Menu

Srovnávací test a recenze
nejlepších běžeckých bot

Aktualizováno:
Březen 2020
Autor:
Daniel Hrbolka

Ukázka produktu ve srovnání běžeckých bot

Běh je velice přínosnou činností pro lidské tělo. Působí kladně na spoustu částí naší fyzické schránky, přispívá k lepší kondici a zároveň pozitivně ovlivňuje i samotnou mysl. Jestliže se běhu chcete věnovat občasně nebo naplno, určitě byste jej neměli provádět v běžné obuvi nošené na ven.

Tato sportovní aktivita si žádá speciální běžecké boty, které jsou k tomu určeny. I ty nejmenší detaily vámi vybraného modelu hrají velice důležitou roli z pohledu komfortu, celkového držení těla, namáhání kloubů a z hlediska bezpečnosti.

Výběr běžecké obuvi nesmíte v žádném případě podceňovat. K výslednému nákupu se dopracujete skrze několik důležitých parametrů a odpovědí na důležité otázky. Právě k takovému cíli vás navede článek na téma jak vybrat běžeckou obuv.


Nejlepší bežecké boty dle hodnocení a recenzí uživatelů

Vzhled Název Určení Orientační cena Aktuální cena
Recenze Salomon XA Pro 3D GTX 393322 černá Salomon XA Pro 3D GTX 393322 černá Pánské 3 000 Kč Zobrazit nabídky
Recenze Salomon Speedcross 4 black/black/black Salomon Speedcross 4 black/black/black Pánské 2 400 Kč Zobrazit nabídky
Recenze Merrell Vapor Glove 4 Černá Merrell Vapor Glove 4 Černá Pánské 2 300 Kč Zobrazit nabídky
Recenze INOV-8 Trail Talon 290 S 000712-BKBL-S-01 INOV-8 Trail Talon 290 S 000712-BKBL-S-01 Pánské 3 100 Kč Zobrazit nabídky
Recenze Salomon Speedcross 4 GTX W Black/Black/Metallic Bubble Blue Salomon Speedcross 4 GTX W Black/Black/Metallic Bubble Blue Dámské 2 700 Kč Zobrazit nabídky
Recenze Salomon XA PRO 3D GTX W BLACK ASPHALT ON 366796 Salomon XA PRO 3D GTX W BLACK ASPHALT ON 366796 Dámské 2 600 Kč Zobrazit nabídky
Recenze Nike WMNS FREE RN 2018 942837-802 Nike WMNS FREE RN 2018 942837-802 Dámské 2 000 Kč Zobrazit nabídky
Recenze Adidas CORE Běžěcké boty RunFalcon F36215 Adidas CORE Běžěcké boty RunFalcon F36215 Dámské 950 Kč Zobrazit nabídky
Recenze Salomon Speedcross Junior růžová Salomon Speedcross Junior růžová Dětské 1 500 Kč Zobrazit nabídky
Recenze Adidas Core Blue Adidas Core Blue Dětské 650 Kč Zobrazit nabídky

Jak vybrat běžeckou obuv

Před nákupem nové běžecké obuvi byste si měli uvědomit, kde hodláte běhat. Máme na mysli konkrétní terén, který je takovým odrazovým můstkem při volbě bot na běhání. Na tuto informaci pak můžete nabalovat mnohé další.

Je to například došlap chodidla, klenba vaší nohy, ale také určení správné velikosti běžecké obuvi. Vědět byste měli něco o pojmu zvaném drop. Různé modely disponují odlišnými funkcemi, a právě s nimi vás seznámíme v samostatné kapitole.

Chybět vám nebude ani zmínka o tom, jak pečovat o obuv na běhání. Ve finále vám prozradíme také orientační náklady na její pořízení.

Pokud spíše hledáte vhodné obutí pro fotbal a běhání po zeleném trávníku, podívejte se na náš článek Jak vybrat kopačky.

Kde budete běhat

Rozhodnutí, kde v nových botách plánujete běhat, je pro výběr stěžejní, protože pro každý terén je vhodná jiná obuv. Někdy se dokonce může stát, že si budete muset pořídit hned dvoje běžecké boty. Pojďme se tedy seznámit se základním dělení bot na běhání.

Silniční běžecké boty

Tento typ obuvi je primárně vhodný na silnice a zpevněné trasy. Mezi ně patří například i upravené polní cesty. U silniční běžecké obuvi můžete počítat s vlastnostmi, jako jsou lepší tlumení, nízká hmotnost, větší podpora odrazové síly, vynikající podešev s dobrou přilnavostí, maximální pohodlí při běhu a nadstandardní prodyšnost.

Při výběru silniční běžecké obuvi můžete narazit na tři základní kategorie těchto bot. Ty se liší především dle jejich konkrétního použití.

  • Lehké tréninkové boty – Jsou primárně určeny pro rychlostní běhy a jsou spojeny s minimální hmotností, tlumení je spíše menší. Narazíte také na označení tempové boty.
  • Objemové silniční boty – Ideální parametry pro každodenní tréninky. Mají velké tlumící schopnosti, nehraje se příliš na co nejnižší hmotnost. Důležité je pohodlí a zdravý běh. Silné tlumení nárazů by určitě měli využít běžci s nadváhou.
  • Závodní silniční obuv – Slouží pouze pro závodní účely. A to proto, že tyto boty mají nejenom nízkou hmotnost, ale také minimální tlumení. Obuv je tedy vhodná k jednorázovým a méně častým běžeckým akcím.

Běžecké boty vhodné do terénu

Tento typ obuvi pro běhání se mnohdy nazývá jako trail nebo kros. Celá stavba a konstrukce boty je primárně určena zhoršeným terénním podmínkám. To znamená bláto, kořeny, kameny a jiné nerovnosti nacházející se na cestě. Právě důmyslná stavba terénní běžecké obuvi přispívá k vyšší bezpečnosti při došlapu a zabraňuje třeba bolestivému podvrtnutí kotníku. K typickým vlastnostem těchto bot patří vyšší hmotnost, silná podrážka, hrubá podešev, vysoce odolný vrchní materiál a na druhou stranu trochu horší odvětrání vlhkosti. To je daň právě za větší odolnost v terénu.

Terénní běžecké boty lze stejně jako ty silniční ještě více kategorizovat:

  • Boty pro lehký terén – Sází na prodyšnost, lehkost a přilnavost.
  • Offroad běžecké boty – Ideální do volného terénu. Podrážka je obvykle vybavena hrubším vzorkem.
  • Boty pro kombinovaný terén – Jsou takovým pomyslným univerzálem, který vám nabídne dobrou stabilitu běhu a zároveň patřičné odpružení.

Pokud se sice chystáte do terénu, ale víte, že budete spíš chodit než běhat, existuje pro vás ještě lepší varianta. Plno lidí používá běžecké boty i na pěší turistiku. Po delších túrách ale poznáte, že takové boty na to nejsou dělané — jednak se rychleji zničí, zadruhé vás z nich bude dříve bolet noha. Proto bychom spíše doporučili turistické boty, které jsou pevnější. Podobně je tomu často u cyklistiky. Opět – na rekreační popojíždění vám postačí i běžné boty na ven – ale pokud to s cyklistikou myslíte vážně, doporučujeme zakoupit speciální cyklistické boty.

Došlap chodidla

Při běhání byste si měli dopřávat maximální komfort. Možná to většina začínajících běžců ani netuší, ale při běhu vaše hmotnost těla působí na klouby, vazy a svaly dvakrát až třikrát více než při normální chůzi. Proto hrají při volbě běžecké obuvi velkou roli i ty nejmenší detaily. Jedním z nich je právě došlap chodidla. Každý má trochu jiné vychýlení kotníků a podle něj je vhodné vybírat obuv na běhání. S takovou volbou vám naprosto přesně pomohou ve specializovaných prodejnách s běžeckou obuví. A to tak, že si nahrají na kameru váš běh na pásu a následně jej zanalyzují. Z pohledu došlapu narazíte na trojí dělení.

  • Neutrální došlap – Představte si, že kotníky nemáte nikam vychýlené a při běhu dopadáte víceméně na střed své nohy. V takovém případě pro vás budou vhodnou volbou boty s neutrálním došlapem.
  • Pronace – Tímto názvem se označuje došlap, při kterém jsou kotníky mírně vychýlené dovnitř. Dalo by se říci, že jde o problémy u lidí s nohami do tvaru písmene X. Pak musíte volit běžeckou obuv s podporou pronace.
  • Supinace – Poslední termín je více méně logický. Týká se lidí s vychýlením kotníků do vnější strany. Typicky jde o běžce s nohama do tvaru písmene O. Pokud jste to právě vy, vybírejte běžeckou obuv s podporou supinace.

Klenba nohy

Došlapem chodidla, který víceméně můžete odhadnout i v amatérských podmínkách doma, to ještě nekončí. Zaměřit byste se měli také na klenbu svého chodidla. I takové měření vám provedou ve specializovaném obchodě s běžeckou obuví, popřípadě můžete vsadit na jednoduchý domácí trik. Namočte své chodidlo a obtiskněte jej na papír. Sami pak uvidíte, jaký z níže uvedených typů chodidel máte.

Normální chodidlo

Dokonale vykrojená stopa nohy prezentuje normální typ chodidla. To znamená, že při došlapu na zem se budete dotýkat vnější stranou chodidla po celé délce od paty po přední část. Pokud disponujete takovým chodidlem, nemusíte řešit žádnou speciální běžeckou obuv. Můžete si zakoupit boty s průměrnou a stabilní kontrolou.

Ploché chodidlo

Když se vám při výše uvedeném testu obtiskne na papír celé a vyplněné chodilo, znamená to, že máte ploché nohy. Právě pro vás budou vhodné běžecké boty s vyšší stabilitou a snižující míru pronace. Důraz kladený na stabilitu boty zabrání jakémukoliv zranění, ke kterému s takovým typem chodidla budete mít bohužel sklony.

Vysoká klenba

Poslední typ chodidla je opakem ploché nohy. Výsledek vypadá nějak následovně. Mezi přední a zadní částí nohy nemáte v podstatě žádnou (nebo velmi úzkou) spojovací část. To značí jediné. Vaše chodilo má vysokou klenbu a může mít sklony k pronaci i supinaci. Z toho důvodu se zaměřujte na běžeckou obuv podporující možnost většího pohybu chodila. Flexibilní boty na běhání umožňující lepší kontrolu nad realizovaným pohybem.

Velikost boty

O klasickém číslování bot se asi nemá cenu moc zdlouhavě rozepisovat. Každý jistě zná svou běžnou velikost obuvi, která může být prezentována nejenom v evropském číslování označovaném EU. Je to také anglické číslování UK a americké číslování US. Někteří výrobci dokonce uvádí velikost v milimetrech.

Tím se však primárně zabývat nechceme. Rádi bychom vás upozornili spíše na praktické tipy související s výběrem běžecké obuvi. Pokud si ji totiž kupujete poprvé, určitě se vám budou hodit. Vždy mějte na paměti, že běžecké boty musí být o kousek větší. Alespoň o půl čísla. Praktická pomůcka zní poměrně jednoduše. Postavte se na nakloněnou rovinu směrem dolů a nejdelší prst v botě se vám nesmí dotýkat špičky boty. Zároveň si pohlídejte několik dalších věcí.

  • Nebojte se vyzkoušet obuv o číslo menší nebo větší, než je vaše standardní.
  • Běžecká obuv by vás neměla tlačit nejenom na délku, ale ani na šířku. Tedy ze stran.
  • Chodidlo se musí cítit pohodlně zespodu.
  • Boty je lepší zkoušet spíše v odpoledních hodinách, kdy má člověk trochu nateklou nohu z celodenní aktivity.
  • Pokud máte každou nohu jinak velikou, volte vždy tu větší velikost.
  • Do běžeckých bot si zkoušejte také ponožky, ve kterých budete běhat.

Drop

Drop je termín, na který u běžeckých bot narazíte poměrně často. Tento výraz prezentuje rozdíl výšky mezi přední a zadní částí boty, tedy mezi špičkou a patou. Vždy je udáván v milimetrech. Obecně platí, že menší drop vám umožňuje přirozenější běh přes špičku, kdežto větší drop vás bude nutit došlapovat na patu. Pokud jste zvyklí na velký drop svých bot, snižujte jeho hodnotu pozvolna, dokud si noha nezvykne na přirozenější a lepší běh přes špičky.

Ten nejnižší drop má hodnotu 0 až 4 milimetry. Za zlatou střední cestu lze označit 5 až 9 milimetrů, kdy už se vám bude dobře došlapovat přes špičku. Ty nejvyšší dropy běžecké obuvi mají kolem 10 až 12 milimetrů.

Funkce

Při nákupu běžeckých bot počítejte s tím, že za každou funkci navíc jednoduše připlácíte. Proto byste měli mít alespoň základní povědomí o tom, s jakými dostupnými funkčními prvky se můžete setkat. Mezi ty nejtypičtější patří propracované odvětrání, a to nejenom z vrchní části, ale také z těch bočních. Dále připlácíte za boty s průhlednými gelovými prvky a jinými vychytávkami, které se starají o lepší a účinnější tlumení. V neposlední řadě to může být i tvar a vzhled běžecké boty.

Za příplatkové lze považovat i membrány bot na běhání. Ty zabraňují pronikání vody do boty a zároveň odvádí pot a vlhkost z boty ven. Tento účinný a efektivní systém nabízí řada výrobců. Hodně populární je například Gore-Tex membrána.

Zkouška bot a reklamace

V některých případech není nákup nových běžeckých bot vůbec levnou záležitostí. V případě, že si pořizujete pokročilejší model za několik tisíc, doporučujeme, abyste si obuv fyzicky vyzkoušeli přímo na prodejně. Přesvědčte se, že vám sedí velikost i šířka, boty se od sebe liší střihem a konstrukcí. Pořádný výběr může trvat i několik desítek minut, vhodné je také boty vyzkoušet v plném pohybu, pokud to prostor dovoluje. Jak jsme již zmiňovali, opravdu užitečné je, když si necháte svůj běh zanalyzovat. Zejména začínající běžci by se na tuto možnost měli zaměřit.

Zejména u dražších bot si pak dobře zjistěte, jaké jsou možnosti reklamace zboží. Některé prodejny vám jsou schopné model rovnou vyměnit za nový, pokud se objeví nějaká neočekávaná vada, jinde ale budete muset na vyřízení čekat delší dobu. Hlavně při nakupování přes internet si ověřte možnosti vrácení zboží.

Péče o běžecké boty

Pravidelné běhání na silnici, a především pak v přírodě a v terénu, zanechává na běžeckých botách spoustu špíny a nečistot. Zapomínat byste proto neměli na jejich pravidelnou údržbu. Zde je několik praktických tipů, které vám mohou přijít vhod.

  • Jakékoliv povrchové nečistoty se snažte nejprve omývat kartáčkem ve spojení s horkou mýdlovou vodou. Vždy buďte co nejšetrnější.
  • Pračka by měla být až poslední variantou, protože při praní může dojít k poškození materiálu a také některých funkcí bot.
  • Když už není zbytí, perte běžecké boty maximálně na 30°C a ideálně v kombinaci s dalším prádlem, ať je alespoň částečně ochráníte. Před praním je vhodné vyndat stélku (vložka uvnitř).
  • Boty nechte vyschnout přirozeným způsobem na vzdušném místě. Na topení je raději nedávejte, protože může dojít k jejich deformaci a poškození funkčních částí. Schnutí můžete urychlit vložením papírových novin dovnitř bot.
  • Jednou za delší čas po řádném umytí neopomínejte ani aplikování vhodné impregnace, která opět prodlouží životnost obuvi.

Cena

Na trhu funguje přemíra výrobců běžecké obuvi, takže na své si přijde doopravdy každý. Od dětí, přes ženy, až po muže. Pokud to s během myslíte doopravdy vážně, zaměřujte se pouze na osvědčené značky, které jsou zárukou kvality, komfortu a prezentovaných vlastností. Mezi nimi naleznete například INOV-8, Salomon, Shimano, Diadora, La Sportiva, Mizuno, Asics, Saucony, Craft, Bagheera, Cep a další.

Cena do 500 Kč

V této cenové kategorii na vás čekají pouze základní modely dětských běžeckých bot. Obvykle jde o základní produkty, které splňují alespoň to nejpodstatnější minimum z pohledu komfortu na dětské noze. Tyto běžecké boty se vyjímají univerzální podrážkou pro použití na silnici i v lehčím terénu.

Cena od 500 do 1 500 Kč

Zde si na své přijdou nenároční a začínající běžci a běžkyně. Nabízeny jsou modely pro silniční užití a zpevněný terén. Boty se prezentují dobrým tlumením, nízkou hmotností a atraktivním vzhledem. Důraz je kladen spíše na lehkost nežli vyšší odolnost.

Cena od 1 500 do 3 000 Kč

Značkové běžecké boty vhodné nejenom na silnici, ale také do terénu. Právě ty disponují kvalitní podrážkou, vysokou prodyšností a důrazem kladeným na větší namáhání a celkovou odolnost. U těchto bot jsou obvykle používány špičkové výrobní technologie a mohou vám být k ruce na mnoha závodech.

Cena nad 3 000 Kč

Pokud to s běháním myslíte opravdu vážně a budete se mu věnovat často a intenzivně, dopřejte si toho nejlepšího komfortu a vlastností. Za takové běžecké boty můžete utratit až 5 000 Kč a víc. Nabízeny jsou jak speciální modely na silnici, tak do terénu. Od takového produktu očekávejte především nejvyšší míru tlumení, ultralehké provedení a výdrž na dlouhých trasách a při závodech.