Menu

Nejlepší vibrační plošiny 2024: Srovnání podle recenzí a testů

Aktualizováno:
Autor:
Iva Koňaříková

V kategorii doporučujeme

inSPORTline Charles

14 200 Kč

Orientační cena

Jakou vibrační desku vybrat dle srovnání

Vibrační plošiny, někdy též nazývané vibrační desky, jsou v poslední době velmi oblíbeným vybavením fitness center. Pořídit si je ale můžete i do domácnosti. Jako vítěze srovnání jsme v této kategorii označili model inSPORTline Charles. Dobrým poměrem ceny a výkonu se zase pyšní HMS MA 1001. A pro komerční využití se jako ideální volba jeví inSPORTline VibroGym Alex

Jak srovnáváme vibrační plošiny?

Vybrat vhodnou vibrační plošinu může být nejen pro laiky docela obtížné. Prohlédněte si proto naše srovnání, ve kterém vám přinášíme tipy na ověřené produkty. Zaměřili jsme se především na dobře zvládnutou technickou stránku a možnosti využití, přičemž jsme do srovnání zapojili produkty vhodné do domácnosti i komerční posilovny. Produkty ve srovnání pochází z různých cenových kategorií, takže by si měl každý přijít na své. Níže najdete souhrn nejdůležitějších parametrů, které jsme při volbě produktů do srovnání brali v potaz.

  • Výkon
  • Druh vibrací
  • Rozsah amplitudy
  • Počet stupňů nastavení vibrací
  • Ovládání
  • Displej
  • Přednastavené programy

Pokud se vám ale žádný produkt z našeho srovnání nezalíbí a budete se chtít pustit do výběru sami, pak čtěte dále. V článku Jak vybrat vibrační plošinu vám poradíme, kterých parametrů si při nákupu všímat nebo v jakých cenových relacích můžete daný produkt pořídit. Dozvíte se také, jak na vibrační plošině správně cvičit a jak ji udržovat v čistotě, aby vám sloužila co nejdéle.


Nejlepší vibrační plošiny podle srovnání

Hodnocení Produkt Klady Zápory Orientační cena Aktuální cena
Top 1
Výborné
Vítěz srovnání
  • Kombinované vibrace
  • Masážní podložka
  • Pro každodenní využití
  • Moderní design
  • Robustní konstrukce
  • Složitější kompletace
  • Větší rozměry
14 200 Kč Zobrazit nabídky
Top 2
Velmi dobré
Nejlepší cena/výkon
  • Po tvarování postavy
  • Tři typy masážního pásu
  • Integrovaný počítač
  • Robustní základna
  • Nízká spotřeba energie
  • Průměrná nosnost
  • Vyšší hmotnost
6 600 Kč Zobrazit nabídky
Top 3
Výborné
Pro nenáročné
  • 3 stupně intenzity
  • 99 úrovní rychlosti
  • Všechny věkové kategorie
  • Včetně posilovacích gum
  • Snadné skladování
  • Jen pro domácí použití
  • Menší displej
3 500 Kč Zobrazit nabídky
Top 4
Výborné
Nejlepší pro komerční využití
  • Účinný v boji s celulitidou
  • Efektivní posilování svalů
  • Komfortní ovládání
  • Plynulý tichý chod
  • Bytelná robustní konstrukce
  • Jen průměrná nosnost
  • Nemá systém pro vyrovnání
30 000 Kč Zobrazit nabídky
Top 5
Velmi dobré
Pro zapálené sportovce
  • Příznivá cena
  • Přednastavené programy
  • Manuální program
  • Včetně posilovacích gum
  • Vynikající recenze
  • Nízká nosnost
  • Jen pro domácí využití
3 600 Kč Zobrazit nabídky
Top 6
Dobré
Nejoblíbenější mezi uživateli
  • Až 99 rychlostí vibrací
  • Uživateli oblíbený produkt
  • Včetně gumových lan
  • Dobrá skladnost
  • Nosnost pouze 100 kg
  • Nízká frekvence vibrací
3 800 Kč Zobrazit nabídky

Jak chápat redakční hodnocení?

Doporučujeme jen produkty, které mají dle posouzení redaktora hodnocení nad 70 % (alespoň „Dobré“). Podívejte se, co jednotlivé procentní hladiny znamenají.

Recenze inSPORTline Charles
inSPORTline Charles
Recenze HMS MA 1001
HMS MA 1001
Recenze Fitness King Vibro Form RC-CFM-V20
Fitness King Vibro Form RC-CFM-V20
Recenze inSPORTline VibroGym Alex
inSPORTline VibroGym Alex
Recenze inSPORTline Devyn
inSPORTline Devyn
Recenze Vibro Shaper
Vibro Shaper
Ocenění Vítěz srovnání Nejlepší cena/výkon Pro nenáročné Nejlepší pro komerční využití Pro zapálené sportovce Nejoblíbenější mezi uživateli
Hodnocení Výborné
Velmi dobré
Výborné
Výborné
Velmi dobré
Dobré
Orientační cena 14 200 Kč 6 600 Kč 3 500 Kč 30 000 Kč 3 600 Kč 3 800 Kč
Výrobce inSPORTline HMS Fitness King inSPORTline inSPORTline Vibro Shaper
Typ Stojanový s madly Vibromasážní pás Podložka s přídavnými expandéry Stojanový s madly Podložka s přídavnými expandéry Podložka s přídavnými expandéry
Využití Do menších provozoven (školní / firemní / hotelové posilovny), do domácnosti Do domácnosti Do domácnosti Klubové/komerční využití Do domácnosti Do domácnosti
Výkon motoru (W) 500 + 300 100 200 400 200 200
Nosnost (kg) 120 120 120 120 100 100
Hmotnost (kg) 36 20 14,7 48 9,5 13
Druh vibrací 3D, vertikální, kombinace obou Neuvedeno Oscilační 3D+ Oscilační Pouze horizontální
Amplituda vibrací 0–10 mm Neuvedeno Neuvedeno 0,5–2 mm Neuvedeno 0–8 mm
Počet stupňů nastavení vibrací 60 16 3 45 50 3
Max. frekvence vibrací (Hz) 40 25 Neuvedeno 60 14 13
Displej Ano Ano Ano Ano Ano Ano
Ovládání Na displeji + spodní konzoli Displej Na displeji + dálkový ovladač Na displeji + dálkový ovladač Na displeji + dálkový ovladač Na displeji + dálkový ovladač
Funkce a vybavení Protiskluzový povrch, displej zobrazující rychlost, čas a program Spálené kalorie, zpevňování svalstva Protiskluzový povrch, dálkové ovládání Protiskluzový povrch, dálkové ovládání Protiskluzový povrch, dálkové ovládání Protiskluzový povrch, dálkové ovládání
Přednastavené programy 5 6 9 21 3 3
Systém vyrovnání nerovností Ano Ne Ne Ne Ne Ne

Recenze nejlepších vibračních plošin

Top 1
Vítěz srovnání
Výborné Celkové hodnocení
  • Kombinované vibrace
  • Masážní podložka
  • Pro každodenní využití
  • Moderní design
  • Robustní konstrukce
  • Složitější kompletace
  • Větší rozměry

Vibrační plošina inSPORTline Charles se řadí k moderním posilovacím přístrojům, které lze použít nejen v domácnosti, ale i ve školní, firemní či hotelové posilovně a dalších menších provozovnách. Disponuje stojanovou konstrukcí s držadly a lze ji využít pro formování postavy, zvyšování pohyblivosti kloubů, posilování kardiovaskulárního systému ale i k relaxaci a odbourávání stresu. 

Má slušné hodnoty vibrací, kterými se může rovnat i zcela profesionálním přístrojům. Kromě klasických vertikálních vibrací nabízí také 3D vibrace, přičemž jednotlivé druhy lze i kombinovat. Přístroj má hned dva motory, disponuje přehledným displejem a robustní konstrukcí s nosností 120 kg. 

Hodnocení odborníků a ostatních uživatelů

V době psaní této recenze (listopad 2021) hodnotí uživatelé tento produkt velmi pozitivně. Pochvalují si široké možnosti nastavení programů a efektivitu přístroje, za kterou stojí dobré parametry intenzity a frekvence vibrací. Jako pozitivum někteří označili tichý chod, jiní uživatelé naopak s hlučností přístroje při vyšší frekvenci vibrací spokojeni nebyli. 

Hlavní klady, zápory a zajímavosti oproti jiným produktům

V tomto případě jde o velmi kvalitní vibrační plošinu určenou nejen do domácnosti, ale také do školních, firemních či hotelových posiloven. Některými svými parametry se může rovnat dražším profi přístrojům, takže jistě můžete očekávat efektivní a intenzivní cvičení. Oproti vibračním podložkám ale zabere toto stojanové provedení více místa, s čímž je potřeba počítat. 

Závěrečné shrnutí

Pakliže hledáte vibrační plošinu pro komerční využití nebo pro ni máte dostatek místa ve své domácí posilovně, pak tento model rozhodně zvažte. Potěší vás svými parametry, jimiž se může rovnat profesionálním fitness přístrojům, navíc jej využijete k celé řadě aktivit – od masírování a relaxace přes formování postavy a redukci váhy až po rehabilitaci či zlepšení krevního oběhu. Hledáte-li skladnější variantu, zvažte levnější model inSPORTline Julisa.

14 200 Kč Orientační cena

Top 2
Nejlepší cena/výkon
Velmi dobré Celkové hodnocení
  • Po tvarování postavy
  • Tři typy masážního pásu
  • Integrovaný počítač
  • Robustní základna
  • Nízká spotřeba energie
  • Průměrná nosnost
  • Vyšší hmotnost

Vibrační plošina HMS MA 1001 zaujme především svým dobrým poměrem ceny a výkonu. Jedná se o konstrukčně atypický výrobek, který můžete znát spíše ze sportovních center, ovšem tento model je určený výhradně k domácímu použití. Od svých konkurentů se odlišuje masážními pásy, které ostatní přístroje nemívají. Lze tak očekávat, že zde bude maličko odlišný způsob využití – na této plošině nemusíte při aplikaci pásů cvičit ani se nijak pohybovat, pásy vše odvedou za vás.

Díky tomu se přístroj hodí pro různé věkové kategorie. Jeho primární funkce jsou regenerace unavených svalů, odbourávání přebytečného tuku a tvarování postavy. Průzkum však prokázal i pozitivní účinky na krevní a lymfatický systém, což mnoho výrobků nenabízí. V balení navíc najdete hned tři různé masážní pásy, takže přístroj pokrývá potřeby všech konkrétních částí těla. Nechybí zde LCD displej a integrovaný počítač, tudíž nejste ochuzeni ani o přednastavené programy. Bohužel má plošina ale jen průměrnou nosnost a navíc nepatří mezi nejlehčí.

6 600 Kč Orientační cena

Top 3
Pro nenáročné
Výborné Celkové hodnocení
  • 3 stupně intenzity
  • 99 úrovní rychlosti
  • Všechny věkové kategorie
  • Včetně posilovacích gum
  • Snadné skladování
  • Jen pro domácí použití
  • Menší displej

Vibrační plošina Fitness King Vibro Form RC-CFM-V20 je vhodnou volbou pro nenáročné uživatele, kteří cílí především na nízkou cenu. Tento model spadá do nízké cenové relace, takže oproti pokročilejším modelům nelze očekávat například široký rozsah nastavení vibrací nebo vysokou nosnost. Na druhou stranu se v této cenové relaci jedná o dobré řešení do domácnosti. Plošina nabídne výkon 200 W, což je průměrná hodnota, zato má hned 9 přednastavených programů, které mnohdy nenajdete ani u pokročilejších výrobků.

Disponuje oscilačními vibracemi, což je u levných výrobků běžné, a to sice jen ve 3 stupních intenzity, které napodobují chůzi, běh a sprint. U vibrací však máte možnost nastavit až 99 úrovní rychlosti, což je velmi dobrá hodnota. Díky přídavným expandérům navíc plošina rozšiřuje možnosti využití při cvičení. Za výhodu považujeme praktické dálkové ovládání a protiskluzovou plochu, která zajišťuje vyšší bezpečnost při cvičení. Nevýhodou ale je menší LED displej, který zobrazuje jen základní hodnoty, a také fakt, že se přístroj hodí jen pro domácí použití.

3 500 Kč Orientační cena

Top 4
Nejlepší pro komerční využití
Výborné Celkové hodnocení
  • Účinný v boji s celulitidou
  • Efektivní posilování svalů
  • Komfortní ovládání
  • Plynulý tichý chod
  • Bytelná robustní konstrukce
  • Jen průměrná nosnost
  • Nemá systém pro vyrovnání

Vibrační plošina inSPORTline VibroGym Alex spadá do vysoké cenové relace, čemuž ovšem odpovídá kvalita zpracování. Zaujme tak především opravdu náročné uživatele a zapálené sportovce, avšak současně se jedná o ideální přístroj do komerčních prostor, což zmiňuje také sám výrobce. Má poměrně široké spektrum využití, kdy slouží nejen pro formování postavy, ale také ke zvyšování pohyblivosti kloubů i relaxaci a odbourávání stresu. Navíc přestože se jedná o stojanový model s madly, nechybí mu ani gumové expandéry, které lze využít k různým cvikům.

Přístroj nabízí 3D vibrace, které u levnějších modelů rozhodně nenajdete. Výhodou je zde také široký rozsah amplitudy vibrací, stejně jako hodnota maximální frekvence, což přináší ještě intenzivnější cvičení. Samozřejmostí jsou zde přednastavené programy, kterých přístroj nabízí hned 21, což je nejlepší hodnota v našem srovnání. Ovládat lze pomocí tlačítek u displeje nebo skrze dálkový ovladač, který je součástí balení. Nevýhodou je zde vysoká cena a absence systému pro vyrovnání podlahy, což odpovídá komerčnímu využití.

30 000 Kč Orientační cena

Top 5
Pro zapálené sportovce
Velmi dobré Celkové hodnocení
  • Příznivá cena
  • Přednastavené programy
  • Manuální program
  • Včetně posilovacích gum
  • Vynikající recenze
  • Nízká nosnost
  • Jen pro domácí využití

Vibrační plošina inSPORTline Devyn je vhodným řešením pro rekreační a zapálené sportovce, kteří hledají vhodnou fitness pomůcku do své domácí posilovny. V tomto případě se jedná o jeden z nejoblíbenějších modelů na trhu, což ostatně dokazuje také celá řada pozitivních uživatelských ohlasů. Jen v době psaní této recenze (listopad 2023) dosahuje jejich celkový průměr na portále heureka.cz 94 %, což je skvělá hodnota.

Jedná se sice o levnější přístroj, tudíž je potřeba počítat se základními hodnotami většiny parametrů, na druhou stranu má ale plošina kvalitně zpracovanou základnu a nabízí dobrý výkon 200 W, což je průměrná hodnota. V rámci velikosti se jedná o poměrně skladný model, čemuž odpovídá i nižší hmotnost, takže můžete plošinu snadno přenášet. Nechybí zde základní přednastavené programy ani manuální režim, takže si lze délku i intenzitu cvičení přizpůsobit podle sebe. Za nevýhodu považuje nízkou hmotnost 100 kg, což je nejhorší hodnota v našem srovnání.

3 600 Kč Orientační cena

Top 6
Nejoblíbenější mezi uživateli
Dobré Celkové hodnocení
  • Až 99 rychlostí vibrací
  • Uživateli oblíbený produkt
  • Včetně gumových lan
  • Dobrá skladnost
  • Nosnost pouze 100 kg
  • Nízká frekvence vibrací

Pro nenáročné uživatele jsme do srovnání zařadili velmi dobře hodnocenou vibrační podložku Vibro Shaper. Spadá do nižší cenové kategorie, čemuž odpovídá i většina jejích parametrů. Váží pouze 13 kg, díky čemuž se snadno přenáší. Nízká hmotnost se však odráží i v dalších parametrech, například nosnost má plošina pouhých 100 kg. Má také poměrně nízkou amplitudu i frekvenci vibrací, a je tak méně účinná než konkurenční modely.

Vibrační plošina nabízí jen horizontální vibrace, které simulují chůzi či běh. Kromě moderního designu ale můžete očekávat 3 přednastavené programy a až 99 rychlostí vibrací. Vypíchnout můžeme sadu gumových lan, dálkového ovladače a výživového poradce, kterou obdržíte k vibrační plošině. 

Hodnocení odborníků a ostatních uživatelů

Tento produkt vyniká množstvím pozitivních hodnocení uživatelů. Nejčastěji si pochvalují skladnost a nízkou hlučnost produktu, dále ideálně přednastavený 10minutový program a optimální rozměry. Na uživatele plošina působí masivním dojmem, z čehož vyvozují kvalitní zpracování. V době psaní této recenze (listopad 2021) produkt negativně hodnotí jen minimum uživatelů, zmiňují například nešikovné umístění kolečka k posuvu na stranách.

Hlavní klady, zápory a zajímavosti oproti jiným produktům

V porovnání s ostatními produkty se tato vibrační plošina může pochlubit množstvím pozitivních ohlasů. Má sice jen 3 přednastavené programy, avšak individuálně umožňuje nastavit až 99 rychlostí ve 3 různých intenzitách. Výhodou je, že v balení najdete také výživového poradce, který vám pomůže s nastolením správného jídelníčku a brzkým dosažením vysněných cílů.

Závěrečné shrnutí

Pakliže máte na nákup vibrační plošiny jen omezený rozpočet, měli byste zvážit tento uživateli dobře hodnocený produkt. Jde sice o méně robustní zařízení, avšak pro rekreační domácí cvičení je naprosto dostačující. Nabízí až 99 rychlostních stupňů a hned 3 různé intenzity. Pokud nepatříte mezi náročné zákazníky a nehodláte utratit více než 5 000 Kč, měla by vám podložka Vibro Shaper ve všech směrech vyhovovat.

3 800 Kč Orientační cena

Nejprodávanější vibrační plošiny dle Heureky

Pořadí Produkt Hodnocení Orientační cena Aktuální cena
Top 1 93 %
Počet recenzí: 76
2 200 Kč Zobrazit nabídky
Top 2 96 %
Počet recenzí: 84
4 800 Kč Zobrazit nabídky
Top 3 91 %
Počet recenzí: 97
6 000 Kč Zobrazit nabídky
Top 4 85 %
Počet recenzí: 20
3 000 Kč Zobrazit nabídky
Top 5 92 %
Počet recenzí: 11
7 900 Kč Zobrazit nabídky
Top 6 89 %
Počet recenzí: 9
2 700 Kč Zobrazit nabídky
Top 7 96 %
Počet recenzí: 28
4 000 Kč Zobrazit nabídky
Top 8 Zatím nehodnoceno 8 000 Kč Zobrazit nabídky
Top 9 98 %
Počet recenzí: 35
4 000 Kč Zobrazit nabídky
Top 10 86 %
Počet recenzí: 76
10 000 Kč Zobrazit nabídky

Zobrazit další produkty


Jak vybrat vibrační plošinu

V řádcích níže vám poradíme, podle jakých parametrů vibrační plošinu vybírat.

  • Proč koupit kvalitní vibrační plošinu – nejdříve se přesvědčte, že je vibrační plošina skutečně to, co hledáte. Díky příznivým účinkům jsou vibrační plošiny vhodné pro zpevnění a zformování těla. Jde o pomůcku, která se hodí jak pro domácí cvičení, tak i do posilovny.
  • Nevýhody vibrační plošiny – měli byste mít povědomí o případných kontraindikacích. Vibrační plošiny jsou vhodné pro těhotné ženy, osoby s umělými klouby a celou řadu dalších uživatelů. Při vyšších vibracích vám navíc mohou nohy sklouzávat z plošiny dolů. 
  • Výběr podle využití – vyberte model buďto pro domácí, nebo profesionální využití. Pokročilejší vibrační plošiny mívají výkonnější motor, robustnější konstrukci a nabízí více funkcí nebo senzory pro měření tuku.
  • Výběr podle konstrukce – zvažte, který typ vibrační plošiny zvolíte. Na výběr máte buďto stojanovou plošinu, nebo vibrační podložku bez bočních držadel.
  • Druhy podle vibrací – sledujte, jaký druh vibrací plošiny nabízí. Některé druhy vibrací se hodí spíše pro relaxaci a podporu krevního oběhu, jiné naopak pro hubnutí a formování postavy.
  • Důležité parametry – důležitá je intenzita a rychlost vibrací. Zkontrolujte, zda pro vaše účely bude výkon motoru dostačující. Zohledněte také nosnost, která musí splňovat nároky nejtěžší osoby. Velikost a hmotnost plošiny by měla odpovídat budoucímu umístění.
  • Ovládání a funkce – k ovládání zpravidla slouží displej a manuální tlačítka. Rozhodující jsou ale funkce. Sledujte, zda plošina nabízí přednastavené programy nebo zda disponuje měřicími senzory.
  • Oblíbené značky – při výběru vsaďte na oblíbené značky, mezi které patří například InSPORTline, HMS, Klarfit nebo Master.
  • Cena – stanovte si rozpočet a vyberte několik kandidátů. Vibrační plošiny seženete i do 3 000 Kč, profesionální stroje ale stojí i více než 30 000 Kč.

Proč koupit kvalitní vibrační plošinu

Přečtěte si, proč je dobré investovat do kvalitní vibrační plošiny.

  • Příznivé účinky vibrací – díky svým příznivým účinkům jsou vibrační plošiny vhodné pro zpevnění a zformování těla.
  • Univerzální cvičební pomůcka – jde o pomůcku, která se hodí jak pro domácí cvičení, tak i do posilovny. Vibromasážní plošinu lze ale využít také k rehabilitaci poúrazových stavů nebo jako podporu při léčbě závažnějších onemocnění. Pro zlepšení stavu je cvičení na plošině zapojováno například při léčbě Parkinsonovy choroby nebo roztroušené sklerózy.
  • Vhodná pro různé věkové kategorie – Díky tomu, že cvičení na vibrační plošině přispívá k posílení kostí, a přitom nezatěžuje klouby, mohou vibrační plošiny používat i senioři a osoby, které mají problémy s klouby. Cvičení totiž přispívá ke snížení bolestivosti kloubů a páteře. Platí ale, že v případě jakýchkoliv zdravotních obtíží nejdříve cvičení na vibrační plošině konzultujte s lékařem nebo fyzioterapeutem.

Jaké účinky má vibrační plošina?

Spousta lidí stále žije v domnění, že se pomocí vibrační plošiny dá rychle zhubnout bez cvičení. Takové zázraky ale plošina neumí, odcvičit si to vždy musíte sami. S vibrační plošinou je ale cvičení i celý trénink mnohem efektivnější a účinnější. Tato pomůcka má navíc spoustu příznivých účinků na naše zdraví, cvičení na ní:

  • zlepšuje krevní oběh,
  • ulevuje od svalové bolesti,
  • zlepšuje pružnost šlach a vazů,
  • zvyšuje flexibilitu svalů a celého těla,
  • pomáhá redukovat celulitidu,
  • zlepšuje držení těla,
  • zvyšuje sílu,
  • napomáhá rychlejšímu spalování kalorií,
  • přispívá k vyšší odolnosti imunitního systému.

Nevýhody vibrační plošiny

Pro koho vibrační plošina není vhodná? A jaké má nevýhody? To se dozvíte v odrážkách níže.

  • Kontraindikace – Na pozoru by se měly mít skupiny osob s jistými kontraindikacemi, pro které by cvičení mohlo představovat riziko.
  • Klouzání po podlaze – Nevýhodou vibračních plošin je, že u vyšších frekvencí kmitání vám mohou nohy klouzat po plošině.

Kontraindikace

Tomuto typu cvičení by se měli vyhnout těhotné ženy, ženy s nitroděložním tělískem, osoby s žilní trombózou, lidé s kardiovaskulárním onemocněním, osoby s ranami po nedávných operacích, lidé s umělými klouby, migrénami, akutní kýlou, bolestmi bederní páteře, těžkou cukrovkou nebo epilepsií, s akutní fází revmatoidní artritidy či se zánětlivými onemocněními. Nevhodné je cvičení také pro osoby, které mají potíže se sítnicí.

Výběr podle využití

Abyste si mohli být jisti, že bude cvičení na vibrační plošině bezpečné pro všechny uživatele, je zapotřebí vybrat model s odpovídajícími vlastnostmi. Největší roli zde hraje budoucí využití.

  • Domácí vibrační plošiny – pro domácí využití vám postačí vibrační plošina s průměrnými parametry. Vibrační plošiny do domácnosti poznáte podle nižší ceny a méně robustní konstrukce.
  • Profesionální vibrační plošiny – jako vybavení do fitness centra byste měli volit výkonnější model, který se bude lišit jak svou cenou, tak i nosností a dalšími parametry.

Domácí vibrační plošiny

Pro domácí využití vám postačí vibrační plošina s průměrnými parametry. Vibrační plošiny do domácnosti poznáte podle nižší ceny a méně robustní konstrukce. Většinou se nabízí vibrační desky, popřípadě vibrační desky s madly bez stabilizačního stojánku. Pokročilejší modely mohou mít i stojan, avšak ty už jsou pro dámíc využití poměrně drahé.

Profesionální vibrační plošiny

Profesionální přístroje jsou dražší, ale robustnější a zvládnou nepřetržitý provoz. Mají navíc pevný rám, který zajišťuje maximální odolnost produktu a vysokou nosnost. S využitím takové plošiny pak nemají ve fitness a wellness centrech problémy ani těžší osoby s nadváhou. Pamatujte ale, že robustní rám zvyšuje nejen cenu, ale především celkovou hmotnost a rozměry plošiny – takové přístroje se proto příliš nehodí pro domácí využití.

Výběr podle konstrukce

Při výběru je důležité se zaměřit také na konstrukci vibrační plošiny. V tomto ohledu budete moci vybírat ze dvou možných variant – existují menší vibrační plošiny vybavené pouze základnou a větší plošiny disponující také robustním stojanem a madly. 

  • Vibrační plošina bez držadel – je tvořena pouze samostatnou základnou bez pomocného sloupku a rukojetí. 
  • Stojanová vibrační plošina s držadly je, jak již název napovídá, vybavena také podpůrným sloupkem a držadly na bočních stranách. 

Vibrační plošina bez držadel

Často se jí říká také vibrační deska nebo podložka, protože má jen samostatnou základnu bez pomocného sloupku a rukojetí. Při cvičení na této plošině máte absolutní volnost pohybu, musíte však sami udržovat rovnováhu, což nemusí být pro každého jednoduché. Obzvláště při působení silných vibrací. Jde však o nejoblíbenější variantu pro domácí cvičení, jejíž výhodou je kromě příznivé ceny i velmi dobrá skladnost.

Stojanová vibrační plošina s držadly

Má podpůrný sloupek a držadla na bočních stranách. Ta sice mohou společně se sloupkem tvořit jistou překážku v pohybu při cvičení, avšak využijete je pro udržení rovnováhy při vyšších rychlostech vibrací. Ocení je především starší osoby a začátečníci. Oproti předchozímu typu jsou plošiny s držadly obecně dražší a méně skladné.

Druhy podle vibrací

Nejdůležitější prvek všech vibračních plošin jsou samotné vibrace. Mezi plošinami proto doporučujeme vybírat podle jejich typu, protože každý druh vibrace bude mít jiný účinek na vaše zdraví. Vibrace se rozlišují na vertikální, horizontální a kombinované. 

  • Vertikální vibrace – pohybují se vertikálně směrem nahoru a dolů, říká se jim také lineární.
  • Horizontální vibrace – plošiny s těmito vibracemi se pohybují jako houpačka, čímž více napodobují přirozenou lidskou chůzi či běh. Říká se jim též horizontální vibrace.
  • Kombinované vibrace – mohou být duální, triplanární nebo sonické. Kombinují více druhů vibrací, což nabízí většinou profesionální přístroje.

Jednotlivé přístroje se pak od sebe liší i podle intenzity vibrací, o tomto parametru se dozvíte více v další kapitole.

Lineární vibrace (horizontální)

Vibrační plošiny s lineární vibrací se pohybují směrem nahoru a dolů. Určeny jsou zejména pro relaxaci a zvýšení cirkulace krve. Nehodí se příliš pro hubnutí a silový trénink a také pro osoby s problémy pohybového ústrojí. Kromě toho, že náhlé změny směru pohybu a velká síla kmitů může způsobovat bzučení v hlavě, je to taky nápor na klouby.

Oscilační vibrace (vertikální)

Vibrační plošiny s oscilační vibrací se pohybují jako houpačka, čímž více napodobují přirozenou lidskou chůzi či běh. Oscilační vibrace jsou mnohem příjemnější, pomáhají rozproudit lymfatický systém, zlepšují průtok krve, posilují svaly a pomáhají formovat postavu. Nízké rychlosti těchto vibrací se hodí k redukci tuků, při vyšších rychlostech doporučujeme provádět silový trénink.

Duální vibrace (kombinované)

Efektivnějších výsledků docílíte s vibrační plošinou, která kombinuje dva druhy vibrací – oscilační a lineární. Jde typicky o profesionální zařízení do fitness center a wellness center, které patří k těm nejdražším na trhu.

Triplanar vibrace (kombinované)

Vibrační plošiny s triplanar vibracemi poskytují vibrace hned ve třech úrovních. Plošina se pohybuje nejen nahoru a dolů, ale také do stran. To vše se děje díky použití více motorů. Takové vibrační plošiny rovněž patří k těch nejdražším a považují se za nejvhodnější pro zdravotní cvičení. Intenzita triplanar vibrací napomáhá zlepšit hustotu kostí, redukuje hmotnost, tonizuje svaly, zlepšuje lymfatický systém a pomáhá zlepšit také cirkulaci krve.

Sonické vibrace (kombinované)

Vibrační plošiny se sonickými vibracemi se jeví jako nejideálnější pro terapeutické účely. Samotná vibrační plošina je umístěna na reproduktorech, díky čemuž se tolik nezatěžují klouby jako u triplanar vibrací. Nevýhodou plošin s těmito vibracemi je vysoká cena.

Důležité parametry

V této kapitole se zaměříme na důležité parametry vibračních plošin.

  • Rychlost vibrací – Levné modely mívají třeba i jen jeden rychlostní stupeň, kvalitnější vibrační plošiny pak nabízí až okolo 60 rychlostních stupňů.
  • Intenzita vibrací a frekvence – Levnější plošiny mají obvykle nastavitelnou pouze frekvenci vibrací. Dražší vibrační plošiny umožňují nastavit i amplitudu, tedy úroveň zdvihu při vibracích.
  • Výkon motoru – Čím vyššímu zatížení bude vibrační plošina vystavena, tím výkonnější by měla být. Výkon se pohybuje od cca 200 do 400 W a více.
  • Nosnost – Obvykle se pohybuje okolo 100 až 150 kilogramů, u profesionálních modelů i více.
  • Velikost a hmotnost – Platí, že čím je vibrační plošina těžší, tím je robustnější a stabilnější. Základní vibrační desky váží okolo 10 kg, kdežto vibrační plošiny s madly okolo 10 až 40 kg.

Rychlost vibrací

Nastavení rychlosti vibrací má vliv na jejich celkovou efektivitu a ovlivňuje účinky plošiny. Dá se říct, že levnější přístroje mívají méně rychlostí a naopak. Levné modely mívají třeba i jen jeden rychlostní stupeň, kvalitnější vibrační plošiny pak nabízí až okolo 60 rychlostních stupňů. Přitom platí, že čím větší bude rozpětí nastavení rychlostí, tím plynulejší bude chod vibrační plošiny.

  • Nižší rychlosti – jsou ideální pro relaxaci, masáže, redukci hmotnosti nebo zlepšení koordinace. Při cvičení zároveň dochází ke zlepšení krevního oběhu.
  • Střední rychlosti – mají vliv na formování postavy a spalování tuků. Napomáhají také stimulaci kloubů a kostí.
  • Vysoké rychlosti – se hodí pro silový trénink, dochází ke zlepšení hustoty kostí a tvarování svalů.

Intenzita vibrací a frekvence

Důležité je také nastavení intenzity vibrací. Zatímco pro masáž svalů a procvičení menších svalových partií vám postačí slabší vibrace, pro procvičování velkých svalových skupin již budete potřebovat vyšší intenzitu. 

Vibrační plošiny ale mají obvykle nastavitelnou pouze frekvenci vibrací – jde o  rychlost, která se pohybuje v rozsahu 1–40 Hz za sekundu. Při vyšší intenzitě je cvičení intenzivnější. Dražší vibrační plošiny umožňují nastavit i amplitudu, tedy úroveň zdvihu při vibracích. Hodnota se zpravidla pohybuje v rozsahu 1–5 mm v závislosti na druhu vibrací.

Výkon motoru

Motor tvoří srdce vibrační plošiny. Jeho výkon úzce souvisí s tím, pro jaké účely se daná vibrační plošina hodí a ovlivňuje, jakou frekvencí a jak rychle bude přístroj vibrovat. Platí zde přímá úměra: čím vyššímu zatížení bude vibrační plošina vystavena, tím výkonnější by měla být.

Běžné vibrační plošiny pro domácí využití jsou vybaveny motorem o výkonu okolo 250 W. Takový motor je pro domácí využití dostačující a hodí se pro osoby, které netrpí nadváhou. Dražší vibrační plošiny mívají výkon okolo 400 W a více, přičemž ale dokáží rozpohybovat i osoby s nadváhou a zvládnou i nepřetržitý provoz. Některé profesionální vibrační plošiny mívají dokonce i dva nebo více motorů, ty pak obvykle nabízí více než jeden typ vibrací.

Nosnost

Nosnost je dalším důležitým parametrem, kterým musí být označený každý posilovací stroj. Kromě výkonu je nosnost dána i konstrukčním provedením. Obvykle se pohybuje okolo 100 až 150 kilogramů, což je pro většinu osob dostačující. Natrefíte ale i na robustnější modely, které mohou mít nosnost i více než 150 kg – takové plošiny zpravidla nabízí dobrou výkonovou rezervu. Údaj berte s rezervou a doporučenou nosnost nikdy nepřekračujte.

Velikost a hmotnost

Rozměry samotného přístroje jsou rovněž velice podstatné. Podle velikosti se totiž vibrační plošina hodí buďto pouze na cvičení ve stoje, nebo i pro cvičení vsedě a vleže. Vybírejte podle toho, jak na plošině hodláte cvičit. 

Rozměry nejmenší vibrační plošiny se pohybují okolo 53 × 38 cm, největší přístroje pak mají okolo 80 × 40 cm. Výhodou větší vibrační plošiny je větší variabilita prováděných cviků, avšak na druhou stranu taková deska zabere doma více místa a má vyšší nároky na skladování.  

Co se týče hmotnosti, závisí především na konstrukčním provedení. Lehké vibrační plošiny mají hmotnost kolo 10 kilogramů, profesionální přístroje ale často váží i několik desítek kilogramů. Platí, že čím je vibrační plošina těžší, tím je robustnější a stabilnější. Tyto pevné modely zpravidla také více vydrží a nehrozí u nich riziko převrácení.

  • Vibrační desky (bez držadel) – se vyznačují hmotností okolo 10 kg. Jsou snadno přenosné a dobře se skladují. Jsou ideální do menších domácností, po každém použití je můžete snadno schovat pod postel nebo do skříně.
  • Vibrační plošiny s madly – váží okolo 10 až 40 kg. Pro snadnější transport bývají vybaveny posuvnými kolečky. Své využití nacházejí ve fitness centrech a domácnostech, které mají pro plošinu dostatek volného místa pro trvalé umístění.

Ovládání a funkce

Při výběru vibrační plošiny si všímejte také způsobu ovládání a doplňkových funkcí. Přečtěte si, které prvky zvyšují bezpečnost nebo které naopak udělají váš trénink efektivnější.

  • Displej – bývá součástí technologicky propracovanějších modelů. Můžete na něm sledovat například přednastavený program, rychlost a intenzitu cvičení, dobu cvičení nebo také tělesné funkce v případě, že přístroj jejich měření poskytuje.
  • Ovládání – bývá nejčastěji řešení prostřednictvím tlačítek, dotykového displeje nebo dálkového ovládání. Pohodlný způsob ovládání je důležitý pro změnu nastavení také během cvičení. 
  • Nastavení rychlosti – vám umožní nastavit si vibrační plošinu přesně podle aktuálních potřeb. Levnější modely mohou nabízet třeba jen jednu nebo dvě základní rychlosti, dražší plošiny disponují až 60 rychlostmi.
  • Amplituda – souvisí s intenzitou vibrací, označuje míru vychýlení plošiny při vibraci. Čím vyšší bude její hodnota, tím intenzivnější trénink vás čeká.
  • Přednastavené programy – najdete u většiny vibračních plošin. Hodí se pro rozmanitější trénink nebo pro chvíle, kdy cvičíte bez trenéra. 
  • Ergonomická madla slouží jako opora při cvičení. Hodí se především v začátcích, pro starší osoby nebo ty, kteří mají problém udržet stabilitu při cvičení. Některé plošiny (zpravidla ty profesionální) mají madla zpracovaná tak, že se o ně lze při cvičení opřít celou váhou těla – to oceníte především při rehabilitaci nebo v případě, že máte sníženou hybnost.
  • Přídavné expandéry – lze zapojit při cvičení na vibrační plošině bez madel. Neslouží pro zajištění stability, ale pro zefektivnění tréninku a zapojení horních svalových partií.

Povrch vibrační plošiny

V drtivé většině případů je povrch vibrační plošiny protiskluzový. Tato vlastnost výrazně zvyšuje bezpečnost při cvičení a ochrání vás před možným pádem. Povrch nemusí být přitom jen hladký, ale může být různě strukturovaný – vibrační plošina pak pro vaše chodidla nabízí také masážní účinky. 

Oblíbené značky

Vsaďte na ověřené a zároveň nejoblíbenější značky, mezi které patří například níže uvedené.

  • InSPORTline – značka nabízí vibrační plošiny do domácnosti i pro profesionální využití. V její nabídce tak najdete modely v různých cenových relacích. Zaměřuje se zejména na vibrační plošiny s madly a stojanem.
  • HMS – tato značka nabízí opravdu pestrý výběr všemožných vibračních plošin a desek. Vyberou si jak nároční uživatelé a profesionálové, tak i rekreační uživatelé. Nabízí především vibrační desky s madly, některé mají i robustnější konstrukci.
  • Klarfit – v nabídce této značky naleznete zejména vibrační desky pro domácí využití. Pohybují se ve střední a vysoké cenové relaci a potěší náročnější uživatele.

Cena

Vibrační plošiny lze z pohledu pořizovacích nákladů rozdělit do několika cenových kategorií. Cenu přitom ovlivňuje především druh vibrační plošiny a zpracování konstrukce, dále typ použitých vibrací, výkon, velikost a váha přístroje, nosnost a pochopitelně také funkční výbava. 

Cena do 3 000 Kč

V tomto segmentu se i v základní cenové kategorii budeme pohybovat v řádech tisíců. Nejnižší cenová relace zahrnuje základní vibrační desky bez madel a jen s minimem funkcí / rychlostních rozpětí. Určeny jsou především pro nenáročné uživatele, kteří hledají cvičební pomůcku pro spíše rekreační využití nebo občasné rehabilitace a protažení. Pokud to s pravidelným pohybem myslíte vážně, poohlédněte se po produktu z vyšší cenové kategorie.

Cena od 3 000 do 10 000 Kč

Náročnější zákazníci by měli rovnou směřovat do této cenové kategorie. Nad částkou 3 000 Kč je totiž výběr mnohem pestřejší. V této cenové kategorii se dočkáte velmi dobře zpracovaných vibračních plošin, které jsou bezpečné a nepostrádají certifikaci. Najdete zde zástupce renomovaných značek, a to jak základních skladných modelů, tak i stojanových vibračních plošin s držadly. 

Všechny produkty z této cenové relace jsou stále určeny především do domácího prostředí, avšak zastanou pravidelný domácí trénink, který vám usnadní řadou funkcí a doplňkového vybavení. K dispozici budete mít přednastavené programy, leckdy až 30 rychlostních stupňů nebo možnost přístroj ovládat skrze dálkové ovládání. Displej je v této kategorii již samozřejmostí.

Cena nad 10 000 Kč

V této cenové relaci převládají zejména stojanové vibrační plošiny, případně skutečně velmi dobře propracované vibrační podložky s přídavnými madly či expandéry, se spoustou doplňkového vybavení či funkcí. Za tuto částku již pořídíte model splňující nároky profesionálních sportovců i provozovatelů sportovních zařízení, kteří pro své zákazníky hledají to nejlepší. 

Pořizovací náklady v některých případech nemají problém přesáhnout částku 30 000 Kč, a tak lze s jistotou říct, že zde objevíte zejména profesionální cvičící stroje určené do fitness center a dalších sportovních provozoven. Pro běžné uživatele, kteří se sportu nevěnují na profesionální úrovni, jsou takto drahé vibrační plošiny zbytečné. Většinou se stejně jedná o konstrukčně robustní zařízení, která nejsou dobře skladná a vyžadují trvalé umístění.

Jak správně cvičit na vibrační plošině?

Jakmile si pořídíte vibrační plošinu, bude vás jistě zajímat, které cviky na ní můžete provádět. Cvičení na vibrační strojích je nenáročné a prakticky komukoliv bez ohledu na věk či kondici umožňuje rychle a efektivně trénovat. Aby bylo cvičení efektivní, je důležitá nejen správně vybraná plošina, ale také dobře provedený cvik. Které cviky jsou ideální pro trénink na vibrační plošině a které oblasti těla lze posilovat?

  • Dřepy
  • Široké kliky
  • Lýtka
  • Břicho
  • Tricepsy 

Pro protažení a cvičení lýtek, hýždí, břicha a pro relaxaci zvolte vzpřímený postoj s mírně pokrčenými koleny. Vsedě můžete poté cvičit klasické sklapovačky, které jsou ideálním cvikem pro stehna, hýždě a břišní svaly. A k posilování bicepsů, tricepsů, ramen, paží a bočních svalů pak sáhněte po přídavných expandérech. 

Jak udržovat vibrační plošinu v čistotě?

Aby byla životnost vibrační plošiny co nejdelší, měli byste se o ni správně starat. Z hygienického hlediska je důležité ji po každém cvičení utřít od potu a jednou za týden z ní setřít sedající prach. Jestliže přístroj využívá více osob, je vhodné do pravidelné péče zapojit i dezinfekci pro údržbu fitness strojů. Při aktivním využívání zároveň pravidelně kontrolujte, zda u sebe jednotlivé části pevně drží a nikde nejsou uvolněné šrouby. 

Často kladené dotazy k vibračním plošinám

Iva Koňaříková
Redaktorka
Iva se jako redaktorka ráda zabývá aktivním životním stylem, ke kterému neodmyslitelně patří i pravidelné cvičení. Ujala se i tématu vibračních plošin, se kterými má vlastní zkušenosti a díky nimž vás může snáze obeznámit s problematikou výběru. Kromě vibračních plošin do jejího hledáčku spadají také eliptické trenažéry, steppery nebo žebřiny.

Diskuze, komentáře a vaše zkušenosti

Podělte se o svůj názor, dotaz a poraďte ostatním v moderované diskuzi. Naši redaktoři se také zapojují, ale odpovídají dle aktuální vytíženosti a časových možností. Pokud potřebujete naši odpověď, využijte spíše email.

Dobrý den, chtěla bych si domů pořídit vibrační plošinu. Prošla jsem několik produktů a spousta nabízí přednastavené programy na 10 minut. Opravdu stačí stát na tom denně jen 10 minut? Bude to mít reálné výsledky? Díky za odpověď.

Táňa Štustková

Dobrý den, děkujeme za dotaz. Podle diskuzí a dostupných hodnocení uživatelů má i takto krátké cvičení příznivý efekt. Jednak dochází ke zpevnění postavy a také by toto cvičení mělo ulevit od bolesti zad.

Iva Koňaříková, redaktor

V článku uvádíte, že se dají vibrační plošiny sehnat i do 3 tisíc, ale žádné takové nedoporučujete. Máte prosím nějaký konkrétní tip?

Kamila Valentová

Dobrý den, děkujeme za dotaz. Do 3 000 Kč pořídíte například vibrační plošinu Klarfit VPT2-KF-VIBEVX, která má i kladné uživatelské recenze a nabízí oscilační vibrace. Alternativně lze doporučit také model Merco DrillSport DS01, který je opatřen i gumovými expandéry. Přeje úspěšný výběr.

Iva Koňaříková, redaktor

Zapojte se do diskuze

Odeslat

Zveřejňujeme každý slušný a přínosný komentář.


Jak vám pomohl tento článek?
Budeme rádi za zpětnou vazbu.

Průměrné hodnocení 4.8 z 14 hlasů