Menu

Nejlepší kloubní výživy 2024: Srovnání podle testů a recenzí

Aktualizováno:
Autor:
Petr Šindelář

V kategorii doporučujeme

Barny`s Triple Blend

1 200 Kč

Orientační cena

Jakou kloubní výživu vybrat dle srovnání

Kloubní výživa je doplňkem stravy, který funguje jako prevence i léčba bolesti kloubů, Používat ji mohou sportovci, senioři, osoby s nadváhou, ale vhodná je vlastně pro všechny. Jako top produkt jsme zvolili Barny`s Triple Blend, což je extra silný přípravek, byť poněkud drahý. Nejlepším výrobkem z hlediska poměru kvalita/cena jsme vyhlásili Apotex Colafit. Mezi samotnými uživateli je ovšem dlouhodobě nejoblíbenější produkt Cemio Kamzík.

Jak srovnáváme kloubní výživu? 

Při výběru vhodné kloubní výživy je možné zohlednit hned několik vlastností. Předně byste se pochopitelně měli zaměřit na složení jednotlivých produktů. Některé z nich obsahují mnoho složek, další může tvořit takřka čistý přírodní kolagen. Velmi účinné přitom mohou být obě varianty. Samozřejmě jsme se ale zaměřili i na další vlastnosti. Jaké parametry jsme při výběru nejlepších doplňků stravy na klouby zohlednili konkrétně?

  • Složení
  • Forma
  • Účinnost podle jednotlivých uživatelů
  • Příjemnost z hlediska chuti
  • Náročnost užívání
  • Pořizovací cena

Pokud byste si mezi námi zvolenými produkty nevybrali, nic se neděje. Připravili jsme si pro vás také návod, jak vybrat kloubní výživu. V něm se dočtete, kdo může tyto doplňky stravy používat, ale dozvíte se také informace o jednotlivých složkách, jež by měly dané přípravky obsahovat. Zároveň jsme se zaměřili na existující formy kloubní výživy, stejně jako na příchutě a oblíbené značky. Nabízené výrobky jsme navíc rozčlenili do tří cenových kategorií.


Nejlepší kloubní výživy dle srovnání

Hodnocení Produkt Klady Zápory Orientační cena Aktuální cena
Top 1
Výborné
Top produkt
  • Vysoce kvalitní složení
  • Účinnost při potížích s klouby
  • Pomoci může i dalším částem pohybového aparátu
  • Vhodný i pro starší osoby
  • Hořká chuť
  • Horší rozpustnost ve vodě
  • Pro někoho vyšší cena
1 200 Kč Zobrazit nabídky
Top 2
Velmi dobré
Nejoblíbenější u uživatelů
  • Může spolehlivě účinkovat při kloubních potížích
  • Kapsle se snadno polykají
  • Dobrá chuť
  • Příznivá cena
  • Neobsahuje některé důležité účinné látky
  • Některé recenze po delším užívání zpochybňují účinek
300 Kč Zobrazit nabídky
Top 3
Velmi dobré
Nejlepší v poměru kvalita/cena
  • Ryze přírodní kolagen I. typu
  • Účinná i dle studií
  • Snadné polykání (bez zapití)
  • Vhodná i pro děti
  • Lze jej využít i u psů
  • U někoho žádné zlepšení
  • Pro některé jedince vyšší cena
580 Kč Zobrazit nabídky
Top 4
Velmi dobré
Zaujalo nás
  • Pomáhá s klouby, nehty i pokožkou
  • Želatinová forma
  • Příjemná chuť
  • Neobsahuje žádná éčka
  • Jednoduché užívání
  • Želé tablety obsahují dost cukru
  • Rozměry by mohly být menší
  • Pro někoho drahé
450 Kč Zobrazit nabídky
Top 5
Velmi dobré
Ideální pro vegany
  • Neobsahuje živočišné složky
  • Efektivně pomáhá s bolestmi kloubů
  • Obsahuje více druhů vitamínů
  • Pro někoho cena
  • Není určena pro děti
480 Kč Zobrazit nabídky
Top 6
Dobré
Nejlepší z nejlevnějších
  • Přispívá k normální tvorbě kolagenu
  • U někoho rychlý nástup účinku
  • Praktická forma želatinových tobolek
  • Nemusí sedět každému
  • Není vhodná pro děti
120 Kč Zobrazit nabídky

Jak chápat redakční hodnocení?

Doporučujeme jen produkty, které mají dle posouzení redaktora hodnocení nad 70 % (alespoň „Dobré“). Podívejte se, co jednotlivé procentní hladiny znamenají.

Recenze Barny`s Triple Blend
Barny`s Triple Blend
Recenze Cemio Kamzík
Cemio Kamzík
Recenze Apotex Colafit
Apotex Colafit
Recenze Contipro Geloren Active
Contipro Geloren Active
Recenze Vegancity Joint Essentials
Vegancity Joint Essentials
Recenze Nutristar Želatina Plus
Nutristar Želatina Plus
Ocenění Top produkt Nejoblíbenější u uživatelů Nejlepší v poměru kvalita/cena Zaujalo nás Ideální pro vegany Nejlepší z nejlevnějších
Hodnocení Výborné
Velmi dobré
Velmi dobré
Velmi dobré
Velmi dobré
Dobré
Orientační cena 1 200 Kč 300 Kč 580 Kč 450 Kč 480 Kč 120 Kč
Forma Prášek Kapsle Měkké kostičky Želé Tablety Kapsle
Hmotnost (g) 700 - - - - -
Počet - 60 kapslí 120 90 60 100
Glukosamin sulfát Ano Ne Ne Ne Ne Ne
Chondroitin sulfát Ano Ne Ne Ano Ne Ne
MSM Ano Ne Ne Ne Ano Ne
Kolagen I. typu Ano Ano Ano Ano Ne Ano
Kolagen II. typu Ano Ano Ne Ne Ne Ne
Omega-3 mastné kyseliny Ne Ne Ne Ne Ne Ne
Kyselina hyaluronová Ne Ne Ne Ano Ano Ne
Vitamín C Ano Ano Ne Ano Ano Ano

Recenze nejlepších kloubních výživ

Top 1
Top produkt
Výborné Celkové hodnocení
  • Vysoce kvalitní složení
  • Účinnost při potížích s klouby
  • Pomoci může i dalším částem pohybového aparátu
  • Vhodný i pro starší osoby
  • Hořká chuť
  • Horší rozpustnost ve vodě
  • Pro někoho vyšší cena

Barny’s Triple Blend je doplněk stravy, který představuje kompletní kloubní výživu ve formě prášku, jež bývá považována za nejkvalitnější. Obsahuje prakticky všechny podstatné látky, takže patří k nejlepším produktům na trhu. Jeho součástí je MSM (methylsulfonylmethan), glukosamin sulfát, chondroitin sulfát, kolagen I. a II. typu a vitamín C. Z těch nejúčinnějších složek tak vlastně chybí jen omega-3 mastné kyseliny a kyselina hyaluronová. 

Z hlediska složení musíme zmínit i skutečnost, že tento produkt na pomoc kloubům neobsahuje žádná barviva ani konverzační látky, takže je opravdu zdravý. Hodí se tedy pro všechny fyzicky aktivní jedince, kteří jsou vystavováni zátěži, ale také pro starší osoby, jež vzhledem k věku mívají potíže s pohybem. Obsažené látky totiž mají pozitivní vliv na pohybový aparát a navíc chrání klouby. Kladně ale působí i na vazy, šlachy a svaly. 

Doplněk stravy Barny’s Triple Blend zároveň dokáže omezit kloubní bolesti, ale také bolesti svalů. Účinkovat může rovněž při svalových křečích a bolestech šlach. Jedná se tedy o vhodné řešení pro sportovce, zaměstnance s vysokou pracovní zátěží i pro seniory. Musíme ovšem doplnit, že na rozdíl od některých dalších produktů kloubní výživy je bez příchutě, což lze brát jako jedno z negativ. Chutná totiž dosti hořce, což nesedne ani zdaleka každému.

Hodnocení dalších odborníků a uživatelů

Tato kloubní výživa aktuálně patří k nejoblíbenějším produktům na českém trhu. Uživatelé kladně hodnotí především její funkčnost, což je nejdůležitější. Po několika týdnech užívání u mnoha z nich došlo ke zmírnění potíží s klouby, a to včetně starších osob. Některým lidem dokonce odezněly chronické bolesti kolenních kloubů. Za největší negativum je naopak uživateli považována výše zmíněná chuť. Nedoporučují ji tedy pít pouze s vodou, ale např. rozpuštěnou „šumáku“. 

Hlavní klady, zápory a zajímavosti oproti jiným produktům

Kloubní výživa Barny’s Triple Blend představuje ideální řešení při potížích s klouby, neboť díky velmi kvalitnímu složení dokáže pomoci s různými problémy pohybového aparátu. Nejedná se přitom o „tlachy“ výrobce, ale jde o názor mnoha uživatelů. Za zápor je možné považovat hořkou chuť, ale také horší rozpustnost ve vodě, což s nepříjemnou chutí souvisí. Některým lidem vadí i vyšší cena, na druhou stranu se jedná o 700gramové balení.

Závěrečné shrnutí

Barny’s Triple Blend je kloubní výživa, která kladně účinkuje i na další části pohybového aparátu (šlachy, vazy, svaly). Ačkoli není nejlevnější, vydržet vám může dlouho. Stačí se tedy popasovat s hořkou chutí a horší rozpustností ve vodě a budete užívat doplněk stravy, který je skutečně účinný a může vám pomoci i jako prevence proti bolesti. 

1 200 Kč Orientační cena

Top 2
Nejoblíbenější u uživatelů
Velmi dobré Celkové hodnocení
  • Může spolehlivě účinkovat při kloubních potížích
  • Kapsle se snadno polykají
  • Dobrá chuť
  • Příznivá cena
  • Neobsahuje některé důležité účinné látky
  • Některé recenze po delším užívání zpochybňují účinek

Pokud hledáte kloubní výživu, která je dlouhodobě nejoblíbenější mezi samotnými uživateli, asi nejzajímavější řešení představuje Kamzík od společnosti Cemio. Na druhou stranu tento doplněk stravy obsahuje „pouze“ kolagen I. a II. typu a vitamín C. Ačkoli jde o látky pozitivně působící na klouby, špičkové produkty v této oblasti obsahují i další účinné látky.

Cemio Kamzík díky obsahu kolagenu I. a II. typu může pozitivně působit nejen na klouby, ale také na šlachy a chrupavky. Kolagen je ve vodě nerozpustná bílkovina, která je základní stavebním kamenem pojivových tkání, přičemž se přirozeně vyskytuje v kloubech, ve vazivových tkáních, kostech nebo v chrupavkách. Produkt je navíc doplněn o vitamín C, jenž má účinné antioxidační vlastnosti a navíc se sám podílí na tvorbě kolagenu. 

Jak už jsme ale zmínili výše, kloubní výživa Cemio Kamzík neobsahuje další účinné látky jako MGM, glukosamin sulfát a chondroitin sulfát, které bývají součástí jiných podobných přípravků, což může mít vliv na funkčnost. V každém případě si tento produkt lze pořídit ve formě kapslí (balení jich obsahuje 60), které mají menší rozměry a jsou tvarovány tak, aby se dobře polykaly. Navíc stačí jedna tableta denně, takže vám balení může vydržet dva měsíce. 

Hodnocení dalších odborníků a uživatelů

Cemio Kamzík je kloubní výživa, jež je dle zájmu českých spotřebitelů vůbec nejžádanějším produktem tohoto typu na tuzemském trhu. Mnoho uživatelů navíc kvituje jeho spolehlivost a účinnost, přičemž dle některých zkušeností dokáže pomoci i s bolestí kolen. Kladně hodnocena je navíc i dobrá chuť, snadné polykání a příznivá cena. Někteří uživatelé nicméně nepozorují žádné pozitivní účinky na klouby, takže je zřejmě potřeba učinit vlastní zkušenost. 

Hlavní klady, zápory a zajímavosti oproti jiným produktům

Tento doplněk stravy ve formě kapslí se snadno polyká, dobře chutná a není ani drahý. Mnoha lidem navíc pomohl s kloubními potížemi, což platí i pro dlouhodobé bolesti kolen. Musíme ovšem doplnit, že dalším lidem nijak nepomohl a někteří jedinci píší o příznivých účincích pouze jako o placebo efektu produktu, který měl dosti velkou marketingovou kampaň. Nezbývá tedy, než jeho účinky vyzkoušet na vlastní klouby.  

Závěrečné shrnutí

Cemio Kamzík je kloubní výživa, která sice obsahuje kolagen I. a II. typu a vitamín C, na druhou stranu se v ní nevyskytují další účinné látky. Přesto má obrovské množství kladných hodnocení od uživatelů. Některým jedincům však s kloubními potížemi nijak nepomohl. Díky dalším kladným vlastnostem (dobrá chuť, snadné polykání a příznivá cena) jej však můžete jednoduše vyzkoušet sami. 

300 Kč Orientační cena

Top 3
Nejlepší v poměru kvalita/cena
Velmi dobré Celkové hodnocení
  • Ryze přírodní kolagen I. typu
  • Účinná i dle studií
  • Snadné polykání (bez zapití)
  • Vhodná i pro děti
  • Lze jej využít i u psů
  • U někoho žádné zlepšení
  • Pro některé jedince vyšší cena

Apotex Colafit je kloubní výživa, při jejímž užívání dochází dle studie Výzkumného ústavu revmatických chorob Piešťany ke zlepšení klinického nálezu pacientů. Jedná se vlastně o lyofilizovaný kolagen ve formě kostiček, který je ryze přírodní (bez barviv a přidaných látek). Většině uživatelů přitom skutečně pomáhá s bolestmi kloubů, ačkoli dle některých nenastaly žádné změny k lepšímu. Apotex Colafit se snadno polyká a je vhodný i pro děti, které by jej ovšem měly raději zapít. Uplatnění může nacházet také u psů (např. po operaci). I když se zdá některým jedincům daný doplněk stravy drahý, cena je vzhledem k účinnosti příznivá.

580 Kč Orientační cena

Top 4
Zaujalo nás
Velmi dobré Celkové hodnocení
  • Pomáhá s klouby, nehty i pokožkou
  • Želatinová forma
  • Příjemná chuť
  • Neobsahuje žádná éčka
  • Jednoduché užívání
  • Želé tablety obsahují dost cukru
  • Rozměry by mohly být menší
  • Pro někoho drahé

Contipro Geloren Active je doplněk stravy obsahující především želatinu a hydrolyzovaný kolagen, ale také kyselinu hyaluronovou, chondroitin sulfát a vitamín C. Dle mnoha uživatelů pomáhá nejen s klouby, ale také s nehty a stavem pokožky. Navíc má želatinovou formu a příjemnou chuť. Neobsahuje přitom žádná éčka. Potěší i jednoduché užívání. Pro někoho ovšem obsahují příliš cukru, neboť jsou želatinové bonbony dosti sladké. Mohly by přitom být také menší. Ačkoli nejsou drahé, výrobce doporučuje užívat tři želé tablety denně, a to po dobu alespoň tří měsíců třikrát ročně. Pro někoho tedy může být problém i cena.

450 Kč Orientační cena

Top 5
Ideální pro vegany
Velmi dobré Celkové hodnocení
  • Neobsahuje živočišné složky
  • Efektivně pomáhá s bolestmi kloubů
  • Obsahuje více druhů vitamínů
  • Pro někoho cena
  • Není určena pro děti

Mnohé přípravky kloubní výživy obsahují chondroitin sulfátu, který je často vepřového původu. Nejedná se tedy o vhodné produkty pro vegany. Některé doplňky stravy však naopak živočišné složky neobsahují. Přímo pro vegany jsou např. určeny výrobky značky Vegancity jako Joint Essentials, což je komplexní kloubní výživa, která na místo chondroitinu obsahuje phytodroitin, což je jeho rostlinná alternativa. Kromě vitamínu C se v něm navíc vyskytují i vitamíny D3 a K2. Daný přípravek tedy pomáhá s klouby, na druhou stranu může být pro někoho poněkud drahý a navíc není určen pro děti, což je u podobného produktu škoda.

480 Kč Orientační cena

Top 6
Nejlepší z nejlevnějších
Dobré Celkové hodnocení
  • Přispívá k normální tvorbě kolagenu
  • U někoho rychlý nástup účinku
  • Praktická forma želatinových tobolek
  • Nemusí sedět každému
  • Není vhodná pro děti

Nutristar Želatina Plus patří mezi nejlevnější kloubní výživu, kterou máte aktuálně k dispozici. Přesto se jedná o kvalitní produkt, který obsahuje hydrolyzovaný kolagen, sušený celer a hrušky, stejně jako kyselinu askorbovou neboli vitamín C. Jedná se o želatinové tobolky, kterých je v balení 100, přičemž doporučená denní dávka činí 2 až 3. Vydrží vám tedy minimálně měsíc. V každém případě daný doplněk stravy nemusí sedět úplně každému, přičemž dle výrobce není určený pro děti, což je vzhledem k formě želatinových tobolek poměrně škoda.

120 Kč Orientační cena

Jak vybrat kloubní výživu

Kloubní výživa je označení pro doplňky stravy, které mají zabránit poškození chrupavky kloubů a zbavit uživatele bolestí. Vhodné tedy nejsou pouze pro sportovce, ale také pro další osoby. Na co byste se měli zaměřit při výběru?

  • Ujasněte si, zda kloubní výživu používat. Tyto doplňky stravy jsou vhodné pro sportovce či starší osoby, ale také pro další jedince. Může se přitom jednat o účinnou prevenci revmatoidní artritidy, osteoartrózy nebo Bechtěrevovy choroby.
  • Zaměřte se na složení. Naprostý základ. Kloubní výživa by měla obsahovat především glukosamin, chondroitin, MGM, kolagen I. a II. typu, omega-3 mastné kyseliny, kyselinu hyaluronovou a vitamín C.
  • Rozmyslete, v jaké formě chcete kloubní výživu používat. K dispozici máte doplňky stravy jako tablety, kapsle, sypký prášek, gely nebo kapky.
  • Roli může hrát rovněž příchuť. Kloubní výživa obvykle nechutná nijak převratně, proto máte k dispozici i produkty s příchutí ovoce, čokolády či vanilky.
  • Zohledněte pořizovací cenu. Některé produkty seženete za dvoumístnou částku, další mohou stát i mnoho tisíc korun. Cena ovšem nezávisí pouze na kvalitě, ale také na velikosti balení.

Zajímáte-li se i o další produkty z řad výživových doplňků, mohlo by vás zaujmout i porovnání proteinů, spalovačů tuků nebo melatoninů.

Kdo by měl kloubní výživu užívat?

O kloubní výživě mohou uvažovat velmi odlišní lidé. Platí to kupříkladu pro sportovce, ale také pro osoby s nadváhou či obezitou, jejichž klouby jsou namáhané vlivem přebytečných kilogramů. Pomoci ovšem může i dalším skupinám. Obecně lze konstatovat, že čím dříve se s kloubní výživou začne, tím větší šance je na oddálení poškození kloubů. Tento krok byste tedy neměli podceňovat ani dlouho odkládat. Kdo by o něm měl především uvažovat?

  • Sportovci – lidé, kteří se věnují fyzickým aktivitám i několikrát denně, často intenzivně zatěžují klouby a celkově pohybový aparát.
  • Lidé s namáhavou prací – některé osoby vykonávají zaměstnání, při nichž je manipulováno s těžkými předměty, případně dochází k jednostranné zátěži těla.
  • Lidé s vrozenými predispozicemi – existují jedinci, kteří mohou trpět vadami pohybového aparátu bez svého přičinění.
  • Starší osoby – s přibývajícím věkem člověk nemládne, což platí i pro jeho pohybové ústrojí. Se stářím se naopak pojí různé nemoci jako artritida či osteoartróza (viz níže).
  • Lidé s nadváhou či obezitou – přebytečné kilogramy obecně působí negativně na klouby, takže riziko výše zmíněných onemocnění bývá vyšší. 

Jaká jsou nejčastější kloubní onemocnění?

Pokud člověk spadá do některé z výše zmíněných skupin a pro své klouby nic nedělá, může se jednoduše stát, že ho postihne nějaká choroba. Zmínit musíme tři kloubní onemocnění, která v tomto ohledu patří k nejrozšířenějším.

  • Revmatoidní artritida – tato nemoc, které se říká rovněž revma, je zvláštní. Imunitní systém člověka totiž napadá jeho vlastní klouby a nezvratně je poškozuje. Spojeny s ní jsou chronické bolesti a bývá neléčitelná.
  • Osteoartróza – onemocnění celé struktury kloubu, které se projevuje degenerativními změnami a omezením pohybu. Postihuje přitom až 80 % populace ve věku nad 50 let.
  • Bechtěrevova choroba – chronické zánětlivé onemocnění, které většinou postihuje muže a projevuje se především na páteřních obratlích, ale také na větších kloubech. Příčina je doposud nejasná.

Základní složky kloubní výživy

Přirozenými potraviny, které působí kladně na klouby, jsou ořechy, chia semínka, banány, šípky, kurkuma, zázvor a (mořské) ryby. Využít je ale možné i doplňky stravy, které mohou sloužit jako prevence poškození a opotřebení kloubní chrupavky, stejně jako bolestí, otoků, ztuhlosti kloubů a celkových potíží s pohybovým aparátem. Jak ale poznat kvalitní kloubní výživu? Nepochybně by měla obsahovat podstatné účinné látky, na které se zaměříme na následujících řádcích.

Glukosamin sulfát

Glukosamin sulfát v organismu vyrábí důležité sloučeniny (např. glykoproteiny), které jsou podstatné jako stavební materiál nejen pro chrupavky, ale také pro další části pohybového aparátu. Konkrétně může pomoci při bolestech a ztuhlosti kloubů, zpomalení degradace chrupavky, Kladně ale působí rovněž na zvýšení pevnosti a odolnosti kolenního kloubu.

Chondroitin sulfát

Tato sloučenina se v mnoha ohledech podobá glukosaminu. Řadí se mezi základní stavební složky kloubní chrupavky, přičemž zvyšuje její odolnost a podporuje správnou funkčnost. Pomáhá tedy klouby udržovat zdravé a zároveň snižuje jejich bolest. Musíme ovšem doplnit, že v rámci kloubní výživy obvykle působí až po několikaměsíčním užívání.

MSM

MSM neboli methylusulfonylmethan je organická sloučenina síry používaná v doplňcích stravy určených na potíže s klouby. Jedná se o pro tělo přirozenou látku, která bývá doporučována pro podporu funkce kloubů a snižování bolesti. Podle některých studií může tlumit bolestivost a otoky kloubů kupříkladu při výše zmíněné osteoartróze.

Kolagen I. typu

Kolagen I. typu se běžné užívá ve formě hydrolyzovaného kolagenu. Každopádně jde o nejrozšířenější kolagen v lidském organismu, přičemž tvoří nejen hmotu kloubních chrupavek, ale nachází se také v kostech, šlachách, pojivových tkáních a kůži. Pokud jej budete užívat v kloubní výživě, může vám prospět s pružností, odolností a celkově dobrým zdravotním stavem kloubů (stejně jako kostí a zubů).

Kolagen II. typu

Kolagen II. typu, kterého v kloubní výživě stačí mnohem menší dávka (viz níže), se vyskytuje zejména v chrupavkách, které mají za úkol chránit klouby. Jeho příjem tedy může pozitivně působit na bolest a záněty kloubů. Navíc se dokonce někdy hovoří o tom, že má kolagen II. typu kladný vliv na zlepšení rozsahu pohybu při fyzických aktivitách, a to včetně sportu.

Omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny patří mezi esenciální mastné kyseliny, které si lidský organismus neumí vyrobit sám, musí je tudíž získávat ze stravy. Patří mezi ně kyselina eikosapentaenová (EPA) a dokosahexaenová (DHA). Jejich kladný vliv na lidské zdraví je široký. V kontextu našeho tématu musíme zmínit především lepší pohyblivost kloubů a zmírnění jejich zánětů.

Kyselina hyaluronová

Kyselina hyaluronová se na rozdíl od EPA a DHA v našich tělech nachází přirozeně, což platí pro oči, pokožku a právě klouby. V synoviální tekutině v kloubech přitom slouží komplexy hyaluronanu společně s dalšími látkami jako lubrikant, protože mají viskoelastické vlastnosti. Fungují tedy jako určité mazivo, které brání tření kloubních hlavic. Díky schopnosti hydratovat chrupavku navíc slouží i jako tlumič nárazů.

Vitamín C

Součástí kloubní výživy často bývá i kyselina askorbová neboli vitamín C. Tato látka má mj. vynikající antioxidační vlastnosti, pomáhá tedy organismu omezovat aktivitu volných radikálů, díky čemuž může zpomalovat stárnutí. Co se týče kloubů, antioxidační vlastnosti mají kladný vliv na ochranu buněk tvořící chrupavky. Vitamín C se navíc podílí na tvorbě kolagenu.

Jaká je doporučená denní dávka jednotlivých účinných látek? 

Účinná látka Doporučená denní dávka
Glukosamin sulfát 900 až 1 500 miligramů, sportovcům ale bývá doporučováno až 3 000 miligramů denně
Chondroitin sulfát 800 až 1 200 miligramů
MGM 1 000 až 3 000 miligramů
Kolagen I. typu (hydrolyzovaný kolagen) 3 až 10 gramů
Kolagen II. typu  20 až 40 miligramů
Omega-3 mastné kyseliny 0,25 až 1 gram
Kyselina hyaluronová 80 až 450 miligramů
Vitamín C 60 až 500 miligramů

Další složky kloubní výživy

V kloubní výživě se mohou nacházet také další látky, které působí pozitivně na pohybový aparát. Jejich přítomnost sice není nezbytná, nicméně rozhodně není na škodu.

  • Kurkumin – žluté barvivo nacházející se v kurkumě, které má antioxidační vlastnosti a působit může rovněž protizánětlivě. Kladný vliv mívá rovněž na pevnost kloubů.
  • Kapsaicin – látka, jíž zřejmě dobře znají všichni milovníci chilli papriček. Právě tento rostlinný alkaloid je totiž zodpovědný za jejich pálivou chuť. Navíc může snižovat i bolest v kloubech.
  • Čekanka – rostlina z čeledi hvězdnicovitých, která obsahuje mnoho účinné látky, z nichž některé mají kladný vliv na kloubní bolesti a záněty.
  • Kadidlovník – rostlina často uváděná pod latinským názvem Boswellia je podle východní medicíny velmi účinná právě při kloubních potížích.
  • Salicin – rostlinný glykosid, který se nachází např. ve vrbě bílé. Ačkoli by se ho nemělo konzumovat větší množství, jako součást kloubní výživy může snižovat bolest kloubů.

Forma

V současné době si kloubní výživu můžete pořídit v různých provedeních. Každému totiž vyhovuje něco jiného. Kloubní výživu tak máte k dispozici v následujících formách:

  • tablety,
  • kapsle,
  • kostičky,
  • sypké prášky,
  • gely,
  • kapky.

Někdy bývá za nejlepší v zastoupení účinných látek považována sypká kloubní výživa, nicméně to neplatí obecně. Můžete si tedy vybrat formu, jež vám bude nejvíce vyhovovat a která obsahuje všechny podstatné účinné látky (viz výše).

Příchutě

Kloubní výživa bez příchuti nepatří mezi nejchutnější doplňky stravy. Jednotliví výrobci proto uživatelům nabízejí i produkty s příchutí. V obchodech naleznete kloubní výživu s příchutí ovoce (jahody, broskve nebo pomeranče), ale také čokolády nebo vanilky. Musíme ovšem doplnit, že se tyto doplňky stravy nekonzumují ve větším množství. V případě, že vám nebude konkrétní druh chuťově vyhovovat, nebudete se tedy muset příliš přemáhat.

Doporučujeme: nejčastěji se kloubní výživu doporučuje konzumovat nalačno, a to hned po ránu. Ještě než si tedy dáte snídani, dejte si tento doplněk stravy, který se následně v průběhu každodenních aktivit dostane do chrupavek.

Oblíbené značky

Kloubní výživa obecně patří mezi nejrozšířenější doplňky stravy, neboť se často jedná o produkty, které mohou pomoci i kostem a svalům. Jaké značky patří k nejoblíbenějším?

  • Barny’s – přední výrobce doplňků stravy, z nichž některé slouží jako účinná kloubní výživa. Jedná se o kvalitní produkty ve větších baleních, čemuž odpovídá i cena.
  • Cemio – švýcarská značka, která mj. vyrábí kloubní výživu Cemio Kamzík. Tyto tablety přitom obsahují kvalitní kolageny, přesto se jedná o cenově přijatelné výrobky.
  • Apotex – kanadská farmaceutická společnost, která vyvíjí i velmi oblíbenou kloubní výživu Apotex Colafit, což jsou malé a měkké kostičky lyofilizovaného kolagenu.
  • Contipro – ryze česká společnost, jež se zaměřuje na vývoj a výzkum kyseliny hyaluronové. Pořídit si lze kloubní výživu Geloren ve formě tablet, gelů či želé.
  • Nutristar – doplňky stravy vyráběné v České republice, přičemž jsou určené pro sportovce i širokou veřejnost. Zahrnují přitom i rozmanitou kloubní výživu.

Barny’s

Barny’s patří mezi přední výrobce nutraceutik, tedy přípravků na pomezí mezi potravinami a léčivy. V České republice se jim říká doplňky stravy. V rámci kloubní výživy si můžete od této společnosti pořídit tablety, ale také velmi populární produkty ve formě sypkého prášku. Lze je označit za velmi účinné a pozitivem je i skutečnost, že do nich nejsou přidávána žádná barviva ani konzervační látky. K dispozici máte větší balení, čemuž odpovídá i vyšší cena.

Cemio

Cemio Switzerland AG je společnost sídlící v Curychu, jež investuje do farmaceutického průmyslu a zdravotnictví ve střední a východní Evropě. I v České republice si lze tedy pořídit rozmanité produkty, a to včetně tablet Cemio Kamzík. Ty obsahují nedenaturované kolageny v jejich přirozené podobě trojité trojšroubovice. Jedná se přitom o kloubní výživu, která patří v českých obchodech k nejprodávanějším. Není totiž přes svou kvalitu ani příliš drahá.

Apotex

Apotex Inc. je kanadská farmaceutická společnost, která byla založena již v roce 1974. Existuje tedy již téměř 40 let. Zaměřuje se přitom na různá léčiva a doplňky stravy, mezi něž patří i kloubní výživa Apotex Colafit. Jedná se o malé a měkké kostičky lyofilizovaného kolagenu, které jsou vhodné pro děti, dospělé i seniory. Kladný vliv přitom mohou mít na celý pohybový aparát. Jednotlivá balení obsahují 60 až 15 kostiček, od čehož se odvíjí i cena.

Contipro

Contipro je česká společnost, která byla založena již v roce 1990, a to jako CONnective TIssue PROducts, což je možné přeložit jako „Produkty pojivových tkání”. V současné době přitom patří mezi lídry ve vývoji a výzkumu kyseliny hyaluronové. Tudíž nepřekvapí, že si lze pořídit i kloubní výživu Geloren, a to ve formě tablet, gelů či chutných želé bonbonů. Jednotlivé produkty nejsou nejlevnější, dle názorů uživatelů však mohou skutečně pomoci.

Nutristar

Nutristar je značka doplňků stravy, které se vyrábějí v České republice, prodává se ale i v dalších evropských zemích. Zaměřuje se přitom na výživu pro sportovce, ale i pro širokou veřejnost. Aktuálně navíc patří mezi nejplodnější výrobce kloubní výživy. K dispozici tak máte rozmanité produkty ve formě kapslí, tablet i prášku, z nichž některé jsou velmi oblíbené. Na tom se podílí i skutečnost, že při nákupu neutratíte horentní sumy peněz.

Značka Specifikace Cenová kategorie Které druhy nabízí Komu značku doporučujeme
Barny’s Přední výrobce doplňků stravy s různým polem působnosti (imunita, klouby atd.) Spíše střední a vyšší Kloubní výživa ve formě tablet a velmi populárního sypkého prášku Jedincům, kteří hledají kvalitní doplňky stravy ve větším balení, a to bez ohledu na cenu
Cemio Švýcarská společnost investující do farmaceutického průmyslu a zdravotnictví ve střední a východní Evropě Spíše střední Kloubní výživa Kamzík ve formě tablet, které obsahují kvalitní kolageny Jedincům, kteří shánějí kloubní výživu ve velmi dobrém poměru kvalita/cena
Apotex Kanadská farmaceutická společnost existující od roku 1974 Nižší a střední Kloubní výživa Colafit ve formě malých a měkkých kostiček lyofilizovaného kolagenu Jedincům, kteří mohou mít potíže s polykáním velkých table
Contipro Ryze česká společnost, jež patří mezi lídry ve vývoji a výzkumu kyseliny hyaluronové Spíše střední a vyšší Kloubní výživa Geloren ve formě tablet, gelů či chutných želé bonbonů Jedincům, kteří hledají účinnou kloubní výživu, jež může být i chutná
Nutristar Česká značka doplňků stravy pro sportovce i širokou veřejnost Nižší a střední Kloubní výživa ve formě kapslí, tablet nebo sypkého prášku Jedincům, kteří chtějí mít při výběru kvalitní kloubní výživy opravdu na výběr

Cena

Cena kloubní výživy se rozhodně nepohybuje v řádu desítek tisíc korun. Přesto lze mezi jednotlivými produkty, které jsou aktuálně na trhu k dispozici, nalézt z hlediska finanční stránky poměrně velké rozdíly. Některé nemusí stát ani stokorunu, na další vám nebude zdaleka stačit ani tisícovka. Kloubní výživu jsme z hlediska ceny rozdělili do tří kategorií.

Cena do 250 Kč

Obecně nebývají doporučovány nejlevnější produkty. V rámci kloubní výživy se jedná o výrobky, které nestojí ani 100 Kč. Cena se ovšem odvíjí také od gramáže. I mnohé produkty do 250 Kč tak mohou být vysoce kvalitní, neboť obsahují všechny potřebné účinné látky.

Cena od 250 Kč do 750 Kč

V této cenové kategorii naleznete kvalitní kloubní výživu, a to i ve větších baleních. U veškerých produktů vám v každém případě doporučujeme sledovat složení, přičemž byste se obecně měli raději vyhnout některým neověřeným doplňkům stravy ze zahraničí.

Cena nad 750 Kč

Nejdražší bývá kloubní výživa v prášku. Některé produkty pro podporu svalů, kloubů a kostí mohou stát i mnoho tisíc korun. V případě dražších doplňků stravy se obvykle jedná o větší balení, která vám mohou vydržet opravdu dlouho. Rozhodně se tedy neorientujte pouze podle samotné finanční stránky.

Často kladené dotazy ke kloubním výživám

Petr Šindelář
Redaktor
je zkušený redaktor, který se psaním článku v online světě věnuje již více než 13 let. Navíc je sám aktivní sportovce, takže si moc dobře uvědomuje, jak některé části těla mohou vlivem fyzické zátěže trpět. Zkušenost zároveň ukazuje, že každému vyhovuje něco jiného, a to i z finančního hlediska. Při výběru nejlepší kloubní výživy proto zohlednil nejen kvalitu jednotlivých produktů, ale snažil se také o cenovou variabilitu.

Použité a další zajímavé zdroje

https://extrafit.cz/nejlepsi-kolagen-na-trhu-recenze/

Diskuze, komentáře a vaše zkušenosti

Podělte se o svůj názor, dotaz a poraďte ostatním v moderované diskuzi. Naši redaktoři se také zapojují, ale odpovídají dle aktuální vytíženosti a časových možností. Pokud potřebujete naši odpověď, využijte spíše email.

Dobrý den, uvažuji o nějakém doplňku stravy na klouby pro svou dceru a syna, protože v rodině máme s klouby potíže po několik generací a říkám si, zda jim nemohu předejít tímto způsobem. Má to smysl?

Petra S

Dobrý den, děti skutečně potřebují správnou výživu pro tvorbu kostí a kloubů. Měla by však stačit kvalitní strava s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin, kvalitních bílkovin a vitamínu D. To platí i při skutečnosti, že máte v rodině dlouhodobě kloubní potíže. Ačkoli mnoho produktů kloubní výživy není určeno pro děti, doplňky stravy jako Apotex Colafit naopak vhodné jsou. Přesto bychom je doporučovali kombinovat se zdravým životním stylem.

Petr Šindelář, redaktor

Zdravím, chci začít používat kloubní výživu, neboť trpím tenisovým loktem. Na trhu je celá řada produktů a nevím, který z nich je pro mě ideální. Uměli byste mi nějaký doporučit?

Štěpán Zezulka

Dobrý den, při tenisovém lokti neboli laterální epikondylitidě je především vhodné navštívit lékaře, případně fyzioterapeuta. Nic konkrétního o sobě nepíšete, takže lze poradit pouze obecně. Existují různé léky, které je možné při daných potížích vyzkoušet. Co se týče doplňků stravy, doporučit vám můžeme např. Barny`s Triple Blend, což je produkt osvědčený a oblíbený. I tak bychom vám ale nejprve doporučovali vyhledat lékařskou pomoc.

Petr Šindelář, redaktor

Zapojte se do diskuze

Odeslat

Zveřejňujeme každý slušný a přínosný komentář.


Jak vám pomohl tento článek?
Budeme rádi za zpětnou vazbu.

Průměrné hodnocení 4.6 z 10 hlasů

Další oblíbené testy a recenze