mají níže položený děložní čípek.

• Mladší ženy a dívky.
• Ženy se slabší menstruací.

Naopak větší menstruační kalíšky o průměru cca 44–51 mm a objemu 25–76 ml by měly volit:

• Starší ženy.
• Ženy po porodu přirozenou cestou.
• Silnější ženy starší 28 let.
• Ženy se silnější menstruací.
• Ženy, které mají častý sexuální styk.
• Ženy, které mají sedavé zaměstnání.

Toto jsou obecná pravidla, kterými se můžete řídit. I když zakoupíte kalíšek podle popisu, nemusí vám vždy sedět. Pokud chcete tedy vědět, jestli je vaše pochva spíše širší nebo užší, zeptejte se svého gynekologa, který bude znát správnou odpověď. Podle toho pak budete vědět s jistotou, jestli vybírat kalíšek s menším nebo větším obvodem.

Při výběru správné velikosti mějte trpělivost

Na trhu jsou spousty velikostí a jistě si každá žena najde tu, která jí bude vyhovovat. Pokud se vám to nepovede napoprvé, můžete zkusit koupit druhý u kterého již budete vědět lépe, jestli hledat spíše větší nebo menší. Pokud se rozhodujete mezi dvěma, volte ten větší. Pokud bude příliš velký, můžete si ho uschovat na později a koupit ještě jeden menší.

Různě velké kalíšky pokrývají odlišné potřeby žen

Důležité parametry

Aby menstruační kalíšek splňoval vaše představy co do komfortu nošení a účinnosti při menstruaci, nezapomeňte při výběru zvážit tyto důležité parametry.

• Tvar a délka stopky – záleží na výrobci, někdy je stopka rovná, jindy jde o kuličku nebo očko. Když nevíte, co zvolit, volte delší stopku pro snazší zavádění, kterou posléze můžete jednoduše zkrátit.
• Materiál – mezi certifikované materiály patří lékařský silikon, který je vhodný pro každou ženu, nebo TPE, který je ideální pro citlivou pokožku.
• Pevnost a pružnost – označuje ji ukazatel Shore doplněný číslem. Platí, že čím je číslo nižší, tím měkčí bude materiál kalíšku.

Tvar a délka stopky

Stopka menstruačního kalíšku slouží pro jeho vyjmutí, případně upravení polohy po jeho zavedení. Zakončení mohou mít různé tvary, podoba opět závisí na výrobci a u jednotlivých produktů se může mírně lišit. Někteří výrobci prodávají nejen klasické stopky, ale také kalíšky s kuličkou či očkem.

Pro ženy, které s kalíškem teprve začínají, jsou vhodnější menstruační kalíšky s delší stopkou. Po získání správného grifu pro zavádění a vyjímají ji můžete zkrátit nebo zcela odstřihnout. Zkušené ženy mohou posléze vybírat i menstruační kalíšky bez stopky.

Zakončení – rovná stopka

Zakončení – kuličková stopka

Zakončení – poutko

Zakončení – očko

Materiál

Menstruační kalíšky se obvykle vyrábějí ze dvou materiálů, lékařského silikonu nebo TPE. V obou případech jde o certifikované materiály, které jsou naprosto bezpečné. Na oba materiály se vyskytují alergie jen velmi zřídka a jsou roky používané ve zdravotnictví. Z těchto materiálů jsou vyráběné například dudlíky nebo savičky v kojeneckých lahvích.

Lékařský silikon

Tento materiál je ve zdravotnictví a potravinářském průmyslu používán již roky, takže je zcela ověřený. Alergické reakce se na lékařský silikon téměř nevyskytují. Je z něho vyrobena většina menstruačních kalíšků a je vhodný pro každou ženu. Výhodou je dlouhá životnost, nevýhodou naopak to, že je o něco dražší než TPE.

TPE

Kalíšky se vyrábí i z TPE neboli z termoplastického elastomeru. Jeho hlavní výhodou je nižší pořizovací cena. Jde o novější materiál, který byl vyrobený speciálně pro citlivou pokožku a jeho povrch je na dotek sametově hebký. Vyrábí se z něj také různé lékařské pomůcky, především pro pediatrická oddělení.

Pevnost a pružnost

Tyto dva parametry se obecně týkají elasticity kalíšku a odvíjí se zejména od výrobního materiálu. Při výběru se stačí řídit jednoduchou poučkou.

• Méně pružný menstruační kalíšek – po tvrdším, méně pružném kalíšku sáhněte, pokud pravidelně sportujete, díky čemuž jste si vybudovala pevné pánevní dno.
• Měkčí menstruační kalíšek – naopak máte-li svaly pánevního svalstva povolené, zvolte měkčí a poddajnější menstruační kalíšek, který vyniká lepšími těsnicími vlastnostmi.

Elasticitu kalíšku označuje ukazatel Shore doplněný číslem. Platí, že čím je číslo nižší, tím měkčí bude materiál kalíšku, například klasické tvrdé provedení cca Shore 60 nebo měkké cca Shore 40. Někteří výrobci neudávají čísla, nýbrž slovní označení Classic a Soft.

Barvy

Menstruační kalíšky se prodávají v různém barevném provedení. Na trhu tak najdete širokou škálu barev od průhledné až po duhovou. Design samozřejmě nemá na funkčnost žádný vliv, ale proč nemít možnost sáhnout po vámi oblíbené barvě. Pokud se o kalíšek budete správně starat, neměl by barvu změnit, proto nemusíte brát na zabarvení od krve při volbě barvy ohledy.

Do kalíšků je přidávané kvalitní barvivo, které je zdravotně naprosto nezávadné. To ale platí pouze pro ověřené kalíšky. Pokud najdete příliš levné nabídky, není zaručeno, že do materiálu nepřidávají barvivo, které by vám mohlo škodit. Obecně není dobré na kalíšku šetřit, vyplatí se koupit kvalitní a dražší kalíšek, a to neplatí jen pro ty barevné. V tomto případě se rozhodně vyhněte pochybným e-shopům přeprodávající doplňky vyrobené mimo EU.

Menstruační kalíšek pořídíte v různých barvách

Příslušenství

Spolu s kalíškem byste si měli pořídit i příslušenství potřebné pro správnou údržbu i skladování kalíšku mimo období menstruace. K dostání jsou nejrůznější přípravky, pytlíčky a podobně, zakoupit si ale můžete i celou sadu, která je cenově výhodnější.

• Samostatný sáček – Pro uskladnění kalíšku mimo období menstruace je vhodné používat samostatný pytlíček vyrobený z mikrovlákna. Jde o materiál, který propouští vzduch a rychle schne, což jsou ideální vlastnosti pro skladování. 
• Speciální přípravky na dezinfekci – Sterilizační tablety, čisticí prášek a hygienické návleky na prsty se vám budou hodit pro údržbu, která se ke kalíšku neodmyslitelně pojí.
• Nádobka s víčkem na dezinfekci – Pro čištění kalíšku dále využijete samostatnou dezinfekční nádobku, kterou lze spolu s kalíškem vkládat do mikrovlnné trouby a sterilizovat. Jde o snadný, rychlý a zdravotně zcela nezávadný způsob čištění. 

Kalíšek s dezinfekční nádobkou

Kalíšek s textilním pytlíkem

Čisticí prostředek pro menstruační kalíšek

Oblíbené značky

Chcete-li při výběru vsadit na jistotu, pak volte menstruační kalíšky od oblíbených značek. Mezi schválené výrobce patří například Me Luna, LadyCup, Yuuki, Lunette, Mooncup a mnoho dalších. Než si nějakou méně známou značku vyberete, doporučujeme si na internetu její kvalitu pro jistotu ověřit, kupujte pouze ty z certifikovaných materiálů.

• MeLuna – tato značka vyrábí menstruační kalíšky v různých velikostech i barvách. Vybírat můžete nejen podle vhodného průměru, ale i podle toho, jaké preferujete zakončení. Kalíšky MeLuna totiž bývají osazeny stopkou, kuličkou nebo očkem. Každý kalíšek má navíc vlastní textilní pytlík.
• LadyCup – menstruační kalíšky LadyCup poznáte podle specifického textilního pytlíku, který ke každému kalíšku dostanete. Pytlík bývá designový s potiskem, což jistě mile potěší. Kalíšky jsou zakončeny rovnou stopkou nebo zkracovatelnou stopkou s kuličkami.
• Yuuki – chcete-li něco originálního, pak bude menstruační kalíšek Yuuki to pravé. Dostanete k němu totiž speciální uzavíratelnou nádobu pro skladování. Navíc mají tyto kalíšky také měrnou stupnici. Vybírat samozřejmě můžete z mnoha velikostí.

Cena

Menstruační kalíšek se může zpočátku zdát jako velká investice, která může od koupě odradit. Stačí si ale spočítat, kolik vložek nebo tamponů za jednu menstruaci spotřebujete. Když si tuto část vynásobíte dvanácti dojdete k závěru, že již po roce používání kalíšku se vám peníze vrátí. Životnost kalíšku je 5 až 10 let. Proto tedy není dobré při jeho nákupu šetřit a raději zvolit takový, který vám bude plně vyhovovat. 

Na trhu najdete kalíšky nejrůznějších značek a druhů a od toho se odvíjí i cena. Nejlevnější kalíšky bývají často vyráběné v Číně a jejich kvalita je velice nízká. Takovýmto produktům se raději vyhněte. 

Cena do 250 Kč

Na internetu seženete menstruační kalíšky již od 50 korun. Těm se ale raději vyhněte, protože nemusí jít o produkty vyrobené z certifikovaných materiálů, a mohly by tedy způsobit zdravotní komplikace. Obecně doporučujeme zboží z této cenové kategorie nekupovat a spíše si připlatit za kvalitnější produkty. V této cenové relaci však můžete bez obav pořizovat nezbytné příslušenství, jako například textilní pytlíky nebo dezinfekční nádobky a ubrousky.

Cena od 250 Kč do 700 Kč

V této cenové kategorii seženete prakticky všechny běžně dostupné menstruační kalíšky. Bývají vyrobené z kvalitních a certifikovaných materiálů a pochází od ověřených výrobců. Nemusíte se tedy obávat o jejich kvalitu jako v předchozí cenové kategorii. Pokud si chcete pořídit menstruační kalíšek, volte produkt z této cenové kategorie.

Cena nad 700 Kč

Na trhu najdete i produkty, které jsou dražší než 700 korun. Obvykle jde o designově zajímavé kalíšky, což v praxi může přinášet spíše negativa než pozitivní stránky. Samostatné menstruační kalíšky z této cenové kategorie jsou někdy až zbytečně drahé a rozhodně ne nezbytné, a tak doporučujeme zvážit i produkty z předchozí kategorie. 

V této cenové relaci ale můžete najít také cenově výhodné sady zahrnující jak menstruační kalíšek, tak i speciální pytlíky z mikrovlákna pro uskladnění, dezinfekční nádobky a čisticí tablety pro údržbu. Někteří výrobci tyto sady doplňují praktickou kosmetickou taštičkou, díky které máte veškeré intimní hygienické potřeby na jednom místě, schované před zraky ostatních.

Jak zavést menstruační kalíšek

Zavádění menstruačního kalíšku vyžaduje jistý cvik. Mnoho ženám se to nepovede hned napoprvé a ze začátku kalíšek protéká. V takovém případě nepodléhejte panice, brzy si techniku osvojíte a používání menstruačního kalíšku se stane komfortní záležitostí. Do té doby myslete na riziko protečení a noste s sebou také intimní vložky.

Pokud chcete kalíšek vyzkoušet poprvé, udělejte to ještě před menstruací. Před zaváděním si jej navlhčete lubrikačním gelem, bude vám lépe klouzat a zavádění bude snadnější. Při menstruaci použití lubrikačního gelu samozřejmě není potřeba.

Zavádění

Zavádění kalíšku je nejjednodušší v podřepu nebo pokud se jednou nohou opřete například o toaletu. Postupovat můžete následovně:

1. Kalíšek přeložte, aby vám vznikla rulička připomínající tvar písmene U, a uchopte jej mezi palec a ukazováček.
2. Takto složený menstruační kalíšek zasuňte do pochvy a až bude celý uvnitř, můžete ho pustit.
3. Buďto se sám rozvine, nebo s ním můžete lehce potočit a rozvinutí tak sami dopomoct.
4. V tuto chvíli by měl v pochvě vzniknout podtlak, díky kterému bude fungovat, jak má.
5. Ověřit to můžete tak, že pokud zatáhnete za jeho stopku, kalíšek bude držet na svém místě a nepůjde vytáhnout.
6. Pokud se vám nedaří kalíšek vložit tak, aby se plně rozvinul, zkuste ho po zavedení obkroužit prstem, aby lépe přilnul k poševní stěně.

Vyjmutí

Kalíšek je potřeba vyprázdnit jednou za 4 až 12 hodin podle síly menstruace. V průběhu menstruace se tedy tento interval může měnit. Ze začátku se můžete orientovat přibližně podle toho, jak často jste vyměňovala tampon nebo vložku, později pravděpodobně zjistíte, že jej stačí vyměňovat méně často.

Pokud chcete kalíšek vyjmout, zasuňte dva prsty do pochvy a nahmatejte dno kelímku. Pokud na něj nedosáhnete, zkuste jej povytlačit svaly pánevního dna, popřípadě si můžete pomoct stopkou. Dno kalíšku jemně zmáčkněte, čímž dojde k uvolnění podtlaku. Následně kalíšek vyjměte, vylejte z něho krev a důkladně ho opláchněte pod tekoucí vodou. Poté jej můžete znovu zavést. Sterilizace mezi jednotlivými zavedeními není nutná.

Jak vyčistit menstruační kalíšek

Pokud se o kalíšek budete správně starat a pravidelně ho čistit, zajistíte mu tím delší životnost. Protože se kalíšek dostává do kontaktu s vaším tělem, navíc v období, kdy je mimořádně citlivé, je potřeba aby byl sterilní a nezpůsobil tak nějaký zánět. Není potřeba jej vyvařovat po každém použití. Stačí, pokud ho budete každý den po každém vyjmutí omývat vodou a vždy na konci menstruace jej vyvaříte.

K oplachování kalíšku nepoužívejte mýdla ani sprchové gely. Je potřeba používat pouze čistou vodu, popřípadě speciální mýdla, která jsou k omývání vhodná. To jsou taková, která neobsahují žádné barviva a parfemaci, jsou bez olejů a mají mírné až kyselé pH, a to mezi 3,5–5,5.

Po skončení menstruace můžete kalíšek buď otřít vlhčenými ubrousky, které jsou pro to speciálně určené nebo použít na oplach čistý alkohol. Po každé menstruaci je potřeba kalíšek vyvařit. Pokud s kalíškem pořídíte i nádobku, můžete ji napustit vodou, kalíšek ponořit a na pár minut jej dát do mikrovlnné trouby. Je to rychlejší způsob než klasické vyváření v hrnci na plotně.

K některým menstruačním kalíškům obdržíte i příslušenství k údržbě

Protékající kalíšek

Koupila jste si menstruační kalíšek, který protéká? Pokud se to stává občas a v menším množství, nejde o zásadní problém a jako vhodné řešení se nabízí intimní vložka. Pokud nestačí, měli byste začít důvod protékání řešit. Důvodů může být hned několik.

• Jako první se nabízí špatná velikost kalíšku. Pokud je příliš malý, nebude v pochvě sedět a je tedy logické, že bude protékat. Také příliš velký kalíšek je problém. Nebude možné, aby se pořádně rozvinul, a kvůli tomu začne protékat. V těchto dvou případech je jediným řešením nákup nového kalíšku v odpovídající velikosti.
• Dalším problémem může být špatné zavedení. Při prvních několika použitích může být zavádění náročné a chce to cvik. Proto je potřeba tomu dát nějaký čas a až se naučíte kalíšek správně zavádět, problém s protékáním přestane.