Kancelářská židle je pro mnoho z nás kusem nábytku, na kterém trávíme často i více než třetinu dne. Proto bychom měli jejímu výběru věnovat dostatečnou pozornost. Správnou volbou totiž můžeme pomoci našemu tělu od bolesti, zejména pak zádům, která jsou neustálým sezením velmi namáhána.

Tento článek vám poradí, jak správně vybrat kancelářskou židli. Dozvíte se, jaké typy mechanik můžete u židlí najít, jaké materiály jsou vhodné pro potah židle či její kolečka a nezapomeneme ani zmínit, jak na židli správně a zdravě sedět. V závěru článku nastíníme cenové hladiny, ve kterých je možné kancelářské židle či křesla zakoupit.

Aby byly informace o kancelářských židlích kompletní, představíme vám také specifika herních židlí, které se od těch klasických kancelářských liší jen v několika málo parametrech. Díky tomuto článku budete vědět, jak vybrat tu správnou kancelářskou židli od A až po Z.

Jak vybrat kancelářskou židli stručně:

• Proč koupit kvalitní kancelářskou židli – Je to nejen o pohodlí při práci, ale zejména pak o prevenci zdravotních problémů, které se mohou při nesprávném držení těla projevit.
• V první řadě věnujte pozornost nosnosti židle – Při výběru vezměte v potaz hmotnost nejtěžšího uživatele, který bude na židli sedět, a připočtěte také nějakou rezervu.
• Promyslete si dobu sezení – Pokud na židli trávíte hodně času, vybírejte židli s dynamickým sezením a ergonomickým tvarem. Zajistíte si tak pohodlnou a zdravou oporu zad. Židle mohou mít také části pro ještě větší pohodlí – opěrky hlavy nebo područky.
• Zvolte vhodný materiál – Ujasněte si, z jakého materiálu by měl být potah židle. Čalouněná židle může být horší na údržbu, zatímco kůže nebo ekokůže se snadno čistí a síťovina je zase prodyšná.
• Zamyslete se nad povrchem, na který židli umístíte – Podle podlahy zvažte materiál koleček židle, pro měkké podlahy jsou vhodná tvrdá kolečka a naopak.
• Inspirujte se značkami, jejichž produkty patří dlouhodobě mezi oblíbené – Jsou jimi například Herman Miller, Autronic, Steelcase nebo Antares.
• Stanovte si cenovou hladinu – V neposlední řadě si určete částku, kterou jste ochotni pro své pohodlí a zdraví obětovat. Částku však doporučujeme řešit až na závěr, jakmile se seznámíte s jednotlivými parametry výběru kancelářských židlí. Tak budete mít jistotu, že investujete do toho pravého produktu.
• Nezapomeňte ani na vzhled – Důležitý je samozřejmě také vzhled tohoto kusu nábytku, i když by pochopitelně neměl být rozhodující. Naštěstí je v dnešní době nabídka poměrně široká, pro někoho možná až příliš. Aby se vám lépe vybíralo, můžete se inspirovat v některém z internetových katalogů, zmínit můžeme například výběr kancelářských židlí na portále Biano.

Proč koupit kvalitní kancelářskou židli

Proč má smysl investovat do kvalitní kancelářské židle a v čem se liší od laciných výrobků?

• Správná opora těla při sezení – Za počítačem v kanceláři prosedíme za život mnoho hodin. Měli bychom proto věnovat čas a úsilí tomu, vybrat si kvalitní oporu pro naše těla, aby tímto způsobem co nejméně trpěla.
• Zvýšení produktivity – Není jenom o pohodlí, ale také o zvýšení produktivity. Když se cítíte pohodlně a máte správnou podporu pro tělo, je pravděpodobnější, že se budete moci plně soustředit na svou práci.
• Prevence zdravotních problémů – Nesprávná pozice při sezení a nedostatečná podpora těla mohou vést k dlouhodobým zdravotním problémům. Například špatné držení těla může způsobovat napětí a bolesti v páteři, a to i po ukončení pracovní doby.

Ergonomie

V první řadě kupte pouze židli označenou jako ergonomická. Tuto informaci najdete v popisu židle. Ptáte se proč? Taková židle zaručuje zdravé a správné sezení a předchází zdravotním komplikacím spojeným se sedavým zaměstnáním. Ergonomie je věda zabývající se usnadněním lidské činnosti, která hledá ideální tvary nástrojů, nábytku a předmětů nejen pro práci.

Jde zejména o to, aby židle co nejlépe odpovídala lidským pohybovým možnostem a lidskému tělu. Taková židle svými vlastnostmi pomáhá sedět vzpřímeně. Kromě toho snižuje zátěž zádových svalů a únavu, což vede k výraznému zlepšení produktivity práce. Jednoduše řečeno – správné sezení podle ergonomie eliminuje riziko zdravotních komplikací a přispívá vašemu pohodlí.

Obecně lze identifikovat podle ergonomie také rozdíl mezi kancelářskou židlí a křeslem. Obecně platí, že kancelářská křesla nabízí podstatně větší komfort posedu a především zdravější usazení. Židle nabízí pevný úhel mezi sedákem a opěradlem, přičemž opěradlo nebývá flexibilní a není možné ho nastavit. Podobně na tom pak většinou bývá také většina dalších komponent, které nejsou nastavitelné.

Ergonomická židle

Klasická kancelářská židle

Dynamické sezení

Při špatném posedu vám od bolesti zad nepomůže ani skvělá ergonomická židle. Aby záda nebolela, je důležité dbát na dynamické sezení. Proto neseďte strnule v jedné poloze, ani neseďte na kraji sedáku, což jsou dvě nejčastější chyby, které lidé při sezení dělají. Naopak vždy odemkněte mechaniku židle, abyste se mohli volně pohybovat.

Neopomenutelná je také výška vaší postavy a délka vašich nohou. Proto je dobrým řešením kupovat židli, která se dá nastavit, aby vyhovovala každé postavě. Ideální je nejen nastavitelná výška židle, ale také opěradla, opěrky hlavy, područí a hlavně bederní opěry. I při sezení se hýbejte a občas se protáhněte, seďte dynamicky (Zdroj: Ministerstvo vnitra).

Jak tedy sedět správně?

Hýžděmi sedíte co nejvíce vzadu na sedáku, aby vaše bedra měla styk s opěradlem. Sedíte vzpřímeně a podkolenní jamka se nedotýká přední hrany sedáku, ideální je mezera mezi sedákem a podkolenní jamkou alespoň pět až deset centimetrů. Tak nebudete přetěžovat páteř ani zbytečně tlačit na stehenní tepny (Zdroj: Škola zad s Marií Zemánkovou).

Zkuste si zdravé sezení na kancelářské židli, a pokud vám neumožní si takto sednout, dejte přednost jinému kusu. Zároveň si židli vyzkoušejte také u stolu, který odpovídá výšce toho, u kterého pracujete. Při sezení je důležitá nejen výška desky stolu, ale i výška monitoru. Náš zrak by měl přímo spočívat na obrazovce počítače a neměli bychom sedět shrbení.

Využití

• Kolik času budete na židli trávit? Podle toho zvolte správný mechanismus a funkce.
• Kolik osob bude židli využívat? Každý je jiný a má jiné tělesné proporce. Pokud bude židli využívat více osob, je nezbytné, aby bylo možné ji přizpůsobit požadavkům každého. Měla by mít nastavitelnou výšku, sedák, opěradlo, opěrku hlavy i područky.

Před samotnou koupí kancelářské židle si položte tyto otázky – jak a kde budete židli využívat? Chcete si koupit židli do práce, nebo do domácnosti? Budete židli využívat sami, nebo se o ni budete dělit s dalšími uživateli? Z hlediska využití si pak jednoduše odpovězte na tyto body:

Kolik času budete na židli trávit?

Ať už doma nebo v zaměstnání, je důležité si dopředu ujasnit, kolik času budete věnovat práci a sezení na kancelářské židli. Podle toho zvolte kvalitu a typ kancelářské židle nebo křesla. Díky správnému výběru vám pak židle vydrží i roky. Kancelářské židle takto můžeme rozdělit do čtyř kategorií podle vhodné délky sezení.

3 hodiny denně

Pokud kupujete židli do domácnosti k počítači nebo jen k občasné práci, můžete sáhnout i po levnějším kusu, nebo se jednoduše řídit třeba vzhledem. Máte nejširší spektrum výběru v porovnání s dalšími variantami. Židle v kategorii sezení do tří hodin denně jsou určeny pro nenáročné uživatele. Pokud chcete koupit židli dětem, pak vybírejte z dětských modelů. Ty jsou ergonomicky přizpůsobeny dětskému tělu a také váze dítěte.

8 hodin denně

Kupujete-li židli pro běžnou pracovní dobu kolem osmi hodin denně, doporučujeme koupit kvalitní typ. Židli by neměly chybět minimálně základní funkce. Kupte si židli, která je výškově nastavitelná a nechybí ji područe a opěrka hlavy. Ty by měly být ideálně také posuvné, obzvláště v případě, že židli nebudete využívat sami. I perfektní židle, splňující tyto podmínky, se dá pořídit za slušnou cenu.

Více než 8 hodin denně

Pro náročné uživatele, kteří tráví na židli více než osm hodin denně, jsou určeny špičkové ergonomické židle. Vyplatí se investovat a koupit odolnou a vysoce kvalitní židli, díky které předejdete bolestem zad a dalším komplikacím. Židli by neměly chybět žádné z funkcí a částí, které popisujeme níže. Budete tak sedět správně i delší dobu, aniž byste přetěžovali páteř.

24 hodinový provoz

Jestliže dochází na jedné kancelářské židli k nonstop provozu a střídání osob, pak přihlédněte také k aspektům nosnosti a bytelnosti židle. Kupte židli, která se snadno přizpůsobí všem uživatelům. Poohlédněte se po židlích, které jsou speciálně označeny jako židle pro 24 hodinový provoz. Zaručí větší výdrž a kvalitní sezení každému jednotlivci. Židle by měla být opatřena zátěžovými kolečky.

Kolik osob bude židli využívat?

Židli vybírejte také podle počtu osob, které se budou v jejím používání střídat. Každý je jiný, má jiné tělesné proporce, a proto je důležité zvolit židli, která se v případě většího počtu uživatelů dá snadno přizpůsobit požadavkům každého, kdo na ní bude sedět. Zabezpečíte tak komfort v práci všem.

Kupte si židli, která má nastavitelnou výšku, sedák, opěradlo, opěrku hlavy i područky. Nedoporučujeme koupit univerzální židli. Vždy hledejte kvalitní ergonomickou židli, která ochrání zdraví všech osob, které ji budou denně využívat.

Nosnost

• Méně než 120 kg – Obvykle dětské kancelářské židle, menší konstrukce.
• 120 kg a více – Běžné kancelářské židle, standardně velká konstrukce.

Kancelářská židle by měla odpovídat vaší tělesné váze. Nosnost jednotlivých židlí vždy uvádí výrobce. Standardně se pohybuje od 70 do 180 kg. Správně zvolená nosnost předchází nejen nesprávnému sezení, ale i případné reklamaci. Výběrem správné varianty si zaručíte delší životnost produktu a předejdete tak zbytečným investicím do oprav nebo nové židle v budoucnu.

Mechanika

• Permanentní kontakt – Zpravidla nastavitelný sklon opěradla, splňuje zákl. požadavky pro zdravé sezení.
• Synchronní mechanika – Nastavitelné opěradlo do určitého sklonu, pozice opěradla se dá zablokovat, lze nastavit tuhost pohybu opěradla. Vhodné pro náročná sedavá zaměstnání.
• Asynchronní mechanika – Nastavitelné opěradlo i sedák, a to nezávisle na sobě.
• Houpací mechanika – Obvyklou součástí kancelářských křesel, která mají pevně spojenou sedací část s opěradlem.
• Mechanika Body Balance Tec – Nabízí sezení v několika pozicích. Při sezení procvičujete zádové svalstvo.

Zvýšenou pozornost při výběru židle věnujte její mechanice. Jak už jsme několikrát zmínili, ideální je židle s takovou mechanikou, která umožní dynamické sezení. Existuje několik typů mechanik a nastavení kancelářské židle.

Pokud si chcete koupit základní židli pro občasné sezení pár hodin denně, můžete si vybrat židli s permanentním kontaktem nebo kancelářské křeslo s možností houpání. Jestliže však pracujete déle, osm hodin a více, pak si pořiďte židli na principu synchronní nebo asynchronní mechaniky, případně Body Balance Tec. Jednotlivé mechaniky popisujeme zde, nicméně vždy je dobré si různé typy židlí vyzkoušet na vlastní kůži.

Permanentní kontakt

Tato mechanika splňuje základní požadavky pro zdravé sezení. Židle má zpravidla nastavitelný sklon opěradla do jakékoliv polohy. Při zablokování této funkce vás naopak donutí sedět vzpřímeně v permanentním kontaktu s opěradlem. Srovnáte si tak záda a budete sedět správně.

Synchronní mechanika

Výborné ergonomické vlastnosti má židle se synchronní mechanikou. Ta dovoluje, abyste si nastavili opěradlo do určitého sklonu. Pozice opěradla se dá zablokovat podle požadavků sedícího, který si upraví vyhovující úhel opírání. Při odblokování pohybu opěradla židle zase umožňuje dynamické sezení, můžete se tedy pohybovat a dokonce si nastavit tuhost pohybu opěradla. Synchronní mechanika je vhodná i pro náročná sedavá zaměstnání.

Asynchronní mechanika

Tento typ mechaniky umožňuje nejen sklánět opěradlo, ale také sedák, a to zcela nezávisle na sobě. Kancelářská židle s asynchronní mechanikou nabízí různé varianty nastavení. Stejně jako u synchronního typu židle si můžete opěradlo odblokovat a sedět dynamicky ve volném pohybu. Kromě toho lze i sedák upravit podle vašich potřeb. I u židlí s asynchronní mechanikou je možné pomocí šroubu upravit sílu odporu opěradla.

Houpací mechanika

Houpací mechanika je většinou součástí kancelářských křesel, která na rozdíl od židle mívají pevně spojenou sedací část s opěradlem. Jde o jednoduchý mechanismus umožňující houpání v křesle. V tomto případě lze opět nastavit sílu protiváhy, tedy jak lehce se židle zhoupne a stejně tak se většinou dá houpání zastavit a ponechat židli v základní poloze.

Houpací mechanika

Mechanika Body Balance Tec

Systém Body Balance Tec je sezení v několika pozicích. Při sezení procvičujete zádové svalstvo. Nejenže tak při práci trénujete a zpevňujete záda, ale dokonce se můžete pohybovat natolik, že se jedná o nejvýraznější typ dynamického sezení.

Tip: Přihlédnout při výběru můžete také k tomu, jak je uživatel židle sportovně aktivní. Čím méně pohybu ve svém volném čase má, tím vhodnější je pořídit kvalitní ergonomickou židli pro dynamické sezení.

Asynchronní mechanika

Otočná mechanika

Synchronní mechanika

Potahový materiál

Výběr židle může být ovlivněn také potahovým materiálem. Kancelářské židle seženete v několika provedeních. Zatímco čalounění má dobré izolační schopnosti, kůže nejenže vypadá dobře, ale je snadno udržovatelná. Dobrou volbou je také moderní síťovina, která zajistí prodyšnost.

• Čalounění – Nejčastější potah židle bývá klasické čalounění. Čalounění je určeno pro práci do 12 hodin denně. Není úplně nenáročné na údržbu, jeho životnost je omezená.
• Pravá kůže – Další možnost, z jakých potahů vybrat, je kůže. Kožená židle je praktická a nenáročná na údržbu, ale nevýhodou může být vyšší cena.
• Syntetická kůže – Umělá kůže má podobné vlastnosti jako ta pravá, ale má kratší životnost. Výhodou eko kůže může být nižší pořizovací cena a snadné čištění.
• Síťovina – Oblíbeným potahem je v poslední době také síťovina. Tento prodyšný materiál je příjemný a praktický nejen v létě, umožňuje vašemu tělo při sezení dýchat.

Čalounění

Kůže

Koženka

Síťovina

Části židle

• Opěrka hlavy – Slouží k opření hlav, uleví krční páteři a dopřeje vám krátký odpočinek.
• Bederní opěrka – Poskytuje oporu bederní páteři, je důležité i její výškové nastavení
• Podpěry pro ruce – Přinášejí úlevu pro naše ruce, rovněž by měly být výškově nastavitelné.
• Nastavitelná výška sedáku – Možnost nastavit si sedák podle vašich potřeb. Důležité jak pro vás, tak pro případné další uživatele.
• Otáčecí mechanismus – Slouží ke snadnému pohybu na pracovišti.
• Kvalitní píst – Spojuje kříž s kolečky, tedy podvozek se samotnou mechanikou židle.
• Kříž – Základna židle, na které je umístěn píst. Vyrábí se z různých materiálů, a to plastu, kovu či nylonu.

Kancelářská židle může a nemusí mít určité části a funkce. Některé jsou součástí konstrukce každé židle, jiné jsou volitelné. Samozřejmě je dobré vybrat takovou židli, která všechny tyto aspekty má, budete mít jistotu, že budete sedět ergonomicky a že si židli snadno přizpůsobí každý uživatel podle své anatomie. Žádná z částí totiž není zbytečná.

Opěrka hlavy

Opěrka hlavy slouží k občasnému opření hlavy. Uleví vaší krční páteři a dopřeje vám krátký odpočinek. V nejlepším případě by měla být posuvná a vy si ji tak snadno nastavíte podle své potřeby.

Opěrka hlavy

Opěrka hlavy

Bederní opěrka

Bederní opěrka je jednou z nejdůležitějších součástí kvalitní židle. Poskytuje oporu bederní páteři. Neméně důležité je i její výškové nastavení, aby svůj účel splnila i tehdy, je-li každý uživatel jinak vysoký. Některé opěry se dají posouvat také dopředu a zpět. Opěra zabrání vašemu nechtěnému prohýbání, a tak budoucím bolestem zad a nesprávnému držení těla při sezení.

Podpěry pro ruce

Područky přinášejí úlevu pro naše ruce. Kdykoliv si můžete odpočinout od práce a to oceníte zejména při dlouhé pracovní době. Opěrky rukou by měly umožňovat výškové nastavení, aby si je každý uživatel přizpůsobil na míru. Uleví vašim rukám, pažím a dokonce i šíji a ramenům.

Nastavení výšky podpěrky

Nastavení směru madla

Nastavitelná výška sedáku

Nastavit si sedák podle vašich potřeb je důležité jak pro vás, tak pro případné další uživatele. Můžete tak židli nejen přizpůsobit výškově k pracovnímu stolu, ale i k vlastní postavě a výšce. Některé sedáky navíc mají funkci posouvání sedáku také dopředu a dozadu. Dokáží se tak přizpůsobit i délce vašich nohou, abyste mohli ve všech případech sedět zdravě.

Nastavení výšky sedáku

Otáčecí mechanismus

Otáčecí mechanismus slouží ke snadnému pohybu na pracovišti. Jeho účelem je, aby se uživatel pohodlně otočil na celé židli a nemusel zbytečně vytáčet trup. Díky tomu nejsou namáhány krční, šíjové a zádové svaly. V kanceláři tak máte snadno vše při ruce, aniž byste se museli otáčet nezdravě pomocí celé páteře.

Mechanismus Up – Down

Funkce, která jednoduše dovolí zvednout nebo snížit opěradlo a stejně tak područky.

Kvalitní píst

Součástí každé židle je píst, který spojuje kříž s kolečky, tedy podvozek se samotnou mechanikou židle. Je to přesně ta věc, která umožňuje nastavit výšku celé židle. Dobrá židle má kvalitní píst.

Kříž

Kříž je základna židle, na které je umístěn píst. Je to většinou pětiramenný podvozek a na něm jsou pak umístěna kolečka. Kříže jsou dnes vyráběny z různých materiálů, levnějšího plastu, kovu či nylonu. Kříž volte podle budoucího zatížení židle – plast je spolehlivý pro každodenní použití, nylon je odolnější a kvalitnější než plast a kov je to nejlepší, co můžete koupit. Pokud tedy počítáte se zátěžovým provozem na židli, doporučujeme kříž z nylonu nebo kovu.

Kvalitní židle mají všechny tyto části a nabízejí uvedené funkce jako samozřejmost. Hledáte-li dobrou židli, která vám spolehlivě poslouží a bude splňovat vaše požadavky, pak kupte židli, které tyto části a nastavení nechybí. Také tyto informace uvádí výrobce v popisu židle.

Plastový kříž

Chromovaný kříž

Židle s křížem z lakovaného hliníku

Kolečka židle

• Tvrdá kolečka – plastová – Základní a nejrozšířenější, určená na koberce nebo PVC podlahy.
• Měkká kolečka – Pro tvrdé podlahy.
• Univerzální kolečka – Kombinovaná kolečka pro využití na všechny typy podlah
• Zátěžová kolečka – Bez pogumování jsou určena na PVC nebo koberce, kolečka s pogumováním zase na tvrdé podlahy.
• Brzděná kolečka – Samovolně brzdí židli před nežádoucím pohybem v případě, kdy na ní nesedíte.
• Kolečka s brzdou – Umožňují židli zabrzdit v jedné poloze pomocí páčky.

Při výběru židle je potřeba zvážit i povrch, po kterém se budete s židlí pohybovat. Podle podlahy zvolte správná kolečka. Kolečka dělíme na tvrdá, měkká nebo univerzální, a dokonce i zátěžová, brzděná nebo s brzdou. Proč jsou vlastně tak důležitá? Dovolují nám snadný pohyb po pracovišti, aniž bychom museli opouštět své pracovní místo, a to bez poškození podlahové krytiny.

Tvrdá kolečka – plastová

Kolečka z plastu jsou základní a nejrozšířenější. Plastová kolečka jsou označována jako tvrdá a jsou určena na koberce nebo PVC podlahy.

Měkká kolečka

Jsou určena pro tvrdé podlahy. Bývají opatřena speciální gumou, která neprodře podlahu a nezanechává na ní nežádoucí šmouhy. Volte je, pokud máte některou z těchto podlah: dlažbu, dřevěnou podlahu, plovoucí podlahu nebo litou podlahu. Budete se moci snadno pohybovat, aniž by došlo k ničení vaší podlahy.

Univerzální kolečka

Výrobci se přizpůsobili trhu, proto dnes můžete pořídit i židli, která má univerzální kolečka. Jsou to kombinovaná kolečka pro využití na všechny typy podlah.

Zátěžová kolečka

Kolečka označena jako zátěžová jsou velmi odolná. Dělí se na dva typy – kolečka bez pogumování a s gumovou pryží. Jedny jsou určeny na PVC nebo koberce, kolečka s pogumováním zase na tvrdé podlahy. Hodí se všude tam, kde počítáte se zátěžovým provozem a střídáním osob.

Brzděná kolečka

V případech, kdy židle není zatížená, brzděná kolečka samovolně brzdí židli před nežádoucím pohybem. Kolečka se odbrzdí, jakmile si opět sednete.

Kolečka s brzdou

Kolečka s brzdou umožňují židli zabrzdit v jedné poloze pomocí páčky.

Pro přehled uvádíme vhodné typy koleček na podlahy dle tvrdosti v tabulce níže:

Nejste si jisti výběrem koleček? Bojíte se, co židle udělá s vaší podlahou? Nemusíte mít obavy, i na toto výrobci myslí. Existují různé podložky pod kancelářskou židli, které zabrání poškození koberce nebo podlahy, na které se židle pohybuje. Chcete-li svou podlahu ochránit, zakupte si pod židli speciální podklad. Podložky pod židle jsou cenově dostupné a mohou i skvěle vypadat.

Herní židle a křesla

Při sezení u počítače se nemusíte věnovat pouze kancelářské práci, ale také hraní počítačových her. Herní křesla se od kancelářských neliší tolik, jak by se mohlo zdát. Při výběru jsou důležité stejné parametry – mechanika, opěrky zajišťující pohodlné a ergonomické sezení a také potahový materiál.

Do hry ale vstupuje výrazněji design. Herní křesla obvykle napodobují sedačky v závodních autech. Při výběru si tedy kromě parametrů můžete vybrat také z nepřeberného množství barevných kombinací a tvarování křesel. Designem se však nenechte zmýlit a židli pořizujte primárně s ohledem na kvalitní ergonomii.

Herní křeslo

Oblíbené značky

Inspirujte se při výběru ostatními uživateli. Produkty níže uvedených značek patří dlouhodobě mezi nejoblíbenější.

• Herman Miller – Je jednou z nejuznávanějších značek kancelářských židlí na trhu. Jejich židle se vyznačují vynikajícím designem, kvalitou a inovacemi. Společnost se zaměřuje na ergonomii a dlouhodobé pohodlí uživatele. Jejich židle jsou často vybaveny pokročilými technologiemi a nastavitelnými funkcemi, čemuž odpovídá zpravidla také vysoká cena.
• Steelcase – Renomovaná značka specializující se na kancelářské židle navržené s důrazem na ergonomii, pohodlí a funkčnost. Společnost se věnuje výzkumu a vývoji a jejich produkty jsou často inovativní a přizpůsobivé. Steelcase nabízí širokou škálu modelů, které splňují potřeby různých skupin uživatelů.
• Autronic – Značka nabízí převážně kancelářské židle ze středních a nižších cenových kategorií, které jsou široce dostupné na internetu i v různých kamenných prodejnách. Pro mnoho z nich je typická opěrka ze síťoviny, ovšem najdete mezi nimi i čalouněná nebo herní křesla.
• Antares – Rovněž cenově dostupná kancelářská křesla a židle. Vybavené bývají synchronní mechanikou a aretací, nechybí jim bederní a hlavová opěrka, područky jsou výškově nastavitelné.

Cena

Cena je jedním ze základních kritérií výběru kancelářské židle, přesto si ji však určete až na závěr. Podle ceny se může odvíjet také kvalita. Jakmile se seznámíte s kritérii pro koupi dobré kancelářské židle, určete si výši investice do zdravého sezení. Zde najdete jednotlivé cenové relace, ze kterých můžete vybírat.

Do 4 000 Kč

Pro nenáročné uživatele se nabízí cenová kategorie do 4 000 Kč. Za tuto cenu pořídíte kancelářskou židli, která splní vaše očekávání, pokud ji plánujete využívat pár hodin denně – optimálně do tří až čtyř hodin. Židle do 4000 Kč se dají výškové nastavit a umožní základní zdravé sezení.

Od 4 000 do 8 000 Kč

V této cenové relaci je možné koupit opravdu kvalitní kancelářskou židli. Nejenže bude výškově nastavitelná, upravit lze i područky. Většina židlí za tu cenu má také opěru hlavy a jejich součástí je synchronní nebo asynchronní mechanismus a nosnost do 130 kg. Tyto židle mají základní ergonomické vlastnosti, nemusíte se obávat nepříjemných bolestí zad ani zdravotních komplikací.

Nad 8 000 Kč

Investice nad 8 000 Kč zaručuje koupi špičkové ergonomické židle, která splňuje požadavky náročného uživatele. Pokud pracujete u PC více než osm hodin denně, pak by to měla být vaše volba. Mezi židlemi najdete i designové kousky nebo židle pro 24 hodinové provozy, které vynikají vysokou životností. Židle nad 8 000 Kč mají výborné ergonomické vlastnosti. Koupí židle za tuto cenu neprohloupíte – kvalita znamená také menší riziko pro vaše záda.

Zásady zdravé práce v kanceláři

• Střídejte polohy sedu – Střídání proaktivního a pasivního sezení bude mít pozitivní vliv jak na vaše záda a tělo, tak na vaši psychiku. Vhodné je také změnit polohu a při práci se postavit.
• Seďte správně – Správný sed je základní prevencí proti bolestem zad a krční páteře. Hlava by měla být vzpřímená a mírně zasunutá. Nevhodná poloha je sklopení a předsunutí hlavy. Záda by měla být rovná, ale uvolněná. Stehna by měla  trupem svírat úhel od 90 do 120°. Koleno a kotník by měly být v jedné ose, celá chodila se dotýkají země.
• Správně si umístěte klávesnici a monitor – Klávesnice by měla být co nejvíce v rovině tak, aby zápěstí nebylo nijak vytočené. Monitor je vhodné umístit na vzdálenost paže tak vysoko, abyste přímo viděli na jeho horní hranu.
• Dělejte si přestávky, protáhněte se – Proaktivní přestávky vám pomohou s protažením celého těla, odbourají únavu a dodají vám novou dávku energie. Můžete například zvolit delší cestu k tiskárně, nebo se projít cestou na toaletu (Zdroj: Fakulta sportovních studií MU).

Správné sezení na židli