Tento článek vás provede výběrem Orbitreku – nejznámějšího eliptického trenažéru, který můžete znát například z teleshopingu. V odrážkách níže najdete stručný souhrn toho, co vás v článku čeká.

• Podle čeho vybírat kvalitní Orbitrek – ujasněte si, nakolik pokročilý trénink budete na Orbitreku provádět. Podle toho se odvíjí vybavenost vhodného modelu, například detaily datového výstupu či komfort při ovládání. Důležitý je při výběru také rozpočet.
• Pro koho je Orbitrek vhodný – výhodou je, že se Orbitrek hodí pro všechny věkové kategorie, protože nezatěžuje klouby. Ideální je, pokud chcete zhubnout nebo se jen udržovat v kondici. Skrze konstrukční řešení se hodí i při rehabilitaci.

• Nevýhody Orbitreku –  pro někoho může být nevýhodou to, že se na Orbitreku při cvičení neposadíte jako například na rotopedu. U základních modelů budete muset navíc oželet mírně hlučnější provoz.

• Specifika značky Orbitrek – tento přístroj v sobě kombinuje rotoped, stepper a běžecký pás. Nezpůsobuje však otřesy, kterými trpí klouby při běhu. Cvičením na Orbitreku zhubnete rychleji, a ještě přitom můžete třeba sledovat televizi.

• Produktové řady Orbitreku – vybírat můžete z celkem tří různých produktových řad. Liší se od sebe konstrukčním řešením i pokročilostí co se výbavy týče. K dostání jsou modely pro rekreační i aktivní sportovce.

• Ceny Orbitreků – vzhledem k sortimentu v aktuálním portfoliu lze Orbitreky rozdělit do cenových kategorií do 5 000 Kč a nad 5 000 Kč. Cenou se Orbitreky přibližují běžným eliptickým trenažérům.

• Jak cvičit na Orbitreku – existují základní cvičební techniky, které je dobré ovládat. Při cvičení začínejte s minimálním odporem a snažte se cvičit vždy proti odporu tak, jak zvládnou vaše svaly.

Podle čeho vybírat kvalitní Orbitrek

Podívejte se na základní přehled faktorů, které je dobré brát při výběru Orbitreku v potaz.

• Výše rozpočtu – důležitou roli při nákupu může hrát výše rozpočtu. Obecně lze Orbitreky rozdělit na modely do 5 000 Kč a nad 5 000 Kč. Levnější modely jsou méně vybavené, avšak pro zlepšení kondice či rekreační trénink jsou přesto dostačující.

• Vybavení dle pokročilosti vašeho tréninku – nejvyšší model nabídne detailnější data i komfortnější ovládání, hlavně je ale osazený magnetickým brzdným systémem s tichým provozem a dlouhou životností. Nižší modely mají jen základní páskový mechanismus. Podrobné informace o jednotlivých modelech najdete v kapitole níže.

• Produktová řada – na výběr máte ze tří různých modelů (od nejpokročilejšího po základní nejlevnější model): Orbitrek Magnetic, Orbitrek Platinium Profi a Orbitrek Klasik.

Kvalitní Orbitrek bude splňovat vaše představy a očekávání a pomůže vám k dosažení vašich pohybových cílů. Vaše preference by se proto měly odvíjet zejména od toho, jak náročný a nakolik pokročilý trénink budete na Orbitreku nejčastěji provádět. Záleží také na tom, jak často chcete tento fitness přístroj doma využívat nebo nakolik detailní datový výstup vás bude zajímat.

Pro koho nebo jaký účel je Orbitrek vhodný

Jestliže váháte, zda je eliptický trenažér Orbitrek vhodný i pro vás, pak se podívejte do následujících řádků a přesvědčte se sami.

• Pro všechny věkové kategorie – protože Orbitrek nezatěžuje klouby, je vhodný pro všechny věkové kategorie včetně seniorů. Nezpůsobuje totiž otřesy, kterými klouby jinak trpí při běhu.

• Pro zlepšení nebo udržení kondice – základní modely Orbitreků jsou ideální pro rekreační použití doma, například i u televize. Hodí se nejen pro sportovce, ale i pokud nejste fyzicky zdatní a hledáte jen příjemný způsob, jak se doma udržet v kondici.

• Na hubnutí – pravidelným cvičením na Orbitreku se zbavíte přebytečného tuku, přičemž posilujete svaly horní i dolní poloviny těla. Protože Orbitrek nahradí až 4 přístroje, spálíte při cvičení na něm více kalorií než při normálním běhu.

• Při rehabilitaci – výhodou Orbitreků je jejich konstrukční provedení, díky kterému nezatěžují klouby tak, jako jiné fitness přístroje či nesprávná technika běhu. Nejen starší lidé jej ocení při rehabilitaci, za kterou nemusí docházet do externího zařízení.

• Pro aktivaci metabolismu – zejména ranním cvičením na Orbitreku podpoříte aktivaci metabolismu, díky tomu budete koncentrovanější a plní energie minimálně další 4 hodiny po tréninku.

• Jako podpora kardiovaskulárního systému – protože lze cvičení na Orbitreku považovat za kardio trénink, dá se říct, že je vhodné i jako podpora kardiovaskulárního systému a pro zlepšení krevního oběhu.

Orbitreky mají coby eliptické trenažéry několik výhod. Kromě jejich cenové dostupnosti a velké marketingové podpoře se vyznačují tím, že se na nich dá sportovat i při sledování televize nebo poslouchání hudby či oblíbeného podcastu. Pohyb na nich je sice poněkud monotónní, i když jde zvyšovat zátěž, avšak procvičíte na nich svaly celého těla a kardio cvičení se může promítnout i do spalování zvýšeného počtu kalorií.

Nevýhody Orbitreku

Každý výrobek má pochopitelně i své nevýhody. Na co lze ve spojitosti s Orbitreky pohlížet negativně?

• Nemají autonomní provoz – práci za vás žádný Orbitrek neodvede. Ať už chcete zhubnout, zvýšit svoji výkonnost, nebo se jen udržovat v kondici, fyzický výkon budete vždy muset odvést sami.
• Hlučnější provoz základních modelů – jelikož jsou základní modely osazeny páskovým brzdným systémem, je třeba počítat s mírnou hlučností při provozu. Tento mechanismus je totiž méně pokročilý a skrze konstrukční řešení vydává hluk. Tichý provoz má model z nejvyšší produktové řady.
• Na Orbitreku se neposadíte – Orbitrek svým provedením nahrazuje i takzvaný rotoped, na kterém se lze posadit. Sedátko ale bohužel na Orbitreku nenajdete, cvičí se na něm v postoji.
• Kontraindikace – cvičení na Orbitreku není vhodné pro osoby se srdečními obtížemi, během těhotenství či pokud chodíte na dialýzu. Necvičte, pokud máte horečku, trpíte osteoporózou, máte edém či otok nebo vám byl voperován kardiostimulátor.

Přestože Orbitreky patří k těm nejznámějším eliptickým trenažérům vůbec, mají také svá úskalí. Kromě kontraindikací, na které můžete v případě vašeho onemocnění narazit, je třeba počítat například s tím, že tyto fitness přístroje nemají autonomní provoz, a tedy že nepracují za vás. Oproti rotopedům, jejichž pohyb dokáží Orbitreky částečně simulovat, se pak liší absencí sedátka, tudíž se při pohybu neposadíte.

Specifika značky Orbitrek

Orbitrek je značkou spadající pod výrobce Fitness King. Čím se tyto cvičební stroje vyznačují?

• Výroba Orbitreků – tyto fitness přístroje patří do portfolia výrobce Fitness King, který se zabývá výrobou sportovního náčiní a příslušenství.
• Rozsáhlá marketingová propagace – Orbitreky zná dnes doslova každý. Jejich rozsáhlou marketingovou kampaň jste mohli po dlouhá léta vídat v teleshoppingu, kde ji doprovázela moderátorka a cvičitelka Hanka Kynychová.

• Miliony prodaných kusů – díky obrovské marketingové podpoře se Orbitreky prodávají napříč celým světem. Prodejní čísla této značky čítají několik milionů prodaných kusů.

• 3 fitness přístroje v 1 – Orbitreky mají charakteristickou konstrukci, která v sobě pojí hned 3 fitness přístroje, a to rotoped, stepper a běžecký pás. Jeho pořízením tak v porovnání s kupí každého produktu zvlášť ušetříte nejen peníze, ale i prostor.
• S Orbitrekem zhubnete rychleji – při cvičení na Orbitreku spalujete tuky a ideálně zformujete problematické partie. Díky tomu, že kombinuje více přístrojů v jednom, docílíte viditelného efektu dřív, než kdybyste cvičili hodiny na různých strojích.
• Orbitrek nezatěžuje klouby – přirozený eliptický pohyb nohou při cvičení na Orbitreku nezpůsobuje otřesy, jako je tomu například u běhu. Cvičení zcela přirozeným způsobem je tak vhodné i pro seniory, kteří se chtějí udržet aktivní.
• Cvičit můžete i u televize – Orbitrek umožňuje cvičit v pohodlí domova. Díky provedení jeho konstrukce je princip cvičení zcela jednoduchý a na rozdíl od jiných cvičebních strojů vám umožní přitom i sledovat televizi či poslouchat hudbu.
• Rozlišení produktových řad podle náročnosti – výhodou Orbitreků je jejich rozdělení do 3 produktových řad podle toho, jak náročný trénink od přístroje očekáváte. Orbitreky jsou rozdílné svým vybavením i pořizovací cenou.
• Prodloužená záruka na TOP model – pokud si zakoupíte model z nejvyšší produktové řady, pak se můžete těšit i ze záruční lhůty prodloužené na 36 měsíců.

Produktové řady Orbitreku

Výrobce produktové řady v průběhu let postupně aktualizuje. Nyní ale můžete vybírat ze 3 produktových řad (k září 2023). Čím se od sebe jednotlivé modely liší a pro koho se hodí se dozvíte níže.

• Orbitrek Klasik – základní produktová řada pokrývá nároky zejména nenáročných osob. Nabízí jen elementární výbavu a hodí se především pro udržování kondice, rehabilitaci či jako podpora při hubnutí v případě, že nepotřebujete detailní výstupní analýzu.

• Orbitrek Platinium Profi – prostřední produktová řada je alternativou pro náročnější sportovce, kteří ale hledí na rozpočet. Nabídne již integrované měření tepu, což je pro efektivní trénink nezbytné, avšak má stále základní páskový mechanismus a hlučnější provoz.

• Orbitrek Magnetic – nejpokročilejší produktová řada uspokojí potřeby aktivních sportovců a všech, kteří chtějí své výkony posouvat dál. Čeká na vás modernější počítač a magnetický brzdný mechanismus s delší životností a tichým provozem.

Eliptický trenažér Orbitrek Klasik

Eliptický trenažér Orbitrek Platinium Profi

Eliptický trenažér Orbitrek Magnetic

Ceny Orbitreků

Vzhledem k produktovým řadám můžeme finanční náklady na pořízení Orbitreku nastínit ve dvou cenových kategoriích.

• Cena do 5 000 Kč – v nižší cenové kategorii naleznete dva modely Orbitreků, které jsou osazeny základním páskovým brzdným systémem. Oba nabízí regulaci zátěže i počítání spálených kalorií či vzdálenost, nejlevnější model ale nemá integrovaný měřič pulzu.

• Cena nad 5 000 Kč – ve vyšší cenové kategorii pak naleznete pouze TOP model Orbitreku. Nabídne pokročilejší magnetický brzdný systém, tichý provoz a také modernější počítač, který poskytuje podrobnější výstupní data.

Při výběru Orbitreku hraje pořizovací cena významnou roli. Je proto dobré si dopředu rozmyslet, k jak náročnému cvičení budete Orbitrek používat a zda své výkony hodláte v průběhu času zlepšovat. Pokud patříte mezi aktivní sportovce, určitě sáhněte po Orbitreku vyšší produktové řady, který vaše potřeby co do náročnosti tréninku uspokojí. Nižší modely se hodí pro udržování kondice, hubnutí či rehabilitaci v domácím prostředí.

Jak cvičit na Orbitreku?

Ať už chcete zhubnout, nebo zlepšovat či udržovat svoji kondici, měli byste mít přehled o základních cvičebních technikách. Jakmile si je osvojíte, můžete se pustit do kondičního tréninku.

• Hubneme s Orbitrekem – důležité je nastavit si správný jídelníček s kalorickým deficitem a dodržovat pravidelnost tréninku. Pro hubnutí je dobré na Orbitreku cvičit 5x týdně po dobu alespoň 40 minut. Začít ale můžete i s kratšími intervaly.
• Udržení kondice – chcete-li pomocí Orbitreku pouze zvyšovat kondici, pak doporučujeme cvičit alespoň 60 minut s opakováním 2x týdně. Udržovací trénink je vhodný i poté, co zhubnete na požadovanou váhu.
• Zlepšování kondice – ke zlepšování kondice dojde v případě, když budete intenzitu cvičení na Orbitreku postupně zvyšovat. Toho docílíte občasným zvýšením odporu zátěže, k čemuž slouží setrvačník s manuálním kolečkem na Orbitreku.
• Základní techniky cvičení – nejdříve je dobré se na Orbitreku naučit jízdu vpřed a vzad bez držení madel, tedy doprovodného pohybu paží. Začínejte vždy na minimálním odporu a počáteční tempo přizpůsobte svým schopnostem.

Základní techniky cvičení

Cvičení na Orbitreku zvládne opravdu každý. Při vykonávání cviků se snažte, aby setrvačník přístroje nezrychloval váš pohyb – cvičte jen proti odporu, případně odpor pomocí regulace zátěže zvyšte. Cvičit můžete jak s pevnými, tak i s pohyblivými madly, přičemž jejich výšku je možné si individuálně nastavit podle výšky vaší postavy. Pojďte se podívat, jaké základní techniky cvičení na Orbitreku byste měli ovládat.

• Jak držet tělo při cvičení na Orbitreku – tělo se při cvičení přirozeně pohybuje nahoru a dolů, nikoliv však do stran, pánev držte v neutrální pozici. Nohy by pak měly být v neustálém svalovém napětí a bez propnutých kolen.

• Jízda vpřed – základní pohyb spočívá v rozpohybování Orbitreku bez pomoci madel, pouze aktivní svalovou silou, nikoliv hmotností těla. Přední nohou nejdříve zatlačte vpřed do ližiny a v celém cyklu otáčení mějte nohu v těsném kontaktu.

• Jízda vpřed ve fixu – jde o náročnější techniku jízdy vpřed, kdy máte při pohybu snížené těžiště a kolena jsou více pokrčená. Po svaly dolní poloviny těla je tento pohyb velmi náročný, proto je dobré tyto cykly při cvičení prokládat běžným stylem jízdy.

• Jízda se souběžným pohybem paží – jakmile budete mít dobře osvojené základní techniky pohybu vpřed, vyzkoušejte si jízdu souběžně s pohybujícími madly, čímž do pohybu zapojíte i paže. Ruce držte tak, aby se ramena nezvedala nepřirozeně vzhůru.

• Jízda vzad – tato technika je dobrá spíše pro počáteční a závěrečné protažení končetin a také proložení náročnějšího tréninku. Držení těla je stejné jako při jízdě vpřed, pohyb ale začíná tlakem nohy do ližiny stroje směrem dozadu.