Recenze 10 nejlepších kloubních výživ 2022 | Test & Jak vybrat | Arecenze
Menu

Recenze a test 10 nejlepších kloubních výživ 2022

Aktualizováno:
Červen 2022
Autor:
Petr Šindelář

V kategorii doporučujeme

Barny`s Triple Blend

1 200 Kč

Orientační cena

Jakou kloubní výživu vybrat dle srovnání

Top produkt
Doporučujeme
Orientační cena 1 200 Kč
Neioblíbenější u uživatelů
Doporučujeme
Orientační cena 300 Kč
Nejlepší poměr kvalita/cena
Doporučujeme
Orientační cena 600 Kč

Kloubní výživa je doplňkem stravy, který funguje jako prevence onemocnění kloubů, případně vám může pomoci zbavit se bolesti. Jedná se tedy o vhodné produkty pro sportovce, ale také starší osoby, stejně jako pro jedince s nadváhou či obezitou. Používat je nicméně mohou prakticky všichni, kdo cítí kloubní potíže, případně se domnívají, že by např. vzhledem k jejich zaměstnání mohly některé problémy v budoucnu nastat.  

V našem výčtu aktuálně nejlepších produktů na trhu jsme se snažili vybrat kloubní výživu, která obsahuje účinné látky, jež na klouby prokazatelně fungují. Zohlednili jsme ovšem také další důležitá kritéria, a to včetně chuti. Navíc jsme se zaměřili i na subjektivní složku. Tradičně jsme se totiž soustředili i na hodnocení uživatelů, kteří měli s jednotlivými doplňky stravy své konkrétní zkušenosti.

Stranou jsme samozřejmě nesměli ponechat ani pořizovací cenu, která může být pro mnohé jedince (např. seniory) dosti důležitým parametrem. Proto jsme vybrali kloubní výživu z různých cenových hladin, aby si mohli vybrat opravdu všichni případní zájemci. Pokud vám i přesto nebude žádný ze zvolených produktů vyhovovat, můžete si přečíst náš článek, jak vybrat kloubní výživu, ve kterém se dozvíte všechny potřebné informace.


Nejlepší kloubní výživy dle srovnání

Varianta výběru Vzhled a název Klady vzhledem k podkategorii Zápory vzhledem k podkategorii Orientační cena Aktuální cena
1.

Top produkt

Recenze Barny`s Triple Blend
Barny`s Triple Blend

Vysoce kvalitní složení

Účinnost při potížích s klouby

Pomoci může i dalším částem pohybového aparátu

Vhodný i pro starší osoby

Hořká chuť

Horší rozpustnost ve vodě

Pro někoho vyšší cena

1 200 Kč Zobrazit nabídky
2.

Neioblíbenější u uživatelů

Recenze Cemio Kamzík
Cemio Kamzík

Může spolehlivě účinkovat při kloubních potížích

Kapsle se snadno polykají

Dobrá chuť

Příznivá cena

Neobsahuje některé důležité účinné látky

Některé recenze po delším užívání zpochybňují účinek

300 Kč Zobrazit nabídky
3.

Nejlepší poměr kvalita/cena

Recenze Barny`s Sioux MSM
Barny`s Sioux MSM

Účinný při problémech kloubů

Sportovcům může pomoci s koleny

Vhodný i pro seniory

Poměrně příznivá cena

Velmi hořká

Hůře se rozpouští ve vodě

Nemusí vždy účinkovat

600 Kč Zobrazit nabídky

Recenze Barny`s Triple Blend
Barny`s Triple Blend
Recenze Cemio Kamzík
Cemio Kamzík
Recenze Barny`s Sioux MSM
Barny`s Sioux MSM
Ocenění

Top produkt

Neioblíbenější u uživatelů

Nejlepší poměr kvalita/cena

Orientační cena 1 200 Kč 300 Kč 600 Kč
Forma Neuvedeno Neuvedeno Neuvedeno
Hmotnost (g) Prášek Kapsle Prášek
Počet 700 - 600
Glukosamin sulfát - 60 kapslí -
Chondroitin sulfát Ano Ne Ne
MSM Ano Ne Ne
Kolagen I. typu Ano Ne Ano
Kolagen II. typu Ano Ano Ano
Omega-3 mastné kyseliny Ano Ano Ano
Kyselina hyaluronová Ne Ne Ne
Vitamín C Ne Ne Ne
Top produkt
  • Vysoce kvalitní složení
  • Účinnost při potížích s klouby
  • Pomoci může i dalším částem pohybového aparátu
  • Vhodný i pro starší osoby
  • Hořká chuť
  • Horší rozpustnost ve vodě
  • Pro někoho vyšší cena

Barny’s Triple Blend je doplněk stravy, který představuje kompletní kloubní výživu ve formě prášku, jež bývá považována za nejkvalitnější. Obsahuje prakticky všechny podstatné látky, takže patří k nejlepším produktům na trhu. Jeho součástí je MSM (methylsulfonylmethan), glukosamin sulfát, chondroitin sulfát, kolagen I. a II. typu a vitamín C. Z těch nejúčinnějších složek tak vlastně chybí jen omega-3 mastné kyseliny a kyselina hyaluronová. 

Z hlediska složení musíme zmínit i skutečnost, že tento produkt na pomoc kloubům neobsahuje žádná barviva ani konverzační látky, takže je opravdu zdravý. Hodí se tedy pro všechny fyzicky aktivní jedince, kteří jsou vystavováni zátěži, ale také pro starší osoby, jež vzhledem k věku mívají potíže s pohybem. Obsažené látky totiž mají pozitivní vliv na pohybový aparát a navíc chrání klouby. Kladně ale působí i na vazy, šlachy a svaly. 

Doplněk stravy Barny’s Triple Blend zároveň dokáže omezit kloubní bolesti, ale také bolesti svalů. Účinkovat může rovněž při svalových křečích a bolestech šlach. Jedná se tedy o vhodné řešení pro sportovce, zaměstnance s vysokou pracovní zátěží i pro seniory. Musíme ovšem doplnit, že na rozdíl od některých dalších produktů kloubní výživy je bez příchutě, což lze brát jako jedno z negativ. Chutná totiž dosti hořce, což nesedne ani zdaleka každému.

Hodnocení dalších odborníků a uživatelů

Tato kloubní výživa aktuálně patří k nejoblíbenějším produktům na českém trhu. Uživatelé kladně hodnotí především její funkčnost, což je nejdůležitější. Po několika týdnech užívání u mnoha z nich došlo ke zmírnění potíží s klouby, a to včetně starších osob. Některým lidem dokonce odezněly chronické bolesti kolenních kloubů. Za největší negativum je naopak uživateli považována výše zmíněná chuť. Nedoporučují ji tedy pít pouze s vodou, ale např. rozpuštěnou „šumáku“. 

Hlavní klady, zápory a zajímavosti oproti jiným produktům

Kloubní výživa Barny’s Triple Blend představuje ideální řešení při potížích s klouby, neboť díky velmi kvalitnímu složení dokáže pomoci s různými problémy pohybového aparátu. Nejedná se přitom o „tlachy“ výrobce, ale jde o názor mnoha uživatelů. Za zápor je možné považovat hořkou chuť, ale také horší rozpustnost ve vodě, což s nepříjemnou chutí souvisí. Některým lidem vadí i vyšší cena, na druhou stranu se jedná o 700gramové balení.

Závěrečné shrnutí

Barny’s Triple Blend je kloubní výživa, která kladně účinkuje i na další části pohybového aparátu (šlachy, vazy, svaly). Ačkoli není nejlevnější, vydržet vám může dlouho. Stačí se tedy popasovat s hořkou chutí a horší rozpustností ve vodě a budete užívat doplněk stravy, který je skutečně účinný a může vám pomoci i jako prevence proti bolesti. 

1 200 Kč Orientační cena

Neioblíbenější u uživatelů
  • Může spolehlivě účinkovat při kloubních potížích
  • Kapsle se snadno polykají
  • Dobrá chuť
  • Příznivá cena
  • Neobsahuje některé důležité účinné látky
  • Některé recenze po delším užívání zpochybňují účinek

Pokud hledáte kloubní výživu, která je dlouhodobě nejoblíbenější mezi samotnými uživateli, asi nejzajímavější řešení představuje Kamzík od společnosti Cemio. Na druhou stranu tento doplněk stravy obsahuje „pouze“ kolagen I. a II. typu a vitamín C. Ačkoli jde o látky pozitivně působící na klouby, špičkové produkty v této oblasti obsahují i další účinné látky.

Cemio Kamzík díky obsahu kolagenu I. a II. typu může pozitivně působit nejen na klouby, ale také na šlachy a chrupavky. Kolagen je ve vodě nerozpustná bílkovina, která je základní stavebním kamenem pojivových tkání, přičemž se přirozeně vyskytuje v kloubech, ve vazivových tkáních, kostech nebo v chrupavkách. Produkt je navíc doplněn o vitamín C, jenž má účinné antioxidační vlastnosti a navíc se sám podílí na tvorbě kolagenu. 

Jak už jsme ale zmínili výše, kloubní výživa Cemio Kamzík neobsahuje další účinné látky jako MGM, glukosamin sulfát a chondroitin sulfát, které bývají součástí jiných podobných přípravků, což může mít vliv na funkčnost. V každém případě si tento produkt lze pořídit ve formě kapslí (balení jich obsahuje 60), které mají menší rozměry a jsou tvarovány tak, aby se dobře polykaly. Navíc stačí jedna tableta denně, takže vám balení může vydržet dva měsíce. 

Hodnocení dalších odborníků a uživatelů

Cemio Kamzík je kloubní výživa, jež je dle zájmu českých spotřebitelů vůbec nejžádanějším produktem tohoto typu na tuzemském trhu. Mnoho uživatelů navíc kvituje jeho spolehlivost a účinnost, přičemž dle některých zkušeností dokáže pomoci i s bolestí kolen. Kladně hodnocena je navíc i dobrá chuť, snadné polykání a příznivá cena. Někteří uživatelé nicméně nepozorují žádné pozitivní účinky na klouby, takže je zřejmě potřeba učinit vlastní zkušenost. 

Hlavní klady, zápory a zajímavosti oproti jiným produktům

Tento doplněk stravy ve formě kapslí se snadno polyká, dobře chutná a není ani drahý. Mnoha lidem navíc pomohl s kloubními potížemi, což platí i pro dlouhodobé bolesti kolen. Musíme ovšem doplnit, že dalším lidem nijak nepomohl a někteří jedinci píší o příznivých účincích pouze jako o placebo efektu produktu, který měl dosti velkou marketingovou kampaň. Nezbývá tedy, než jeho účinky vyzkoušet na vlastní klouby.  

Závěrečné shrnutí

Cemio Kamzík je kloubní výživa, která sice obsahuje kolagen I. a II. typu a vitamín C, na druhou stranu se v ní nevyskytují další účinné látky. Přesto má obrovské množství kladných hodnocení od uživatelů. Některým jedincům však s kloubními potížemi nijak nepomohl. Díky dalším kladným vlastnostem (dobrá chuť, snadné polykání a příznivá cena) jej však můžete jednoduše vyzkoušet sami. 

300 Kč Orientační cena

Nejlepší poměr kvalita/cena
  • Účinný při problémech kloubů
  • Sportovcům může pomoci s koleny
  • Vhodný i pro seniory
  • Poměrně příznivá cena
  • Velmi hořká
  • Hůře se rozpouští ve vodě
  • Nemusí vždy účinkovat

Kloubní výživa může být velmi levná i dosti drahá. Existují ale také doplňky stravy jako Barny’s Sioux MSM, které snoubí dobrou kvalitu a příznivou cenu. Tento produkt obsahuje kolagen I. a II. typu, vitamín C a MSM (methylsulfonylmethan), tedy účinné látky, které pomáhají při potížích s klouby. Na druhou stranu neobsahuje glukosamin sulfát a chondroitin sulfát, jež bývají součástí dražších produktů.

Barny’s Sioux MSM je přípravek, který byl vyroben podle tradiční severoamerické receptury, jež pomáhá pohybovému aparátu, a to lidem všech věkových kategorií. Vhodný je tedy i pro seniory, u nichž jsou potíže s pohybem poměrně časté. Podle výrobce jeho účinky uživatelé pocítí už za několik dní, což je ovšem poněkud nadsazené. Ačkoli u někoho může dojít k rychlému zlepšení, řada jedinců uvádí, že jim pomohl až při dlouhodobějším užívání. 

Tento doplněk stravy je ve formě sypkého prášku, který se rozpouští ve vodě. Jedno balení přitom obsahuje 600 gramů Barny’s Sioux MSM. Na tomto místě už ovšem můžeme doporučit kombinaci dané kloubní výživy s nějakou chuťově výraznější surovinou. Rozmíchat ji tedy můžete v džusu, případně do vody nakapejte citrónovou šťávou. Jak totiž bývá u produktů od tohoto výrobce zvykem, jeho hořká chuť je pro většinu lidí dosti nepříjemná. 

Hodnocení dalších odborníků a uživatelů

Pokud se zaměříme na hodnocení jednotlivých uživatelů, ti jsou s touto kloubní výživou převážně spokojeni. Její funkčnost uvádí nejenom senioři, ale také sportovci, jež při fyzických aktivitách bolela kolena. Bolest totiž po nějakém čase ustoupila. Stejně jako u dalších doplňků stravy se ovšem ozývají i negativní hlasy, které považují účinky přinejmenším za sporné. Kvitována pak není již zmíněná hořká chuť, která vadí velkému množství uživatelů.

Hlavní klady, zápory a zajímavosti oproti jiným produktům

Barny’s Sioux MSM je doplněk stravy, který obsahuje kolagen I. a II. typu a vitamín C, jež tvorbu kolagenu podporuje, a to v kvalitní formě NUTRA-C. Navíc se v něm vyskytuje i MSM, tedy přirozená látka, která patří při potížích s klouby k nejúčinnějším. Tento produkt tedy může pomoci sportovcům i seniorům. Na druhou stranu ne vždy účinkuje. Navíc lze za zápor považovat i nepříjemně hořkou chuť, stejně jako horší rozpustnost ve vodě, což je u prášků Barny’s bohužel rovněž standardem.  

Závěrečné shrnutí

Kloubní výživa Barny’s Sioux MSM obsahuje kvalitní účinné látky, na druhou stranu některé složky běžné pro dražší produkty chybí (především glukosamin sulfát a chondroitin sulfát). Díky tomu se ovšem zase jedná o cenově výhodný výrobek. K dispozici navíc máte i výhodnější balení 2 × 600 gramů. Jedná se tedy o zajímavý doplněk stravy z hlediska poměru kvalita/cena. O jeho funkčnosti se ovšem budete muset přesvědčit sami. 

600 Kč Orientační cena

Jak vybrat kloubní výživu

Kloubní výživa je doplněk stravy (nejen) pro sportovce, kteří chtějí zabránit poškození chrupavky kloubů a zbavit se bolesti. K tomu může dojít vlivem mechanické zátěže, nesprávné techniky cvičení, ale velmi negativně působí také nadváha a obezita. Předcházet bolesti kloubů tak nepomáhá pouze kloubní výživa, ale podstatná je především zdravá hmotnost a správná technika cvičení. Kladný vliv má navíc i zdravá strava (ovoce, ořechy, semínka, ryby).

Na trhu si aktuálně můžete v každém případě pořídit stovky produktů, které jsou označovány jako „kloubní výživa“. Nejprve byste se ovšem měli zaměřit na to, zda se řadíte mezi jedince, jež by o tomto doplňku stravy měli uvažovat. V našem článku, jak vybrat kloubní výživu, jsme se zaměřili především na složení. O tom, zda je daný produkt kvalitní a efektivní, totiž rozhoduje zejména obsah účinných látek, o kterých se dozvíte na následujících řádcích. 

Při výběru jsme zohlednili rovněž formu, v jaké si lze kloubní výživu pořídit, stejně jako dostupné příchutě. V závěru článku jsme již tradičně věnovali pozornost také pořizovací ceně, neboť jednotlivé produkty se mohou z finančního hlediska značně lišit. Hned na úvod ještě doplňme, že výsledky užívání doplňků stravy se většinou projeví až po několika týdnech. Pokud tedy změnu neucítíte ihned, nic se neděje a měli byste ještě nějaký čas pokračovat. 

Jak vybrat kloubní výživu stručně: 

  • Ujasněte si, zda kloubní výživu používat. Tyto doplňky stravy jsou vhodné pro sportovce či starší osoby, ale také pro další jedince. Může se přitom jedna o účinnou prevenci revmatoidní artritidy, osteoartrózy nebo Bechtěrevovy choroby.
  • Zaměřte se na složení. Naprostý základ. Kloubní výživa by měla obsahovat především glukosamin, chondroitin, MGM, kolagen I. a II. typu, omega-3 mastné kyseliny, kyselinu hyaluronovou a vitamín C.
  • Rozmyslete, v jaké formě chcete kloubní výživu používat. K dispozici máte doplňky stravy jako tablety, kapsle, sypký prášek, gely nebo kapky. 
  • Roli může hrát rovněž příchuť. Kloubní výživa obvykle nechutná nijak převratně, proto máte k dispozici i produkty s příchutí ovoce, čokolády či vanilky.
  • Zohledněte pořizovací cenu. Některé produkty seženete za dvoumístnou částku, další mohou stát i mnoho tisíc korun. Cena ovšem nezávisí pouze na kvalitě, ale také na velikosti balení. 

Kdo by měl kloubní výživu užívat? 

O kloubní výživě mohou uvažovat velmi odlišní lidé. Platí to kupříkladu pro sportovce, ale také pro osoby s nadváhou či obezitou, jejichž klouby jsou namáhané vlivem přebytečných kilogramů. Pomoci ovšem může i dalším skupinám. Obecně lze konstatovat, že čím dříve se s kloubní výživou začne, tím větší šance je na oddálení poškození kloubů. Tento krok byste tedy neměli podceňovat ani dlouho odkládat. Kdo by o něm měl především uvažovat? 

  • Sportovci – lidé, kteří se věnují fyzickým aktivitám i několikrát denně, často intenzivně zatěžují klouby a celkově pohybový aparát. 
  • Lidé s namáhavou prací – některé osoby vykonávají zaměstnání, při nichž je manipulováno s těžkými předměty, případně dochází k jednostranné zátěži těla.
  • Lidé s vrozenými predispozicemi – existují jedinci, kteří mohou trpět vadami pohybového aparátu bez svého přičinění. 
  • Starší osoby – s přibývajícím věkem člověk nemládne, což platí i pro jeho pohybové ústrojí. Se stářím se naopak pojí různé nemoci jako artritida či osteoartróza (viz níže).
  • Lidé s nadváhou či obezitou – přebytečné kilogramy obecně působí negativně na klouby, takže riziko výše zmíněných onemocnění bývá vyšší.  

Jaká jsou nejčastější kloubní onemocnění?

Pokud člověk spadá do některé z výše zmíněných skupin a pro své klouby nic nedělá, může se jednoduše stát, že ho postihne nějaká choroba. Zmínit musíme tři kloubní onemocnění, která v tomto ohledu patří k nejrozšířenějším.

  • Revmatoidní artritida – tato nemoc, které se říká rovněž revma, je zvláštní. Imunitní systém člověka totiž napadá jeho vlastní klouby a nezvratně je poškozuje. Spojeny s ní jsou chronické bolesti a bývá neléčitelná.
  • Osteoartróza – onemocnění celé struktury kloubu, které se projevuje degenerativními změnami a omezením pohybu. Postihuje přitom až 80 % populace ve věku nad 50 let.
  • Bechtěrevova choroba – chronické zánětlivé onemocnění, které většinou postihuje muže a projevuje se především na páteřních obratlích, ale také na větších kloubech. Příčina je doposud nejasná. 

Základní složky kloubní výživy

Přirozenými potraviny, které působí kladně na klouby, jsou ořechy, chia semínka, banány, šípky, kurkuma, zázvor a (mořské) ryby. Využít je ale možné i doplňky stravy, které mohou sloužit jako prevence poškození a opotřebení kloubní chrupavky, stejně jako bolestí, otoků, ztuhlosti kloubů a celkových potíží s pohybovým aparátem. Jak ale poznat kvalitní kloubní výživu? Nepochybně by měla obsahovat podstatné účinné látky, na které se zaměříme na následujících řádcích. 

Glukosamin sulfát

Glukosamin sulfát v organismu vyrábí důležité sloučeniny (např. glykoproteiny), které jsou podstatné jako stavební materiál nejen pro chrupavky, ale také pro další části pohybového aparátu. Konkrétně může pomoci při bolestech a ztuhlosti kloubů, zpomalení degradace chrupavky, Kladně ale působí rovněž na zvýšení pevnosti a odolnosti kolenního kloubu.

Chondroitin sulfát

Tato sloučenina se v mnoha ohledech podobá glukosaminu. Řadí se mezi základní stavební složky kloubní chrupavky, přičemž zvyšuje její odolnost a podporuje správnou funkčnost. Pomáhá tedy klouby udržovat zdravé a zároveň snižuje jejich bolest. Musíme ovšem doplnit, že v rámci kloubní výživy obvykle působí až po několikaměsíčním užívání.

MSM

MSM neboli methylusulfonylmethan je organická sloučenina síry používaná v doplňcích stravy určených na potíže s klouby. Jedná se o pro tělo přirozenou látku, která bývá doporučována pro podporu funkce kloubů a snižování bolesti. Podle některých studií může tlumit bolestivost a otoky kloubů kupříkladu při výše zmíněné osteoartróze.

Kolagen I. typu 

Kolagen I. typu se běžné užívá ve formě hydrolyzovaného kolagenu. Každopádně jde o nejrozšířenější kolagen v lidském organismu, přičemž tvoří nejen hmotu kloubních chrupavek, ale nachází se také v kostech, šlachách, pojivových tkáních a kůži. Pokud jej budete užívat v kloubní výživě, můžeme vám prospět s pružností, odolností a celkově dobrým zdravotním stavem kloubů (stejně jako kostí a zubů).

Kolagen II. typu

Kolagen II. typu, kterého v kloubní výživě stačí mnohem menší dávka (viz níže), se vyskytuje zejména v chrupavkách, které mají za úkol chránit klouby. Jeho příjem tedy může pozitivně působit na bolest a záněty kloubů. Navíc se dokonce někdy hovoří o tom, že má kolagen II. typu kladný vliv na zlepšení rozsahu pohybu při fyzických aktivitách, a to včetně sportu. 

Omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny patří mezi esenciální mastné kyseliny, které si lidský organismus neumí vyrobit sám, musí je tudíž získávat ze stravy. Patří mezi ně kyselina eikosapentaenová (EPA) a dokosahexaenová (DHA). Jejich kladný vliv na lidské zdraví je široký. V kontextu našeho tématu musíme zmínit především lepší pohyblivost kloubů a zmírnění jejich zánětů.

Kyselina hyaluronová

Kyselina hyaluronová se na rozdíl od EPA a DHA v našich tělech nachází přirozeně, což platí pro oči, pokožku a právě klouby. V synoviální tekutině v kloubech přitom slouží komplexy hyaluronanu společně s dalšími látkami jako lubrikant, protože mají viskoelastické vlastnosti. Fungují tedy jako určité mazivo, které brání tření kloubních hlavic. Díky schopnosti hydratovat chrupavku navíc slouží i jako tlumič nárazů.

Vitamín C

Součástí kloubní výživy často bývá i kyselina askorbová neboli vitamín C. Tato látka má mj. vynikající antioxidační vlastnosti, pomáhá tedy organismu omezovat aktivitu volných radikálů, díky čemuž může zpomalovat stárnutí. Co se týče kloubů, antioxidační vlastnosti mají kladný vliv na ochranu buněk tvořící chrupavky. Vitamín C se navíc podílí na tvorbě kolagenu. 

Jaká je doporučená denní dávka jednotlivých účinných látek? 

Účinná látka Doporučená denní dávka
Glukosamin sulfát 900 až 1 500 miligramů, sportovcům ale bývá doporučováno až 3 000 miligramů denně
Chondroitin sulfát 800 až 1 200 miligramů
MGM 1 000 až 3 000 miligramů
Kolagen I. typu (hydrolyzovaný kolagen) 3 až 10 gramů
Kolagen II. typu  20 až 40 miligramů
Omega-3 mastné kyseliny 0,25 až 1 gram
Kyselina hyaluronová 80 až 450 miligramů
Vitamín C 60 až 500 miligramů

 

Další složky kloubní výživy

V kloubní výživě se mohou nacházet také další látky, které působí pozitivně na pohybový aparát. Jejich přítomnost sice není nezbytná, nicméně rozhodně není na škodu.

  • Kurkumin – žluté barvivo nacházející se v kurkumě, které má antioxidační vlastnosti a působit může rovněž protizánětlivě. Kladný vliv mívá rovněž na pevnost kloubů.
  • Kapsaicin – látka, jíž zřejmě dobře znají všichni milovníci chilli papriček. Právě tento rostlinný alkaloid je totiž zodpovědný za jejich pálivou chuť. Navíc může snižovat i bolest v kloubech.
  • Čekanka – rostlina z čeledi hvězdnicovitých, která obsahuje mnoho účinné látky, z nichž některé mají kladný vliv na kloubní bolesti a záněty. 
  • Kadidlovník – rostlina často uváděná pod latinským názvem Boswellia je podle východní medicíny velmi účinná právě při kloubních potížích. 
  • Salicin – rostlinný glykosid, který se nachází např. ve vrbě bílé. Ačkoli by se ho nemělo konzumovat větší množství, jako součást kloubní výživy může snižovat bolest kloubů. 

Forma

V současné době si kloubní výživu můžete pořídit v různých provedeních. Každému totiž vyhovuje něco jiného. Kloubní výživu tak máte k dispozici v následujících formách:

  • tablety,
  • kapsle,
  • sypké prášky,
  • gely,
  • kapky.

Někdy bývá za nejlepší v zastoupení účinných látek považována sypká kloubní výživa, nicméně to neplatí obecně. Můžete si tedy vybrat formu, jež vám bude nejvíce vyhovovat a která obsahuje všechny podstatné účinné látky (viz výše). 

Příchutě

Kloubní výživa bez příchuti nepatří mezi nejchutnější doplňky stravy. Jednotliví výrobci proto uživatelům nabízejí i produkty s příchutí. V obchodech naleznete kloubní výživu s příchutí ovoce (jahody, broskve nebo pomeranče), ale také čokolády nebo vanilky. Musíme ovšem doplnit, že se tyto doplňky stravy nekonzumují ve větším množství. V případě, že vám nebude konkrétní druh chuťově vyhovovat, nebudete se tedy muset příliš přemáhat. 

Doporučujeme: nejčastěji se kloubní výživu doporučuje konzumovat nalačno, a to hned po ránu. Ještě než si tedy dáte snídani, dejte si tento doplněk stravy, který se následně v průběhu každodenních aktivit dostane do chrupavek.

Cena

Cena kloubní výživy se rozhodně nepohybuje v řádu desítek tisíc korun. Přesto lze mezi jednotlivými produkty, které jsou aktuálně na trhu k dispozici, nalézt z hlediska finanční stránky poměrně velké rozdíly. Některé nemusí stát ani stokorunu, na další vám nebude zdaleka stačit ani tisícovka. Kloubní výživu jsme z hlediska ceny rozdělili do tří kategorií. 

Cena do 250 Kč

Obecně nebývají doporučovány nejlevnější produkty. V rámci kloubní výživy se jedná o výrobky, které nestojí ani 100 Kč. Cena se ovšem odvíjí také od gramáže. I mnohé produkty do 250 Kč tak mohou být vysoce kvalitní, neboť obsahují všechny potřebné účinné látky. 

Cena od 250 Kč do 750 Kč

V této cenové kategorii naleznete kvalitní kloubní výživu, a to i ve větších baleních. U veškerých produktů vám v každém případě doporučujeme sledovat složení, přičemž byste se obecně měli raději vyhnout některým neověřeným doplňkům stravy ze zahraničí.

Cena nad 750 Kč

Nejdražší bývá kloubní výživa v prášku. Některé produkty pro podporu svalů, kloubů a kostí mohou stát i mnoho tisíc korun. V případě dražších doplňků stravy se obvykle jedná o větší balení, která vám mohou vydržet opravdu dlouho. Rozhodně se tedy neorientujte pouze podle samotné finanční stránky.

Často kladené dotazy ke kloubním výživám

Jak a jakou vybrat kloubní výživu?

Nejprve si ujasněte, zda je vhodné, abyste kloubní výživu využívali. Vhodná je např. pro sportovce, starší osoby, případně pro jedince, které sužuje revma či osteoartróza. Při samotném výběru se zaměřte na složení, neboť tento doplněk stravy by měl obsahovat glukosamin, chondroitin, MGM, kolagen I. a II. typu, omega-3 mastné kyseliny, kyselinu hyaluronovou či vitamín C. Roli při výběru může hrát také forma, příchuť a pořizovací cena.

Lze využívat kloubní výživu pro zvířata?

Někteří lidé používají kloubní výživu pro koně. Ačkoli prozatím nebyl prokázán negativní vliv těchto produktů na lidské zdraví, měli byste se před nimi mít na pozoru. Veterinární přípravky totiž nemívají takové nároky na kvalitu a zvířata navíc mají jiný metabolismus, takže dané produkty většinou obsahují účinné látky v jiné koncentraci. Pokud se tedy rozhodnete pro zvířecí kloubní výživu, budete tak činit pouze na vlastní riziko.

Jaká je prevence kloubních potíží?

Kloubní výživa, která obsahuje účinné látky v dostatečném množství, může fungovat i jako prevence potíží s klouby. Nemusí tedy řešit již vzniklé problémy či bolesti. Preventivně ovšem působí rovněž kvalitní strava (ovoce, ořechy, semínka, ryby), ale také správná technika cvičení. Na klouby pak samozřejmě negativně působí nadváha a obezita. Proto je vhodné udržovat zdravou tělesnou hmotnost, případně shodit přebytečné kilogramy.

Petr Šindelář je zkušený redaktor, který se psaním článku v online světě věnuje již více než 13 let. Navíc je sám aktivní sportovce, takže si moc dobře uvědomuje, jak některé části těla mohou vlivem fyzické zátěže trpět. Zkušenost zároveň ukazuje, že každému vyhovuje něco jiného, a to i z finančního hlediska. Při výběru nejlepší kloubní výživy proto zohlednil nejen kvalitu jednotlivých produktů, ale snažil se také o cenovou variabilitu.
Redaktor

Diskuze, poradna a vaše zkušenosti

Zeptejte se na cokoliv a naši redaktoři vám odpoví v moderované diskuzi. Pokud potřebujete odpověď co nejdříve, napište na facebook skupinu, kde radí i další uživatelé a odborníci.

Položte dotaz

Odpovědět na dotaz

Nenašli jste v diskuzi odpověď? Zeptejte se a naše redakce na praktické a zajímavé dotazy najde odpověď.


Jak vám pomohl tento článek?
Budeme rádi za zpětnou vazbu.

Průměrné hodnocení 4.6 z 9 hlasů