Nejlepší spalovače tuků 2025: Srovnání podle recenzí a testů
Jaký spalovač tuků vybrat dle srovnání
Spalovače tuků jsou doplňky stravy, které vám pomohou při dostatku pohybu a správné stravě efektivněji spalovat tuky. V našem srovnání se stal absolutním vítězem Grenade Black Ops, silný spalovač pro náročné uživatele a profi sportovce. GymBeam Nero si zase vedl výborně v poměru ceny a výkonu. Nenáročné uživatele bezpochyby zaujme USA Sports Labs Cutting Edge, který má i přes nižší cenu velmi dobré uživatelské recenze.
Jak srovnáváme spalovače tuků?
Ke tvorbě srovnání spalovačů tuků jsme přistoupili maximálně zodpovědně a soustředili jsme se hlavně na složení, na to, kolik složek obsahují, a na bezpečnost a certifikaci výrobků. Důležitou roli sehrálo také, v jaké formě výrobce spalovač nabízí a jak velké balení můžete zakoupit.
Za velmi důležité jsme pojali hodnocení uživatelů a to, jaké účinky na ně spalovače měly. U některých produktů lze najít stovky kladných recenzí, samozřejmě jde o subjektivní hodnocení. Pokud je ale doplněk stravy hodnocen takto vysoko, je to dobré znamení. V našem srovnání najdete všechny stěžejní parametry:
- Typ podle počtu složek
- Určení
- Účinné látky
- Forma
- Počet kapslí v balení
Vyznat se v pestré nabídce doplňků stravy a odlišit padělky od skutečných spalovačů není vůbec snadné. Pokud chcete lépe pochopit, jak spalovače tuků fungují a podle čeho vybrat ten nejvhodnější produkt, začtěte se do článku Jak vybrat spalovač tuků.
Nejlepší spalovače tuků dle srovnání
Hodnocení | Produkt | Klady | Zápory | Orientační cena | Aktuální cena |
---|---|---|---|---|---|
Top 1 |
|
|
720 Kč | Zobrazit nabídky | |
Top 2 |
|
|
400 Kč | Zobrazit nabídky | |
Top 3 |
|
|
370 Kč | Zobrazit nabídky | |
Top 4 |
|
|
700 Kč | Zobrazit nabídky | |
Top 5 |
|
|
130 Kč | Zobrazit nabídky | |
Top 6 |
|
|
530 Kč | Zobrazit nabídky | |
Top 7 |
|
|
400 Kč | Zobrazit nabídky | |
Top 8 |
|
|
700 Kč | Zobrazit nabídky | |
Top 9 |
|
|
700 Kč | Zobrazit nabídky | |
Top 10 |
|
|
400 Kč | Zobrazit nabídky | |
Top 11 |
|
|
40 Kč | Zobrazit nabídky | |
Top 12 |
|
|
430 Kč | Zobrazit nabídky |
Jak chápat redakční hodnocení?
Doporučujeme jen produkty, které mají dle posouzení redaktora hodnocení nad 70 % (alespoň „Dobré“). Podívejte se, co jednotlivé procentní hladiny znamenají.
Recenze nejlepších spalovačů tuků
- Vysoký obsah stimulantů
- Oblíbený mezi sportovci
- Zlepšuje i psychický výkon
- Desítky kladných recenzí
- Vyšší cena
- Na někoho až moc silný
- Může dráždit žaludek
Spalovač tuků Grenade Black Ops patří do skupiny dražších produktů a obecně je vnímám jako silnější spalovač. Ačkoliv není klasifikován vyloženě jako produkt pro muže, je u něj uveden silný stimulační efekt a rychlý nástup, z toho důvodu je vhodný spíše pro „drsné pohlaví”. Ženy by se po něm nemusely cítit úplně dobře.
Základ spalovače tvoří kofein, taurin a další silné stimulanty, proto bude vhodný na dodání energie před intenzivním tréninkem. Další cílovou skupinou jsou profesionální sportovci, kterým dodá sílu na zvládnutí náročného denního režimu. Obohacen je i o extrakt ze zeleného čaje, kajenský pepř a bioperin, což zajistí kvalitní spalování tuků osobám, které mají trochu pomalejší metabolismus.
Prodává se ve formě potahovaných kapslí, které jsou poměrně malé. Díky tomu se budou dobře polykat i tomu, kdo nesnáší léky. V balení jich najdete 100, což je zlatý střed. Po přepočtu vychází 1 kapsle na 7,2 Kč, to je druhá nejvyšší hodnota v našem srovnání.
Hodnocení dalších odborníků a uživatelů
Grenade Black Ops má velmi dobrou pověst mezi profesionálními sportovci, trenéry a milovníky fitness. V uživatelských recenzích se lze dočíst, že má velmi rychlý nástup účinku, hodně nabudí a výborně pomáhá se spalováním přebytečného tuku. Přípravek získal jednou ocenění „Produkt roku” na portále Heureka (2020). U některých uživatelů se ovšem objevilo podráždění žaludku nebo problémy se spánkem.
Hlavní klady, zápory a zajímavosti oproti jiným produktům
Britská značka Grenade má ve světě fitness výbornou pověst a zakládá si u svých spalovačů tuků na vysoké kvalitě. Složení vyladěné do posledního detailu, vysoká účinnost a dobrá pověst výrobce jsou silné stránky Grenade Black Ops.
Jako hlavní nevýhody lze vnímat vyšší cenu a sílu přípravku. I s ohledem na recenze uživatelů je zřejmé, že takto silný spalovač není vhodný pro každého, citlivým osobám a ženám po něm nemusí být dobře.
Porovnání s alternativami
O něco mírnější variantou, která je vhodná pro ženy a citlivé osoby, je Grenade Thermo Detonator. Tento spalovač má oproti Grenade Black Ops nižší podíl kofeinu, neobsahuje taurin a energii dodává díky vyššímu podílu přírodních složek. Cenově se pohybuje na podobné úrovni. Jako levnější alternativu lze doporučit GymBeam Nero, který je také založen na kofeinu.
Závěrečné shrnutí
Grenade Black Ops je ideálním spalovačem tuků pro muže, kteří se věnují náročným sportům s vysokou intenzitou. Díky vysokému podílu stimulantů jim dodá dostatek energie k podání dobrého výkonu a zeefektivní jejich úsilí. Navíc dodá potřebné soustředění po psychické stránce. Pokud hledáte spalovač tuků zaměřený vyloženě na ženské tělo, zkuste Ladylab Fat Killer, který taktéž obsahuje kofein.
- Tlumí chuť k jídlu
- Omezuje vstřebávání tuků
- Zvyšuje soustředění
- Výhodný s ohledem na cenu
- Nutno užívat opatrně
- U někoho zvýšené pocení
GymBeam Nero je spalovač tuků reprezentující zlatý střed mezi těmito doplňky stravy. Je dobře cenově dostupný, ale zároveň nabízí dobré účinky i kvalitní složení. Je v něm poměrně vysoký obsah kofeinu, proto bude vyhovovat sportovcům. Účinek zesiluje extrakt zeleného čaje, L-karnitin a také chitosan, což je poměrně neobvyklá složka.
Želatinové kapsle jsou dobrou variantou pro uživatele, kterým dělá polykání prášků problémy. V balení jich najdete 120, což už je poměrně velká várka. Po rozpočítání vychází cena jedné kapsle na 3,4 Kč, což je jedna z nejnižších hodnot našeho srovnání.
Hodnocení dalších odborníků a uživatelů
Ke spalovači tuků GymBeam Nero si lze přečíst desítky uživatelských recenzí, přičemž většina z nich je laděna pozitivně. Shodují se na výborné účinnosti produktu i na tom, že jim kromě spalování tuků pomáhá vytrvat v tréninku. Někteří zákazníci ale zmiňují i silné pocení, které není zrovna příjemné.
Hlavní klady, zápory a zajímavosti oproti jiným produktům
Největší klad GymBeam Nero spočívá v jeho cenové dostupnosti, která ovšem není na úkor kvality a účinnosti. V produktu se nachází obvyklé složky i méně obvyklý chitosan, který brání vstřebávání tuků z potravy. Je potřeba používat ho s rozmyslem, protože obsahuje hodně kofeinu a rozhodně není vhodný na večerní tréninky.
Porovnání s alternativami
Ještě o něco silnější spalovač, za který zaplatíte trochu víc, je Grenade Black Ops. Ten obsahuje vyšší podíl kofeinu a je v něm navíc i taurin, proto je vhodný pro muže a profesionální sportovce. Pokud chcete spalovač tuků bez silných stimulantů a chcete se zaměřit spíše na rýsování svalstva a odvodnění, zkuste USA Sports Labs Cutting Edge.
Závěrečné shrnutí
GymBeam Nero bude ideální pro sportovce a středně náročnou skupinu uživatelů, kteří sice chtějí dostatečně účinný produkt obsahující kvalitní složky, ale nechtějí do něj investovat extrémní množství peněz. Hodí se navíc pro obě pohlaví a budí dobrý dojem díky výrobci, který u nás velmi oblíbený.
- Velmi slušná cena
- Lze užívat i k večeru
- K rýsování před soutěžemi
- Vhodný na lehký trénink
- Silné močopudné účinky
- Tablety jsou velké
- Výrobce není u nás moc známý
Spalovač tuků USA Sports Labs Cutting Edge je produkt vhodný spíše k rýsování a finálnímu doladění postavy, než na extrémní spalování tuků a silné nabuzení před výkonem. Neobsahuje totiž žádné stimulanty, místo toho sází na L-karnitin, methionin a vitamín B6. Tyto složky mají pomalejší nástup, bude proto vyhovovat spíše sportovcům na lehký nebo vytrvalostní trénink. Dále obsahuje bylinky s diuretickými účinky, což ocení fitness nadšenci připravující se na soutěže.
Nižší cena produktu se v tomto případě podepisuje na formě. Tablety jsou větší a jejich polykání je obtížnější, nejsou proto vhodné pro osoby s citlivým dávivým reflexem. V balení jich najdete 120, což je vcelku velké balení. Po přepočtu vychází cena jedné tablety na 3 Kč, což je druhá nejnižší cena v našem srovnání.
Hodnocení dalších odborníků a uživatelů
Značka USA Sports Labs sice není na českém trhu tak známá, nicméně podle recenzí uživatelů se jedná o dobrý produkt, který plní, co slibuje. Většina z nich ho užívá právě k rýsování. Chválí si ho také osoby, které mají od přírody tendenci k zadržování většího množství vody. Silné močopudné účinky ovšem mnozí vnímají jako nevýhodu.
Hlavní klady, zápory a zajímavosti oproti jiným produktům
Oproti jiným spalovačům sází Cutting Edge na kombinaci L-karnitinu, vitamínu B6 a diuretických prvků, což není úplně obvyklé. K silnému nabuzení tato kombinace ideální není. Tablety také nejsou nejlepší volba formy, i levnější produkty jsou dnes dostupné ve formě snáze polykatelným kapslí. Výhodou je bezpochyby nižší cena a velké balení.
Porovnání s alternativami
Kombinace spalovače a odvodňovače je natolik obvyklá, že bychom těžko hledali produkt s podobným složením. Pokud bychom se měli zaměřit na přítomnost L-karnitinu, můžeme doporučit jednosložkové tablety GymBeam, které jsou ještě o něco levnější než Cutting Edge. Pokud někomu dělá problém polykání tablet, může zkusit tekutý jednosložkový spalovač Nutrend Carnitine, který se navíc vyrábí ve třech ovocných příchutích.
Závěrečné shrnutí
USA Sports Labs Cutting Edge je vhodný pro fitness nadšence, kteří se potřebují zbavit nadbytečné vody a vyrýsovat svalstvo před soutěží, nebo pro nenáročné uživatele, kteří nepotřebují rapidně hubnout, ale chtějí se jen cítit o trochu lépe a zbavit se zadržené vody. Navíc ho mohou užívat i k večeru, protože se v něm nenachází kofein.
- Dodá dost energie
- Hodně přírodních složek
- Snižuje chuť k jídlu
- Velmi rychlý nástup účinku
- Populární produkt
- Vysoká cena
- Stimulanty nesednou každému
Ladylab Fat killer je spalovač tuků z vyšší cenové kategorie, který je svým složením uzpůsoben pro ženskou část populace. Oproti jiným kapslovým spalovačům obsahuje hodně přírodních složek, jako jsou guarana, černý pepř, zelený čaj nebo synefrin. Zároveň v něm najdete i hodně kofeinu, takže se dá použít k povzbuzení při hodně náročném tréninku.
Balení o 60 kapslích patří mezi menší, takže i cena za jednu kapsli vychází oproti většině konkurenčním produktům jako vyšší. Někomu nemusí sedět i tím, že obsahuje hodně stimulantů, což může dráždit citlivý žaludek.
- Velmi nízká cena
- Dá se kombinovat
- Vhodný pro vegetariány
- Malé tablety
- Sám o sobě ne tak účinný
- Kapsle by byly lepší
GymBeam Synephrine je jednosložkový spalovač tuků ve formě tablet z nízké cenové hladiny. Obsahuje synefrin, který má rychlý nástup účinku a hodí se na krátký intenzivní trénink. Tento přípravek není sám o sobě tak účinný, ale dá se dobře kombinovat s jinými jednosložkovými přípravky. Velice efektivně bude fungovat s kofeinem.
Tablety jsou sice poměrně malé, takže se dají dobře polykat, ale v dnešní době dává většina uživatelů přednost gelovým kapslím. Když má někdo citlivý dávivý reflex, mohou být pro něj kapsle snesitelnějším řešením.
- Výhodná cena
- Pohodlný způsob užívání
- Čistý karnitin
- Výběr z několika příchutí
- Riziko předávkování
- Nutno rychle spotřebovat
Nutrend Carnitine 100000 reprezentuje v našem srovnání tekuté spalovače. Jako naprostá většina spalovačů v tekuté formě je jednosložkový. Obsahuje L-karnitin, který má pomalý nástup účinku, proto ho lze doporučit na vytrvalostní trénink či posilování. Tato látka pomáhá i s rýsováním svalstva, takže může být součástí přípravy na plavkovou sezónu.
Tekutý spalovač se velice snadno používá a má různé příchutě, proto může lákat k předávkování. Musíte si tedy dávat větší pozor na to, kolik ho užíváte, ale zároveň ho dostatečně rychle spotřebovat – po otevření totiž vydrží kratší dobu v porovnání třeba s práškovým spalovačem nebo tabletami.
- Navíc přírodní složky
- Veganské složení
- Dodá hodně energie
- Přijatelná cena
- Pro pány by byl slabý
- Méně známý výrobce
Natural Protein je komplexní spalovač tuků vyrobený speciálně pro ženy. Proto neobsahuje stimulanty v takové míře a sází kromě kofeinu a synefrinu na přírodní výtažky z garcinie a zeleného čaje. Kapsle jsou lepší volbou pro ty uživatelky, kterým nesednou klasické tablety, ale zároveň chtějí přípravek, který se snadno dávkuje. Lze je navíc doporučit i vegankám, protože mají místo želatinového obalu celulózový.
Z uživatelských recenzí vyplývá, že dodá docela dost energie před tréninkem. Některým ženám se zase zdá, že na ně nijak nepůsobí nebo ho považují za příliš slabý. Za nevýhodu tak můžeme považovat i to, že není univerzální a pro mužské pohlaví by byl jeho efekt pravděpodobně nedostatečný
- Hodně výtažků z bylin
- Propracované složení
- Dodá energii na cvičení
- Známý výrobce
- Větší tobolky
- Ne na citlivý žaludek
- Může vyvolat silné pocení
Extrifit Fatall Fat Burner patří v době přípravy tohoto textu (prosinec 2024) mezi nejprodávanější spalovače tuků na tuzemském trhu. Nás zaujal také tím, že má opravdu pestré složení – najdete v něm 21 účinných látek, což je opravdu hodně. Kromě běžných složek, jako jsou kofein, synefrin či garcinie, obsahuje i méně obvyklou rozchodnici, kelp, kurkumu či smetánku lékařskou.
Všechny tyto látky se ve svých účincích podporují a dodají opravdu hodně energie, což se hodí před náročným tréninkem. Účinnost produktu potvrzují uživatelé v recenzích, ale často se lze také dočíst, že dráždí žaludek. Kapsle jsou navíc trochu větší a mohou citlivějším jedincům vadit při polykání.
- Hodně prohřeje
- Dodá dost energie
- Údajně se dobře polykají
- Nedráždí žaludek
- Berou se 3 kapsle naráz
- Vyšší cena za dávku
Amix ThermoCore je komplexní spalovač tuků obsahující synefrin, kofein a další prohřívací složky, proto se hodí na dodání energie před krátkým a intenzivním tréninkem. Dle recenzí uživatelů nedráždí žaludek, což je problém, se kterým se lze setkat u mnoha termogenních spalovačů. Kapsle navíc nejsou příliš velké, takže jsou komfortní na polykání.
Na druhou stranu ale musíte spolknout hned 3 kapsle naráz, což je hodně. U jiných produktů stačí mnohdy jen jedna kapsle před výkonem. Ačkoliv tedy není produkt sám o sobě extrémně drahý, cena na dávku se tímto způsobem navýší.
- Vydrží dlouho
- Nedráždí žaludek
- Vhodný pro vytrvalce
- Rychle se rozpouští
- Odměrka v balení
- Údajně kyselejší
- Nutno odměřovat
GymBeam L-Carnitine reprezentuje v našem srovnání méně početnou skupinu jednosložkových spalovačů tuků. Účinnou látkou je zde L-karnitin, který dodává energii postupně, využijete ho proto spíše v případě vytrvalostní pohybové aktivity. Spalovač je ve formě prášku, což je ideální pro uživatele, kteří mají potíže s polykáním tablet a kapslí. Součástí balení je odměrka, což ale bývá standard.
Některým uživatelům by mohlo naopak vadit, že je nutné před užíváním spalovač odměřit a rozmíchat ve vodě. Pro tuto cílovku jsou určeny výše zmiňované tablety. Hodnocení chuti je spíše individuální záležitostí – podle některých uživatelů je hodně kyselý, zatímco jiným chutná. Mohl by tedy vyhovovat těm, kteří mají rádi citrusové a trpké příchutě.
- Pohodlné dávkování
- Podporuje hubnutí
- Povzbudí při výkonu
- Bez příchutě
- Vyšší cena na dávku
- Velké balení není levnější
Nutrend Fat Direct Shot je spalovač tuků ve formě jednorázového shotu, který celý naráz vypijete před tréninkem. Je tedy vhodný pro uživatele, kteří nechtějí řešit žádné dávkování ani přípravu, ale zároveň jim nevyhovuje polykat tablety/kapsle. V tomto ohledu je skutečně pohodlným řešením. Ve složení najdete kofein a L-karnitin, proto se hodí na různé typy tréninků. Vytknout bychom mu tak mohli maximálně to, že nemá žádnou příchuť, což totiž bývá u tekutých spalovačů a shotů běžnou vychytávkou.
Také je nutné podotknout, že i když není sám o sobě jeden shot drahý, náklady na pořízení většího balení nejsou nízké. V porovnání s tabletami či práškem vás tak jedna dávka vyjde třeba i na pětkrát vyšší částku.
- Přírodní látky
- Neobsahuje stimulanty
- Kapsle se snadno polykají
- Lehce vyšší cena
- Dle recenzí není moc účinný
Nutrend Fat Direct spadá do sekce spalovačů tuků, které obsahují jen výtažky z rostlin a bylinek. Těchto produktů není na trhu příliš mnoho a mohou vyhovovat těm, kteří se chtějí vyhýbat kofeinu a klasickým stimulantům. Ve složení najdete kromě garcinie a zelené kávy také výtažky z řasy wakame, což je hodně unikátní složka.
Od konkurenčních výrobků se tento spalovač liší také tím, že se dá užívat před spaním. Nijak nenaruší spánek, takže si nemusíte dělat starosti, pokud si ho dáte ve večerních hodinách. Hodnocení uživatelů se hodně liší, což může ale souviset i s tím, že tento typ spalovače vyžaduje opravdu výraznou změnu životního stylu, aby viditelně podpořil hubnutí. Pro některé jedince tak může být málo účinný.
Nejprodávanější spalovače tuků dle Heureky
Pořadí | Produkt | Hodnocení | Orientační cena | Aktuální cena |
---|---|---|---|---|
Top 1 | 90 % Počet recenzí: 164 |
150 Kč | Zobrazit nabídky | |
Top 2 | 85 % Počet recenzí: 47 |
430 Kč | Zobrazit nabídky | |
Top 3 | 90 % Počet recenzí: 109 |
900 Kč | Zobrazit nabídky | |
Top 4 | 93 % Počet recenzí: 179 |
500 Kč | Zobrazit nabídky | |
Top 5 | 94 % Počet recenzí: 42 |
900 Kč | Zobrazit nabídky | |
Top 6 | 87 % Počet recenzí: 74 |
440 Kč | Zobrazit nabídky | |
Top 7 | 96 % Počet recenzí: 58 |
600 Kč | Zobrazit nabídky | |
Top 8 | 96 % Počet recenzí: 30 |
290 Kč | Zobrazit nabídky | |
Top 9 | 92 % Počet recenzí: 27 |
290 Kč | Zobrazit nabídky | |
Top 10 | 93 % Počet recenzí: 31 |
130 Kč | Zobrazit nabídky |
Jak vybrat spalovač tuků
Spalovač tuků je doplněk stravy, který pomůže nakopnout metabolismus a může zefektivnit vaši snahu zhubnout. Důležité ale je vybrat skutečně účinný a bezpečný výrobek. Vše, na co byste si měli dát při výběru spalovače tuků pozor, probereme v tomto článku. Pokud se zajímáte o redukci váhy, můžete mrknout i na srovnání prášků na hubnutí nebo keto diet.
Proč vybrat kvalitní spalovač tuků
Spalovače tuků jsou doplňky stravy ovlivňující náš metabolismus a celé tělo. Důvodů pro volbu kvalitního produktu je mnoho:
- Záruka dobrého účinku – jen skutečně kvalitní spalovač tuků obsahující účinné látky ve správném poměru pomůže nastartovat metabolismus a usnadní shazování kil. Spalovače zvyšují účinnost cvičení a mohou cestu k hubnutí zefektivnit.
- Nabuzení před tréninkem – některé spalovače se užívají před tréninkem primárně k nabuzení, dodání energie a zlepšení koncentrace. Při cvičení pak podáte lepší výkon a dosáhnete lepších výsledků při rýsování svalstva. Většinou jde o jednorázové gely.
- Menší chuť k jídlu – spalovače tuků obsahují látky, které ovlivňují centrum sytosti v mozku. Patří mezi ně třeba často používaný synefrin. Díky tomu nebudete mít potřebu neustále jíst.
- Ochrana zdraví – výběrem kvalitního produktu s povinnou certifikací neriskujete potenciální vedlejší účinky. Mnohé z produktů nabízených na trhu totiž nejsou registrované jako doplňky stravy a v lepším případě nejsou vůbec účinné.
Nevýhody spalovačů tuků
Spalovače tuků nejsou zázračné pilulky, po kterých začnete samovolně hubnout. Jde spíše o pomocníky, kterými lze zdravý životní styl vedoucí k hubnutí podpořit:
- Bez cvičení to nejde – spalovače tuků jsou nejúčinnější, pokud se užívají přímo před cvičením. Díky tomu vám pomohou při pohybu spalovat větší množství energie, čímž se cvičení stává efektivnějším.
- Nejlépe fungují s dietou – samozřejmostí je zdravá strava s dostatkem bílkovin a vlákniny. Spalovač tuků rozhodně nefunguje tak, že by spaloval tučné pokrmy, které sníte. Proto bude fungovat jen ve chvíli, kdy budete jíst odlehčeně.
- Potenciálně nekvalitní složení – sortiment spalovačů tuků je velmi bohatý, někdy ale nejde o skutečné doplňky stravy. Vyhněte se produktům, které slibují okamžitý účinek bez námahy, mají podezřelé složení nebo není na obalu uvedeno, že jde o doplněk stravy.
Výběr podle účinků na tělo
Spalovače tuků mohou fungovat na různých principech. Nejčastěji jde o:
- Termogenní spalovače tuků – díky rychlému nástupu jsou oblíbené před náročnými tréninky. Fungují na principu zvýšení tělesné teploty, takže tělo pak rychleji spaluje podkožní tuk. Často obsahují kofein, synefrin nebo extrakt ze zeleného čaje.
- Netermogenní spalovačů tuků – vyznačují se pomalým nástupem s dlouhým účinkem, což se hodí na lehké tréninky. Fungují na principu lipolýzy, kdy podporováno využití energie z tukových zásob. Najdete v nich L-karnitin, vitamín B6 nebo synefrin.
- Komplexní spalovače tuků – jsou tvořeny více složkami, které se ve svých účincích navzájem podporují (působí synergicky). Často jde o kombinace synefrinu/kofeinu s bylinnými výtažky.
- Jednosložkové spalovače tuků – obsahují jen jednu složku, samy o sobě proto tolik účinné nejsou. Lze je ale mezi sebou kombinovat dle potřeby. Nejčastěji jde o L-karnitin nebo synefrin.
- Spalovače tuků potlačující chuť k jídlu – působí na centrum sytosti v mozku a tlumí pocity hladu, čímž podporují hubnutí. Obsahují např. synefrin nebo HCA.
- Fat Blockery – brání tělu ve vstřebávání tuků z potravy, účinnou látkou je chitosan. Tuky jsou z těla vyloučen jako odpad.
- Regulátory štítné žlázy – stimulují funkci štítné žlázy a povzbuzují ji v produkci hormonů, které urychlují metabolismus. Účinnými látkami jsou guggulsteron a forskolin.
Spalovače tuků významně ovlivňují metabolické pochody v těle. Jejich užívání je ryze individuální záležitostí a rozhodně nejsou vhodné pro každého. Obecně nejsou určeny pro těhotné a kojící ženy, děti a osoby se srdečními chorobami. Nejlepší je poradit se s lékařem, když si člověk není jistý. Např. takové regulátory štítné žlázy by měly užívat pouze naprosto zdraví lidé.
Typ spalovače tuků | Mechanismus účinku | Nejčastější účinné látky | Pro koho jsou vhodné | Cenová hladina |
Termogenní | Zrychlení metabolismu zvýšením tělesné teploty | Kofein, synefrin, extrakt ze zeleného čaje | Pro osoby preferující intenzivní trénink | Lze najít ve všech cenových hladinách |
Netermogenní | Lipolýza – tělo využívá mastné kyseliny jako zdroj energie | Synefrin, L-karnitin, vitamín B6 | Pro osoby věnující se vytrvalostnímu nebo lehkému tréninku | Všechny cenové hladiny |
Komplexní | Obsahuje několik složek se synergickými účinky (navzájem se posilují) | HCA, synefrin, kofein | Pro uživatele, kteří chtějí užívat jen jeden doplněk stravy s vysokou účinností | Obvykle střední až vyšší |
Jednosložkový | Obsahuje jen jednu látku působící na metabolismus | Synefrin, L-karnitin | Pro uživatele, kteří chtějí užívat jen jeden určitý druh účinné látky | Obvykle nižší |
Potlačující chuť k jídlu | Působí na centrum sytosti v hypotalamu | HCA, synefrin | Pro lidi, kteří potřebují tlumit apetit | Obvykle střední |
Fat Blocker | Brání tělu ve vstřebávání tuků z potravy | Chitosan | Pro osoby, které nechtějí drasticky měnit jídelníček | Obvykle vyšší |
Regulátor štítné žlázy | Zvýšení kapacity štítné žlázy a zrychlení metabolismu | Guggulsteron, forskolin | Pouze pro osoby, které netrpí onemocněním štítné žlázy | Obvykle vyšší |
Výběr podle pohlaví
Mužské a ženské tělo funguje poněkud jinak po metabolické stránce, proto jsou i spalovače tuků často vyráběny s ohledem na pohlaví uživatele:
- Spalovače tuků pro ženy – bývají méně koncentrované a jsou zaměřeny hlavně na tvarování a rýsování postavy. Často lákají na růžový dívčí design.
- Spalovače tuků pro muže – mají silnější účinky a vyšší koncentraci účinných látek, což mužský metabolismus vyžaduje. Dámy by je užívat neměly, hrozí podráždění žaludku nebo bolesti hlavy.
Faktem je, že na trhu převažují spíše unisex výrobky (vhodné pro obě pohlaví).
Cílová skupina uživatelů | Důležité parametry | Co dalšího sledovat | Cenová hladina |
Ženy | Účinné látky v nižší koncentraci | Na obalu by mělo být napsáno, že jde o přípravek pro ženy | Obvykle střední až vyšší |
Muži | Účinné látky ve vysoké koncentraci | Na obalu by mělo být napsáno, že jde o přípravek pro muže | Všechny cenové hladiny |
Druhy podle formy
Spalovače tuků nejsou jen klasické pilulky, zakoupit je můžete v nejrůznějších formách:
- Tekutý spalovač – vyrábí se v různých velikostech a příchutích. Protože se dají pít rovnou z obalu, člověk by jich mohl snadno vypít příliš mnoho, proto je potřeba hlídat dávkování.
- Práškový spalovač – prášek s účinnými látkami se většinou rozpouští ve vodě a poté se pije.
- Tablety – nejčastější forma spalovačů tuků. Pilulku pouze spolknete a zapijete vodou.
- Gel – spalovač určený k jednorázové konzumaci. Obsah sáčku stačí „vytlačit” přímo do úst a spolknout. Většinou mívá příchutě.
- Potahované kapsle – v porovnání s tabletami je jejich polykání příjemnější. Jde o dobrou alternativu pro osoby, kterým činí polykání tablet problémy.
- Šumivé tablety – rozpouští se ve sklence s vodou podobně jako šumivé vitamíny. Příjemné řešení, pokud nemáte rádi tablety ani gely.
Výrobci spalovačů tuků se dnes snaží o co největší pestrost a vyrábí své produkty v různých podobách, aby byly přístupné co nejširšímu spektru zákazníků. Určitě se nedá říct, že by některá forma byla méně či více účinná. Jde hlavně o pohodlí při konzumaci spalovače. Někdo si dá raději nápoj, pro někoho je zase příjemnější spolknout tabletu.
Forma spalovače tuků | Výhody | Nevýhody | Cenová hladina | Pro koho se hodí |
Tekutý | Nevyžaduje přípravu, příjemná konzumace, různé příchutě | Láká k předávkování | Obvykle ve vyšších cenových hladinách | Pro osoby, které nechtějí řešit přípravu |
Práškový | Velká balení, jednoduché dávkování | Prášek je potřeba pečlivě rozmíchat | Obvykle ve středních cenových hladinách | Pro uživatele, kterým nevadí odměřování a míchání prášku |
Tablety | Snadné užívání, bohatý výběr | Pro někoho obtížnější na polykání | Obvykle v nižších a středních cenových hladinách | Pro uživatele, kteří vítají jednoduchý způsob užívání |
Gel | Není potřeba řešit dávkování, snadno se polyká | Jednorázové balení není zrovna ekologické, příchutě někdy bývají dost umělé | Obvykle v nižších cenových hladinách | Pro sportovce před tréninkem |
Potahované kapsle | Lépe se polykají, není potřeba odměřovat | Užší výběr oproti tabletám, vyšší cena | Obvykle ve vyšších cenových hladinách | Pro uživatele, kteří mají citlivý dávivý reflex a tablety jsou pro ně nepřijatelné |
Šumivé tablety | Připomíná klasické „šumáky”, líbivá forma pro velkou část populace | Čekání než se tableta zcela rozpustí, specifická chuť nesedne každému | Obvykle v nižších cenových hladinách | Pro osoby, které mají rády šumivé nápoje |
Důležité parametry
Při výběru spalovače tuků věnujte pozornost především těmto parametrům:
- Certifikace a bezpečnost – na přípravku musí být jasně uvedeno, že jde o doplněk stravy. Na obalu nesmí chybět ani další povinné údaje jako složení a dávkování.
- Účinné látky – tyto složky obsažené ve spalovači se starají o hubnutí, zrychlení spalování tuků i tlumení hladu. Patří mezi ně např. kofein, synefrin, L-karnitin i přírodní látky jako guarana.
- Délka působení – většina spalovačů působí 6–8 hodin. Proto byste tyto přípravky neměli používat před spaním.
- Velikost balení – k dostání jsou jednorázové shoty s objemem 60 ml, střední balení i ekonomické varianty s hmotností přesahující 1 kg.
- Příchuť – zajímavé příchutě najdete hlavně u tekutých spalovačů a gelů, které jsou díky nim poživatelnější. Populární jsou hlavně ovocné příchutě jako ananas, malina, jahoda, meloun, višeň či limetka.
Certifikace a bezpečnost
Doplňky stravy jsou sice potraviny, a ne léčiva, tudíž nejsou kontrolovány Státním ústavem pro kontrolu léčiv (SÚKL), ale musí být před uvedením na trh schváleny Ministerstvem zemědělství a na obalu musí být jasně uvedeno, že se jedná o doplněk stravy. Složení produktu i přesné množství účinných látek musí být na obalu uvedeno a nesmí chybět ani doporučené dávkování (Zdroj: SÚKL).
Pokud produkt působí nevěrohodně, na obalu chybí povinné informace a složení vypadá podivně, je lepší dát od takového přípravku ruce pryč.
Účinné látky
Zodpovídají za účinnost přípravku. Bez účinných látek by spalovač tuku nepodporoval hubnutí.
Základní účinné látky
- Kofein – nejběžnější látka využívaná jako stimulant, zlepšuje výkon a soustředění, umožňuje využít tuk jako zdroj energie. Doporučená denní dávka činí 100 mg.
- Synefrin – extrakt z kůry hořkého pomeranče, dobře se doplňuje s kofeinem, zrychluje metabolismus a potlačuje chuť k jídlu. Doporučená denní dávka je 10–30 mg.
- L-karnitin – přenáší tuk do buněk, kde je spalován na energii. Snižuje únavu a zlepšuje sportovní výkon. Doporučená denní dávka je 500–2 000 mg.
- Extrakt ze zeleného čaje (EGCG) – prodlužuje životnost hormonu adrenalinu, který podporuje spalování tuků. Doporučená denní dávka je 500 mg.
- Konjugovaná kyselina linolová (CLA) – zabraňuje vstřebávání tuků z potravy. Doporučená denní dávka činí 3 200–6 400 mg.
- Kyselina hydroxycitronová (HCA) – brání sacharidům v přeměně na tuky, navíc oslabuje chuť k jídlu. Doporučená denní dávka se pohybuje kolem 500 mg.
Přírodní účinné látky
- Extrakt z garcinie kambodžské – zabraňuje ukládání tuků do zásob, zároveň stimuluje jeho spalování.
- Extrakt z kajenského pepře – podporuje spalování tuků.
- Bioperin (extrakt z černého pepře) – zlepšuje vstřebatelnost extraktu ze zeleného čaje.
- Guarana – plody bohaté na vitamín C a vitamíny skupiny B, zmírňují únavu a podporují metabolismus tuků.
- Kapsaicin – látka z chilli papriček, prohřívá organismus a mírně tlumí chuť k jídlu.
- Inositol – zlepšuje soustředění při cvičení.
- Cholinbitartrát – působí proti bolesti svalů a kloubů, zlepšuje výkon a soustředění při tréninku.
- Zelená káva – podporuje spalování tuků a pomáhá udržovat krevní tlak v normě.
- Kořen zázvoru – snižuje pocit únavy, urychluje svalovou činnost a podporuje činnost oběhového systému.
- Extrakt z kůry bílé vrby – vitalizuje, zrychluje metabolismus a přispívá ke správné funkci svalů a kloubů.
Další složky
- Chrom – snižuje chuť k jídlu, pomáhá udržovat hladinu krevního cukru v normě.
- Bromelain – enzym z čerstvého ananasu, působí proti zánětům.
- Tyrosin – podílí se na tvorbě noradrenalinu a dopaminu, díky tomu není tělo při hubnutí ve stresu.
- Chitosan – zabraňuje vstřebávání tuků z potravy, tělo je pak vyloučí.
Délka působení
Doba, po kterou působí spalovač tuků na tělo, se liší podle druhu a množství účinných látek obsažených v přípravku:
- Méně než 6 hodin – kratší dobu působení mají termogenní spalovače tuků, které jsou vhodné na krátký intenzivní trénink.
- 6–8 hodin – průměrná doba působení většiny produktů.
- Více než 8 hodin – netermogenní spalovače mají pomalejší nástup, ale působí také déle.
Obecně je potřeba počítat s tím, že spalovač na tělo působí v řádech hodin a obsahuje látky, které člověka stimulují. Užívají se obvykle 30–60 minut před tréninkem. Kvůli vysokému obsahu kofeinu a jiných stimulantů by se neměly užívat ve večerních hodinách.
Velikost balení
Velikost balení se odvíjí od formy a ceny přípravku:
- Jednorázová balení – obvykle jde o gely (60 g), případně o tekuté spalovače (60 ml). Tento typ balení se hodí, pokud produkt teprve zkoušíte nebo si ho chcete dopřát na cestách.
- Střední balení – zlatý střed z hlediska komfortu uživatele i ceny. Nejčastěji jde o tablety a kapsle (60–120 v balení).
- Velká ekonomická balení – více než kilová balení. Obvykle jde o práškovou nebo tekutou formu spalovače. Cenově jsou výhodnější.
Oblíbené značky
Mezi doplňky stravy je nejlepší vybírat produkty od známých a prověřených značek. Patří mezi ně např.:
- GymBeam – nabízí hlavně tablety a kapsle, často i v jednosložkové formě. Zákazníky oslovuje cenově dostupnými produkty, cena se pohybuje mezi 200–400 Kč za balení.
- Nutrend – spalovače tuků oblíbené mezi sportovci s vysokou kvalitou složení. Nabízí hlavně tekuté spalovače a tablety, cenově patří mezi dražší. Za nejdražší produkty zaplatíte přes 1 000 Kč.
- Grenade – kapsle obsahují kromě kofeinu i přírodní složky jako je kajenský pepř, extrakt ze zelené kávy a zelený čaj. Jde o dražší značku, balení obsahující 100 tablet stojí kolem 800 Kč.
- Extrifit – vyrábí kapsle, gely i tekuté spalovače s L-karnitinem a přírodními složkami. Jde o výborný kompromis mezi cenou a kvalitou.
- Ladylab – vyrábí výhradně spalovače pro ženy. Želatinové kapsle obsahují hlavně kofein a výtažky z bylin, jde o střední cenovou třídu. V portfoliu má i speciální spalovač na noc.
Značka | Specifika | Cenová kategorie | Které druhy nabízí | Komu značku doporučujeme |
GymBeam | Cenově dostupná značka, kompromis mezi cenou a kvalitou | Nižší až střední | Tablety, kapsle i šumivé tablety, komplexní i jednosložkové spalovače | Osobám, které užívají spalovače tuků příležitostně |
Nutrend | Výrobky podložené dlouholetou tradicí a výzkumem, prestižní ocenění, oblíbené mezi sportovci | Střední | Komplexní tekuté spalovače a tablety, veganské verze | Uživatelům, kteří si zakládají na vysoké kvalitě složení |
Grenade | Hodně přírodních látek, vysoká účinnost přípravků | Vyšší | Kapsle s komplexním složením | Sportovcům, kteří se soustředí i na rýsování svalů |
Extrifit | Kombinace cenové dostupnosti a kvalitního složení, produkty obohacují o přírodní složky | Střední | Tekuté spalovače, kapsle i shoty | Lidem provozujícím vytrvalostní trénink |
Ladylab | Složení uzpůsobeno potřebám ženského těla, velmi oblíbené | Vyšší | Kapsle s komplexním složením, noční spalovače | Ženám, kterým se i přes veškerou snahu nedaří zhubnout |
Ceny
Cena spalovače tuků nemusí růst vždy úměrně s jeho kvalitou, nicméně je dobré vědět, co můžete za dané obnosy očekávat:
- Spalovače tuků do 200 Kč – většinou jde o spalovače méně známých značek nebo jednorázové gely, shoty a šumové tablety. Narazíte spíše na jednosložkové než komplexní spalovače.
- Spalovače tuků od 200 do 700 Kč – střední cenová třída uspokojí většinu zákazníků, zahrnuje všechny formy spalovačů. Převažují produkty s komplexním složením, vyberou si i vegani.
- Spalovače tuků nad 700 Kč – drahé spalovače se obvykle chlubí jménem známé značky, unikátní kombinací účinných látek a prestižními certifikáty. Jejich účinek bývá hodně silný, sahají po nich třeba profesionální sportovci.
Cenová kategorie | Co obvykle nabízí | Co obvykle nenabízí | Pro koho se hodí |
Do 200 Kč | Většinou jednosložkové spalovače, také jednorázové gely a shoty, výhodou je nízká cena | Velká balení tablet a kapslí, ekonomické práškové spalovače, produkty s komplexním složením | Pro uživatele, kteří spalovač tuků teprve zkouší |
Od 200 do 700 Kč | Převažují produkty s komplexním složením, někdy i veganské a přírodní, střední i velká balení | Produkty určené vyloženě sportovcům jsou v menšině | Pro uživatele, kteří hledají kvalitní produkt za rozumnou cenu |
Nad 700 Kč | Skutečně vyladěné složení, kromě látek působících na spalování tuků v sobě mají i výživné složky | Jednorázová balení gelů a shoty zde nenajdete | Pro profesionální sportovce, kteří potřebují opravdu účinný produkt s kvalitním složením |
Často kladené dotazy ke spalovačům tuků
Použité a další zajímavé zdroje
HOLÁ, Kristýna. Spalovače tuků a jejich role v metabolismu [online]. Pardubice, 2021 [cit. 2022-06-10]. Bakalářská práce. Univerzita Pardubice, Fakulta chemicko-technologická.
https://region.rozhlas.cz/hubneme-se-spalovaci-tuku-7250354
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1467-789X.2011.00908.x
Diskuze, komentáře a vaše zkušenosti
Podělte se o svůj názor, dotaz a poraďte ostatním v moderované diskuzi. Naši redaktoři se také zapojují, ale odpovídají dle aktuální vytíženosti a časových možností. Pokud potřebujete naši odpověď, využijte spíše email.
Dobrý den, na cvičení během dne nemám čas, chodím do posilovny až ve večerních hodinách. Dá se spalovač tuků užívat i v tuto denní dobu?
Dobrý den, se spalovači tuků nemám zatím žádné zkušenosti, jak poznám, že je produkt vhodný pro ženy? Děkuji za odpověď.