Srovnali jsme cukr v 7 kolách: V půllitru té nejsladší je 14 kostek cukru, vítěze podle složení nejde poznat

Kolové nápoje jsou pro naše tělo jedním z největších zdrojů tekutého cukru. Rozebrali jsme sedm populárních značek z našich pultů a zjistili jsme, že rozdíl mezi „nejlehčí“ a „nejtěžší“ kolou je propastných 40 % cukru. Kdo je vítězem nutričního žebříčku a u koho naopak jedna láhev vyčerpá váš celodenní limit?

Kolik kostek cukru vlastně pijeme?

Pro lepší představu: jedna standardní kostka cukru váží přibližně 4 gramy. Pokud si dopřejete 0,5l láhev vaší oblíbené koly, do svého těla dostanete dávku, která u některých značek odpovídá celodennímu doporučenému maximu pro dospělého člověka.

Žebříček podle obsahu cukru (na 100 ml)

Analýza výsledků: Proč jsou takové rozdíly?

Foto: Michael Jedzok

Hříšná dvojice: Coca-Cola a Royal Crown

Tyto dvě značky vsadily na „tradiční“ recepturu s plnou chutí. S více než 11 gramy cukru na 100 ml jsou na absolutním vrcholu žebříčku. Coca-Cola je se 14 kostkami cukru v půllitru skutečnou energetickou bombou. Royal Crown sice používá třtinový cukr, který může působit „zdravěji“, ale z pohledu kalorií a zátěže pro tělo je na tom prakticky stejně. Pokud si hlídáte váhu, tyto dvě koly by měly být spíše občasným doplňkem než základem pitného režimu.

Zlatý střed: Kofola a FreeWay

Kofola dlouhodobě staví svůj marketing na tom, že obsahuje o 30 % méně cukru než klasické koly. Náš test to potvrdil (8 g vs 11,2 g u Coca-Coly). I tak ale s jednou půllitrovou lahví vypijete 10 kostek cukru. FreeWay z Lidlu se drží těsně pod hranicí 10 gramů, což z ní dělá průměrně sladký nápoj v rámci testovaného pole.

Odebírejte náš 🚨 Spotřebitelský radar

Exkluzivní obsah, slevy, soutěže, testy a výhodné nabídky. Vybráno naší redakcí, každý den na váš e-mail. Pro první odběratele zdarma, využijte toho!

Odebírat

Posíláme jen to, co stojí za to. Řídíme se zásadami ochrany soukromí.

Díky, že čtete arecenze.cz

Jsme tým nadšenců, kteří tvoří obsah o všem, co má přímý dopad na peněženku nebo praktický život běžného Čecha — co koupit, jak ušetřit, čemu se vyhnout a kolik zaplatíte.

Klikněte a odebírejte naše články z boxíku na domovské stránce Seznam.cz

„Dietáři“ s otazníkem: Pepsi a Dr Pepper

Nejméně cukru najdeme u Dr Peppera a Pepsi. Jak je to možné? Výrobci u těchto značek část cukru nahradili umělými sladidly. Díky tomu srazili obsah cukru a kalorií na téměř polovinu oproti Coca-Cole. Pro vaši postavu je to sice papírově lepší volba, ale chuťově se tyto nápoje mohou zdát někomu „tenčí“ nebo mít specifický dozvuk sladidel.

Co zvolit?

Pokud se podíváme čistě na čísla, vítězem z pohledu nejnižší cukrové nálože je Dr Pepper (8,5 kostky na 0,5l). Naopak Coca-Cola je sice chuťovou ikonou, ale nutričně jde o nejméně vhodnou volbu pro ty, kteří se snaží omezit příjem sacharidů.

Pamatujte, že tekuté kalorie tělo nezasytí, ale mozek po nich vyžaduje další dávku energie. Pokud si chcete pochutnat na vítězné Royal Crown Cole, ale děsíte se čtrnácti kostek cukru, zkuste ji pít z menších sklenic – požitek zůstane, ale nálož bude poloviční.

Zdroj:

• Autorská tvorba redaktora portálu Arecenze