Nejlepší proteinové tyčinky (2025): Některé chutnaly chemicky, jiné mají hodně cukru

Michael Jedzok

9. 11. 2025

Odebírat články

Foto: Arecenze

Otestovali jsme 13 proteinových tyčinek

Ještě před pár lety byly proteinové tyčinky doménou fitness center a závodních diet. Dnes je potkáte v drogerii, na benzínce i v regálech běžných supermarketů. Důvod je jednoduchý. Nabízejí rychlý zdroj bílkovin v situacích, kdy nemáte čas na plnohodnotné jídlo, a zároveň umí být chuťově atraktivní.

TIP: Porovnání nutričních hodnot najdete v tabulce na konci článku.

Proč proteinové tyčinky?

Tyčinka sama o sobě nikoho nespasí, ale ve správný moment skvěle zapadne do jídelníčku. Bílkoviny podporují regeneraci svalů po zátěži, stabilizují hladinu cukru v krvi a prodlužují pocit sytosti. Část produktů navíc snižuje cukry díky polyolům nebo sladidlům a doplňuje vlákninu, která zpomaluje trávení a prospívá střevům.

Odebírejte naše články: V Google – klikněte na Sledovat | E-mailem | Na Instagramu | Na Facebooku

Odebírejte naše články: Přidejte si boxík arecenze.cz na domovskou stránku Seznam.cz

Video: Proteinové tyčinky l Fitness Academy l GymBeam, GymBeam cz, Youtube

Co hlídat na etiketě

Při výběru se nedívejte jen na číslo „protein“ na obalu. Zajímat by vás měl celkový profil: podíl bílkovin na 100 g, množství cukrů a polyolů, tuky, vláknina a zdroj proteinu. Mléčné izoláty a syrovátka obvykle chutnají jemněji a lépe se tráví, rostlinné směsi mají výhodu pro vegany, ale často přinášejí o něco nižší obsah bílkovin.

Co ukázal náš test

Celá řada čtenářů se nás ptala, jaké proteinové tyčinky jsou nejlepší a zajímalo to i jednu z našich redaktorek. Rozhodli jsme se proto ochutnat a porovnat složení 13 populárních tyčinek. Výsledky ukázaly, že kvalitní receptura a rozumná chuť se dají skloubit, ale ne vždy za nejnižší cenu.

3 nejzajímavější tyčinky

Quest Nutrition Protein Bar – Za celkového vítěze vyšel Quest Nutrition Protein Bar. Umí držet sacharidy nízko, opírá se o solidní mléčné zdroje proteinu a má hodně vlákniny. Chuťově je spíš „technická“, sladidla jsou cítit, přesto jde o vyváženou volbu pro ty, kdo hlídají cukr i makra.
BioTech USA Zero Bar – Nejlepší poměr ceny a výkonu nabídla BioTech USA Zero Bar. Má vysoký podíl bílkovin a výraznou kakaovou chuť, jen počítejte s konzervanty a se sójou v receptuře.
Amix Zero Hero – Tyčinka pro nenáročné, kteří nechtějí utrácet. Obsah proteinu je slušný a textura příjemně jemná, výměnou za víc sacharidů a méně vlákniny.

Velmi dobré tyčinky

Prom-in Essential Pure Bar – Tato tyčinka zaujala čistším složením a obsahem micelárního kaseinu, což oceníte, když chcete delší sytost. Chuť je decentní až „nenápadná“ a tyčinka se trochu lepí.
Extrifit EXXE Protein Bar – Tyčinka vynikla rekordní vlákninou a nízkými sacharidy. Z hlediska makroživin patří mezi špičku, ale je velmi tuhá.
Barebells Protein Bar – Pokud chcete mlsat, pravděpodobně si tuto tyčinku skutečně užijete. Chuťově patří mezi favority a sází na mléčný protein, jen počítejte s vyšší cenou a menším podílem vlákniny.
Sportness – Proteinová tyčinka z drogerie dm zaujal extrémně vysokým obsahem bílkovin na 100 g a přívětivou cenou. Zároveň ale téměř nenabízí vlákninu a chuť působí technicky.
Vilgain Double Trouble – Cílí na gurmány: vrstvy arašídů a karamelu připomenou klasickou cukrovinku, makra už tolik ne. Proteinů je méně a kalorií víc.
Grenade Carb Killa – Tato tyčinka sází na krémovou texturu a širokou paletu příchutí. Bílkovin je dost, jen sledujte vyšší podíl polyolů a tuků.
Vilgain Vegan Protein Bar – Pro vegany je tato tyčinka vhodná díky čistě rostlinné receptuře, potěší i čekankovou vlákninou. Je však kaloricky vydatnější a bílkovin má méně.

Foto: Arecenze

Na chvost hodnotící tabulky spadly Nutrend Deluxe a MyProtein Layered. Obě nabídnou solidní porci proteinu, ale schytaly kritiku za „éčka“ a vyšší sacharidy. Nejhůře dopadl Nutrend Excelent. Má málo bílkovin, hodně cukru a složení, které se už těžko obhajuje, i kdyby cena sváděla k rychlému nákupu.

Co si z toho odnést?

Pokud sháníte tyčinku pro low-carb režim, sáhněte po Quest nebo Extrifit EXXE. Jestli chcete co nejvíc proteinu za peníze, dává smysl BioTech Zero Bar nebo Sportness. Milovníci chuti se najdou u Barebells či Grenade. Vegani ocení Vilgain Vegan. A kdykoli váháte, připomeňte si jednoduché pravidlo: vybírejte podle cíle. Pro dietu hlídejte cukry a tuky, pro sytost vlákninu a pomalejší proteiny, pro chuť si dovolte kompromis a smiřte se s vyšší cenou.

Nutriční hodnoty	kcal	Bílkoviny (g)	Sacharidy (g)	Cukry (g)	Tuky (g)	Vláknina (g)
Quest Nutrition Protein Bar	317	33	15	1,7	13,3	21,7
BioTech USA Zero Bar	380	40	22	1,9	15	12
Amix Zero Hero 31%	404	33,3	24,8	3	17,1	8,8
Prom-in Essential Pure Bar	363	32	12	5	16	19
Extrifit EXXE Bar	300	31	5,1	3,6	8,7	39
Barebells Protein Bar	380	36	26	2,7	17	6,7
Sportness Proteinová tyčinka	368	50	27	2,9	11	0,7
Vilgain Double Trouble	460	30	17	11,2	19	10
Grenade Carb Killa	403	33	32	3,4	20	4,1
Vilgain Vegan Bar	445	23	29	19	23	16
Nutrend Deluxe	362	32	26	11,5	14	13
MyProtein Layered Bar	347	33	35	3,5	9,4	9,7
Nutrend Excelent	442	24,6	42,5	31	18,9	1,8