Porovnání nejlepší
běžecké obuvi
& jak je vybrat

Recenze

Běh je velice přínosnou činností pro lidské tělo. Působí kladně na spoustu částí naší fyzické schránky, přispívá k lepší kondici a zároveň kladně působí i na samotnou mysl. Jestliže se běhu chcete věnovat občasně nebo naplno, určitě byste jej neměli provádět v běžné obuvi nošené na ven.

Tato sportovní aktivita si žádá speciální běžecké boty, které jsou k tomu určeny. I ty nejmenší detaily vámi vybraného modelu hrají velice důležitou roli z pohledu komfortu, celkového držení těla, namáhání kloubů a z hlediska bezpečnosti.

Výběr běžecké obuvi nesmíte v žádném případě podceňovat. K výslednému nákupu se dopracujete skrze několik důležitých parametrů a odpovědí na důležité otázky. Právě k takovému cíli vás navede tento článek na téma jak vybrat běžeckou obuv.


Vzhled Název Určení Orientační cena Aktuální cena
Recenze Asics Gel-Endurant T724N 4930 obuv Asics Gel-Endurant T724N 4930 obuv Pánské 1 100 Kč Zobrazit nabídky
Recenze Asics Gel-Amplica T825N 4945 obuv Asics Gel-Amplica T825N 4945 obuv Pánské 1 000 Kč Zobrazit nabídky
Recenze Asics Gel-GT 1000 4 T5A2N 4293 obuv Asics Gel-GT 1000 4 T5A2N 4293 obuv Pánské 1 800 Kč Zobrazit nabídky
Recenze Asics Gel-GT2000 5 Trail T7D3N 4390 obuv Asics Gel-GT2000 5 Trail T7D3N 4390 obuv Pánské 2 100 Kč Zobrazit nabídky
Recenze Nike AIR ZOOM PEGASUS 35 W 942855-101 Nike AIR ZOOM PEGASUS 35 W 942855-101 Dámské 2 100 Kč Zobrazit nabídky
Recenze Adidas ARGECY B44892 Adidas ARGECY B44892 Dámské 1 500 Kč Zobrazit nabídky
Recenze Nike ODYSSEY REACT W AO9820-601 Nike ODYSSEY REACT W AO9820-601 Dámské 2 500 Kč Zobrazit nabídky
Recenze Adidas ULTRA BOOST S77512 Adidas ULTRA BOOST S77512 Dámské 2 100 Kč Zobrazit nabídky
Recenze Salming Speed Salming Speed Dětské 600 Kč Zobrazit nabídky
Recenze New Balance J455PDY New Balance J455PDY Dětské 600 Kč Zobrazit nabídky

Na detailním testu běžeckých bot v současné době pracujeme, jeho vydání předpokládáme v průběhu roku. V testu budou také sepsané recenze nejlépe bodovaných produktů. Zatím jsme pro vás připravili tabulku nejlépe hodnocených běžeckých bot na základě hodnocení uživatelů. Vždy se jedná o produkty, které jsou již prověřené množstvím uživatelů. Přesto ale doporučujeme přečíst i recenze na vybraných e-shopech a na Heurece.

Pokud chcete, abychom do testu zařadili nějakou běžeckou obuv, o kterou se zajímáte, napište nám na info@arecenze.cz.

Jak vybrat běžeckou obuv

  1. Kde budete běhat
  2. Došlap chodidla
  3. Klenba nohy
  4. Velikost boty
  5. Drop
  6. Funkce
  7. Péče o běžecké boty
  8. Cena

Před nákupem nové běžecké obuvi byste si měli uvědomit, kde hodláte běhat. Máme na mysli konkrétní terén, který je takovým odrazovým můstkem při volbě bot na běhání. Na tuto informaci pak můžete nabalovat mnohé další.

Je to například došlap chodidla, klenba vaší nohy, ale také určení správné velikosti běžecké obuvi. Vědět byste měli něco o pojmu zvaném drop. Různé modely disponují odlišnými funkcemi, a právě s nimi vás seznámíme v samostatné kapitole.

Chybět vám nebude ani zmínka o tom, jak pečovat o obuv na běhání. Ve finále vám prozradíme také orientační náklady na její pořízení.

1. Kde budete běhat

Na začátku výběru nových běžeckých bot si musíte položit zásadní otázku. Kde plánujete běhat, protože pro každý terén je vhodná jiná obuv. Někdy se dokonce může stát, že si budete muset pořídit hned dvoje běžecké boty. Pojďme se tedy seznámit se základním dělení bot na běhání.

Silniční běžené boty

Tento typ obuvi je primárně vhodný na silnice a zpevněné trasy. Mezi ně patří například upravené polní cesty. U silniční běžecké obuvi můžete počítat s takovými vlastnostmi, jako jsou lepší tlumení, malá hmotnost, větší podpora odrazové síly, vynikající podešev s dobrou přilnavostí, maximální pohodlí při běhu a nadstandardní prodyšnost.

Při výběru silniční běžecké obuvi můžete narazit na tři základní kategorie těchto bot. Ty se liší především dle jejich konkrétního použití.

  • Lehké tréninkové boty – jsou primárně určeny pro rychlostní běhy a jsou spojeny s minimální hmotností.
  • Objemové silniční boty – jsou ideální pro každodenní tréninky.
  • Závodní silniční obuv – slouží pouze pro závodní účely. A to proto, že má nejenom nízkou hmotnost, ale také minimální tlumení. Je tedy vhodná k jednorázovým a méně častým běžeckým akcím.

Běžecké boty vhodné do terénu

Tento typ obuvi pro běhání se mnohdy nazývá jako trail nebo kros. Celá stavba a konstrukce boty je primárně určena zhoršeným terénním podmínkám. To znamená bláto, kořeny, kameny, šišky a jiné nerovnosti nacházející se na cestě. Právě důmyslná stavba terénní běžecké obuvi přispívá k vyšší bezpečnosti při došlapu a zabraňuje třeba tradičnímu podvrtnutí kotníku. K typickým vlastnostem těchto bot patří vyšší hmotnost, silná podrážka, hrubá podešev, vysoce odolný vrchní materiál a na druhou stranu trochu horší odvětrání vlhkosti. To je daň právě za větší odolnost v terénu.

Terénní běžecké boty lze stejně jako ty silniční ještě více kategorizovat:

  • Boty pro lehký terén – sází na prodyšnost, lehkost a přilnavost.
  • Offroad běžecké boty – ideální do volného terénu. Podrážka je obvykle vybavena hrubším vzorkem.
  • Boty pro kombinovaný terén – jsou takovým pomyslným univerzálem, který vám nabídne dobrou stabilitu běhu a zároveň patřičné odpružení.

2. Došlap chodidla

Při běhání byste si měli dopřávat maximální komfort. Možná to většina začínajících běžců ani netuší, ale při běhu vaše hmotnost těla působí na klouby, vazy a svaly dvakrát až třikrát více než při normální chůzi. Proto hrají při volbě běžecké obuvi velkou roli i ty nejmenší detaily. A jedním z nich je právě došlap chodidla. Každý má trochu jiné vychýlení kotníků a podle něj je vhodné vybírat obuv na běhání. S takovou volbou vám naprosto přesně pomohou ve specializovaných prodejnách s běžeckou obuví. A to tak, že si nahrají na kameru váš běh na pásu a následně jej zanalyzují. Z pohledu došlapu narazíte na trojí dělení.

  • Neutrální došlap – Představte si, že kotníky nemáte nikam vychýlené a při běhu dopadáte víceméně na střed své nohy. V takovém případě pro vás budou vhodnou volbou boty s neutrálním došlapem.
  • Pronace – Tímto názvem se označuje došlap, při kterém jsou kotníky mírně vychýlené dovnitř. Dalo by se říci, že jde o problémy u lidí s nohami do tvaru písmene X. Pak musíte volit běžeckou obuv s podporou pronace.
  • Supinace – Poslední termín je více méně logický. Týká se lidí s vychýlením kotníků do vnější strany. Typicky jde o běžce s nohami do tvaru písmene O. Pokud jste to právě vy, vybírejte běžeckou obuv s podporou supinace.

3. Klenba nohy

Došlapem chodila, který víceméně můžete odhadnout i v amatérských podmínkách doma, to jistě nekončí. Zaměřovat byste se měli také na klenbu svého chodidla. I takové měření vám provedou ve specializovaném obchodě s běžeckou obuví, popřípadě vsadíte na jednoduchý domácí trik. Namočte své chodidlo a obtiskněte jej na papír. Sami pak uvidíte, jaký z níže uvedených typů chodidel máte.

Normální chodidlo

Dokonale vykrojená stopa nohy prezentuje normální typ chodidla. To znamená, že při došlapu na zem se budete dotýkat od vnější strany paty. Pokud disponujete takovým chodidlem, nemusíte řešit žádnou speciální běžeckou obuv. Můžete si zakoupit boty s průměrnou a stabilní kontrolou.

Ploché chodidlo

Když se vám při výše uvedeném testu obtiskne celé a vyplněné chodilo na papír, znamená to, že máte ploché nohy. Právě pro vás budou vhodné běžecké boty s vyšší stabilitou a snižující míru pronace. Důraz kladený na stabilitu boty zabrání jakémukoliv zranění, ke kterému s takovým typem chodidla budete mít bohužel sklony.

Vysoká klenba

Poslední typ chodidla je opakem ploché nohy. Výsledek vypadá nějak následovně. Mezi přední a zadní částí nohy nemáte v podstatě žádnou spojovací část. To značí jediné. Vaše chodilo má vysokou klenbu a může mít sklony k pronaci i supinaci. Z toho důvodu se zaměřujte na běžeckou obuv podporující možnost většího pohybu chodila. Flexibilní boty na běhání umožňující lepší kontrolu nad realizovaným pohybem.

4. Velikost boty

O klasickém číslování bot se asi nemá cenu moc zdlouhavě rozepisovat. Každý jistě zná svou běžnou velikost obuvi, která může být prezentována nejenom v evropském číslování označovaném EU. Je to také anglické číslování UK a americké číslování US. Někteří výrobci dokonce uvádí velikost v milimetrech.

Tím se však primárně zabývat nechceme. Rádi bychom vás upozornili spíše na praktické tipy související s výběrem běžecké obuvi. Pokud si ji totiž kupujete poprvé, určitě se vám budou hodit. Vždy mějte na paměti, že běžecké boty musí být o kousek větší. Alespoň o půl čísla. Praktická pomůcka zní poměrně jednoduše. Postavte se na nakloněnou rovinu směrem dolů a nejdelší prst v botě se vám nesmí dotýkat špičky boty. Zároveň si pohlídejte několik dalších věcí.

  • Nebojte se vyzkoušet obuv o číslo menší nebo větší, než je vaše standardní.
  • Běžecká obuv by vás neměla tlačit nejenom na délku, ale ani na šířku. Tedy ze stran.
  • Chodidlo se musí cítit pohodlně zespodu.
  • Boty je lepší zkoušet spíše v odpoledních hodinách, kdy má člověk trochu nateklou nohu.
  • Pokud máte každou nohu jinak velikou, volte vždy tu větší velikost.
  • Do běžeckých bot si zkoušejte také ponožky, ve kterých budete běhat.

5. Drop

Drop je termínem, na který u běžeckých bot narazíte poměrně často. Tento výraz prezentuje rozdíl výšky, a to mezi přední a zadní částí boty. Tedy mezi špičkou a patou. Vždy je udáván v milimetrech. Obecně platí, že menší drop vám umožňuje přirozenější běh přes špičku, kdežto větší drop vás bude nutit došlapovat na patu. Pokud jste zvyklí na velký drop svých bot, snižujte jeho hodnotu pozvolna, dokud si noha nezvykne na přirozenější a lepší běh přes špičky.

Ten nejnižší drop má hodnotu 0 až 4 milimetry. Za zlatou střední cestu lze označit 5 až 9 milimetrů, kdy už se vám bude dobře došlapovat přes špičku. Ty nejvyšší dropy běžecké obuvi mají kolem 10 až 12 milimetrů.

6. Funkce

Při nákupu běžeckých bot počítejte s tím, že za každou funkci navíc jednoduše připlácíte. Proto byste měli mít alespoň základní povědomí o tom, s jakými dostupnými funkčními prvky se můžete setkat. Mezi ty nejtypičtější patří propracované odvětrání, a to nejenom z vrchní části, ale také z těch bočních. Dále připlácíte za boty s průhlednými prvky, které se starají o lepší a účinnější tlumení. V neposlední řadě to může být i tvar a vzhled běžecké boty.

Za příplatkové lze považovat i membrány bot na běhání. Ty zabraňují pronikání vody do boty a zároveň odvádí pot a vlhkost z boty ven. Tento účinný a efektivní systém nabízí řada výrobců. Hodně populární je například Gore-Tex membrána.

7. Péče o běžecké boty

Pravidelné běhání na silnici, a především pak v přírodě a v terénu, zanechává na běžeckých botách spoustu špíny a nečistot. Zapomínat byste proto neměli na jejich pravidelnou údržbu. Zde je několik praktických tipů, které vám mohou přijít vhod.

  • Jakékoliv povrchové nečistoty se snažte nejprve omývat kartáčkem ve spojení s horkou mýdlovou vodou. Vždy buďte co nejšetrnější.
  • Pračka by měla být až poslední variantou, protože při praní může dojít k poškození materiálu, ale také některých funkcí bot.
  • Když už není zbytí, perte běžecké boty maximálně na 30°C a ideálně v kombinaci s dalším prádlem, ať je alespoň částečně ochráníte. Před praním je vhodné vyndat stélku.
  • Boty nechte vyschnout přirozeným způsobem na vzdušném místě. Na topení je raději nedávejte, protože může dojít k jejich deformaci a poškození funkčních částí. Schnutí můžete urychlit vložením papírových novin dovnitř bot.
  • Jednou za delší čas po řádném umytí neopomínejte ani na aplikování vhodné impregnace, která opět prodlouží životnost obuvi.

8. Cena

Na trhu funguje přemíra výrobců běžecké obuvi, takže na své si přijde doopravdy každý. Od dětí, přes ženy, až po muže. Pokud to s během myslíte doopravdy vážně, zaměřujte se pouze na osvědčené značky, které jsou zárukou kvality, komfortu a prezentovaných vlastností. Mezi nimi naleznete například INOV-8, Salomon, Shimano, Diadora, La Sportiva, Mizuno, Asics, Saucony, Craft, Bagheera, Cep a další.

Cena do 500 Kč

V této cenové kategorii na vás čekají pouze základní modely dětských běžeckých bot. Obvykle jde o základní produkty, které splňují alespoň to nejpodstatnější minimum z pohledu komfortu na dětské noze. Tyto běžecké boty se vyjímají univerzální podrážkou pro použití na silnici i v lehčím terénu.

Cena od 500 Kč do 1 500 Kč

Zde si na své přijdou nenároční a začínající běžci a běžkyně. Nabízeny jsou modely pro silniční užití a zpevněný terén. Boty se prezentují dobrým tlumením, nízkou hmotností a atraktivním vzhledem. Důraz je kladen spíše na lehkost nežli vyšší odolnost.

Cena od 1 500 Kč do 3 000 Kč

Značkové běžecké boty vhodné nejenom na silnici, ale také do terénu. Právě ty disponují kvalitní podrážkou, vysokou prodyšností a důrazem kladeným na větší namáhání a celkovou odolnost. U těchto bot jsou obvykle používány špičkové výrobní technologie a mohou vám být k ruce na mnoha závodech.

Cena nad 3 000 Kč

Pokud to s běháním myslíte opravdu vážně a budete se mu věnovat často a intenzivně, dopřejte si toho nejlepšího komfortu a vlastností. Za takové běžecké boty můžete utratit až 5 000 Kč. Nabízeny jsou jak speciální modely na silnici, tak do terénu. Od takového produktu očekávejte především nejvyšší míru tlumení, ultralehké provedení a výdrž na dlouhých trasách a závodech.

Jak vám pomohl tento článek? Budeme rádi za zpětnou vazbu.

Běžecké boty
Průměrné hodnocení 4.8 z 11 hlasů