Test 10 nejlepších běžeckých bot 2021 | Recenze & Jak vybrat | Arecenze
Menu

Srovnávací test a recenze
nejlepších běžeckých bot

Aktualizováno:
Srpen 2021
Autor:
Petr Šindelář

V kategorii silničních běžeckých bot doporučujeme

Nike Revolution 5

1 154 Kč

Orientační cena

Jaké běžecké boty vybrat dle srovnání

Top pánské běžecké boty

Silniční běžecká obuv

Doporučujeme
Nike Revolution 5
Orientační cena 1 154 Kč
Top dámské běžecké boty

Silniční běžecká obuv

Doporučujeme
Asics Gel-Excite 8
Orientační cena 2 030 Kč
Optimální na trailový běh

Běžecká obuv do terénu

Doporučujeme
Salomon Speedcross 5 Gtx
Orientační cena 3 477 Kč
Ideální boty na silnici i trail

Běžecká obuv do terénu

Doporučujeme
Inov-8 Parkclaw 275 Gtx
Orientační cena 2 990 Kč

Běh patří mezi fyzické aktivity, ke kterým prakticky vůbec nic nepotřebujete. Důležité je vlastně jen odhodlání a nějaká ta fyzická kondice. Ačkoli je vhodné také funkční běžecké oblečení, potřebovat vlastně budete jen jedno jediné vybavení – běžecké boty. Ty jsou základem pro zdravý běh, neboť tlumí nárazy, což je důležité, neboť při této aktivitě působí hmotnost těla na klouby, vazy a svaly dvakrát až třikrát více než při normální chůzi.

Kvalitní běžecká obuv dokáže navíc dobře fixovat chodidlo. Kromě vyššího bezpečí ovšem výrazně přispívá také ke komfortu, ať už svou prodyšností nebo dalším vlastnostmi. V současné době máte v každém případě k dispozici široký sortiment produktů, neboť jednotlivé obchody nabízejí různé druhy běžeckých bot, jež se mohou lišit podle terénu, do kterého jsou určeny, ale také dalšími vlastnostmi. 

Při našem srovnání aktuálně nejlepší běžecké obuvi jsme zohlednili všechny podstatné faktory. Vybírali jsme boty, které využijete při běhu na silnici a dalších zpevněných cestách, ale také obutí pro běh v terénu, kde může být větší množství překážek. Pokud byste si z našeho výčtu nevybrali, nic se neděje. Zároveň vám totiž přinášíme i podrobný návod, jak vybrat běžecké boty, který vás naučí zohlednit všechny podstatné faktory při výběru.


Nejlepší běžecké boty dle srovnání

Silniční běžecká obuv

Varianta výběru Vzhled a název Klady vzhledem k podkategorii Zápory vzhledem k podkategorii Orientační cena Aktuální cena

Top pánské běžecké boty

Recenze Nike Revolution 5
Nike Revolution 5

Vhodné na zpevněné i nezpevněné povrchy

Vysoký komfort a bezpečnost

Velmi příznivá pořizovací cena

Vhodné zejména pro začátečníky a rekreační běh

Poněkud tvrdší

1 154 Kč Zobrazit nabídky

Top dámské běžecké boty

Recenze Asics Gel-Excite 8
Asics Gel-Excite 8

Zvýšená měkkost a komfort i na delších trasách

Vysoká odolnost

Zajímavý design

Pro některé běžkyně až příliš měkké

Pro začátečníce zřejmě vyšší cena

2 030 Kč Zobrazit nabídky

Top dětské běžecké boty

Recenze Nike Revolution 5 GS
Nike Revolution 5 GS

Komfortní běžecké boty

Zvýšená odolnost a dlouhá životnost

Dětská noha bude v bezpečí

Dle některých uživatelů zvláštní číslování

Cena může být pro někoho vysoká

999 Kč Zobrazit nabídky

Běžecká obuv do terénu

Varianta výběru Vzhled a název Klady vzhledem k podkategorii Zápory vzhledem k podkategorii Orientační cena Aktuální cena

Optimální na trailový běh

Recenze Salomon Speedcross 5 Gtx
Salomon Speedcross 5 Gtx

Komfortní boty vhodné do různýh terénů

Velmi dlouhá životnost

Vynikající přilnavost i brzdná reakce

Na silnici se rychle ničí podrážka

Vysoká pořizovací cena

3 477 Kč Zobrazit nabídky

Ideální boty na silnici i trail

Recenze Inov-8 Parkclaw 275 Gtx
Inov-8 Parkclaw 275 Gtx

Pohodlné na silnici i v terénu

Stabilní a bezpečné

Dostatek prostoru i pro širší nohy

Vysoká pořizovací cena

Nevhodná ryze pro silniční či trailové běžce

2 990 Kč Zobrazit nabídky

Vhodné boty do terénu pro děti

Recenze Salomon Alphacross Blast J
Salomon Alphacross Blast J

Velmi komfortní

Účinně chrání proti rozmarům počasí

Účinně chrání proti rozmarům počasí

Pro některé rodiče vyšší pořizovací cena

Vhodná pouze pro děti

1 419 Kč Zobrazit nabídky

Recenze Nike Revolution 5
Nike Revolution 5
Recenze Asics Gel-Excite 8
Asics Gel-Excite 8
Recenze Nike Revolution 5 GS
Nike Revolution 5 GS
Recenze Salomon Speedcross 5 Gtx
Salomon Speedcross 5 Gtx
Recenze Inov-8 Parkclaw 275 Gtx
Inov-8 Parkclaw 275 Gtx
Recenze Salomon Alphacross Blast J
Salomon Alphacross Blast J
Ocenění

Top pánské běžecké boty

Top dámské běžecké boty

Top dětské běžecké boty

Optimální na trailový běh

Ideální boty na silnici i trail

Vhodné boty do terénu pro děti

Kategorie

Silniční běžecká obuv

Silniční běžecká obuv

Silniční běžecká obuv

Běžecká obuv do terénu

Běžecká obuv do terénu

Běžecká obuv do terénu

Orientační cena 1 154 Kč 2 030 Kč 999 Kč 3 477 Kč 2 990 Kč 1 419 Kč
Určení Pánské boty Dámské boty Dětské boty Pánské/dámské boty Pánské/dámské boty Dětské boty
Povrch Předvším zpevněný Zpevněný Zpevněný Nezpevněný Zpevněný i nezpevněný Nezpevněný
Svrchní materiál Síťovina Síťovina Síťovina Nezpevněný Syntetika Syntetika/Textil
Podešev Guma Ahar Guma Contagrip Parkclaw Syntetika
Mezipodešev Pěna Amplifoam Pěna EnergyCell Poweflow+ EVA pěna
Zapínání Tkaničky Tkaničky Tkaničky Tkaničky Tkaničky Tkaničky
Tvar špičky Kulatá Kulatá Kulatá Kulatá Kulatá Kulatá

Recenze Nike Revolution 5

Recenze Nike Revolution 5
  • Top pánské běžecké boty
Top pánské běžecké boty Silniční běžecká obuv
  • Vhodné na zpevněné i nezpevněné povrchy
  • Vysoký komfort a bezpečnost
  • Velmi příznivá pořizovací cena
  • Vhodné zejména pro začátečníky a rekreační běh
  • Poněkud tvrdší

Americká značka Nike patří desítky let k celosvětově nejznámějším výrobcům sportovního vybavení. Není tedy překvapením, že jedny z aktuálně nejlepších pánských běžeckých bot jsou produktem právě této společnosti. Vhodné jsou přitom zejména pro začátečníky.

Nike Revolution 5 patří mezi kvalitní běžecké boty, když jsou velmi lehké a zároveň pohodlné. Na tom se podílí podešev z měkké pěny, stejně jako pevná a prodyšná pletenina, která zajišťuje, že se vaše nohy budou cítit komfortně. Bezpečnost při pohybu pak zajišťuje vyztužená pata a odolná a pevná krycí vrstva, která je zodpovědná i za dlouhou životnost.

Běžecká obuv Nike Revolution 5 je možné využít na různých površích, neboť disponuje odolnou a pružnou gumovou podrážkou, která zajišťuje výtečnou trakci. Lze ji proto využít i mimo zpevněné povrchy. Boty navíc podporují přirozené ohýbání nohy a potěší rovněž měkkou svrchní vrstvou stélky a podšívkou. 

Hodnocení dalších odborníků a uživatelů

Boty Nike Revolution 5 jsou hodnoceny velmi kladně, neboť snoubí kvalitu, komfort a příznivou pořizovací cenu. Kladně vyznívající kritika přitom pochází především od mužů, kteří s běžeckým sportem začínají. V každém případě se jedná o vynikající běžeckou obuv, která je vhodná i na kombinaci běhu na zpevněných a nezpevněných površích. 

Hlavní klady, zápory a zajímavosti oproti jiným produktům

Nike Revolution 5 jsou univerzální běžecké boty, které se hodí na různé povrchy. Zajišťují, že vaše nohy budou v bezpečí a budou se cítit pohodlně. Na druhou stranu se jedná o obuv vhodnou především pro začátečníky, takže pokročilé běžce asi příliš nenadchne. Podle některých uživatelů je navíc o trochu tvrdší, než jsou u produktů značky Nike i přes výše zmíněné vlastnosti zvyklí.

Závěrečné shrnutí

Běžecké boty Nike Revolution 5 jsou vynikajícím řešením pro běžce, kteří s touto fyzickou aktivitou teprve začínají. Umožňují běh na různých (především zpevněných) površích a navíc jsou bezpečné a komfortní. Nedosahují však vlastností běžecké obuvi, jež může být třikrát i více dražší. Jsou tedy optimální pro rekreační běh. 

1 154 Kč Orientační cena

Recenze Asics Gel-Excite 8

Recenze Asics Gel-Excite 8
  • Top dámské běžecké boty
Top dámské běžecké boty Silniční běžecká obuv
  • Zvýšená měkkost a komfort i na delších trasách
  • Vysoká odolnost
  • Zajímavý design
  • Pro některé běžkyně až příliš měkké
  • Pro začátečníce zřejmě vyšší cena

Dámské běžecké boty Asics Gel-Excite 8 patří aktuálně mezi nejlepší produkty, které si ženy mohou pořídit pro běh na krátké i delší vzdálenosti. Navíc nezaujmou pouze svými praktickými vlastnostmi, ale také zajímavým vizuálním provedením.

Asics Gel-Excite 8 skvěle padnou a navíc poskytují velké pohodlí. Mimo jiné i díky tomu, že jsou velmi lehké. Tato dámská obuv má také podešev amplifoam a vložku ortholite, které zaručují měkkost, což ovšem může být na škodu (viz níže). Na komfortu se každopádně podílí i gel technologie tlumení, jež je umístěna pod patou.

Běžecké boty Asics Gel-Excite 8 disponují rovněž technologií guidance line, jež se podílí na přirozenějším pohybu, což je praktické především při běhu na delší vzdálenosti, případně při celodenním nošení. Díky gumové podrážce jsou navíc vysoce odolné, což má pozitivní vliv na životnost. Pokud vám tedy sednou, budete je moci využívat opravdu dlouhodobě. 

Hodnocení dalších odborníků a uživatelů

Asics Gel-Excite 8 jsou hodnocené velmi kladně. Podle některých uživatelek se dokonce aktuálně jedná o nejlepší dámské běžecké boty na trhu. Snoubí totiž vysokou kvalitu s velmi zajímavým designem, což je pro mnoho žen důležité. Pokud tedy aktuálně sháníte běžeckou obuv především na zpevněný povrch (silnice), můžete vsadit právě na tento model.

Hlavní klady, zápory a zajímavosti oproti jiným produktům

Boty Asics Gel-Excite 8 jsou velmi komfortní, a to i pro osoby s vyšším nártem či silnější nohou. Mají totiž zvýšený prostor pro klenbu. Kromě výtečného tvarování zaujmou i designem. Navíc jsou lehké, odpružené a zaručují dlouhou životnost. Na druhou stranu pro začátečnice mohou být poněkud dražší, přičemž pro některé uživatelky jsou až příliš měkké, díky čemuž jejich nohu nedokázaly více obepnout. 

Závěrečné shrnutí

Asics Gel-Excite 8 jsou běžecké boty spíše pro zkušenější běžkyně, které zaujmou nejen praktickými vlastnostmi, ale také designem. Na druhou stranu jsou vynikající volbou i pro začátečnice. Jen je nutné počítat s tím, že nejsou k dispozici za „hubičku“. 

2 030 Kč Orientační cena

Recenze Nike Revolution 5 GS

Recenze Nike Revolution 5 GS
  • Top dětské běžecké boty
Top dětské běžecké boty Silniční běžecká obuv
  • Komfortní běžecké boty
  • Zvýšená odolnost a dlouhá životnost
  • Dětská noha bude v bezpečí
  • Dle některých uživatelů zvláštní číslování
  • Cena může být pro někoho vysoká

Nike Revolution 5 GS je dětská běžecká obuv, která se hodí především pro fyzické aktivity na zpevněném povrchu. Jedná se přitom o juniorskou variantu výše popsaných pánských běžeckých bot, kterou však lze díky různým barevným variantám pořídit chlapcům i děvčatům. 

Běžecké boty Nike Revolution 5 GS mají svršek ze síťoviny, která je pružná a prodyšná, díky čemuž zajišťuje zvýšený komfort. Na tom se ostatně podílí i měkká pěna, jež spolehlivě tlumí nárazy, takže dětské nohy budou v bezpečí. Pružná a odolná pěna je navíc i součástí podrážky a přítomna je také kolem kotníků. 

Nike Revolution 5 GS je lehká obuv, která umožňuje spolehlivé zapínání za pomoci klasických tkaniček. Chlapci a děvčata ji přitom mohou využít nejen při běhu, ale také při dalších sportech (na hřišti), takže se stanou univerzálními společníky juniorských sportovců.

Hodnocení dalších odborníků a uživatelů

Běžecké boty Nike Revolution 5 GS jsou podle hodnocení rodičů i samotných dětí velmi kvalitní obuví, která udrží nohy v pohodlí i při delších bězích a dalších sportovních aktivitách. Na kladných recenzích se podílí nejen komfort a bezpečnost, ale také zvýšená odolnost, takže mohou i po dlouhém užívání vypadat stále jako nové. To dle některých uživatelů platí i po dvou letech.

Hlavní klady, zápory a zajímavosti oproti jiným produktům

Nike Revolution 5 GS je juniorská běžecká obuv, která je lehká, komfortní, kvalitní a zaujme i moderním designem. Snoubí tedy všechny vlastnosti, jež lze od takového produktu očekávat. Od nákupu pak zřejmě neodradí ani příznivá pořizovací cena, i když na občasné sportovní aktivity mohou být tyto boty poněkud drahé. Někteří uživatelé se navíc zmiňují o zvláštním číslování a doporučují brát obuv o číslo menší. 

Závěrečné shrnutí

Běžecké boty Nike Revolution 5 GS aktuálně představují jednu z nejlepších možností, jak vyřešit problém s nákupem obuvi pro běh a další sportovní aktivity dětí. Hodí se přitom zejména na zpevněné povrchy. Pokud ovšem hledáte vhodné dětské běžecké boty do terénu, najdete je níže.

999 Kč Orientační cena

Recenze Salomon Speedcross 5 Gtx

Recenze Salomon Speedcross 5 Gtx
  • Optimální na trailový běh
Optimální na trailový běh Běžecká obuv do terénu
  • Komfortní boty vhodné do různýh terénů
  • Velmi dlouhá životnost
  • Vynikající přilnavost i brzdná reakce
  • Na silnici se rychle ničí podrážka
  • Vysoká pořizovací cena

Salomon Speedcross 5 jsou běžecké boty vhodné výhradně do terénu. Aktuálně si je přitom můžete pořídit i ve variantě s gore-texovou membránou (Gtx), jež je tvořena obrovským počtem pórů, což podporuje prodyšnost, nepromokavost a odolnost proti větru. 

Běžecká obuv Salomon Speedcross 5 Gtx garantuje díky podešvi (podrážce) s většími výstupky a prostorem, stejně jako díky své geometrii vynikající přilnavost i brzdnou reakci na sypkém, měkkém i drsném povrchu. To jsou samozřejmě vlastnosti, které se budou při běžeckých aktivitách v terénu vždy hodit, a to i na sněhu. 

Salomon Speedcross 5 Gtx zaujmou i mezipodešví energycell, která zajišťuje vysoký odraz. Obuv navíc zaručuje dlouhou životnost, což je u obutí do terénu rovněž podstatné. Tyto běžecké boty poskytují bezpečí, pohodlí a přizpůsobení všude kolem chodidla.

Hodnocení dalších odborníků a uživatelů

Podle hodnocení uživatelů patří Salomon Speedcross 5 Gtx k nejlepším běžeckým botám do terénu v aktuální nabídce obchodů. Výrazně totiž převažují kladné recenze, které jsou plné pozitivních vlastností. Doporučovány jsou přitom pro trailový běh, tedy pro běhání po horách, lesích a nezpevněnými cestami, což je velmi náročné, zároveň ale krásné. 

Hlavní klady, zápory a zajímavosti oproti jiným produktům

Běžecká obuv Salomon Speedcross 5 Gtx je lehká, přesto dostatečně pevná a odolná. Navíc je komfortní a zaujme i dlouhou životností. Podle některých uživatelů může dokonce vydržet i pět a více let. Hodí se přitom do jakéhokoli terénu. Na druhou stranu na silnici podrážka dlouho nevydrží, takže ji využívejte pouze na nezpevněném povrchu. Poněkud odrazující může být i vysoká pořizovací cena, ale za kvalitu je nutné zaplatit. 

Závěrečné shrnutí

Salomon Speedcross 5 Gtx jsou běžecké boty, které se hodí pro všechny, kdo se běhu věnují mimo zpevněné cesty. Na takových površích poskytuje maximální komfort a bezpečí. Navíc si tuto obuv lze pořídit v pánské i dámské variantě, takže může spolehlivě sloužit fyzicky aktivním mužům i ženám. 

3 477 Kč Orientační cena

Recenze Inov-8 Parkclaw 275 Gtx

Recenze Inov-8 Parkclaw 275 Gtx
  • Ideální boty na silnici i trail
Ideální boty na silnici i trail Běžecká obuv do terénu
  • Pohodlné na silnici i v terénu
  • Stabilní a bezpečné
  • Dostatek prostoru i pro širší nohy
  • Vysoká pořizovací cena
  • Nevhodná ryze pro silniční či trailové běžce

Pokud hledáte běžecké boty, které je možné využít jak na silnici, tak při trailových bězích, sáhnout můžete po Inov-8 Parkclaw 275 Gtx. Pořídit si je přitom můžete v pánské i dámské variantě, takže mohou opět sloužit všem náruživým běžcům i běžkyním.

Běžecká obuv Inov-8 Parkclaw 275 Gtx, resp. její svršek je z gore-tex membrány, díky čemuž se jedná o opravdu odolné boty, jež zároveň zaujmou i svou prodyšností. Mezipodešev powerflow navíc zajišťuje velmi dobrý odraz. Zároveň se jedná o velmi stabilní obuv, za což může polymerová výztuha. 

Inov-8 Parkclaw 275 Gtx disponují jemným vzorkem podrážky, čímž dobře přilnou k silnici i k terénu. Bezproblémový pohyb po nezpevněných cestách navíc umožňuje i dvojitá povrchová úprava. Jedná se tedy o běžeckou obuv, kterou využijete např. při běhání v městských parcích nebo příměstských lesích.

Hodnocení dalších odborníků a uživatelů

Pánská i dámská varianta běžeckých bot Inov-8 Parkclaw 275 Gtx jsou hodnoceny velmi pozitivně, neboť umožňují běžet po silnici a následně zamířit do terénu, a naopak. Podle amerického webu Competitor byly dokonce označeny jako nejvíce inovativní boty podzimu roku 2017. Kladné vlastnosti si přitom zachovaly i veškeré pozdější varianty.

Hlavní klady, zápory a zajímavosti oproti jiným produktům

Inov-8 Parkclaw 275 Gtx jsou lehké a pevné boty s univerzálním využitím, které jsou příjemné na zpevněných i nezpevněných cestách. Nabízejí přitom dostatek prostoru i pro širší nohu, což u dámské varianty kvitují mnohé běžkyně. Stejně jako v předešlém případě se ovšem musíte připravit na to, že si je lze pořídit jen za poměrně vysokou pořizovací cenu.

Závěrečné shrnutí

Pánské a dámské běžecké boty Inov-8 Parkclaw 275 Gtx se hodí pro všechny, kdo chodí běhat ve městě, ale nepohybují se pouze po silnici. Umožňují totiž pohodlný a bezpečný běh na různých površích. Pro úplně začátečníky a začátečnice jsou však poněkud drahé.

2 990 Kč Orientační cena

Recenze Salomon Alphacross Blast J

Recenze Salomon Alphacross Blast J
  • Vhodné boty do terénu pro děti
Vhodné boty do terénu pro děti Běžecká obuv do terénu
  • Velmi komfortní
  • Účinně chrání proti rozmarům počasí
  • Účinně chrání proti rozmarům počasí
  • Pro některé rodiče vyšší pořizovací cena
  • Vhodná pouze pro děti

Salomon je populární francouzská značka, která se soustředí na vývoj sportovního vybavení. Není tedy divu, že se její běžecké boty objevují v našem výčtu již podruhé. Salomon Alphacross Blast J je obuv vhodná pro děti a lze ji využít při fyzických aktivitách v terénu.

Tyto trailové běžecké boty jsou přilnavé, voděodolné a účinné chrání proti povětrnostním vlivům, což zaručuje komfort. Na tom se podílí měkká podšívka, střih a houbovitá pěna. Chytrá podrážka contagrip TD navíc chrání před uklouznutím, a to i v mokrém a zabláceném terénu díky výtečné trakci, na níž má vliv i stélka ortholite.

Dětská noha bude díky botám Salomon Alphacross Blast J jako v bavlnce, neboť výkonná EVA pěna tlumí nárazy. Boty navíc odvádějí vlhkost a zajišťují prodyšnost. Díky kvalitním materiálům je přitom zaručena i dlouhá životnost, což je u dětských bot velmi důležité. Chlapci a děvčata totiž mohou venku trávit mnoho času.

Hodnocení dalších odborníků a uživatelů

Dětská běžecká obuv Salomon Alphacross Blast J je rodiči hodnocena velmi kladně, protože snoubí zvýšený komfort a bezpečnost. Dětské nohy tak budou v pohodlí a navíc chráněny proti negativním vlivům terénu a počasí. Tyto boty se přitom mohou hodit pro přespolní běh, ale také pro další fyzické aktivity na nezpevněných cestách v přírodě.

Hlavní klady, zápory a zajímavosti oproti jiným produktům

Salomon Alphacross Blast J jsou lehké, pohodlné a nepromokavé, což dohromady zajišťuje dostatečné pohodlí, a to i za zhoršeného počasí. Navíc se jedná o kvalitní obutí do terénu, které vydrží velmi dlouho v takřka stoprocentním stavu. Nebudete jej tedy v nejbližší době měnit za nové. Od nákupu tak může odradit snad jen pořizovací cena, která však na druhou stranu odpovídá kvalitě.

Závěrečné shrnutí

Pokud sháníte pro své potomky kvalitní a komfortní běžecké boty, Salomon Alphacross Blast J představují vynikající řešení pro trailové běhy. Musíte tedy zvážit, zda za ně utratit peníze. Pro občasné pobyty v přírodě se totiž může jednat o poněkud drahou obuv. 

1 419 Kč Orientační cena


Jak vybrat běžeckou obuv

Před nákupem nové běžecké obuvi byste se měli zamyslet nad způsobem vašeho běhání. Je důležité si především uvědomit, kde hodláte běhat. Máme na mysli konkrétní terén, který je takovým odrazovým můstkem při volbě bot na běhání, protože na rozdílný povrch je vhodná jiná obuv. Na tuto informaci pak můžete nabalovat mnohé další.

Je to například došlap chodidla, klenba vaší nohy, ale také určení správné velikosti běžecké obuvi. Vědět byste měli něco o pojmu zvaném drop. Různé modely disponují odlišnými funkcemi, a právě s nimi vás seznámíme v samostatné kapitole. Chybět nebude ani zmínka o tom, jak pečovat o obuv na běhání. Ve finále vám prozradíme také orientační náklady na její pořízení.

Pokud spíše hledáte vhodné obutí pro fotbal a běhání po zeleném trávníku, podívejte se na náš článek Jak vybrat kopačky. A pokud nechcete být s pohybovou aktivitou vázáni na přízeň počasí, mohlo by se vám hodit také naše srovnání běžeckých pásů.

Jak vybrat běžeckou obuv stručně:

  • Zvažte, kde budete běhat. Existují rozdíly v tom, zda se budete pohybu věnovat na silnicích a zpevněných trasách, na dráze nebo v terénu. Zatímco v prvním případě je kupříkladu vhodné pořídit lehčí silniční běžecké boty, pro běh po nezpevněných cestách si je nutné vybrat obuv s vyšší bezpečnosti při došlapu.
  • Zaměřte se na tlumení. Velmi důležitý parametr. Noha totiž dostává při běhu pořádně zabrat. Boty s vysokým tlumením jsou vhodné pro tvrdé povrchy, případně pro těžší běžce, boty se středním tlumením se hodí na umělé povrchy a osoby s hmotností 70 až 90 kg a boty s nízkým tlumením jsou ideální pro měkké a nerovné povrchy, stejně jako pro běžce do 70 kg.
  • Zvolte komfortní obuv. Komfortní boty zajišťují nejen pohodlí, ale také vyšší bezpečnost. Při výběru běžecké obuvi proto hraje roli rovněž technika došlapu chodidla, stejně jako klenba nohy. Zaměřit se navíc můžete také na drop, tedy na rozdíl výšky mezi přední a zadní částí boty, tedy mezi špičkou a patou.
  • Nepodceňte velikost boty. To samozřejmě platí u jakékoli obuvi, tedy nejen té běžecké. Pokud však sháníte boty pro běh, pamatujte, že musí být alespoň o půl čísla větší. Jinak by vás mohly při fyzických aktivitách limitovat. 
  • Nešetřete za každou cenu. Běžecké boty můžete sehnat i do tisícikoruny, nicméně ty jsou vhodné pouze pro nenáročné a začínající běžce a běžkyně, kteří chtějí běhat pouze občas. Naopak pro časté a intenzivní běhání mohou stát boty i výrazně přes 3 000 Kč.

Kde budete běhat

Rozhodnutí, kde v nových botách plánujete běhat, je pro výběr stěžejní, protože pro každý terén je vhodná jiná obuv. Tyto rozdíly jsou opravdu diametrální. Někdy se dokonce může stát, že si budete muset pořídit hned dvoje běžecké boty. Pojďme se tedy seznámit se základním dělení bot na běhání podle jejich určení na jiné typy povrchů.

Silniční běžecké boty

Tento typ obuvi je primárně vhodný na silnice a zpevněné trasy. Mezi ně patří například i upravené polní cesty. U silniční běžecké obuvi můžete počítat s vlastnostmi, jako je lepší tlumení, nízká hmotnost, větší podpora odrazové síly, vynikající podešev s dobrou přilnavostí, maximální pohodlí při běhu a nadstandardní prodyšnost.

Při výběru silniční běžecké obuvi můžete narazit na tři základní kategorie těchto bot. Ty se liší především dle jejich konkrétního použití. Nabídka je v této skupině opravdu široká, proto si zde vyberou začátečníci i profesionální běžci.

  • Lehké tréninkové boty. Jsou primárně určeny pro rychlostní běhy a spojeny s minimální hmotností, tlumení je spíše menší. Narazíte také na označení tempové boty.
  • Objemové silniční boty. Ideální parametry pro každodenní tréninky. Mají velké tlumící schopnosti, nehraje se příliš na co nejnižší hmotnost. Důležité je pohodlí a zdravý běh. Silné tlumení nárazů by určitě měli využít běžci s nadváhou.
  • Závodní silniční obuv. Slouží pouze pro závodní účely. A to proto, že tyto boty mají nejenom nízkou hmotnost, ale také minimální tlumení. Obuv je tedy vhodná k jednorázovým a méně častým běžeckým akcím.

Běžecké boty na dráhu

Specifickým řešením jsou takzvané dráhové běžecké boty. Jak je z názvu patrné, tato obuv je vhodná pro běh pouze na běžeckém ovále. Vyznačuje se velice nízkou hmotností pro co nejsnazší pohyb bez nerovností v terénu. Takové boty jsou určené na sprinty nebo rychlejší běh na kratší vzdálenosti.

Nízká hmotnost je však vykoupena menší stabilní podporou chodidla a nižším tlumením. Dráhové běžecké boty toho navíc nemusí tolik vydržet, jelikož jsou předurčeny ke kratšímu běhu. Po čase je tedy bude potřeba vyměnit za nové. Vlastnosti těchto modelů se mohou prolínat s charakteristikou lehkých silničních bot, dráhové boty jsou spíše takovou pomyslnou tečkou za obuví na upravený terén.

Běžecké boty do terénu

Tento typ obuvi pro běhání se mnohdy nazývá jako trail nebo kros. Celá stavba a konstrukce boty je primárně určena náročnějším terénním podmínkám. To znamená bláto, kořeny, kameny a jiné překážky na nezpevněných cestách. Právě důmyslná stavba terénní běžecké obuvi přispívá k vyšší bezpečnosti při došlapu a zabraňuje třeba bolestivému podvrtnutí kotníku.

K typickým vlastnostem těchto bot patří vyšší hmotnost, silná podrážka, hrubá podešev, vysoce odolný vrchní materiál a na druhou stranu trochu horší odvětrání vlhkosti. To je daň právě za větší odolnost v terénu. Terénní běžecké boty lze stejně jako ty silniční ještě více kategorizovat, i zde je nabídka širší.

  • Boty pro lehký terén. Sází na prodyšnost, lehkost a přilnavost.
  • Offroad běžecké boty. Ideální do volného terénu. Podrážka je obvykle vybavena hrubším vzorkem.
  • Boty pro kombinovaný terén. Jsou takovým pomyslným univerzálem, který vám nabídne dobrou stabilitu běhu a zároveň patřičné odpružení.

Pokud se chystáte do terénu, ale víte, že budete spíš chodit, existuje pro vás lepší varianta. Plno lidí používá běžecké boty i na pěší turistiku. Po delších túrách ale poznáte, že takové boty na to nejsou dělané — jednak se rychleji zničí, bude vás z nich také dříve bolet noha. Proto bychom doporučili pevnější turistické boty. Podobně je tomu u cyklistiky. Na rekreační popojíždění vám postačí i běžné boty na ven, ale pokud to s cyklistikou myslíte vážně, doporučujeme zakoupit speciální cyklistické boty.

Tlumení

Tlumení běžeckých bot souvisí s jejich určením do různých terénů, o kterých jsme pojednali v kapitole výše. Je důležité nejen pro pohodlí, ale také ze zdravotního hlediska běhání. Mají-li boty vyšší tlumení, ulevíte kotníkům i jiným kostem v nohách, a to zejména na tvrdém povrchu.

Nejvyšší tlumení tedy mají silniční běžecké boty. Při výběru tohoto parametru je dobré přihlédnout také ke hmotnosti běžce a s tímto ohledem vhodné tlumení zvolit. Jednotlivé typy jsme spolu s jejich určením do terénu a doporučením pro váhovou kategorii vepsali do tabulky:

Stupeň tlumení Vhodný terén Hmotnost běžce
Vysoké tlumení Tvrdé povrchy (silnice) Nad 90 kg
Střední tlumení Umělé povrchy (tartan) 70 – 90 kg
Nízké tlumení Měkké, nerovné povrchy (nezpevněné cesty) Do 70 kg

Došlap chodidla

Při běhání byste si měli dopřávat maximální komfort, a to nejen pro vaše pohodlí, ale i zdraví. Možná to většina začínajících běžců ani netuší, ale při běhu hmotnost těla působí na klouby, vazy a svaly dvakrát až třikrát více než při normální chůzi. Proto hrají při volbě běžecké obuvi velkou roli i ty nejmenší detaily.

Jedním z nich je právě technika došlapu chodidla. Každý má trochu jiné vychýlení kotníků a podle něj je vhodné vybírat obuv na běhání. S takovou volbou vám naprosto přesně pomohou ve specializovaných prodejnách s běžeckou obuví. A to tak, že si nahrají na kameru váš běh na pásu a následně jej zanalyzují.

Došlap vašich chodidel však můžete zjistit i sami doma. Stačí se podívat na vaše obnošené boty, kde jsou nejvíce prošlápnuté, zda z vnitřní, vnější strany, nebo rovnoměrně. Z pohledu došlapu potom narazíte na trojí dělení:

  • Neutrální došlap. Představte si, že kotníky nemáte nikam vychýlené a při běhu dopadáte víceméně na střed své nohy. V takovém případě pro vás budou vhodnou volbou boty s neutrálním došlapem, tedy bez pronační podpory. Zátěž na ně je rovnoměrně rozložena.
  • Pronace. Tímto názvem se označuje došlap, při kterém jsou kotníky mírně vychýlené dovnitř, takže se bota opotřebovává více na její vnější části. Dalo by se říci, že jde o problémy u lidí s nohami do tvaru písmene X. Pak musíte volit běžeckou obuv s podporou pronace, tedy s podporou na vnitřní straně.
  • Supinace. Poslední termín je více méně logický. Týká se lidí s vychýlením kotníků do vnější strany, jejich boty bývají více opotřebené z vnitřní strany. Typicky jde o běžce s nohama do tvaru písmene O. Pokud jste to právě vy, vybírejte běžeckou obuv s podporou supinace.

Klenba nohy

Došlapem chodidla, který víceméně můžete odhadnout i v amatérských podmínkách doma, to ještě nekončí. Zaměřit byste se měli také na klenbu svého chodidla. I takové měření vám provedou ve specializovaném obchodě s běžeckou obuví, popřípadě můžete vsadit na jednoduchý domácí trik. Namočte své chodidlo a obtiskněte jej na papír. Sami pak uvidíte, jaký z níže uvedených typů chodidel máte.

Normální chodidlo

Dokonale vykrojená stopa nohy prezentuje normální typ chodidla. To znamená, že při došlapu na zem se budete dotýkat vnější stranou chodidla po celé délce od paty po přední část. Pokud disponujete takovým chodidlem, nemusíte řešit žádnou speciální běžeckou obuv. Můžete si zakoupit boty s průměrnou a stabilní kontrolou.

Ploché chodidlo

Když se vám při výše uvedeném testu obtiskne na papír celé a vyplněné chodilo, znamená to, že máte ploché nohy. Právě pro vás budou vhodné běžecké boty s vyšší stabilitou a snižující míru pronace. Důraz kladený na stabilitu boty zabrání jakémukoliv zranění, ke kterému s takovým typem chodidla budete mít bohužel sklony.

Vysoká klenba

Poslední typ chodidla je opakem ploché nohy. Výsledek vypadá nějak následovně. Mezi přední a zadní částí nohy nemáte v podstatě žádnou (nebo velmi úzkou) spojovací část. To značí jediné. Vaše chodidlo má vysokou klenbu a může mít sklony k pronaci i supinaci. Z toho důvodu se zaměřujte na běžeckou obuv podporující možnost většího pohybu chodidla, tedy flexibilní boty na běhání umožňující lepší kontrolu nad realizovaným pohybem.

Drop

Drop je termín, na který u běžeckých bot narazíte poměrně často. Tento výraz prezentuje rozdíl výšky mezi přední a zadní částí boty, tedy rozdíl mezi špičkou a patou. Vždy je udáván v milimetrech. Obecně platí, že menší drop vám umožňuje přirozenější běh přes špičku, kdežto větší drop vás bude nutit došlapovat na patu. Pokud jste zvyklí na velký drop svých bot, snižujte jeho hodnotu pozvolna, dokud si noha nezvykne na přirozenější a lepší běh přes špičky.

Ten nejnižší drop má hodnotu 0 až 4 milimetry. Za zlatou střední cestu lze označit 5 až 9 milimetrů, kdy už se vám bude dobře došlapovat přes špičku. Ty nejvyšší dropy běžecké obuvi mají kolem 10 až 12 milimetrů.

Velikost boty

O klasickém číslování bot se asi nemá cenu moc zdlouhavě rozepisovat. Každý jistě zná svou běžnou velikost obuvi, která může být prezentována nejenom v evropském číslování označovaném EU. Je to také anglické číslování UK a americké číslování US. Někteří výrobci dokonce uvádí velikost v milimetrech.

Tím se však primárně zabývat nechceme. Rádi bychom vás upozornili spíše na praktické tipy související s výběrem běžecké obuvi. Pokud si ji totiž kupujete poprvé, určitě se vám budou hodit. Vždy mějte na paměti, že běžecké boty musí být o kousek, alespoň o půl čísla větší. Praktická pomůcka zní poměrně jednoduše. Postavte se na nakloněnou rovinu směrem dolů a nejdelší prst v botě se vám nesmí dotýkat špičky boty.

Zároveň si pohlídejte několik dalších věcí:

  • Nebojte se vyzkoušet obuv o číslo menší nebo větší, než je vaše standardní.
  • Běžecká obuv by vás neměla tlačit nejenom na délku, ale ani na šířku, tedy ze stran.
  • Chodidlo se musí cítit pohodlně zespodu.
  • Boty je lepší zkoušet spíše v odpoledních hodinách, kdy má člověk trochu nateklou nohu z celodenní aktivity.
  • V botách byste měli mít možnost roztáhnout prsty do délky i do šířky.
  • Pokud máte každou nohu jinak velikou, volte vždy tu větší velikost.
  • Do běžeckých bot si zkoušejte také ponožky, ve kterých budete běhat.

Funkce

Při nákupu běžeckých bot počítejte s tím, že za každou funkci navíc si připlatíte. Proto byste měli mít alespoň základní povědomí o tom, s jakými dostupnými funkčními prvky se můžete setkat. Mezi ty nejtypičtější patří propracované odvětrání, a to nejenom z vrchní i postranní části. Dále připlácíte za boty s průhlednými gelovými prvky a jinými vychytávkami, které se starají o lepší a účinnější tlumení. V neposlední řadě to může být i tvar a vzhled bot.

Za příplatkové lze považovat i membrány bot na běhání. Ty zabraňují pronikání vody do boty a zároveň odvádí pot a vlhkost z boty ven. Tento účinný a efektivní systém nabízí řada výrobců. Hodně populární je například Gore-Tex membrána.

Cena

Na trhu funguje přemíra výrobců běžecké obuvi, takže na své si přijde doopravdy každý. Od dětí přes ženy až po muže, od začátečníků po pokročilé. Pokud to s během myslíte doopravdy vážně, zaměřujte se pouze na osvědčené značky, které jsou zárukou kvality, komfortu a prezentovaných vlastností. Mezi nimi naleznete například INOV-8, Salomon, Shimano, Diadora, La Sportiva, Mizuno, Asics, Saucony, Craft, Bagheera, Cep a další.

Cena do 500 Kč

V této cenové kategorii na vás čekají pouze základní modely dětských běžeckých bot. Obvykle jde o základní produkty, které splňují alespoň to nejpodstatnější minimum z pohledu komfortu na dětské noze. Tyto běžecké boty se vyjímají univerzální podrážkou pro použití na silnici i v lehčím terénu.

Cena od 500 do 1 500 Kč

Zde si na své přijdou nenároční a začínající běžci a běžkyně. Nabízeny jsou modely pro silniční užití a zpevněný terén. Boty se prezentují dobrým tlumením, nízkou hmotností a atraktivním vzhledem. Důraz je kladen spíše na lehkost nežli vyšší odolnost.

Cena od 1 500 do 3 000 Kč

Značkové běžecké boty vhodné nejenom na silnici, ale také do terénu. Právě ty disponují kvalitní podrážkou, vysokou prodyšností a důrazem kladeným na větší namáhání a celkovou odolnost. U těchto bot jsou obvykle používány špičkové výrobní technologie a mohou vám být k ruce na mnoha závodech.

Cena nad 3 000 Kč

Pokud to s běháním myslíte opravdu vážně a budete se mu věnovat často a intenzivně, dopřejte si toho nejlepšího komfortu a vlastností. Za takové běžecké boty můžete utratit i 5 000 Kč a víc. Nabízeny jsou jak speciální modely na silnici, tak do terénu. Od takového produktu očekávejte především nejvyšší míru tlumení, ultralehké provedení a výdrž na dlouhých trasách a při závodech.

Zkouška bot a reklamace

V některých případech není nákup nových běžeckých bot vůbec levnou záležitostí. Nejen v případě, kdy si pořizujete pokročilejší model za několik tisíc, doporučujeme, abyste si obuv fyzicky vyzkoušeli přímo na prodejně. Přesvědčte se, že vám sedí velikost i šířka, protože boty se od sebe liší střihem a konstrukcí.

Pořádný výběr může trvat i několik desítek minut, vhodné je také boty vyzkoušet v plném pohybu, pokud to prostor dovoluje. Jak jsme již zmiňovali, opravdu užitečné je, když si necháte svůj běh zanalyzovat. Zejména začínající běžci by se na tuto možnost měli zaměřit.

Především u dražších bot si pak dobře zjistěte, jaké jsou možnosti reklamace zboží. Některé prodejny vám jsou schopné model rovnou vyměnit za nový, pokud se objeví nějaká neočekávaná vada, jinde ale budete muset na vyřízení čekat delší dobu. Hlavně při nakupování přes internet si ověřte možnosti vrácení zboží.

Nákup běžeckých bot na internetu 

Ačkoli si je vhodné běžecké boty důkladně vyzkoušet, nelze opomenout, že je ve své nabídce mají mnohé internetové obchody. Lze si je tudíž pořídit také na dálku. Musíte nicméně dodržet několik důležitých kroků, které zajistí, že vám následně obuv bude perfektně sedět.

  • Změřte si důkladně své chodidlo. Stačí, když si stoupnete na čtvrtku (tvrdý papír), chodidlo obkreslíte a vzniklou siluetu změříte metrem či pravítkem.
  • Prostudujte si jednotlivé parametry. Před nákupem byste měli znát o dané běžecké obuvi co nejvíce informací. Proto je vhodné nakupovat pouze v e-shopech, které o jednotlivých produktech uvádějí maximum parametrů.
  • Zaměřte se na prověřené obchody. Běžecké boty můžete online nakoupit ve stovkách obchodů. Doporučujeme ovšem nakupovat pouze v prověřených e-shopech, které už mají nějakou (prověřenou) historii.

Pokud si obuv na běhání skutečně objednáte v některém z e-shopů a nesednou vám, nic se neděje. Ze zákona totiž máte nárok na 14denní lhůtu na vrácení zboží bez udání důvodů. U větších obchodů navíc může být tato doba i výrazně delší. Nic tedy neriskujete. 

Péče o běžecké boty

Pravidelné běhání na silnici, a především v přírodě a v terénu, zanechává na běžeckých botách spoustu špíny a nečistot. Zapomínat byste proto neměli na jejich pravidelnou údržbu, která může prodloužit životnost obuvi. Zde je několik praktických tipů, které vám mohou přijít vhod.

  • Jakékoliv povrchové nečistoty se snažte nejprve omývat kartáčkem ve spojení s horkou mýdlovou vodou. Vždy buďte co nejšetrnější.
  • Pračka by měla být až poslední variantou, protože při praní může dojít k poškození materiálu a také některých funkcí bot.
  • Když už není zbytí, perte běžecké boty maximálně na 30 °C a ideálně v kombinaci s dalším prádlem, ať je alespoň částečně ochráníte. Před praním je vhodné vyndat stélku (vložku uvnitř).
  • Boty nechte vyschnout přirozeným způsobem na vzdušném místě. Na topení je raději nedávejte, protože může dojít k jejich deformaci a poškození funkčních částí. Schnutí můžete urychlit vložením papírových novin dovnitř bot.
  • Jednou za delší čas po řádném umytí neopomínejte ani aplikování vhodné impregnace, která opět prodlouží životnost obuvi.

Často kladené dotazy k běžeckým botám

Jak a jaké vybrat běžecké boty?

Nejprve je nutné zvážit, zda budete běhat na silnicích a zpevněných trasách, na dráze a nebo v terénu. Při výběru běžecké obuvi hrají roli i ryze individuální faktory, tedy vaše hmotnost, došlap chodidla či klenba nohy. Podstatná je samozřejmě i její velikost. U běžecké obuvi nicméně platí určitá specifika, především to, že by měla být alespoň o půl čísla větší než vaše běžná obuv. Zohlednit pak lze i pořizovací cenu, ačkoli ta by určitě neměla být na prvním místě.

Jak se liší obuv pro jednotlivé terény?

Poměrně výrazně. Zatímco boty na silnici a zpevněné povrchy bývají lehčí, velmi prodyšné a zaručují vysoký stupeň tlumení, obuv pro běh v terénu je obvykle o něco těžší, vysoce odolná a má nižší stupeň tlumení. Na druhou stranu hůře odvětrává vlhkost. Boty na dráhu jsou potom něco mezi těmito dvěma variantami. Existuje pochopitelně i univerzálnější běžecká obuv, kterou lze využít jak na zpevněných, tak na nezpevněných cestách.

Jak si zjistit došlap chodidla a změřit klenbu a velikost?

Došlap zjistíte tak, že se podíváte na své obnošené boty. Roli hraje, kde jsou nejvíce prošlápnuté, zda z vnitřní či vnější strany, případně rovnoměrně. Pokud vás zajímá klenba, namočte své chodidlo a obtiskněte jej na papír. Jak už jsme zmínili, běžecké boty by měly být minimálně o půl čísla větší. Aby byly co nejvíce komfortní, postavte se v nich na nakloněnou rovinu směrem dolů, přičemž nejdelší prst by se neměl dotýkat špičky boty.

Na jaké se zaměřit „vychytávky“?

Při výběru běžeckých bot se můžete zaměřit na odvětrávání, které má vliv na komfort. V tomto ohledu může hrát roli např. membrána. Oblíbený je přitom gore-tex, jenž zaručuje prodyšnost, nepromokavost a odolnost proti větru. Celkově byste se měli zajímat o to, jak daná obuv odolá rozmarům počasí. Roli mohou každopádně hrát i další specifické materiály. Taková EVA pěna např. tlumí nárazy, ale jednotlivých „vychytávek“ existuje daleko více.

Petr Šindelář je dlouholetý redaktor, který se v průběhu let zabýval nejrůznějšími tématy. Některá zná velmi dobře ze své vlastní zkušenosti, s jinými se musel teprve seznámit. Běžecké boty přitom patří do první kategorie, neboť sám si chodí dávat tímto způsobem do těla třikrát až šestkrát týdně. Moc dobře tedy ví, jak důležité je na každém kilometru kvalitní, bezpečné a komfortní obutí.
Redaktor

Jak vám pomohl tento článek?
Budeme rádi za zpětnou vazbu.

Průměrné hodnocení 4.5 z 40 hlasů